Slaapstoornissen - oorzaken, symptomen en foutcorrectie

Veel mensen hebben op een bepaald moment in hun leven een slaapstoornis. Er zijn maar weinig in deze situatie verwijst naar artsen, maar als dit probleem is een stroomversnelling, en voorkomt dat een persoon om een ​​normaal leven en functioneren te leven, dan moet je kijken naar een oplossing, omdat het een ernstige aandoening kunnen wijzen.

Slaapstoornissen hebben een negatief effect op de stemming, energie en gemoedstoestand. Wat zijn de redenen die zo'n probleem veroorzaken? Wat te doen in deze situatie?

Het belang van een gezonde slaap

Slaap beïnvloedt de algehele conditie. Als de gezondheid op orde is, slaapt de persoon normaal. Maar overlast in de nachtrust spreekt over problemen met mentaliteit, gezondheid. Uiteindelijk kunnen ze tot ernstige gevolgen leiden.

Goede slaap speelt een belangrijke rol in de emotionele en fysieke toestand van een persoon. Zelfs kleine schendingen beïnvloeden de stemming, de werkingscapaciteit. Als je gezond wilt zijn, haal dan het meeste uit je kracht, je moet 's nachts volledig rusten.

Het moet duidelijk zijn, indien gedurende de dag een persoon voelt zich slaperig, slecht slapen en in de ochtend is er depressief, betekent dit dat er bepaalde schendingen van de slaap. In dit geval is het noodzakelijk de oorzaken van een dergelijke stoornis te begrijpen om het probleem op te lossen en een regime vast te stellen.

Wat zijn de storingen in de slaapmodus?

Problemen met slapen is niet alleen slapeloosheid. Alle soorten slaapstoornissen zijn onderverdeeld in verschillende categorieën. De eerste van hen wordt slapeloosheid genoemd. Hier wordt naar slapeloosheid verwezen wanneer iemand problemen heeft met inslapen en slaapproblemen.

Deze categorie van overtredingen op zijn beurt verdeeld in een aantal aandoeningen, afhankelijk van de reden die ervoor zorgde dat slaapstoornissen:

• psychosomatische in verband met de menselijke psyche heeft een tijdelijke of permanente aard;
• slaapstoornis, waardoor frequent gebruik van alcoholische dranken of bepaalde medicijnen veroorzaakte;
• slaap problemen die worden geassocieerd met een verminderde de ademhaling tijdens de nachtrust, of rusteloze benen syndroom.

De tweede categorie aandoeningen wordt hypersomnie genoemd. Het is een overmatige slaperigheid. Onderscheid deze subgroepen redenen:

• psychofysiologische , slaapstoornissen is te wijten aan psychische problemen. Het kan tijdelijk of permanent zijn;
• slaperigheid wegens alcoholmisbruik ;
• slaapproblemen als gevolg van een ademhalingsstoornis tijdens de nachtrustperiode ;
• narcolepsie en andere ziekten .

Er is nog een categorie slaapstoornissen, parasomnia genaamd. Het vertegenwoordigt een storing in systemen en organen die samenhangen met slaap en ontwaken:

• somnambulism;
• urine-incontinentie 's nachts;
• angsten en nachtmerries 's nachts;
• andere overtredingen.

Wat veroorzaakt slaperig falen?

Slaapstoornissen kunnen voorkomen bij volwassenen, ouderen of kinderen, er zijn verschillende redenen die storingen veroorzaken.

Vaak wordt dit beïnvloed door frequente opwinding, stress, depressie, een gevoel van angst, constante vermoeidheid, misbruik van alcoholische dranken.

Waarom breekt het lichaam af bij volwassenen en sterke mensen?

Verergering van slaapstoornissen op volwassen leeftijd kan worden veroorzaakt door:

1. Te emotioneel leven van , vaak geïrriteerde of opwindende situaties, emoties in zichzelf houden. Dit is negatief beïnvloedt het zenuwstelsel en raakt geleidelijk uitgeput.
2. Stress vanwege situaties die de psyche bezeren. Dit kan ontslag zijn van het werk, de zorg voor een geliefde, een ziekte, de dood van een geliefde.
3. Psychische stoornissen .Dit omvat depressieve toestand, hysterie en neurosen. Ongecontroleerde consumptie van alcoholische dranken, cafeïne, hormonale medicijnen, roken.
4. Niet vasthouden aan het regime van de dag, nachtdiensten .Hersenletsel .

Wat zijn de oorzaken van schendingen bij ouderen en ouderen?

Slaapstoornis bij ouderen verschijnt vaak om de volgende redenen:

• het zenuwstelsel slijt;
• als gevolg van het gebruik van sommige medicijnen;
• constante angst;
• stress en depressie, wanneer familieleden en naaste mensen overlijden;
• overmatig gebruik van alcoholische dranken, koffie;
• wanneer een persoon te laat komt eten;
• apnea-syndroom 's nachts, wanneer de ademhaling voor een korte tijd stopt.

Kinderen hebben hun eigen problemen

Er zijn dergelijke redenen voor het optreden van slaapstoornissen bij kinderen:

• er is geen dagregime;
• overmatige activiteit;
• attention deficit disorder;
• als kinderen 's middags geen tijd hebben om met hun ouders te communiceren, kunnen ze' s nachts bezorgd zijn vanwege de afwezigheid van een moeder of vader;
• is een gewoonte die zich bij het kind heeft ontwikkeld, dus hij valt niet in slaap totdat hij alles doet, of de ouders niet slapen.

Bij pasgeborenen worden slaapstoornissen ingedeeld in aangeboren en verworven. In het eerste geval is dit het probleem van het zenuwstelsel. Als dergelijke aandoeningen worden opgemerkt, is het de moeite waard om onmiddellijk naar de neuroloog te gaan.

Maar de ouders zijn vaak de boosdoeners van de verworven schendingen. Als je de baby niet lastigvalt, heeft hij geen problemen met de slaap. Artsen adviseren om zich te houden aan het regime van de dag, een bepaald temperatuurregime, dan zal de baby rustig slapen.

Welke ziekten veroorzaken "slaapproblemen"?

Slaap kan worden gestoord door het optreden van dergelijke ziekten:

• depressie;
• -stress;
• van artritis;
• -astma;
• hart- en nierinsufficiëntie;
• -vermoeidheidssyndroom;
• Ziekte van Parkinson.

Wat zijn de bijbehorende symptomen?

Wanneer slaapstoornissen optreden, kan een persoon tijdens een nachtrust beven, angst voelen, snurken.

Vaak beweegt de patiënt buitensporig, ademt ongelijk. Dit zijn allemaal de bijbehorende symptomen. Om van ze af te komen, is het noodzakelijk om een ​​droom te vestigen.

Diagnose en verklaring van het probleem

Als een persoon slecht begint te slapen, slaperig is of soortgelijke stoornissen heeft, moet hij voor onderzoek naar een neuroloog gaan.

De specialist luistert naar alle klachten van de patiënt. Daarna kan hij mogelijke oorzaken identificeren die de toestand van een persoon beïnvloeden en zal hij aanvullende onderzoeken aanwijzen.

Om in detail te bestuderen hoe de patiënt zich gedraagt ​​tijdens de slaap, is polysomnografie voltooid.

Tijdens deze procedure kan de arts kijken naar de fasen van de slaap, het werk van het hart, hoe een persoon ademt en andere belangrijke factoren.

Corrigeer, verwijder, behandel. ..

Als u een slaapstoornis heeft, dient u zich aan dergelijke aanbevelingen te houden om van het probleem af te komen:

• om mee te beginnen, is het noodzakelijk om de factoren te elimineren die de nachtrust verstoorden;
• is beter om elke dag op hetzelfde tijdstip te ontwaken;
• is de moeite waard om de rust van de dag in bed te verkorten;
• beter af van stoffen die een negatief effect hebben op de hersenen, het is nicotine, cafeïne en alcohol;
• wordt aanbevolen om na 17 uur geen alcohol te drinken;
• is de moeite waard om overdag te vergeten;
• om de gezondheid van de soetra te verbeteren, is het de moeite waard om oefeningen te doen;
• is het beter om 's nachts geen opwindende televisie te kijken, artsen adviseren om de tv te veranderen om te lezen;
• voordat een nachtrust de moeite waard is om een ​​warm bad te nemen;
• voor het ontbijt mag niet eten;
• voedselinname moet elke dag op dezelfde tijd plaatsvinden, het zal niet alleen de droom positief beïnvloeden, maar ook de algemene toestand van de persoon;
• is 's avonds de moeite waard om oefeningen te doen die helpen om te ontspannen;De
• -persoon zou in comfortabele omstandigheden moeten slapen;
• groot voordeel brengt psychotherapie.

Als een persoon zich aan deze regels houdt, maar er is geen speciaal resultaat, dan is het de moeite waard medicatie te gebruiken. Namelijk:

1. Als pijn slaap voorkomt, is het noodzakelijk om pijnstillers te nemen, bijvoorbeeld Diclofenac .
2. Als een persoon lijdt aan slapeloosheid, wat te wijten is aan emotionele stress, verslechtert de gezondheidstoestand, dan schrijven artsen Nitrazepam, Triazolam en andere middelen voor.
3. Als de droom is verbroken door beweging, wanneer de tijdzone is gewijzigd, dan kan deze worden gebruikt in kleine doseringen van Flurazepam, Temazepam .Deze medicijnen worden voorgeschreven en wanneer iemand in nachtdiensten gaat werken, terwijl hij niet goed slaapt. Voor ouderen schrijven artsen nonbenzodiazepine-middelen voor. Het kan Zolpidem zijn.
4. Als een persoon niet goed slaapt vanwege de ervaren depressie, dan wordt hij Amitriptyline voorgeschreven. De analoog van dit medicijn is Chloral hydrate .

Als je de symptomen van de onderliggende ziekte goed behandelt, kun je slaapproblemen kwijt.

Hoe kan ik altijd goed slapen?

Om niet te interfereren met slaapstoornissen, wordt aanbevolen om zich aan dergelijke preventieregels te houden:

• houdt het regime van de dag in het oog;
• eet niet op voor een nachtrust;
• bij het ontwaken 's nachts moet niet nerveus zijn, het is beter om te proberen te ontspannen;
• voordat een nachtrust wordt aanbevolen om in een warm bad te liggen, waarin grassen worden toegevoegd;
• voor je naar bed gaat, mag je een lepel honing eten;
• is het niet waard om vreselijke verhalen te vertellen aan kinderen voor de nacht.

Ideale omstandigheden voor slaap

Om gemakkelijk in slaap te vallen, is het noodzakelijk om speciale voorwaarden hiervoor te creëren:

• liggend in bed mag niet nerveus zijn;
• in de slaapkamer moet donker zijn, niet benauwd;
• is de moeite waard om te zwijgen;
• een uur voor de geplande slaap wordt aangeraden om niet achter de computer te zitten en geen tv te kijken;
• voor het naar bed gaan is het lezen van literatuur waard;
• liggend op het bed, moet een persoon zich op zijn gemak voelen.

Om de slaap te verbeteren, wordt aanbevolen om een ​​speciaal kussen met kruiden te gebruiken, dat in de oudheid werd gebruikt. Je kunt het zelf doen. Binnenin wordt in gelijke hoeveelheden citroenmelisse, valeriaanwortel, sint-janskruid en lavendel bloeiwijzen gebracht. Sommige mensen verbinden lavendel en hopbellen met elkaar.

Een gezonde slaap speelt een belangrijke rol voor een persoon. Als het kapot is, is het de moeite waard om naar de oorzaak te zoeken die het probleem heeft veroorzaakt. Als u de juiste oplossing vindt, kunt u het regime aanpassen, kracht herstellen, uw gezondheidstoestand versterken en terugkeren naar uw oude leven.