Suikerziekte
Suikerziekte

Lichaamsbeweging voor diabetici

De oefentherapie voor diabetes is zeer nuttig. Samen met een koolhydraatarm dieet voor elke dag helpen ze de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, gewichtsverlies te bevorderen en de insulineproductie te normaliseren. Voordat u echter begint met lichamelijke oefeningen met diabetes, moet u altijd een arts raadplegen. Immers, de behandeling van een diabetische patiënt moet complex zijn, de componenten mogen elkaar niet tegenspreken. Het is mogelijk dat de arts zelfs een bepaald aantal oefeningen aanbeveelt om het therapeutisch effect te verbeteren.

Lichaamsbeweging voor diabetici

Is het nodig voor mensen met diabetes om lichamelijke opvoeding te geven?

Het antwoord op de vraag in de titel, op het eerste gezicht, is duidelijk. Natuurlijk is het noodzakelijk. Immers, elke fysieke activiteit verbetert de gezondheid van een persoon. Het normaliseert de bloeddruk, het gewicht van een persoon, wat de algemene toestand van een patiënt positief beïnvloedt. Bovendien verhogen oefeningen met oefentherapie voor diabetes mellitus de gemoedstoestand, wat bijdraagt ​​tot de voortgang van de behandeling van de ziekte.

Studies hebben aangetoond dat dagelijkse lichaamsbeweging bij diabetes vele voordelen met zich meebrengt. Vooral degenen die regelmatig diabetes gebruiken, er jonger uitzien dan hun leeftijdsgenoten, hun levensverwachting hoger is, zelfs verkoudheden en andere soortgelijke ziekten zijn ze minder vatbaar. Daarom heeft gymnastiek voor diabetici duidelijk voordelen.

Het belangrijkste in deze kwestie is dat de oefeningen zelf plezier geven, en geen harde noodzaak. Onder dergelijke omstandigheden is hun therapeutisch effect veel hoger. Om deze staat te bereiken, moet je het soort activiteit kiezen dat plezier geeft. Dus, iemand houdt van hardlopen en iemand is graag bezig met de sportschool. Na het bepalen van de richting van de oefeningen, dient u een arts te raadplegen, zodat hij helpt bij het vaststellen van de juiste reeks oefeningen en het niveau van de werklast.

Oefeningen voor het eerste type diabetes

Wanneer diabetes net begint, verandert de bloedsuikerspiegel vaak in het bloed. Daarom zijn de belangrijkste symptomen van deze ziekte in het beginstadium constante vermoeidheid, een slecht humeur, in sommige gevallen depressie. In deze staat denken mensen zelden aan fysieke fitheid en sport.

Lichaamsbeweging voor diabetici

Maar regelmatige oefentherapie bij diabetes mellitus stimuleert de aanmaak van hormonen die de gemoedstoestand verhogen, en normaliseert ook het gewicht, wat erg belangrijk is in het beginstadium van de ziekte. Sporten met diabetes type 1 kan echter niet alleen leiden tot een afname, maar ook tot een stijging van de bloedsuikerspiegel. Daarom, om verschillende negatieve gevolgen te voorkomen, moet u constant het glucosegehalte controleren. Dit kan thuis worden gedaan, waarvoor het wordt aanbevolen om het juiste apparaat aan te schaffen.

Er zijn vele vormen van gymnastiek, maar de basis oefeningen die worden aanbevolen bij het eerste niveau van de ziekte uit te voeren zijn regelmatig joggen, ademhalingsoefeningen, en natuurlijk, 's morgens( het is overigens, is handig voor degenen die de tweede type diabetes).Ze beïnvloeden het gewicht van een persoon het beste( normaliseren), versterken het cardiovasculaire systeem en verhogen ook de gemoedstoestand en vormen de basis voor verdere sportactiviteiten.

Oefeningen voor het tweede type diabetes

Voor patiënten is gymnastiek voor diabetes type 2 uiterst belangrijk. Constante oefeningen met diabetes mellitus type 2 verhogen de gevoeligheid van het lichaam voor insuline( met andere woorden, de insulineweerstand verminderen).Als bij de ziekte van het eerste type voldoende welzijn wordt gerund, hebben diegenen met type 2 diabetes een reeks oefeningen nodig.

Lichaamsbeweging voor diabetici

cardio aan het cardiovasculair systeem te verbeteren en gewicht normalisering moeten afgewisseld met krachttraining om spiermassa te vergroten. Het is belangrijk om te oefenen in het complex omvat oefeningen voor de voeten bij diabetes. Hobby alleen sportschool zonder gelijktijdige ontwikkeling van de hartspier is niet alleen niet toe om spieren op te bouwen( hart gewoon niet de tijd om het bloed te leveren aan de spieren groeiende hebben), maar ook kan leiden tot het ontstaan ​​van bijwerkingen in de vorm van hartfalen, en andere gelijkaardige ziekten.

Volgens studies hangt de gevoeligheid van het lichaam voor insuline af van de verhouding van de hoeveelheid vet rond de taille tot de spiermassa. Hoe meer vetcellen in het lichaam, hoe hoger de insulineresistentie, en daarom is het nodig om insuline in een groter volume te prikken, wat de gezondheid van de patiënt negatief beïnvloedt. Bij constante training en spierversterkende een vermindering van de behoefte van het lichaam voor insuline-injecties, is er een normalisering van het lichaamsgewicht, en gemakkelijker om mensen diabetes tolereren. In sommige gevallen wordt insuline alleen geprikkeld door degenen die niet trainen.

effect van fysieke training op de productie van insuline aan patiënten

eerste en tweede type diabetes invloed uitoefenen op het hormonale evenwicht uniek positief. Als gevolg hiervan is hun bloedglucosegehalte genormaliseerd, wat leidt tot een afname van de behoefte aan insuline-injecties. In sommige gevallen kan oefening echter leiden tot een verhoging van het suikergehalte, wat de controle tijdens de behandeling en de bepaling van de insulinedosis bemoeilijkt. Maar je moet niet bang zijn voor zo'n effect. In de regel manifesteert het zich in de beginfasen van fysieke training.

Als bloedsuiker schommelingen als gevolg van de oefening, raadpleeg dan uw arts om eventueel wijzigt u de actieve set of pas de belasting. In ieder geval zullen sporten op de lange termijn alleen maar ten goede komen.

Lichaamsbeweging voor diabetici

Als de patiënt voor een lange tijd voert een verscheidenheid van fysieke activiteit, is het belangrijk om te onthouden dat de plotselinge beëindiging van de gevoeligheid van cellen voor insuline gedurende twee weken wordt gehandhaafd op hetzelfde niveau. Hiermee moet rekening worden gehouden bij reizen en reizen, waar er geen mogelijkheid is om te sporten. Als de reis minder dan 14 dagen duurt, kan de insulinedosis op het bestaande niveau worden gehandhaafd. Voor langere duur is het beter om een ​​voorraad medicijnen mee te nemen.

Beperkingen op oefening tijdens de lessen lichamelijke opvoeding

patiënten met diabetes type 1 en 2 voor de aanvang van lichamelijke oefening moet altijd in overleg met een arts. Deskundigen identificeren verschillende factoren die kunnen leiden tot complicaties als gevolg van lichamelijke opvoeding. In het bijzonder omvatten ze:

  • Age;
  • Aanwezigheid van hart- en vaatziekten, risico op een hartaanval;
  • Het niveau van fysieke ontwikkeling( fysieke vorm);
  • De hoeveelheid overgewicht;
  • Periode van de ziekte;
  • Bloedsuikerspiegel enzovoort.

Afhankelijk van de indicatoren, moet u het niveau en het type fysieke activiteit kiezen. Vóór het begin van de training moet een cardioloog worden onderzocht om mogelijke complicaties in het hart te voorkomen. Het wordt aanbevolen om een ​​elektrocardiogram te ondergaan, misschien zelfs onder belasting, om het optimale niveau te onthullen.

Lichaamsbeweging voor diabetici

Tijdens de training moet u een hartslagmeter gebruiken en uw ademhaling controleren. Therapeutische oefening met diabetes mellitus geeft het maximale effect bij de polsslag van een patiënt van ongeveer 60-80% van het maximale niveau. Het maximum wordt berekend op basis van de leeftijd en de gezondheidsstatus van de patiënt. Als je constant werkt aan de grens van je eigen kunnen, dan zullen dergelijke fysieke oefeningen schadelijk zijn, niet ten goede komen aan het lichaam, en tot verschillende complicaties leiden.

Mogelijke complicaties

vaakst tijdens inspanning bij patiënten met diabetes, zijn er complicaties in verband met het cardiovasculaire systeem. In het geval dat de fysieke belasting verkeerd wordt gekozen voor diabetes type 2, is er zelfs een risico op een hartaanval.

De belangrijkste fout van beginners om deel te nemen aan lichamelijke opvoeding is de wens om direct hoge prestaties te bereiken en het gewicht drastisch te verminderen. In dit geval proberen veel patiënten oefeningen te doen met de maximale belasting, wat leidt tot complicaties met de hartspier. Je moet in fasen beginnen. Het lichaam moet aan stress gewend zijn. Experts bevelen daarom eerst aan om simpelweg in de frisse lucht te wandelen en het tempo van het lopen geleidelijk op te voeren. Dan kun je gaan joggen met gezondheid. Dit bereidt het cardiovasculaire systeem voor op vermogensbelastingen en spiergroei.

In het kader van powerwork is het noodzakelijk om de oefeningen correct uit te voeren. Hoewel de spieren niet gewend zijn om te werken, bestaat er een risico op verwonding en zijn diabetische patiënten heel moeilijk te herstellen, wat chronisch letsel kan veroorzaken. Er moet speciale aandacht worden besteed aan oefeningen in de benen. Bij diabetici van het eerste of tweede type zijn wonden aan de benen moeilijk te genezen, wat kan leiden tot gangreen en de noodzaak van amputatie.

Echter, met inachtneming van veiligheid en redelijke zorg, zal gymnastiek in diabetes mellitus alleen maar profiteren. Fysieke oefeningen bij diabetes mellitus versterken de spieren, verhogen de gevoeligheid van cellen voor insuline en normaliseren het gewicht, waardoor het algehele genezende effect wordt versterkt. Het is belangrijk om te onthouden dat het complex van oefeningen voor diabetes in fasen moet worden gestart, waarbij de belasting geleidelijk wordt verhoogd om onaangename complicaties te voorkomen.

Gerelateerde records
  • Delen
Diabetes mellitus bij kinderen: oorzaken en behandeling
SuikerziekteSuikerziekte

Diabetes mellitus bij kinderen: oorzaken en behandeling

Deze aandoening kan worden vastgesteld bij een baby en bij een ouder kind. Waarom diabetes is, weten weinigen. De etiologie is divers. Meestal beg...

Complicaties van type 1 diabetes
SuikerziekteSuikerziekte

Complicaties van type 1 diabetes

Diabetes mellitus zelf is een tamelijk gevaarlijke ziekte. Dit komt door mogelijke complicaties die optreden bij afwezigheid van een adequate beha...

Lichaamsbeweging voor diabetici
SuikerziekteSuikerziekte

Lichaamsbeweging voor diabetici

De oefentherapie voor diabetes is zeer nuttig. Samen met een koolhydraatarm dieet voor elke dag helpen ze de bloedsuikerspiegel onder controle te ...