Kramp in de benen - wat te doen? Oorzaken, eerste hulp, behandeling

Iedereen weet dat de krampen in de benen - deze vervelende fenomeen, want ieder van ons was. En als u meer gedetailleerde vragen, vrijwel alle gezonde mensen zijn bekend met slechts één type aanvallen - deze krampen in de benen. De incidentie van deze verschijnselen in een gezonde persoon is klein, en het kan, misschien, slechts in één geval - dit tijdens het zwemmen in koud water.

Mensen die diuretica of diuretica, kan ook de vermindering van de kuitspieren zelfs in rust, en soms, aan beide zijden. De redenen voor dit fenomeen zullen hieronder worden beschreven. Ze zijn het kalf spierkrampen ernstige symptomen en hoe om te gaan met hen?

Beenkrampen - wat is dat?

krampen beenspieren, evenals andere gestreepte of skeletspieren, zijn er helemaal als een warmbloedig dier. Op de gladde spieren van de inwendige organen niet aanvallen hebben en spasmen. In dergelijke gevallen, een persoon ervaart een trekkende gevoel, bijvoorbeeld, in de rechter bovenste kwadrant. Na

Nospanum, krijgt hij hulp, omdat deze drug is een krampstillend. Maar de spasmen van gladde spieren van de inwendige organen - niets vergeleken met spasmen van skeletspieren, omdat ze zijn zeer pijnlijk. Naast pijn zijn er nog een onaangename factor - is het onvermogen om de spieren te beheersen, zoals gebruikelijk.

spasme - een plotse, sterke en volledige samentrekking van alle spierbundels. We kunnen zeggen dat een spasme een 100% spiercontractie is. Zelfs een getrainde atleet niet in staat is zo om de spieren te spannen, omdat dit de kramp zal maken.

Fysiologie van de spieren is dat er tonic en clonische convulsies. Voor tonic en omvatten een echt fenomeen en clonische genoemd periodieke spiercontracties afgewisseld met ontspanning.

krampen in de benen kan plotseling beginnen, maar soms zijn er bepaalde precursoren, wat tijd om te ontspannen, om de positie te veranderen geven. Typisch tonische contractie duurt van enkele seconden tot 10 minuten. Hoe langer het is, hoe sterker de resterende pijn.

Is de aanval schadelijk? Schade

langdurige convulsies slechte bloedsomloop spierverslechtering van uitlaatgas uit een grote hoeveelheid melkzuur.

Het vormt een vicieuze cirkel: de ophoping van stofwisselingsproducten in de spieren veroorzaakt dat het spasmen en spasmen zelf veroorzaakt accumulatie in de spier melkzuur. Bovendien, tijdens langdurige spasmen van de spieren en microfractures optreden bloeding. Features

kramp in de benen 's nachts en bij ouderen

Kortom, alle betrekking op dezelfde vragen: waarom kaviaar, waarom' s nachts, en waarom mensen op de leeftijd van dit fenomeen lijkt vaker. Bij het beantwoorden van deze vragen, dat is waarom sommige slecht behandeld in populaire artikelen op het internet.

1) Waarom kaviaar?- De kuitspieren bij de mens hebben een speciale structuur. We weten allemaal dat de menselijke handen en voeten zijn niet zoals dieren poten, die worden ondersteund door alle vier de poten op de grond.

benen en kuiten zijn ontworpen voor permanente en belasting op lange termijn en de handen en onderarmen - voor een sterke, maar weinig tijd en gevarieerd. Daarom hebben de eieren niet hebben dergelijke geavanceerde balken en zo'n goede bloedtoevoer, als de spieren van de onderarm, en ze zijn niet langer onderworpen aan "zenuwinzinking."

2) Waarom 's nachts?- Ja, want de veneuze uitstroom plaatsvindt erger 's nachts dan overdag. Dag samentrekken van de spieren activeren van de klepinrichting en veneuze bloed draagt ​​de schadelijke stoffen uit de spieren.'S Nachts komen de kleppen niet goed werken, en de spier wordt geleverd met bloed slechter. Daarnaast kunt u bovendien een "otlezhat" -poot gebruiken.

3) Waarom bij ouderen?- En bij ouderen krampen in de benen 's nachts worden versterkt als gevolg van aan leeftijd gerelateerde aandoeningen van de bloedtoevoer naar de benen, en het nemen van medicijnen die aanvallen kunnen verergeren. Nachtkramp in de benen bij ouderen is een veel voorkomende oorzaak van slapeloosheid, vooral bij patiënten met hypertensie, als gevolg van onjuist gebruik van diuretica.

4) Over tenen soms tonic samentrekkingen van beenspieren verder op de achterkant van de voet, grijpen en tenen. Deze spieren, evenals de kuitspieren, zijn "zo gerangschikt" om een ​​langdurige statische belasting uit te voeren. Trouwens, krampen van kalveren kunnen beginnen met stuiptrekkingen, en deze twee verschijnselen moeten als onderling gerelateerd worden beschouwd.

Laten we het nu hebben over de belangrijkste redenen voor deze pijnlijke spiercontracties.

De belangrijkste factoren zijn een afname van de concentratie van metaalionen: kalium, calcium en magnesium, evenals ophoping van melkzuur. Voordat we de redenen beschrijven, beschrijven we de symptomen van het tekort aan deze metalen. Waarom

vermindert kramp in de benen - test jezelf

Aangezien bijna alle varianten van aanvallen zijn het gebrek aan kalium, calcium en magnesium - de belangrijkste symptomen zijn niet gerelateerd aan epileptische activiteit, zodat iedereen kan controleren of haar legitieme zorgen.

kaliumdeficiëntie

toonde uitgesproken en snelle vermoeidheid van de spieren, zijn er oedeem, constipatie verschijnt. Vaak neemt de druk af, wil je drinken en ontstaat er een droge mond. Er is zo'n symptoom als een droge huid, mogelijk het uiterlijk van acne. Vanuit het hart is mogelijke tachycardie mogelijk.

Calciumdeficiëntie

Bij gebrek aan calcium wordt een persoon prikkelbaar, snel humeurig. De slaap is gestoord, de slapeloosheid begint te verstoren, de slagaderlijke druk stijgt. In verschillende delen van het lichaam beginnen met "kippenvel", of manifeste paresthesie, zijn er gebieden van verdoofdheid.

Het bloeden van het tandvlees begint. Begin geleidelijk tanden af ​​te breken, om nagels te kraken. Eliminatie van calcium uit het skelet is beladen met breuken.

Gipomangiemiya

Als er genoeg magnesium, dan zijn er verslechtering van het geheugen, is ook bezorgd over slapeloosheid, toegenomen angst niveau zijn er onevenwicht bij het lopen, is er onderkoeling, dat wil zeggen, een lage lichaamstemperatuur. Vanuit het hart is er een schending van het hartritme.

De opname van magnesium in het lichaam omvat de activiteit van pyridoxine of vitamine B6.In het geval van een tekort aan deze vitamine, in aanvulling op het gebrek aan magnesium, is er bloedarmoede, misselijkheid, haar begint uit te vallen, is er 'll pick "in de hoeken van de mond, of manifestaties van hoekige stomatitis.

Oorzaken van ontwikkeling van krampen in de benen

We zullen een gedetailleerde beschrijving overlaten aan de artsen die u over hen zullen vertellen, dus we vermelden eenvoudig de situaties die deze veranderingen kunnen veroorzaken:

• De belangrijkste oorzaak van krampen in de benen in de nacht in de leeftijd is het uitspoelen van het lichaam van kalium- en magnesiumionen, die de krampachtige activiteit van de spieren verhogen. Dit kan worden veroorzaakt door de inname van diuretica zoals Furosemide, Lasik;
• Het nemen van middelen tegen maagzweren en absorptiemiddelen kan ook de absorptie van kalium en magnesium verminderen. Daarom kunnen bij patiënten met een maagzweer en maagzuur ook samentrekkingen van de spieren optreden;
• Bij een sterke hitte zweet het lichaam en ging kalium verloren - dit veroorzaakt hypokaliemische convulsies. Daarom moet u voorzichtig zijn, bijvoorbeeld bij hoge belasting tijdens een warme tijd of bij frequente bezoeken aan de sauna;
• Chronische stress en depressie. Met deze aandoeningen neemt de productie van cortisol toe, en dit hormoon van de bijnierschors vermindert de calciumabsorptie in de darm, wat stuiptrekkingen veroorzaakt;
• In de winter, wanneer er een tekort aan zonlicht is, wordt vitamine D geproduceerd in onvoldoende hoeveelheden en als gevolg daarvan komt calcium in onvoldoende hoeveelheden het lichaam binnen;
  voor een lange tijd in een ongemakkelijke positie;
• Wanneer gedehydrateerd. De reden is opnieuw het tekort aan metaalionen. Dit kan optreden bij langdurig braken, diarree en treedt op bij vergiftiging en voedselinfecties;
• Bij blootstelling aan een aantal specifieke neurotoxinen, bijvoorbeeld in tetanus of een beet van bepaalde slangen en insecten;
• Met bepaalde neurologische aandoeningen, bijvoorbeeld, de pathologieën van het extrapyramidale systeem - de ziekte van Parkinson, beroerte;
• Geestelijke stoornissen: krampen bij hysterie, met diepe en frequente ademhaling( hypercapnic convulsies);
• Dit symptoom is ook mogelijk met hyperthermie en ernstige bloedingen in de holte van de kamers van de hersenen, wanneer er hormonale convulsies zijn;
• Spataderen van de onderste ledematen en, in het algemeen, chronische veneuze insufficiëntie. Aanvallen treden op als gevolg van slecht werk in de aderen, waardoor schadelijke stoffen die zich in de spieren hebben opgehoopt niet op tijd kunnen worden verwijderd.

Ook de oorzaken van verhoogde convulsieve activiteit in gastrocnemius-spieren zijn chronische nierinsufficiëntie, hyperthyreoïdie, diabetes mellitus.

Soms kunnen zelfs lokale processen de oorzaak daarvan zijn, bijvoorbeeld platfoot uitgesproken. In dit geval zijn de spieren van de schenen belast met een grote overmaat. Onjuiste houding, beenverwondingen, kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van deze onplezierige toestand, die de kwaliteit van leven verslechtert.

Vooral het is noodzakelijk om te vertellen over de redenen van de ontwikkeling van aanvallen bij zwangere vrouwen.

Krampen in de benen bij zwangere vrouwen

Convulsies bij zwangere vrouwen in de benen - dit is een normale, functionele aandoening veroorzaakt door verhoogde stress op het lichaam van de zwangere vrouw. De belangrijkste redenen zijn als volgt:

• Toename van dagelijkse behoefte aan ionen en micro-elementen, omdat het lichaam van de baby daaruit is opgebouwd;
• Mogelijke aanvallen van braken, die in eerste instantie soms de aanstaande moeder storen. Samen met braken verliest het lichaam een ​​massa ionen, water en micro-elementen. Ze moeten worden bijgevuld om de manifestatie van nachtelijke krampen te voorkomen.
• Verstoring van het dieet. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan melk, kwark, fruit en groenten, die de noodzakelijke stoffen bevatten;
• Soms kan zelftoediening van diuretica plotselinge spiersamentrekkingen veroorzaken, zodat een zwangere vrouw niet kan zweren zonder toestemming van een arts.

In alle gevallen, wanneer deze onaangename symptomen optreden tijdens de zwangerschap, kunnen ze voorboden zijn van elektrolytenstoornissen. Daarom moet u onverwijld een arts raadplegen voor het consult van een vrouw.

Wat moet ik doen als mijn benen krampen?

In het geval dat het been kramp zijn, zijn er veel manieren om de pijn te weerstaan. Sommigen van hen staan ​​hieronder:

1. Als u voelt dat de kramp zich in de buurt bevindt, probeer dan de spier te masseren en te ontspannen;
2. Het is meerdere malen nodig om met toenemende kracht de sok aan zichzelf en aan de achterkant te trekken, waarbij de voet voor de duim zwaait. Soms helpt flexie - extensie van het been in het kniegewricht;
3. U kunt nauwelijks blootsvoets over de vloer lopen en uw voet op de teen zetten;
4. U kunt de gastrocnemius spier aaien en masseren met een verwarmende zalf, bijvoorbeeld "Fastum-gel";
5. Rol de spier op met een roller-massager of bevestig een naaldapplicator;

Na remissie van de pijn nodig hebt om je benen te verhogen tot een goede uitstroom van veneuze bloed van de spieren en de intrekking van stagnerende afvalstoffen te garanderen. Deze aanbevelingen werken effectief en in het geval dat het been 's nachts krap is. Wat weet je nu?

Als zo'n symptoom vrij regelmatig, kunnen we de rol stimulator applicator of in de buurt van het hoofd van het bed, dus 's nachts was het gemakkelijk te vinden met de hand, en om eerste hulp alleen aan jezelf. Als er niets is zoals dit, is het eerste en tweede advies in de bovenstaande lijst effectief.

traktatie aanvallen bij

benen om krampen te behandelen in de benen, met uitzondering van noodhulp kunnen worden aangewezen borden, die alles moeten trekken lijden aanvallen patiënten:

1) Stop ongecontroleerde die diuretica medicatie, overleg dan met uw arts. Soms maken diuretica deel uit van de gecombineerde middelen van hypertensie. Let daarom op of er een verband is tussen het innemen van medicijnen en het optreden van aanvallen.

Indien dergelijke relatie is en drugs nodig, samen met antihypertensiva moet een pil "Panangin" of "Asparkama", of analogen daarvan, welke bronnen van kalium en magnesium.

2) Wijzig uw kracht. Je moet gedroogd fruit, compote, gebakken aardappelen in uniformen, verse groenten en fruit eten. Zeer nuttige zeevruchten, dadels, peulvruchten, grof brood, zaden. Calcium is overvloedig in gefermenteerde melkproducten.

Om de inname van vitamine D in het lichaam te verhogen, moet u eigeel, kabeljauwlever eten. Om kalium aan te vullen, kun je bananen, kip, vis eten.

3) Wandelen in de frisse lucht, op voorwaarde dat het zonnig weer is. Stimuleer de productie van vitamine D.

4) Het is noodzakelijk om vers, schoon water te drinken zonder jezelf te weigeren.

5) Met toestemming van de arts kunt u beginnen met het innemen van vitaminecomplexen, waaronder minerale supplementen en sporenelementen.

6) Het gebruik van stimulerende middelen, zoals koffie, moet volledig worden geëlimineerd, vooral 's nachts. Eet geen irriterend en pittig voedsel - peper, knoflook en uien voor het slapengaan.

krampen in de benen 's nachts op de leeftijd van 50 jaar, waarvan de behandeling door de bovengenoemde maatregelen zijn niet succesvol is, kunt u proberen om de behandeling van milde sedatie benoeming: "Fitosedan", "New - Passitum".Soms helpt Corvalol.

In het geval dat er varicose of tromboflebitis is - veel hangt af van de behandeling van de onderliggende ziekte. Om de veneuze bloedtoevoer te herstellen en oedeem te verminderen, brengt u "Flebodia", "Escuzan", preparaten aan die paardekastanje-extract bevatten. Ze gebruiken compressiejersey volgens het recept van de arts. Soms wordt een operatie getoond, die in de moderne geneeskunde 'endovasculaire lasercorrectie' wordt genoemd.

Van niet minder belang is de juiste keuze van orthopedische inlegzolen en schoenen in het geval van platte voeten, afwijzing van hoge hakken. De fysieke belasting van de benen moet matig zijn: u moet afwisselend oefenen met rustperioden.

Massage en zelf-massage onderbenen zal helpen om krampen 's nachts te voorkomen, en is een middel, een warm bad of douche verbetert de slaap. Je kunt ook voetbaden maken met aromatische oliën, bijvoorbeeld met pepermuntolie.

Krampen in de benen 's nachts, waarvan de oorzaak en behandeling zijn onderzocht, zijn een collectief symptoom. Dit betekent dat er geen specifieke ziekte is, die zij er rechtstreeks op wijzen. Het bepalen van deze ziekte is de rol van de behandelende arts. Maar de patiënt kan ook veel aan de dokter vertellen en passende maatregelen nemen. Hopelijk helpt dit kleine artikel hem hierbij.