Hyaluronzuur: wat er in sommige voedingsmiddelen

eigenschappen CC

Hyaluronzuur is gemakkelijk om te gaan met dergelijke doelen:

• huidherstellende vochtverzadiging;
• vullen van rimpels en na afvlakking (en de strijd tegen de diepe rimpels);
• oneffenheden correctie (verlichting) van de huid op de leeftijd van de veranderingen;
• therapeutisch effect op het visuele organen met cataract;
• hydratatie van kraakbeen en de snelle genezing van trauma / breuken;
• bescherming van de bovenste lagen van de huid tegen de schadelijke effecten van UV-straling, koude, wind, door de vorming daarop van een dunne film;
• versterking van de andere componenten in de samenstelling van cosmetische producten, de openbaarmaking van hun potentieel;
• spoedige genezing van scheuren, wonden;
• verwijdering van inflammatoire processen in de huid;
• bestrijding zoals huiduitslag acne, acne, acne (spar HA is een lid van cosmetica).

Vergelijkbare effecten zijn hyaluronzuur mogelijkheid om deze nauwkeurig intensief als lokmiddel zich al het water (het molecuul), en vervolgens binden. In deze vorm, het vocht in het lichaam opgeslagen. Daarom is het belangrijk om voedingsmiddelen die het meest collageen en hyaluronzuur bevatten verbruikt. Samen vormen zij een zogenaamd specifiek soort matrix. Het wordt vervolgens verantwoordelijk voor belangrijke metabole processen (intracellulair, mineralen, lipiden). Ook soortgelijke tandem biedt belangrijke stoffen te vervoeren naar de huid.

Belangrijk om te weten: voor het gebruik van cosmetica / preparaov op basis van HA, is het beter om een ​​schoonheidsspecialist / dermatoloog.

De natuurlijke balans in het lichaam van het Burgerlijk Wetboek en het tekort

Gewoonlijk wordt hyaluronzuur gesynthetiseerd door het menselijk lichaam continu. Het is gelokaliseerd in voldoende hoeveelheden in de dermis, kraakbeen, oog, spieren, gewrichten. Met toenemende leeftijd van het organisme, wordt dit vermogen verminderd. Door voortschrijdende zichtbare tekenen van veroudering - het verschijnen van rimpels, slappe huid, gewrichten kwetsbaarheid.

De belangrijkste symptomen van hyaluronzuur tekort in het organisme zijn de volgende:

• Eerste verschijning van fijne lijntjes en vormen met de tijd dieper;
• verslapping van het gezicht contouren voor de kin;
• neerhangende hoeken van zijn ogen;
• droge huid (maar niet af te schrijven allemaal om het tekort van hyaluronzuur. Misschien droogte veroorzaakt door endocriene stoornissen in het lichaam);
• scrubben de nagelplaat;
• zwak, dof en haaruitval;
• problemen met de gewrichten (verstuikingen, lage rugpijn, artritis);
• de daling van de weergave;
• constipatie.

Om onmiddellijk de tekort van hyaluronzuur in de lederhuid, veel dames gebruik maken van de diensten van een schoonheidsspecialist. Procedures in de vorm van injecties, maskers met GPC op een positief resultaat. Maar het is beter om het lichaam te versterken van binnenuit op eenvoudige voedingsmiddelen met hyaluronzuur. Als gezonde en goede voeding - een belofte van de bevoegde verzet tegen natuurlijke veroudering van het organisme.

Producten met GC

Alle producten die hyaluronzuur bevatten, gewoonlijk onderverdeeld in vijf categorieën levensmiddelen:

• dranken;
• Vruchten (groente / fruit);
• planten;
• Soy producten;
• Bronnen CC uitsluitend van dierlijke oorsprong.

Laten we bestuderen deze lijst voor meer informatie.

dranken

deze omvatten druivensap (alleen natuurlijke) rassen van rode bessen of rode natuurlijke (Hoe dan ook, geen poeder) droge wijn. Beide soorten dranken zijn rijk aan resveratrol en fyto-oestrogenen, die deel uitmaken van het Burgerlijk reserves in het lichaam. Dat is om de productie te stimuleren. Het hyaluronzuur gewoonlijk gesynthetiseerd door het lichaam, is het wenselijk om 300 ml sap of wijn per dag te drinken. Maar maak je geen misbruik van alcohol. Het is beladen.

Fruit (groente / fruit)

Heel veel van hyaluronzuur in de zetmeelrijke groenten. Het is een bekend huisvrouwen suikerbieten en aardappelen zijn allemaal bekend. Bovendien bieten wenselijk vers gegeten. Gekookt geen positief effect te geven. Aardappelen, integendeel, gebruik gekookt.

Dit is interessant: geen wonder dat het masker van gekookte aardappelen perfect hydrateren droge huid en terug te sturen naar zijn vroegere elasticiteit.

Planten (kruiden)

Onder plantaardige producten (gras) is geïsoleerd klit, en linden. Bijvoorbeeld, klis (aka bur) een voldoende hoeveelheid hyaluronzuur. Dat is de reden waarom de klis extract vaak gevonden in cosmetica voor de droge huid. Zo is het ook met kalk. Planten kunnen worden gedronken als thee of worden gebruikt als grondstof voor cosmetische maskers. Gedroogde kliswortel kunnen eenvoudig worden toegevoegd aan de bereide drank.

Soy derivaten HA

Hyaluronzuur is aanwezig in de producten en soja oorsprong. Vooral deze tofu, melk (soja) of bonen. Ze zijn zeer hoge concentraties van fyto-oestrogenen. Ze helpen het lichaam te produceren zijn eigen middelen hyaluronzuur.

Wetenschappers van Tokio voerde een experiment en bleek dat een twee weken durende drinken sojamelk met bifidusbacterien spoort het lichaam op de productie van hyaluronzuur. Door het niveau in de periode van 14 dagen is sterk toegenomen.

dierlijke producten

Dit is misschien wel de meest volume productgroep. Na hyaluron gevonden in kraakbeen. Daarom is het gebruik van gegeleerde vlees, rijke bouillon van bot / kraakbeen van gevogelte, varkensvlees, rundvlees verzadigen zodat het lichaam GK. Tijdens het koken proberen om niet alleen puur vlees, maar ook bot / kraakbeen componenten te gebruiken. De voordelen zullen merkbaar binnen een maand. Het ding is dat deze ingrediënten geven de bouillon is ook een waardevolle aanvulling op collageen, hyaluronzuur.

Van vleesprodukten die voedingsdeskundigen gevogelte (kip, kalkoen), rundvlees. Niet minachting oren, staarten, poten en hanekam.

Zorg er ook voor in het dieet gelatine op te nemen. Hij is ook bezig met de productie van HA. Fruit jelly - het is niet alleen lekker. Het blijkt dat de gelei is ook zeer nuttig voor het vrouwelijk lichaam.

Bovendien, moet zich richten op producten, zoals boekweit en noten van alle soorten. Zij bevatten een grote hoeveelheid magnesium. En hij direct verantwoordelijk voor de snelheid van de productie van hyaluronzuur.

De resultaten versterken de

Om voedingsmiddelen rijk aan hyaluronzuur resistente gaf een positief resultaat, verder de brandstof voor de noodzaak organisme producten die een gezonde spijsvertering HA te promoten.

Deze omvatten alle rijk aan vitamine E en S:

• alle citrusvruchten plus appels, pruimen en abrikozen;
• groenten zoals kool, allerlei groene salades, knoflook, tomaten en alle greens. Vergeet niet over de Bulgaarse rode peper;
• alle donkere bessen, verzadigde kleuren (blauw of donker rood);
• thee (lime groen).

Rutine (vitamine E) en ascorbinezuur (vitamine C) wederzijds elkaars werking versterken. Als gevolg van deze zij actief blijven hyaluronzuur in de weefsels.

Belangrijk: Het menselijk lichaam niet routines synthetiseren, dus het is belangrijk om het te krijgen om bruikbare producten van buiten.

Het verbod op gezonde voeding

Hyaluronzuur is aanwezig in het materiaal in de bovenstaande producten in voldoende hoeveelheden. Echter, niet alle geïnteresseerden kan en moet ze gebruiken.

Artsen niet aan te raden om zich te concentreren op producten met het Burgerlijk Wetboek in dergelijke omstandigheden / aandoeningen:

• virale infecties (influenza, mazelen, etc.);
• auto-immune processen in het lichaam;
• neiging tot allergische reacties;
• Zwangerschap en lactatie (voor zover mogelijk te eten);
• 1 diabetes, type 2;
• eigenaardigheid gialurovnoy zuur.

Belangrijk: als wanneer het wordt toegediend in het dieet van een van de benodigde producten die allergische reacties, malaise, moet onmiddellijk annuleren en de hoogte van de huisarts. Hij zal een symptomatische behandeling te benoemen.

Collageen - een onmisbare partner van hyaluronzuur

Dit eiwit is verantwoordelijk voor de gezondheid en de mobiliteit van de gewrichten, huid schoonheid, een goede nachtrust, uitstekende prestaties tijdens het sporten en een goede stofwisseling. Collageen normaliseert ook het hormonale evenwicht en regelt het spijsverteringskanaal. En dat alles dankzij de "lijm" vermogen. Ie collageen als het het hele lichaam houdt, biedt grip spieren gewrichten en zachte weefsels van de spieren.

Bijdragen aan het stimuleren de productie van collageen volgende producten:

• Alle gerechten, die gelatine te hebben. Deze gelei, diverse gelei, aspic;
• Meat. De maximale hoeveelheid collageen in het gevogelte en rundvlees. Porcine collageen, helaas, wordt snel vernietigd. Als het gaat om vlees, de toepassing niet zozeer vlees zoals kraakbeen, bot;
• Seafood. In het bijzonder, deze zalm en zalm, mosselen, inktvis, garnalen;
• alle noten;
• Levertraan;
• melk;
• Groenten en fruit. Abrikoos, spinazie, bosbessen, citrusvruchten, appels, pompoen.

Wat is beter - natuurlijke producten of synthetische hyaluronzuur

Veel vrouwen zijn geneigd te denken dat in plaats ingrediënten / gerechten met hyaluronzuur is eenvoudiger en minder kostbaar om haar synthetisch analoog te gebruiken - tabletten, dragees, poeders. Hier heeft een bijzonder voordeel - drugs zo snel door het lichaam opgenomen. Maar het is mogelijk allergische reacties op voedingssupplementen. Terwijl de gebruikelijke producten vertrouwd aan het lichaam voor een lange tijd.

Schoonheidsspecialisten en artsen geloven - hyaluronzuur inname is altijd nuttiger dan het oppervlak van het gebruik ervan in de vorm van crèmes. En om een ​​blijvend effect te bereiken, is het wenselijk om de actuele toepassing van HA en het gebruik van producten te combineren met de inhoud ervan.

bron:

radarstation: https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_2664.htm

Een bug gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter