Waarom mannen pinda's moeten eten

De chemische samenstelling van noten

Pinda's worden vaak ten onrechte gelijkgesteld met hazelnoten of walnoten. In zijn botanische eigenschappen, is het eerder dichter bij de peulvruchtfamilie, slechts zijn de korrels ondergronds, omdat de pinda's een andere naam - aardnoot hebben. Het wordt als hoogcalorisch beschouwd - 551 kcal per 100 g.product. Het bevat:

• -vetten - 45,3 g;
• -eiwitten - 26,4 g;
• koolhydraten - 9,98 g;
• -vezel - 8,6 g;
• verzadigd vetzuur - 8,2 g

aanwezig in pinda verscheidene sacchariden, as, water, zetmeel, een vitamine verbinding( groep B, PP, C, E en choline), sporenelementen( zink, seleen, ijzer, etc.).Het product is bijna de helft van hun vetzuren, en een derde - van plantaardige vetten, die volledige vervanging van pinda's vleesproducten mogelijk maakt. De noot verschilt door absolute verteerbaarheid en bevat 12 aminozuren die niet door ons lichaam kunnen worden geproduceerd.

Nuttige eigenschappen van

De rijke samenstelling geeft gemalen noten een ongelooflijk voordeel. Hieruit wordt olie geproduceerd die qua bruikbaarheid praktisch equivalent is aan een olijfproduct. Pinda's bevat veel nuttige medicinale eigenschappen:

• Redelijke dagelijkse toevoeging van pinda's in voedsel is voorstander van de versnelling van de processen van celvernieuwing en regeneratie;
• Grondnoot wordt beschouwd als een uitstekend antidepressivum, omdat het tryptofaan bevat, in het lichaam komt, het de aanmaak van serotonine verhoogt. Daarom neemt een persoon na het consumeren van pindanoten noodzakelijkerwijs in stemming;
• Heeft een moer en immunostimulerende eigenschappen, versterking van de beschermende barrières van het lichaam;
• Pinda's helpen prikkelbaarheid en zenuwachtige prikkelbaarheid te verminderen, het is opgenomen in het dieet met aandoeningen van het zenuwstelsel. Maar gebruik moet beperkt zijn;
• ongelooflijk nuttig pinda's in cardiovasculaire aandoeningen, de dagelijkse consumptie van een redelijke hoeveelheid pinda voorkomt dat de ontwikkeling van het infarct en beroerte voorwaarden;
• Vanwege de aanwezigheid van magnesium in de pinda bij normaal gebruik, is de normalisatie van de metabole processen en de mate van slagaderdruk verzekerd;
• Een noot is nuttig voor diabetici, omdat het helpt om het suikergehalte te verlagen;
• Pinda's voorkomen cardiovasculaire en hematopoietische pathologieën;
• Walnut wordt aanbevolen in de voeding voor patiënten voor een revalidatieperiode als gevolg van ernstige pathologie of chirurgische behandeling;
• Nuttige eigenschappen van pinda's helpen bij het verbeteren van visuele en auditieve functies, bevorderen het stimuleren van onthouden en leerprocessen;
• wordt aangenomen dat de vinger pinda ontzettend behulpzaam dame, omdat zij voorstander verlengen maagzweren, en pinda melk versnelt de genezing van zweren in 12 darmzweren en andere gastro-intestinale organen;
• Nut heeft een choleretic effect, het verwijderen van galovermaaten uit het lichaam;
• Het is ook nuttig voor hyperactieve kinderen, die bijdragen aan de concentratie van hun aandacht in lessen en andere activiteiten;
• Aardnoot is bijzonder rijk aan ijzer, wat noodzakelijk is voor het hematopoietische systeem en voorkomt de ontwikkeling van bloedarmoede door ijzertekort;
• Een moer kan oncologische processen voorkomen. Fytosterolen aanwezig in de samenstelling, bij dagelijks gebruik van pinda profilaktiruet vorming van kwaadaardige cellen, en de aanwezigheid van tumormetastase en vertragen de vorming van abnormale celstructuren.

Wat is het nut voor mannen van

Een ongelooflijk nuttige grondnoot voor de gezondheid van mannen. In aanvulling op deze gunstige eigenschappen, pinda's helpt om botweefsel te versterken, reguleert de vetstofwisseling en het lichaam vet in de lever. Onderdelen van pinda's zijn onmisbaar voor bodybuilders, omdat ze zorgen voor een versnelde opbouw van spiermassa. Bovendien helpt het het lichaam snel herstellen na zware fysieke activiteit.

Pindakaas en ongelooflijke voordeel voor de gezondheid van mannen, in het bijzonder bij erectiestoornissen en verminderde potentie.

voldoende magnesium moer een extra energietoevoer, stresstolerantie en het vermogen om het organisme te verwijderen uit de toxische effecten geassocieerd met nicotineverslaving of het gebruik van alcoholische dranken. In de pinda's zit biotine, wat de ontwikkeling van alopecia( kaalheid) voorkomt. Nogal een belangrijke impact heeft pinda's in de samenstelling van de voeding in de behandeling van pathologieën mannen als erectiestoornissen, onvruchtbaarheid en prostaatadenoom. Regelmatige consumptie van het product vanwege het gehalte aan zink begunstigt een aantal factoren. Bij mannen:

1. De hormonale balans is hersteld;
2. Verhoogde sperma-activiteit en testosteronproductie;
3. Verbetert seksueel verlangen en spermavorming;
4. Verhoogde seksuele vaardigheid.

Ook de dagelijkse aanwezigheid in het dieet van noten voorkomt de ontwikkeling van genito-urinaire pathologieën. Regelmatige consumptie van noten voorkomt de ontwikkeling van tryptofaan deficiëntie, die slaapstoornissen, depressie en eetstoornissen veroorzaakt. Bij kinderen leidt een tekort aan tryptofaan tot een verstoring van de lichamelijke ontwikkeling en een gebrek aan gewicht.

Methoden van gebruik

Noten worden vers of gefrituurd gegeten. Meestal geroosterde noten worden toegevoegd in diverse zoetwaren zoals koekjes, cakes en taarten, evenals bij de productie van pasta of olie. Maar er zijn veel meer nuttige eigenschappen in verse pinda's dan in geroosterde. Bij blootstelling aan hoge temperaturen gaan veel enzymen dood en gaan een aantal nuttige eigenschappen verloren.

Waarschuwing! Vooral sterke allergene eigenschappen hebben een rode schil van noten, dus het wordt aanbevolen om het te verwijderen. Bij het roosteren wordt de allergeniciteit van pinda's aanzienlijk verminderd.

Als een man een speciale liefde voor Bouten niet koesteren, verpletterd zij toegevoegd aan de verschillende gerechten, gebakken met vlees, of worden gebruikt als een olie voor salade dressing. Voor pinda's schadelijk

Pindar kan niet alleen helpen het lichaam

, soms misbruik maken van pinda's leidt tot ongezonde gevolgen:

1. bekend dat pinda's vysokoallergennym verwijst naar producten, zodat veel mensen lijden aan overgevoeligheid voor dit product. Deze mensen, na het eten van pinda's kunnen reacties zoals huiduitslag, roodheid, jeuk, brandend maagzuur, toshnotno-braakmiddel symptomen of anafylactische shock veroorzaken. Daarom kunnen mensen met een intolerantie voor pinda's zelfs geen pindakaas, melk, enz. Eten;
2. gecontraïndiceerd misbruik moeren aan mensen met een voorgeschiedenis van ziekten geassocieerd met verhoogde bloedviscositeit, omdat de moer is voorzien in een verdere vertraging van de bloedstroom. Ook kun je niet meedoen met noten met spataderen;
3. kan niet leunen op pinda's en mensen die lijden aan obesitas als voedzame noten zal leiden tot verdere gewichtstoename;Aangezien
4. pinda's vormen een aanzienlijk massagehalte van het eiwit, wordt het niet aanbevolen om te eten met artrose, artritis en jicht.

Elk product wordt gekenmerkt door nuttige en ongunstige eigenschappen, daarom heeft het bij verschillende mensen een andere invloed. Daarom kan elk product, zelfs als het erg nuttig is, niet oneindig worden gebruikt.

downloaden. ..