Dieet voor 2 bloedgroepen: positief, voedingstabel voor vrouwen, voeding, menu voor de tweede (negatief), lijst voor gewichtsverlies voor mannen

Dragers van de tweede positieve groep - bijna een derde van de wereld. In het karakter van deze mensen zijn de volgende eigenschappen te onderscheiden: gezelligheid, organisatie en standvastigheid. Spijsvertering en immuniteit zijn direct afhankelijk van de samenstelling van het bloed. Daarom zijn velen geïnteresseerd in bijvoorbeeld een dieet voor bloedgroep 2 is positief.

Basisregels

Voeding volgens bloedgroep 2 is gebaseerd op de principes:

• Weigering van vlees. Dit product vertraagt ​​de stofwisselingsprocessen en leidt tot het ontstaan ​​van vetophopingen. Vlees is moeilijk te verteren voor het lichaam, wat leidt tot de vorming van gifstoffen. Het kan worden vervangen door vis, eieren en champignons.
• Beperking van het gebruik van zuivelproducten. Het wordt ofwel volledig geëlimineerd of vervangen door gefermenteerde melk of sojavoeding. Zuivelproducten vertragen ook je stofwisseling.
• Het aantal witmeelproducten, zoetigheden en gebak op uw menu verminderen. Deze voedingsmiddelen verhogen het insulinegehalte, wat leidt tot de afzetting van vetweefsel.
  insta story viewer
• De voorkeur gaat uit naar vezelrijke voedingsmiddelen met een minimum aan vet.
• Het aantal verbruikte calorieën per dag mag niet hoger zijn dan 2200 kcal.
• Mensen met de tweede groep moeten het eten van pittig, zuur en vet voedsel vermijden, omdat hun spijsvertering zo'n belasting niet aankan.
• Het aantal maaltijden moet minimaal 5 per dag zijn, de porties moeten klein zijn.
• Het is beter om augurken en marinades te vervangen door ingemaakte groenten, omdat ze sneller worden verteerd, geen negatief effect hebben op de nieren en het immuunsysteem verhogen.
• Eet tijdens een tussendoortje geen boterhammen en snoep, maar noten of zaden. Ze zorgen voor een snelle verzadiging en zijn handig om mee te nemen.

Regels voor mensen met de tweede groep helpen het lichaam te reinigen en te laten werken.

Wat kun je eten?

Afhankelijk van de samenstelling van het bloed wordt voeding onderverdeeld in: nuttig, neutraal en schadelijk. De producttabel voor dames en heren is hetzelfde. U kunt voedingsmiddelen eten zoals:

• vis: zalm, karper, snoekbaars, makreel, forel;
• olie: olijf en lijnzaad;
• zaden: pompoenpitten;
• noten: pinda's;
• peulvruchten: sojabonen, linzen, bonen;
• granen: boekweit, rijst, havermout;
• Roggebrood;
• groenten: uien, rapen, wortelen, spinazie, boerenkool;
• fruit: grapefruit, vijgen, appel, citroen, pruim, ananas;
• bessen: bosbessen en alle rode bessen. Een uitzondering is berberis;
• dranken: groene thee, rode wijn, koffie;
• aftreksels: kamille, sint-janskruid, wilde roos, meidoorn, valeriaan.

Voor een bloedgroep 2-dieet geldt voor een positieve tabel met aanbevolen voedingsmiddelen één wet: voeding moet natuurlijk, van natuurlijke oorsprong en bij voorkeur vers zijn.

Het is niet de moeite waard om op gezondheid te besparen, dus het is beter om voedsel van hoge kwaliteit te kiezen.

Gerechten die op basis van deze lijst worden bereid, kunnen het beste gestoomd of gekookt worden. Gefrituurd voedsel is schadelijk voor deze categorie mensen. Groenten kunnen vers worden gegeten.

Wat je niet kunt eten

Een dieet voor de tweede bloedgroep sluit voedingsmiddelen uit zoals:

• vlees: varkensvlees, rundvlees, lamsvlees, kalfsvlees, worst, spek, ham;
• zuivelproducten: melk, kaas, roomijs, wei, room;
• zeevruchten: rivierkreeft, kaviaar, gepekelde en gezouten haring, bot, inktvis, heek;
• meelproducten: tarwebrood, pasta, muesli, griesmeel;
• peulvruchten: "marine" bonen;
• groenten: champignons, aardappelen, rode en witte kool, tomaten, paprika;
• boter: maïs en boter;
• zonnebloemzaden;
• noten: pistachenoten;
• fruit: banaan, mandarijn, sinaasappel, meloen;
• de vrucht van de olijfboom.

Uit de lijst blijkt dat voor de 2e groep (Rh positief) het menu vegetarisch wordt gepresenteerd, aangezien het gebruik van vlees ongewenst is. Zelfs voedsel met gefermenteerde melk moet met beperkingen worden geconsumeerd.

Het aantal eieren per week tegen het tarief is 1-2 stuks.

Degenen die een dieet volgen, wordt geadviseerd om zout op te geven. Als toevoegingen aan gerechten kunt u gebruiken: greens, mosterd, komijn, rozemarijn en vanille. Om maagproblemen te voorkomen, is het beter om van het menu uit te sluiten: zwarte peper, azijn, hete kruiden - ze zijn schadelijk voor het maagslijmvlies. In plaats van suiker moet natuurlijke honing worden gebruikt.

Menu voor de week

Voor de tweede negatieve groep wordt het menu voor de week als volgt gepresenteerd:

• Eerste dag:
  • ontbijt: kwark op basis van soja, een handvol pruimen en groene thee;
  • tussendoortje (elke dag hetzelfde): elk fruit uit de lijst met toegestane;
  • lunch: pompoensoep en gegrilde vis;
  • afternoon tea (de hele week hetzelfde): een handvol noten of gedroogde vruchten en groene thee;
  • diner: wortelsalade met zeewier, gekruid met citroensap en plantaardige olie; een portie boekweitpap en een glas kefir.
• Tweede dag:
  • ontbijt: boekweitpap, Koreaanse wortelen, kruidenthee;
  • lunch: gekookte bonen, gestoomde kipfilet, ananasschijfje;
  • diner: fruitsalade (ananas, peer, druiven).
• De derde dag:
  • ontbijt: vers geperst wortelsap, groene thee met boekweitbrood, enkele dadels;
  • lunch: groentestoofpot met gekookte rijst;
  • diner: gegrilde vis, salade met wortel en bleekselderij, een glaasje kefir.
• Vierde dag:
  • ontbijt: boekweitpap, salade met wortel en bleekselderij, kersensap;
  • lunch: gekookte vis met rijstgarnituur, wortelsap;
  • diner: kwark met een van de toegestane vruchten, kruidenthee.
• Vijfde dag:
  • ontbijt: salade met zeewier en wortel, een tros druiven, groene thee;
  • lunch: groentesoep, gegrilde vis, grapefruitsap;
  • diner: kwark met pruimen, kruidenthee.
• Zesde dag:
  • ontbijt: boekweittoast, een handvol dadels, koffie;
  • lunch: gekookte kipfilet met rijstgarnituur, wortelsalade;
  • diner: een tros druiven, persimmon, kruidenthee.
• Zevende dag:
  • ontbijt: roggebrood, appel- en wortelsap;
  • lunch: gestoofde groenten met gestoomde vis, kaki;
  • diner: gestoomde vis, rode wijn.

Met zo'n dieet met de 2e bloedgroep kun je in een week enkele kilo's verliezen. Het principe van gescheiden voeren is gebaseerd op productcompatibiliteit. De voordelen van voeding met de 2e bloedgroep zijn dat alle ingrediënten betaalbaar zijn en met elkaar gecombineerd worden.

Afslankdieet

Een dieet op basis van bloedsamenstelling heeft ook nadelen. Mensen met chronische ziekten kunnen, als ze helemaal stoppen met het eten van vlees, hun gezondheid schaden.

Een dieet voor de 2e positieve bloedgroep is nuttig omdat daardoor, naast het verminderen van het lichaamsgewicht, het werk van alle lichaamssystemen wordt genormaliseerd. Om ongeveer twee weken in deze modus te eten, moet u om de paar dagen van voedsel wisselen. De optimale duur van een dieet voor gewichtsverlies is 14 dagen, omdat alleen tijdens deze periode het lichaam zich aanpast aan een nieuw regime.

De eigenaardigheid van het dieet voor bloedgroep 2 is negatief omdat het ontbijt kan worden gedupliceerd voor de lunch, maar tegelijkertijd kan de gegeten hoeveelheid worden verhoogd. Om ervoor te zorgen dat het dieet resultaten oplevert, hoeft u een paar uur voor het slapengaan niet te eten, anders zal er geen gewichtsverlies optreden.