Soorten Ziekten

Wat voor soort gymnastiek te doen met aambeien

click fraud protection
Inhoud
  • De voordelen van fysieke activiteit
  • Het oefeningencomplex
  • Contra-indicaties

Er zijn veel ziekten waarvan de behandeling een geïntegreerde aanpak vereist. Deze omvatten aambeien. Door de aard van de behandeling te selecteren, is het niet altijd mogelijk om snel herstel te bereiken door tabletten in te nemen of rectale zetpillen te gebruiken. Als de patiënt na de behandeling van aambeien zijn gewone manier van leven niet verandert, keert de pathologie uiteindelijk weer terug. De onderliggende oorzaken van aambeien zijn stagnatie van het bloed in de bekkenorganen en frequente obstipatie. Omgaan met deze aandoeningen kan met behulp van fysiotherapie zijn. Lichamelijke oefeningen met aambeien zijn een speciaal ontworpen bewegingscomplex dat ontworpen is om de bekken- en buikspieren te versterken.

Lichamelijke oefeningen met aambeien

De voordelen van fysieke activiteit

Speciale oefeningen en fysieke activiteit dragen in het algemeen bij tot de normalisatie van darmfuncties, waardoor de doorbloeding van het bekken verbetert. Naast de oefeningen is het aan te raden om elke dag te voet te wandelen, om de lift naar de trap te veranderen. Als het werk een zittend karakter heeft, moet elk uur worden afgerond met een korte pauze, waarbij verschillende sit-ups en hellingen worden gemaakt.

insta story viewer

Lage mobiliteit voor mannen bedreigt niet alleen de ontwikkeling van aambeien, maar houdt ook de ontwikkeling van prostaatpathologieën in.

Elke patiënt kan speciale oefeningen doen, waarbij hij er niet meer dan een kwartier over doet. Maar het resultaat zal voor altijd van aambeien afkomen. Maar dergelijke lichamelijke opvoeding vereist regelmaat, alleen dan kunnen we van de effectiviteit en het doorzettingsvermogen van het resultaat verwachten.

Complex van oefeningen

Hieronder volgt een reeks gespecialiseerde oefeningen die regelmatig worden uitgevoerd. Doe dat niet noodzakelijkerwijs: kies iets dat voor u persoonlijk beter is. Het belangrijkste is regelmatige uitvoering.

1. Cat

Het wordt aanbevolen dat de patiënt op handen en voeten in de houding staat voor de oefening, met het hoofd naar beneden gericht. Je moet langzaam en diep ademen, terwijl je je hoofd opheft en je rug buigt, zoals een kat dat doet wanneer hij uitgerekt wordt. Dan moet je langzaam uitademen, terwijl je je hoofd laat zakken tot de kin op de borst rust. Hierachter moet je een gebogen boog, terwijl je in de billen knijpt en de anus trekt. Doe dit meerdere keren.

2. Wandelen

Een vrij eenvoudige oefening waarbij je door de kamer loopt terwijl je je knieën zo hoog mogelijk probeert op te tillen. Je kunt de belasting enigszins verhogen als je bij elke stap kruislings gaat staan. Deze toevoeging draagt ​​bij aan een snellere verbetering van de uitstroom van bloed in het bekken.

3. Fiets

Dit element van gymnastiek bevordert de spierversterking van het buikvlies en het bekken. Om dit uit te voeren, moet de patiënt gaan liggen en zijn benen opgetild op de knieën heffen. Nu moet je je benen bewegen, alsof je het draaien van de fietspedalen imiteert.

4. Knijpen van de sluitspier

Dit is het eenvoudigste gymnastische element gericht op het elimineren van aambeien. Oefening kan absoluut overal worden gedaan, zelfs op het werk. Deze oefening houdt in dat de spieren van de anus en het perineum worden samengeknepen en ontspannen. We doen onwillekeurig dergelijke spieroefeningen, wanneer we de drang beperken met een sterk verlangen om naar het toilet te gaan. Op een gegeven moment is het genoeg om een ​​dozijn compressies te doen, gedurende de dag moeten dergelijke benaderingen minimaal drie zijn.

5. Bekken ophogen

Presteren in de ligpositie. Benen moeten in de knieën worden gebogen en tegen de grond rusten. Het is noodzakelijk om diep adem te halen, in de billen te knijpen en het bekken zo hoog mogelijk op te heffen. Bij uitademing gaan we opnieuw naar de uitgangspositie en ontspannen de gluteale spieren.

6. De benen heffen

Ga voor deze oefening op je zij liggen en til je langwerpige been op, en doe dan vergelijkbare bewegingen aan de andere kant. Voor elke zijde wordt aanbevolen dat deze oefening minstens tien keer wordt uitgevoerd.

7. Schaar

Zoals het vorige element liggend is uitgevoerd. Beide benen onder een hoek van 45 ° komen boven het vloeroppervlak uit. De essentie van de oefening bij het uitvoeren van brede schommelingen eerst naar de zijkanten, en vervolgens op en neer. Scharen dragen bij aan de spierversterking van het peritoneum en het bekken. De amplitude van de bewegingen moet zo hoog mogelijk worden gehouden.

8. Birch

Specialists bevelen deze oefening aan voor mannen met een goede fysieke vorm. Om het element uit te voeren, moet je op je rug liggen. Dan, leunend tegen het oppervlak van de vloer met ellebogen, moet je je rechte benen zo ver mogelijk omhoog brengen. Maar de billen moeten van de vloer worden gescheurd, ze moeten met de handen worden ondersteund. In deze situatie moet je langer volhouden. Berk helpt bij het trainen van de buikspieren en verbetert de bloedstroom in de benen en het bekken.

Contra-indicaties

Het is noodzakelijk om medische aanbevelingen te volgen, omdat sommige oefeningen een bedreiging kunnen vormen voor de gezondheid van de patiënt. Het is gevaarlijk voor patiënten met aambeien om oefeningen in verband met het hijsen van gewichten uit te voeren. Dergelijke patiënten kunnen zelfs niet tegengehouden worden tijdens het ademen tijdens het uitvoeren van fysieke oefeningen. Als de ziekte zich in een acuut stadium bevindt, is het niet aan te raden om te gaan paardrijden of fietsen, roeien en extreme sporten.

Categorisch is het voor mannen met aambeien onmogelijk om deel te nemen aan gewichtheffen, omdat dit type sport erg zwaar is voor de bekkenorganen, in het bijzonder voor aambei en rectum.

Speciale nadruk op patiënten wordt aanbevolen voor therapeutische cardio-operaties, die de training van het hart en de bloedvaten bevorderen. Dergelijke belastingen dragen bij aan een verhoogde bloedstroom in de bekkenorganen en ledematen. Dientengevolge wordt de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen aanzienlijk verbeterd, het ontstekingsproces wordt gestopt. Tot de meest effectieve cardio-ladingen behoren vooral zwemmen, wandelen, joggen en skiën.

wordt geladen. ..
  • Delen
Overgevoeligheid van het hoofd: oorzaken, behandeling
Soorten Ziekten

Overgevoeligheid van het hoofd: oorzaken, behandeling

Ondanks het feit dat een aantal mannelijke ziektes niets te maken hebben met seksuele infecties, maar ze geven de man een sterk ongemak, dragen b...

Behandeling van aambeien met effectieve middelen
Soorten Ziekten

Behandeling van aambeien met effectieve middelen

Inhoud van Iets over aambeien Wat gebeurt er met aambeien? Keuze van fondsen voor aambeien Een van de onaangename ziek...

Oorzaken en klinisch beeld van nier-hydrografie
Soorten Ziekten

Oorzaken en klinisch beeld van nier-hydrografie

Inhoud Waarom hydrografie ontwikkelen? Symptomen gidrokalikoza Therapeutische methoden voor het verwijderen van de nieren gidro...