Hoe bloedvaten in het menselijk lichaam te herstellen?

Om de symptomen van veel ziekten te voorkomen en te elimineren, beginnen mensen te sporten, afvallen en spieren op te bouwen. Voor de gezondheid van het lichaam is het echter net zo belangrijk om bloedvaten te herstellen en te versterken. Anders kan de werking van de slagaders en aders beginnen te verslechteren, wat leidt tot: het ontstaan ​​van allerlei gezondheidsproblemen.

Medicijnen en remedies

Het herstellen van bloedvaten in het lichaam en het verbeteren van de bloedstroom is essentieel om een ​​optimale gezondheid te bereiken, met name het cardiovasculaire systeem en de hersenen. De meeste medicijnen die helpen de elasticiteit van slagaders, aders en haarvaten te behouden, zijn voedingssupplementen en worden zonder enige beperking in apotheken verkocht.

Omega-7 vetzuren

Palmitoleïnezuur is een gezuiverde en geconcentreerde vorm van een specifiek type omega-7.

Eerste studies bij mensen hebben aangetoond dat deze verbinding schadelijke triglyceriden kan helpen verminderen, "Slecht" LDL-cholesterol en verhoogt het niveau van goede HDL - die allemaal de bloedcirculatie en de gezondheid van het hart verbeteren, waardoor de wanden van bloedvaten elastisch. Duindoornolie is een van de rijkste bronnen van omega-7-vetten. Het kan in de handel worden gevonden in vloeibare of capsulevorm.

Co-enzym Q10

Co-enzym ondersteunt een gezonde bloedsomloop door bloedvaten elastisch te maken en bloedstolsels te remmen. Resultaten van één grote studie

laten zien dat CoQ10 de slagaders beschermt door de oxidatie van LDL-cholesterol te voorkomen. Helaas nemen de natuurlijke reserves van co-enzym in het lichaam af met de leeftijd (vooral na 40 jaar), en het niveau kan worden hersteld met behulp van een voedingssupplement met zijn inhoud.

Het is ook vermeldenswaard dat statinegeneesmiddelen CoQ10-winkels verder uitputten, dus als u dit inneemt? verbindingen in de vorm van tabletten zijn eenvoudigweg noodzakelijk bij regelmatige inname van geneesmiddelen voor hoog cholesterol. Om bloedvaten te versterken en te herstellen, wordt aanbevolen om dagelijks 100-200 mg voedingssupplementen met CoQ10 in te nemen. Voor een optimale opname is het raadzaam om de ubiquinolvorm van het co-enzym (ipv ubiquinon) te gebruiken.

Visvet

Visolie beschermt de bloedvaten dankzij twee omega-3-vetten, docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA). Studies hebben aangetoond dat ze ook helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk en triglyceriden. Deze vetten moduleren onder meer de mechanismen van atherosclerose, waaronder ontstekingen, bloedstolling en bloedplaatjesaggregatie, en voorkomen deze effectief.

Van visolie is ook aangetoond dat het helpt bij de behandeling van depressie. Het wordt aanbevolen om het in te nemen in de vorm van een preparaat dat een officiële zuiverheidstest heeft doorstaan. Kies voor het beste resultaat een formule met minimaal 1.000 mg omega-3.

L-arginine

L-Arginine is een slagaderbeschermend aminozuur dat het stikstofmonoxidegehalte verhoogt. Hierdoor worden de bloedvaten minder broos en elastischer, waardoor de doorbloeding verbetert. Naarmate we ouder worden, kan er meer van deze voedingsstof nodig zijn dan voeding en natuurlijke synthese door het lichaam kunnen leveren.

Voedingsbronnen van L-arginine zijn kalkoen, kip, varkensvlees, pompoenpitten en soja. Maar voor een sneller en tastbaarder effect wordt aanbevolen om op basis daarvan medicijnen te nemen. Dergelijke voedingssupplementen zijn in de meeste gevallen veilig en hebben geen strikte contra-indicaties.

Het wordt echter nog steeds aanbevolen om L-arginine te vermijden voor mensen die constant lijden aan een lage bloeddruk. De standaarddosering van geneesmiddelen op basis van deze verbinding is 500-1000 mg per dag.

Als alternatief kunt u overwegen L-arginine te combineren met verouderd knoflookextract (AGE). Sommige experimenten hebben aangetoond dat de combinatie van deze stoffen en sommige B-vitamines de verkalking van de kransslagaders kan verminderen en bijgevolg hun elasticiteit kan vergroten.

Nattokinase

Nattokinase is een enzym in gefermenteerde sojabonen dat helpt de bloeddruk te verlagen. Volgens een recente studie lost deze verbinding overtollig fibrine op in bloedvaten, wat de kwetsbaarheid vermindert en de bloedcirculatie verbetert.

Nattokinase kan ook het LDL-cholesterol verlagen en het HDL-cholesterol verhogen, de bloedviscositeit verlagen en daardoor de bloedstroom verbeteren. Houd er echter rekening mee dat dit plantenenzym de neiging tot bloeden kan vergroten. Daarom moet men vóór een kuur op basis van medicijnen:

raadpleeg uw arts als u continu warfarine (Coumadin) of bloedplaatjesaggregatieremmers (aspirine of Plavix) gebruikt. De dosering van voedingssupplementen op basis van nattokinase wordt vaak aangegeven in "fibrinolytische eenheden" of PU. De standaarddosering is PU 2000 of 100 mg.

niacine

Niacine is een B-vitamine die vooral bekend staat om zijn vermogen om HDL ("goede") cholesterol te verhogen. Bovendien is het een waardevol middel voor het verwijden van bloedvaten, het elimineren van kwetsbaarheid en het verbeteren van de microcirculatie. Dit gunstige effect manifesteert zich door een "heet" gevoel (tintelingen en uitgesproken warmte in de ledematen), die vaak optreedt kort na inname van voedingssupplementen op basis van niacine.

Als de "opvlieger" onaangename symptomen veroorzaakt in de vorm van opvliegers, wordt aanbevolen om voedingssupplementen met niacine in combinatie met brandnetelextract in tabletten (250-275 mg) voor het slapengaan in te nemen. Het is ook raadzaam om een ​​arts te raadplegen voordat u met een kuur met het supplement begint, omdat het in therapeutische doses de leverfunctie kan beïnvloeden.

De standaarddosering is 100 tot 500 mg. Het wordt aanbevolen om niacine-formuleringen in "ongeraffineerde" vorm te vermijden, omdat ze niet zo effectief zijn in het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid als pure synthetische vitamine.

resveratrol

Resveratrol is een stof die voorkomt in rode wijn en donkere druiven en die een positief effect heeft op de gezondheid van de cellen die de bloedvaten bekleden. Het veroorzaakt ook de afgifte van stikstofmonoxide, dat een sleutelrol speelt bij het voorkomen van fragiliteit van bloedvaten.

Bovendien helpt resveratrol het LDL-cholesterol te verlagen en voorkomt het dat bloedplaatjes aan elkaar plakken. Dit alles suggereert dat resveratrol de vaatfunctie aanzienlijk kan verbeteren. In de vorm van een medicijn wordt aanbevolen om trans-resveratrol (de gemakkelijkst opneembare vorm) in te nemen in een dosering van 200-500 mg. Zoek voor extra antioxidantbescherming naar formules die resveratrol combineren met druivenpitextract.

Systemische enzymen

Systemische enzymen zijn vergelijkbaar met spijsverteringsenzymen, met één groot verschil: ze werken in de bloedbaan, niet in het spijsverteringskanaal. Deze omvatten protease en serrapeptase, die de algehele gezondheid ondersteunen, maar vooral bekend staan ​​om hun ontstekingsremmende en bloedsomloopverbeterende eigenschappen.

Systemische enzymen kunnen ook overtollig slijm losmaken en helpen bij de afbraak van toxines, allergenen en ongezonde niveaus van fibrine in het bloed (een stof die wordt geassocieerd met stolling).

Als medicijnen kunnen ze het beste op een lege maag worden ingenomen. Naast de voordelen voor de bloedvaten, kunnen voedingssupplementen op basis van systemische enzymen pijn verlichten, en met de effectiviteit op het niveau van sommige NSAID's (zoals ibuprofen). Voor de beste resultaten moet u de doseringsaanbevelingen volgen zoals aangegeven in de instructies voor het specifieke medicijn.

Traditionele geneeskunde recepten

Het zijn niet alleen medicijnen op basis van actieve heilzame verbindingen die de bloedvaten in het lichaam kunnen herstellen. Om dit effect te versterken, worden in de traditionele geneeskunde op basis van deze voedingsingrediënten verschillende mengsels gemaakt, die volgens een bepaald schema moeten worden geconsumeerd.

Tomatenzaden

Tomatenzaden bevatten salicylzuur, dat qua eigenschappen vergelijkbaar is met aspirine en werkt als: antistollingsmiddel, voorkomt de vorming van bloedstolsels, verhoogt de elasticiteit van de vaatwanden en verbetert Bloedstroom. Bovendien zijn tomaten rijk aan lycopeen, dat zich concentreert in de membranen van vaatcellen en lipideschade daarin voorkomt.

Bij lokale toepassing verminderen tomaten en hun zaden de verschijning van spataderen en hebben ze een positief effect op dikte, sterkte en vloeibaarheid van de veneuze membranen, waardoor de opname van voedingsstoffen en het voorkomen van toxines.

Bereiding en gebruik:

1. Snijd 2 tomaten in kleine stukjes (bewaar indien mogelijk alle zaden).
2. Doe ze in een blender en klop ze een paar seconden tot ze glad zijn en pureren.
3. Breng 3-4 keer per dag gedurende minimaal 2 maanden topisch op de huid aan.

Olijfolie

Het beste voedsel om deze resultaten snel te krijgen, is olijfolie. Het heeft ontstekingsremmende, versterkende en verzachtende eigenschappen die, eenmaal door de huid opgenomen, de omvang van verwijde en minder elastische aderen verminderen en de bloedstroom activeren.

Olijfolie bevat ook veel essentiële vetzuren, vitamine E en mineralen. Door het hoge gehalte aan Omega-3 verbetert het product de bloedstroom door de bloedvaten en herstelt het de functie van unidirectionele kleppen.

Bereiding en gebruik:

1. Voeg wat olijfolie toe aan een kom en verwarm om de heilzame verbindingen te activeren.
2. Gebruik een wattenschijfje en masseer uw huid een paar minuten met warme olie.
3. Herhaal de vorige stap twee keer per dag gedurende minimaal 2 maanden.

Knoflook, citroen en olijfolie

Knoflook wordt in de volksgeneeskunde gebruikt voor veel ziekten die verband houden met aandoeningen van het hart en de bloedsomloop. Het product bevat grote hoeveelheden allicine en ajoene - zwavelverbindingen die de bloedcirculatie verbeteren.

Ze helpen ontstekingen van de vaatwanden, het verschijnen van hun kwetsbaarheid en de vorming van bloedstolsels te voorkomen. Knoflook heeft zeer krachtige ontstekingsremmende eigenschappen die ideaal zijn om te verminderen oedeem met spataderen, en om het hiermee gepaard gaande gevoel van ongemak te verminderen voorwaarde.

Knoflook bevat ook quercetine, een flavonoïde die helpt de wanden van aderen en andere bloedvaten te versterken en schade en disfunctie te voorkomen.

Citroenen zijn rijk aan vitamine C, B6, A, E, foliumzuur, niacine, thiamine, riboflavine, pantotheenzuur, koper, calcium, ijzer, magnesium, kalium, zink, fosfor en eiwit. Deze samenstelling, vooral de overvloed aan vitamine C, helpt cellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen en oxidatieve vernietiging te voorkomen.

Bovendien zijn er aanwijzingen dat de chemische samenstelling van citroenen de ontwikkeling van spataderen, de neiging tot hoge bloeddruk en het verschijnen van rimpels op de huid voorkomt.

Bereiding en gebruik:

1. Hak 10 teentjes knoflook fijn en plet ze met een vijzel tot een pasta.
2. Breng de pasta over in een schone pot.
3. Extraheer het sap van 3 citroenen en giet de gehakte knoflook erover.
4. Voeg 4 eetl. ik. olijfolie.
5. Laat het mengsel een nacht staan ​​(10-12 uur).
6. Breng daarna het mengsel met behulp van een wattenschijfje aan op het aangetaste gebied (op de plaats van gedetecteerde vasculaire schade en disfuncties) 2 keer per dag gedurende ten minste 1 maand.

Cayenne peper

Cayennepeper helpt ook om de bloedvaten in het lichaam te herstellen. Naast het behandelen van kwetsbaarheid, wordt het product beschouwd als een wondermiddel voor spataderen. Het is een rijke bron van vitamine C en bioflavonoïden (antioxidanten die worden gebruikt om allergieën, virussen, artritis en andere ontstekingsaandoeningen), die de manifestaties kunnen verminderen atherosclerose.

Het stimuleert ook de fibrinolytische activiteit en voorkomt factoren die tot de vorming leiden bloedstolsels, die gegarandeerd voor gezonde kracht, functionaliteit en elasticiteit zorgen schepen.

Bereiding en gebruik:

1. Voeg 1 theelepel toe. ik. cayennepeperpoeder in 1 eetl. heet water en roer.
2. Drink het resulterende mengsel 3 keer per dag gedurende 1-2 maanden.

Appelciderazijn, aloë vera en wortelen.

Appelciderazijn bevat veel eiwitten, enzymen en heilzame bacteriën, maar de belangrijkste geneeskrachtige stof in de samenstelling is azijnzuur, dat schadelijke bacteriën kan doden en hun groei kan voorkomen. Bovendien hebben verschillende experimenten aangetoond dat het product effectief is in het verlagen van de triglyceriden- en cholesterolspiegels, het oplossen van bloedstolsels en het normaliseren van de bloeddruk.

Aloë vera-sap bevat salicylzuur en andere antiseptische verbindingen die bacteriën doden, veroorzaakt uitwendige ontstekingen, waardoor het een uitstekende natuurlijke uitbraak en reinigende tonic is voor de huid. Het is ook rijk aan mineralen, enzymen, antioxidanten en vitamine A, C en E, die, in combinatie, de beschermende functies van de huid versterken.

Wortelen zijn een uitstekende bron van verschillende vitamines en mineralen, vooral A (van bètacaroteen), biotine, K (phylloquinon), kalium, zwavel en B6. Allemaal helpen ze het huidweefsel te herstellen in geval van schade. Deze verbindingen in het complex worden perfect door de huid opgenomen en hebben een positief effect op de onderhuidse bloedvaten, waardoor ze worden versterkt en hersteld.

Bereiding en gebruik:

1. Was en schil middelgrote tot grote wortels en rasp ze.
2. Neem een ​​zeef en pers het sap van de geraspte wortelen in een schone kom.
3. Meet in een andere schone container 1 eetl. ik. wortelsap.
4. Voeg 1 eetl. ik. gel (sap met vruchtvlees) van aloë vera en appelciderazijn, goed mengen.
5. Gebruik een wattenschijfje om het product uitwendig aan te brengen op plaatsen van schade aan de onderhuidse haarvaten, minstens 3 keer per dag gedurende een maand.

Etherische oliën en geneeskrachtige kruiden

Bepaalde andere voedingsmiddelen, essentiële oliën en geneeskrachtige kruiden helpen ook de bloedvaten in het lichaam te herstellen. De bekendste in de volksgeneeskunde zijn er verschillende.

Product / plant	Hoe een remedie voor de behandeling van bloedvaten te bereiden?	Hoe te gebruiken, duur van gebruik
toverhazelaar	1. Bevochtig een schone doek met toverhazelaaralcohol. 2. Breng het een paar uur aan op het getroffen gebied.	Breng het product aan als lotion, maar niet als kompres (niet erop wikkelen). Het is noodzakelijk om de procedure 3 keer per dag gedurende 1-2 maanden te herhalen.
Vul het bad met warm water en voeg 15 tot 20 druppels gedistilleerde etherische olie van toverhazelaar toe.	Dompel je voeten in een bad met een mengsel van water en plantaardige olie en laat ze minstens 15 minuten staan, daarna afspoelen met schoon water. Dagelijks herhalen totdat blijvende verbetering is bereikt.
Kool	1. Selecteer 3 sappige koolbladeren en snijd ze in zeer kleine stukjes. 2. Doe ze vervolgens in een blender en mix tot puree. 3. Breng het over naar een zeef, pers het koolsap met de hand uit.	Uitwendig aanbrengen op gebieden met probleemvaten, minstens 3 keer per dag. De duur van de aanvraag is in elk geval individueel.
Paardenkastanjezaden	Het wordt aanbevolen om een ​​in de handel verkrijgbare gel op basis van paardenkastanje-extract te gebruiken (verkrijgbaar in alle apotheken).	Breng de gel 3 keer per dag extern op het aangetaste gebied aan en masseer de huid. Duur - tot zichtbare blijvende verbeteringen.
Goudsbloemen (calendula)	1. Meet 1 eetl. calendula bladeren, giet in een pan. 2. Giet 4 eetl. water, verwarm en kook gedurende 5 minuten. 3. Wacht tot de bouillon helemaal is afgekoeld.	Dompel een schone katoenen doek of gaas gevouwen in 2-3 lagen in de bouillon en breng het vervolgens aan op het getroffen gebied. Meerdere keren per dag aanbrengen gedurende 1-2 maanden.
Peterselie en rozenolie	1. Neem een ​​handvol gehakte peterselie en doe in een pan. 2. Voeg 1 eetl. water, verwarm en kook gedurende 5 minuten. 3. Haal van het vuur, dek af en laat afkoelen tot het warm is. 4. Zeef de afgekoelde bouillon, voeg 3 el. rozenolie en meng goed.	Doop een wattenstaafje in het mengsel en breng het aan op het gebied dat moet worden behandeld, en spoel het vervolgens af met warm water. Herhaal de procedure 2 keer per dag gedurende 2 maanden.

Verschillende essentiële oliën zijn zeer gunstig voor het verbeteren van de bloedsomloop en het verminderen van ontstekingen en hormonale onevenwichtigheden. Enkele van de beste essentiële oliën voor het behandelen en voorkomen van vaataandoeningen zijn cipres. citroen, roos, Duitse kamille, teunisbloem en geconcentreerde olie met een hoog vitaminegehalte e.

Andere methodes

In het menselijk lichaam bestaat de bloedsomloop uit een complexe baan van aders en slagaders die bijna 150.000 km kan worden uitgerekt als ze van het lichaam worden gescheiden en in één lijn worden gevouwen. Al deze bloedvaten zijn verantwoordelijk voor het transport van bloed van het hart naar alle weefsels en organen en vice versa, en spelen een cruciale rol in de algehele gezondheid.

Daarom is het in het geval van een schending van hun structuur of functionaliteit dringend om alle mogelijke maatregelen te nemen om ze in een gezonde staat te herstellen. Naast het gebruik van verschillende ondersteunende en therapeutische middelen en procedures, moet u enkele wijzigingen aanbrengen in uw dagelijkse levensstijl.

Gezond eten

De basisregels voor het samenstellen van een dieet dat de vaatgezondheid bevordert, zijn als volgt:

• Voeg een verscheidenheid aan groenten en fruit toe aan je menu in elke mix en match voor een rijk scala aan voedingsstoffen gecombineerd met veel
• verschillende soorten bioflavonoïden (fytonutriënten die veel vruchten hun heldere en levendige kleur geven). Hoe helderder de groente of het fruit, hoe hoger het gehalte aan bioflavonoïden. Een van de soorten van deze verbindingen (rutine) draagt ​​bij aan het snelle herstel van vaatcellen bij beschadiging en is in de grootste hoeveelheid aanwezig in appels en alle soorten citrusvruchten. Een ander soort voedsel dat nodig is om de bloedvaten te versterken, zijn groene bladgroenten.
• Voeg kurkuma toe aan je eten. Specerijen worden al duizenden jaren medicinaal gebruikt. Kurkuma wordt veel gebruikt in India en wordt beschouwd als een krachtige ontstekingsremmer die helpt voorkomen vasculaire kwetsbaarheid, handhaaft een normale doorbloeding en bevordert een gezonde bloedcirculatie.
• Een vezelrijk dieet kan helpen het cholesterolgehalte te normaliseren, dat onlosmakelijk verbonden is met de gezondheid van aderen en slagaders. Het is aan te raden volle granen te verkiezen boven geraffineerde, en fruit en groenten als snacks te kiezen in plaats van zoute chips of zoete snoepjes.
• Het is belangrijk om het natriumgehalte onder controle te houden om de gezondheid van de bloedvaten te behouden. Een van de gemakkelijkste manieren om uw inname te verminderen, is door thuis vers en gezond voedsel te bereiden. alleen, en vermijd bewerkte voedingsmiddelen en kant-en-klaarmaaltijden die overtollig zout. Wanneer u ingeblikt voedsel of conserven koopt, moet u het natriumgehalte erin controleren en producten kiezen met minder natrium.
• Water is het belangrijkste element voor het leven, van de mate van consumptie waarvan de toestand van elk gebied en systeem van het lichaam afhangt. Plasma, dat ongeveer de helft van het totale bloedvolume uitmaakt, bestaat voor ongeveer 93% uit water. Drink daarom minimaal 8 glazen water per dag - dit zorgt ervoor dat het lichaam niet te maken krijgt met overbelasting door uitdroging.

Regelmatige beweging en fysieke activiteit

Overmatige gewichtstoename belast de bloedvaten in het onderlichaam. Dagelijkse lichaamsbeweging zoals wandelen, lichtgewicht training, zwemmen en yoga bevordert een gezonde doorbloeding en versterkt alle bloedvaten. Cardio-oefening helpt op zijn beurt om zuurstof en voedingsstoffen beter af te leveren aan het hart en andere delen van het lichaam.

Als het werk je dwingt om lange tijd op één plek te zitten, is het ten zeerste aan te raden om tijdens de lunch en tijdens de werkdag over straat te lopen - sta elke 30 minuten op om de bloedcirculatie te verbeteren.

bloeddruk controle

Ongeacht de neiging om de druk regelmatig te verhogen, is het noodzakelijk om deze regelmatig te meten en te begrijpen wat de cijfers op het tonometerscherm betekenen. Lage bloeddruk kan leiden tot falen van de bloedsomloop en onvoldoende bloedtoevoer naar het individu delen van het lichaam, en hoog - kan leiden tot het uitrekken van de aderen en arteriële kleppen, waardoor ze verzwakken en ontregelen elasticiteit.

Als een regelmatige langetermijnmeting een stabiel resultaat boven of onder de norm (120/80) laat zien, moet u een arts raadplegen en medicijnen en andere manieren kiezen om het te normaliseren.

De bloedsomloop is de basis voor het functioneren van het bovenstaande mechanisme. Schendingen in de structuur, integriteit of het werk van de schepen worden het startpunt voor het slecht functioneren van elk onderdeel en systeem. Om de destructieve processen in het menselijk lichaam te stoppen, is het nodig om beschadigde elementen te herstellen bloedstroom zo snel mogelijk, en houd ze vervolgens in een gezonde staat met alle beschikbare preventieve maatregelen.

Video over manieren om bloedvaten te versterken

Hoe de bloedvaten van het hele lichaam te versterken: