Zhdanov's techniek voor het herstellen van het gezichtsvermogen. Opdrachten

De techniek van Zhdanov, volgens beoordelingen, in staat is om het gezichtsvermogen te herstellen. Oefening is vrij effectief voor scheelzien. Gymnastiek verlicht vermoeidheid, verbetert de gezichtsscherpte en helderheid. Het is mogelijk om de effectiviteit van de techniek te vergroten met behulp van fysiotherapeutische procedures en medicamenteuze therapie.

De essentie van de techniek

De methode van Zhdanov om het gezichtsvermogen te herstellen (oefeningen vereisen regelmatige prestaties) is een effectieve manier van bijziendheid en astigmatisme. Gymnastiek kun je het beste dagelijks doen. Vladimir Zhdanov is de auteur van methoden die het gezichtsvermogen herstellen en verslaving verlichten (nicotine, alcohol). Deze methode van niet-chirurgische behandeling, te oordelen naar de beoordelingen van specialisten en patiënten, is behoorlijk effectief.

Vladimir Zhdanov nam de theorie van Shichko en Bates als basis. Oogartsen hebben gesuggereerd dat oogziekten kunnen worden veroorzaakt door slechte gewoonten.

De trap van Shichko ziet er als volgt uit:

• Projectie - slechte gewoonten en andere negatieve verslavingen worden in een persoon gevormd vanwege zijn omgeving.
• Toetreding - een persoon heeft het recht om onafhankelijk te beslissen of hij zich aan de publieke opinie houdt of niet.
• Verslaving is de gewoonte van een persoon om zich aan een bepaald algoritme te houden.
• Verslaving is de behoefte van een persoon aan iets.
• Algoritme - een persoon leeft volgens een patroon en voert automatisch alle acties uit.
• De dood is het begin van een nieuw leven, een manier om iets te veranderen.

William Bates suggereerde dat oogziekten zich ontwikkelen tegen de achtergrond van verlies van elasticiteit van de oogspieren. De oogarts geloofde dat een bril en lenzen de gezichtsscherpte niet zouden herstellen. Dezelfde theorie wordt aangehangen door V. Zjdanov.

Een van de belangrijkste voorwaarden van de techniek is het bijhouden van een dagboek. De patiënt moet dagelijks het algoritme van de gymnastiek en zijn gevoelens daarna beschrijven. Het dagboek moet regelmatig opnieuw worden gelezen - hierdoor kunt u uzelf programmeren voor een positief verwacht resultaat.

De techniek is effectief voor mensen met een hoge mate van beïnvloedbaarheid. Als de schending van de functionele activiteit van de ogen plaatsvond tegen de achtergrond van het verblijf van de patiënt in een langdurige stressvolle situatie, zal de methode het gezichtsvermogen binnen 7-14 dagen herstellen. Het zal moeilijk zijn om een ​​positief effect te bereiken als u niet dagelijks beweegt.

Indicaties voor de toepassing van de techniek

De methode van Zhdanov om het gezichtsvermogen te herstellen (oefeningen moeten dagelijks worden uitgevoerd) wordt in een aantal gevallen voorgeschreven.

Gymnastiek is essentieel voor mensen die lijden aan:

• scheelzien. Pathologie wordt gekenmerkt door periodieke of permanente afwijking van de visuele as van het orgel. Het oog kan naar beneden, naar boven, naar de slaap of naar de neus kantelen. Mensen met scheelzien hebben amblyopie, duizeligheid en aanhoudende hoofdpijn.
• Astigmatisme. Bij patiënten is het beeld vervormd tegen de achtergrond van verstrooiing van lichtstralen veroorzaakt door een niet-sferische of onregelmatige vorm van de lens of het hoornvlies. De ziekte manifesteert zich door een afname van de gezichtsscherpte, hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid.
• Verziendheid. Verziendheid behoort tot de categorie van refractieafwijkingen, waarbij het beeld wordt gefocust in een vlak achter het netvlies. De patiënt ziet objecten in de directe omgeving niet duidelijk. Verziendheid wordt gekenmerkt door hoofdpijn, snelle vermoeidheid en een branderig gevoel.
• Bijziendheid. Bijziendheid wordt gekenmerkt door een afwijking van de refractie. Een persoon is niet in staat om objecten in de verte te onderscheiden. Het beeld wordt scherpgesteld voor het netvlies. Symptomen van bijziendheid zijn onder meer verminderde gezichtsscherpte, hoofdpijn en visuele vermoeidheid.

Patiënten met verschillende visuele beperkingen die om wat voor reden dan ook geen lenzen of bril willen dragen, kunnen de techniek van Zhdanov gebruiken om het gezichtsvermogen te herstellen. Om positieve resultaten te bereiken, moet de patiënt proberen van slechte gewoonten af ​​te komen.

Het is belangrijk om de elementaire veiligheidsmaatregelen te volgen tijdens het sporten. Experts raden aan om elke dag gymnastiek te doen. Het is ten strengste verboden om zelfstandig een reeks oefeningen te selecteren zonder de exacte diagnose te kennen.

Contra-indicaties

De methode van Zhdanov om het gezichtsvermogen te herstellen (oefeningen zijn vrij eenvoudig en effectief) heeft een aantal contra-indicaties.

Waaronder:

• staar;
• netvliesloslating;
• ziekten van het auto-immuunsysteem;
• revalidatieperiode na de operatie;
• intraoculaire druk.

Als u ongemak ervaart tijdens het sporten (duizeligheid, hoofdpijn, brandende ogen), moet u onmiddellijk stoppen met turnen.

Kenmerken van de oefening

De methode van Zhdanov om het gezichtsvermogen te herstellen (oefeningen kunnen worden gecombineerd met medicamenteuze behandeling) is een niet-chirurgische methode voor de behandeling van oogziekten. Allereerst helpt gymnastiek overspanning te verlichten. Motorische activiteit wordt geleverd door de oogspieren, dus ze moeten regelmatig worden getraind.

Experts raden aan om direct na het ontwaken en voor het naar bed gaan gymnastiek te doen. U moet de oefeningen meerdere keren herhalen en 3-5 benaderingen uitvoeren. De lenzen moeten vooraf worden verwijderd.

Methode volgens V. Zhdanov betekent niet alleen gymnastiek doen. Het omvat 7 complexen, ontworpen voor 7 dagen. Experts raden aan om de behandeling te starten met palmen.

Beweegschema per dag van de week:

• Maandag - palmen;
• dinsdag - gymnastiekoefeningen;
• woensdag - solarisatie;
• Donderdag - massage;
• vrijdag - "piratenbril"
• Zaterdag - vastleggen;
• opstanding - focussen.

Voordat u met de behandeling begint, is het noodzakelijk om de basisprincipes van de techniek zorgvuldig te bestuderen.

Opdrachten

Methode volgens V. Zhdanov omvat solarisatie en massage. Sommige activiteiten (massage, palmen) vereisen een voorafgaande voorbereiding.

Palmen

Palmen helpt bij het verlichten van stress. Het belangrijkste principe van de techniek is de uitvoering van chaotische bewegingen van de oogbollen. De gezichtsorganen moeten een tijdje worden geïsoleerd van de zon, lampen, computermonitor en andere lichtbronnen. Om volledige duisternis te garanderen, moet je je ogen bedekken met je handpalmen. Gedurende de dag moet de oefening 5-7 keer worden uitgevoerd. De duur van een sessie is 3-5 minuten.

Alvorens te beginnen met palmen, moet een persoon visualisatie beheersen. Hij moet leren om zich heldere objecten voor te stellen tegen een zwarte achtergrond. Met de kracht van het denken moet je het onderwerp volledig laten versmelten met de zwarte achtergrond. De patiënt moet zich goed voorbereiden op de sessie. De handpalmen wrijven gedurende 45-60 seconden tegen elkaar. De lenzen moeten vooraf uit de ogen worden verwijderd. De handpalmen worden in een bootje gevouwen en op de ogen aangebracht. De vingers moeten goed gesloten zijn.

Het is raadzaam om de oefening liggend of zittend uit te voeren. Het lichaam moet zo ontspannen mogelijk zijn. De ellebogen worden op kussens of knieën geplaatst. Je hoeft niet in de duisternis te staren. Het is belangrijk om mentaal een helder object in de verte te plaatsen en de aandacht erop te vestigen. De oefening is met succes voltooid als de lichtflitsen die eerst flikkerden, volledig verdwijnen.

Palming-algoritme:

• wrijf over hun handpalmen en sluit hun ogen;
• mentaal objecten op een zwarte achtergrond rangschikken;
• onthoud iets aangenaams, probeer gelijkmatig en afgemeten te ademen;
• schilder mentaal over een helder object zwart zodat het volledig opgaat in de achtergrond.

Na het voltooien van de oefening moet u uw ogen een paar seconden openen en weer sluiten. Het harde licht kan ze waterig maken.

Gymnastiek

Het trainen van uw ogen is een effectieve manier om vermoeidheid te verlichten. 's Ochtends en 's avonds worden een aantal oefeningen uitgevoerd.

Vereist:

• Knipper 2 minuten in een snel tempo en neem dan een pauze van 30 seconden. en herhaal de oefening.
• Rol een balletje uit plasticine en plak het op het glas. Selecteer een object in de verte, kijk er een paar seconden naar en richt je blik scherp op het plasticine-punt. U moet de oefening 2-3 keer herhalen.
• Ga op een stoel zitten met je rug recht. Sluit je ogen gedurende 3-5 seconden en open ze dan scherp. Voer de oefening 5-8 keer uit.
• Teken een cirkel met je ogen met de klok mee en kijk naar links. Teken vervolgens een cirkel tegen de klok in en kijk naar rechts.
• Teken een vierkant, driehoek, ruit en rechthoek met je ogen.
• Teken een bolle en holle vriend met je ogen.
• Omcirkel het cijfer acht of het oneindigheidsteken meerdere keren in gedachten.

Met je ogen kun je verschillende vormen tekenen - bogen, sterren, bollen, geometrische vormen. Turnen moet worden uitgevoerd door mensen die vaak en veel achter de computer werken. Na het voltooien van de oefeningen heb je 30-40 seconden nodig. rustig zitten met je ogen dicht.

Solarisatie

Solarisatie is een andere methode om het gezichtsvermogen te herstellen. Het is ontwikkeld en getest door William Bates. Het belangrijkste principe van solarisatie is de behandeling van het netvlies met kunstmatig of natuurlijk licht. Dankzij solarisatie werken de spieren actiever, wordt de bloedsomloop verbeterd, wordt het netvlies versterkt. De procedure maakt het mogelijk om de ontwikkeling van ziekten van de gezichtsorganen, gekenmerkt door ontsteking, te voorkomen. U kunt uw gezichtsvermogen in zonlicht trainen door eenvoudige oefeningen te doen.

Vereist:

• Ga bij zonnig weer aan de oever van het stuwmeer staan ​​en gedurende 10-15 minuten. kijk naar de schittering op het water.
• Ga met de ene helft van het lichaam in de schaduw staan ​​(bijvoorbeeld rechts). Langzaam zwaaiend naar links en rechts, sluiten ze hun ogen (het rechteroog moet in de schaduw zijn en het linker in de zon).
• Ga bij het raam staan, sluit je ogen en draai je hoofd langzaam 90 ° naar rechts of links.

U kunt de zonsondergang en zonsopgang bekijken. Veel experts raden aan om je ogen geleidelijk aan te laten wennen aan fel licht. Kunstmatige bronnen worden ook gebruikt voor solarisatie. Voor het sporten dien je vooraf een 150W lamp aan te schaffen. Ook worden de ogen getraind met een kaars. Het wordt geïnstalleerd in een donkere kamer op ooghoogte op een meter van het gezicht. Het wordt aanbevolen om onder een hoek van 30-45 ° naar de vlam te kijken.

Mensen die de methode voor het eerst toepassen, moeten zich vertrouwd maken met de voorzorgsmaatregelen:

• Voordat je naar de zon kijkt, moet je je ogen sluiten. De eerste keer, totdat ze eraan gewend zijn, moet je naar een fel licht kijken dat vaak knippert.
• Als solarisatie wordt uitgevoerd aan de oever van een reservoir, moet u uw voeten in koud water laten zakken.
• Experts raden aan om een ​​kaars of lamp voor beginners te installeren op een afstand van 110-130 cm. Het is noodzakelijk om de apparaten geleidelijk dichter bij de ogen te brengen.

Na de solarisatie moet je je gezicht afspoelen met koud water en 10-15 minuten. zitten met open ogen in een donkere kamer.

Massage

Oogmassage helpt bij het bestrijden van vermoeidheid en oogziekten veroorzaakt door disfunctie van de oculomotorische spieren. Masseren verbetert de doorstroming van lymfe en bloed, normaliseert de intraoculaire druk.

Massage is gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan:

• ziekten die worden gekenmerkt door een slechte bloedstolling;
• tuberculose;
• oncologie;
• dermatitis;
• neurologische aandoeningen.

Het is noodzakelijk om je goed voor te bereiden op de massage van de oogbol. Allereerst worden vuil en decoratieve cosmetica van de huid verwijderd. Gebruik hiervoor micellair water of een reinigingsgel. Handen moeten worden gewassen met warm water en zeep. Het is raadzaam om met warme vingers te masseren.

Na de procedure moeten de receptoren worden geactiveerd. Massage-experts raden aan om te beginnen met het opwarmen van de handpalmen. Ze worden intensief tegen elkaar gewreven en gedurende 10-15 seconden op de ogen aangebracht. Gebruik de kussentjes van de wijsvingers om met lichte druk de huid van het bovenste ooglid glad te strijken.

Lymfedrainagemassage heeft zich ook goed bewezen:

• druk lichtjes op de bovenste en onderste oogleden met de kussentjes van de middel- en wijsvinger;
• maak cirkelvormige bewegingen met de klok mee gedurende 60 seconden;
• bedek het oog met drie vingers en druk er licht op.

Volgens beoordelingen helpt shiatsu-massage ook om de gezichtsscherpte te herstellen. De techniek is ontwikkeld door Takihuro Nakimashi. Shiatsu-massage kan worden beschouwd als een alternatief voor acupressuur. De kussentjes van de middel- en wijsvinger drukken afwisselend op de binnen- en buitenhoek van het oog. De positie kan 5-7 seconden worden vastgezet.

"Piratenbril"

Deze methode van visieherstel is ontwikkeld door Yu. A. Utechin. Met de methode kun je vermoeidheid bestrijden. De techniek is geschikt voor mensen die veel achter de computer zitten of tv kijken. Het belangrijkste doel van de techniek is om te voorkomen dat de visuele assen in één vlak convergeren. De hele tijd één oog bedekken tijdens het lezen of tv kijken is nogal onhandig, dus experts bieden een alternatief - "piratenbril".

Het apparaat is niet moeilijk om zelf te maken. Het is voldoende om één lens in een verband of doek te wikkelen. Je kunt het glas ook schilderen met meerdere lagen zwarte verf. Het afschermen van het rechter- of linkeroog helpt het werk van het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor visuele waarneming te vereenvoudigen. Lichaamsbeweging helpt bij bijziendheid. In "piratenbril" kun je een boek lezen. Je moet het op afstand houden.

Elke 3-5 minuten. het boek wordt zo dicht mogelijk bij de ogen gebracht. Om de oculomotorische spieren te trainen, is het noodzakelijk om 15-25 minuten een krant of tijdschrift te lezen met behulp van de bovenstaande methode. Je moet de ogen een voor een screenen. Ook zal de techniek helpen bij het wegwerken van verziendheid. Je moet ook een boek lezen met een bril. Plaats het alleen zo dicht mogelijk bij het gezicht.

Vergrendelen en scherpstellen

Deze methode is gebaseerd op het trainen van het concentratievermogen op een object. U moet de oefening uitvoeren terwijl u bij het raam staat. In de verte moet je in één oogopslag een object van klein formaat vinden. Binnen 45-60 sec. Het is noodzakelijk om er constant naar te kijken, dan meerdere keren te knipperen en naar het raamkozijn te kijken. De oefening moet 3-5 keer worden herhaald.

Focussen is een andere methode om de gezichtsscherpte te herstellen. Het is geschikt voor mensen die lijden aan bijziendheid en verziendheid. De blik moet gericht zijn op een object in de buurt. Ze kijken 30-45 seconden naar het object zonder op te kijken en kijken dan naar een ander object in de verte. Het is raadzaam om de oefening 2-3 keer per dag uit te voeren. Trainingsfaciliteiten kun je beter van tevoren plannen.

Wat kan er aangevuld worden met oefeningen?

De techniek van Zhdanov helpt het gezichtsvermogen te herstellen. Oefeningen worden duidelijk uitgevoerd volgens de instructies.

Om het genezingsproces te versnellen, in combinatie met solarisatie, massage en gymnastiek, gebruiken ze:

• hardware behandeling;
• speciale apparaten (nachtlenzen, brillen);
• drugs therapie.

Elke methode heeft een aantal voor- en nadelen.

Hardwarebehandeling:

Onder apparaatbehandeling wordt verstaan ​​een aantal procedures die een complex effect kunnen hebben op de gezichtsorganen.

De therapie heeft verschillende voordelen:

• geen voorbereiding op de behandeling nodig;
• afwezigheid van littekens, littekens en andere vervormingen van de huid;
• geen beperkingen in de vorm van een verbod op het besturen van een auto, het bezoeken van openbare plaatsen.

Meestal wordt hardwarebehandeling voorgeschreven voor de volgende pathologieën:

• dystrofie, netvliesloslating;
• spasme van accommodatie;
• scheelzien;
• asthenopie;
• verziendheid;
• bijziendheid.

Met een apparaatbehandeling kunt u de gezichtsscherpte herstellen zonder operatie. Correctie kan alleen worden voorgeschreven door een oogarts na uitgebreid onderzoek. De duur van de behandeling wordt op individuele basis gekozen.

In gevorderde gevallen kan de oogarts laserinterventie voorschrijven. De operatie wordt niet uitgevoerd bij kinderen onder de 18 jaar.

Hardwarecorrectiemethoden omvatten:

• Visotronic-sessies. Met behulp van een speciaal apparaat verlicht de oogarts visuele vermoeidheid, behandelt bijziendheid en elimineert de spasmen van accommodatie. Volgens beoordelingen wordt het zicht duidelijker na de derde sessie.
• Het apparaat "Trickle". Het apparaat wordt gebruikt bij de behandeling van bijziendheid en presbyopie. De methode elimineert de spasmen van accommodatie en verlicht vermoeidheid.

Ondanks de relatieve veiligheid hebben de methoden voor hardwarecorrectie een aantal contra-indicaties.

Ze wijzen Visotronic-sessies toe aan mensen die lijden aan:

• afwijkend scheelzien;
• laesies van de oogzenuw en het netvlies;
• ontstekingsziekten van de gezichtsorganen.

Algemene contra-indicaties voor hardwarecorrectie:

• epilepsie;
• pathologie van infectieuze etiologie;
• groei van kwaadaardige neoplasmata;
• ziekten van inflammatoire aard;
• neuropsychiatrische stoornissen.

Bij netvliesaandoeningen is hardwarecorrectie niet voorgeschreven.

Nachtlenzen

Het dragen van nachtlenzen kan ook worden toegeschreven aan niet-chirurgische correctiemethoden. De techniek werd gepatenteerd in 2002. in Amerika. Nachtlenzen "werken" heel eenvoudig. Binnen 10-15 minuten. haal ze voor het slapengaan uit de container en doe ze op. Voor mensen die nog niet eerder lenzen hebben gedragen, kunnen de eerste 48-72 uur onaangename sensaties ervaren die vanzelf verdwijnen. Lenzen helpen de vorm van het hoornvlies te herstellen.

Ze worden meestal voorgeschreven aan kinderen met de volgende pathologieën:

• bijziendheid van het progressieve type;
• astigmatisme;
• verziendheid.

De selectie van nachtlenzen moet individueel worden uitgevoerd door een oogarts. De specialist onderzoekt de patiënt zorgvuldig en voert een aantal diagnostische maatregelen uit. Volgens beoordelingen wordt honderd procent zichthelderheid hersteld na 14-20 dagen continu gebruik van orthokeratologische lenzen. De enige voorwaarde is dat de slaap minimaal 8 uur moet duren.

Verdovende middelen

Patiënten die lijden aan ziekten van de gezichtsorganen, moeten regelmatig vitaminecomplexen innemen die componenten bevatten die nuttig zijn voor de ogen.

Conventioneel kunnen medicijnen qua samenstelling in verschillende categorieën worden onderverdeeld:

• gecombineerd;
• met carotenoïden;
• met bosbessenextract.

Bovenstaande componenten fungeren als actieve componenten. De hulpvitaminen omvatten E, C, B, A en verschillende sporenelementen. Bij de behandeling van verziendheid, bijziendheid en andere pathologieën die worden gekenmerkt door een afname van de gezichtsscherpte, vitamine-mineraalcomplexen, die bètacaroteen en luteïne.

Geneesmiddelen helpen vermoeidheid te verlichten en de kwaliteit van de kleuroverdracht te herstellen.

Populaire en effectieve vitamine- en mineralencomplexen:

• Bosbes-forte. Het medicijn wordt in pilvorm op de markt gebracht. De actieve ingrediënten zijn bosbessenextract en vitamine E. Bij regelmatig gebruik helpt het medicijn de wanden van bloedvaten te versterken en de visuele functies te verbeteren.

  

• Voldoet aan Ophthalmo. De actieve ingrediënten zijn zeaxanthine, luteïne, zink, koper, vitamines PP, C, B, A, E. het vitamine- en mineralencomplex herstelt de gezichtsscherpte en elimineert de kenmerkende symptomen van vermoeidheid.
• Luteïne Evalar. De actieve ingrediënten zijn zink, luteïne, vitamine B6, B2, B1, A. Het vitamine-mineraalcomplex kan worden gebruikt als een profylactisch middel tegen ziekten van de gezichtsorganen, gekenmerkt door vertroebeling van de lens.

Het is ten strengste verboden om zelfstandig medicijnen te selecteren. Ze worden voorgeschreven door een arts nadat een juiste diagnose is gesteld.

De methode van Zhdanov om het gezichtsvermogen te herstellen is een redelijk effectieve en veilige manier. Oefening kan meerdere keren per dag worden gedaan. Voordat u begint met de behandeling volgens V. Zhdanov moet een oogarts raadplegen.

Video over de techniek van Zhdanov voor visie

De beste oefeningen voor de ogen van Zhdanov: