LFK hypotensie is een van de bijkomende therapie technieken. Vervang de dosis van de medicatie mag niet uitvoeren van gymnastiek. Continu gebruik van deze methode wordt de toestand van de patiënt te verbeteren, bijdraagt tot de normalisering van de bloeddruk.
Waarom oefening
Bij lage druk matige fysieke activiteit helpt de gezondheid van de patiënt te verbeteren. Speciale training helpt om de toon van de bloedvaten te verbeteren, normaliseert de bloedsomloop. Versnelt de stofwisseling, normaliseert de luchtwegen.
Oefening hypotensie helpen zich te ontdoen van de onaangename symptomen. Verdwijnen hoofdpijn, zwakte, lusteloosheid, vermoeidheid, duizeligheid.
Hoe om te gaan met
Maak de opleiding moet worden met de arts. Het is noodzakelijk om rekening te houden met de toestand van de patiënt, de mate van paraatheid.
Moeten bezighouden met elke dag. Verschillende soorten ladingen moeten worden afgewisseld. De duur van het dienstverband mag niet minder dan 2 maanden. Hoe langer een persoon is opgeleid, hoe beter het effect. Verhoog de belasting geleidelijk zou moeten. We kunnen de overspanning niet toestaan.
Om de oefening het gewenste effect gebracht, moet je goed ademen tijdens gymnastiek. Yoga ademhaling is nuttig. Het is noodzakelijk om een verscheidenheid van de ademhaling technieken onder de knie: buik, borstkas, middenrif.
Als hypotensie nuttige oefening fysiotherapie uitgevoerd in buikligging:
- Ledematen en het hoofd moet in overeenstemming zijn, hoeft alleen maar aan het hoofd en de voet te verhogen. Houd het lichaam in de ontvangen positie gedurende 5 seconden, vervolgens terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal 5-7 keer.
- Neem dezelfde positie. Buig de onderste ledematen op de knieën. Simuleren fietsen. Het is noodzakelijk om naar de ene kant, dan veranderen naar de andere. Tussen de verandering van richting naar een pauze voor 10-20 seconden te maken.
- Uitgangspositie - liggend op zijn buik. Lean op je handen. Dan, push-ups van de vloer. Herhaal 4-12 keer.
- Ga rechtop staan. Voeten schouderbreedte. Ren snel ter plaatse. De duur van de oefening is 20 seconden.
- Ga rechtop staan. Hand tot het nemen van de stoel. Ga zitten. Uitademen. Inspiratoire stijgen. Ten eerste moet u tegelijkertijd uitvoeren op beide voeten. Dan, op elke beurt, de tweede trekken vooruit. Herhaal dit om vermoeidheid.
- Nuttig voor het lopen op zijn tenen. Uitgevoerd gedurende 30-60 minuten.
- Sta op. Benen uit elkaar. Bovenste ledematen trok voor hem, die een stok. Ga zitten, adem uit. Op hetzelfde eind van de stok moet worden opgetild. Op de inademing om terug te keren naar de beginpositie. Herhaal dit met de andere kant van de stick. Herhaal 8-10 keer. Rhythm moet niet te snel zijn.
- Voer deze oefening kan worden op een stoel zitten of staan. Neem halters. Strek de armen. Op de inademing aan de bovenste ledematen te tillen met de hand. Adem uit, terug naar de oorspronkelijke positie. Doe 5-10 herhalingen.
Om een andere set van oefeningen uit te voeren moet je een horizontale positie in te nemen. Liggend op zijn rug benen op te lossen. Ga zitten. Ten eerste moet je de bovenste ledematen gestrekt houden. Daarna liet het hoofd te bewegen. Herhaal van 4 tot 12 keer.
