Er zijn veel medicijnen die zijn geselecteerd in elk geval afzonderlijk, en de patiënt helpen om de bloedstroom parameters op een passend niveau te houden. Maar een voorwaarde voor normalisatie is gipotonus en goede voeding. Daarom worden mensen zich afvragen wat er in dit geval moet het dieet op te nemen voedingsmiddelen die de bloeddruk verhogen.
Welke voedingsmiddelen verhogen druk
Lage bloeddruk komt veel minder vaak dan hoog, maar brengt problemen minder. Maar het grootste gevaar van deze staat dat een persoon het bewustzijn snel kan verliezen. Voortdurend lage bloeddruk (hypotensie of hypotensie) - Dit is een gevaarlijke diagnose, waarbij vaak invaliditeit geven. Maar er zijn valide mensen die deze aandoening als:
- verandering van het weer;
- spanning;
- verkoudheden en andere ziekten;
- kritieke dagen (bij vrouwen);
- ondervoeding.
De eerste symptomen van onderdruk zijn:
- zwakte en vermoeidheid;
- overmatig zweten;
- duizeligheid;
- misselijkheid en braken;
- gevoel van knijpen zijn slapen;
- hoofdpijn.
Het kennen van een dergelijke functie van zijn lichaam, moet een persoon in staat zijn om uw bloeddruk normaal te houden. Om dit te doen, in de kritieke periode (en niet alleen) om te verrijken uw dieet producten hebben de eigenschap om het hypotonie te verhogen. De samenstelling van het dagelijkse menu moet omvatten:
- vet vlees en vis;
- producten (vooral lever);
- gerookt;
- boter;
- kaas;
- pickles;
- hete kruiden;
- noten (walnoten, Brazilië, pecan);
- meelproducten;
- griesmeel en rijst;
- aardappelen en andere wortelgroenten;
- kool (inclusief gebeitst);
- spinazie;
- selderij;
- zuring.
Lijst van het Voedsel voor gipotonikov breed genoeg. Op basis van hen, en u kunt een dagelijks menu te maken. Vertel ons meer over de gunstige eigenschappen van sommige producten.
cafeïne
Onder verlaagde bloeddruk aanbevolen drank met een hoog gehalte aan cafeïne en toning element, zoals:
- thee;
- koffie;
- cacao.
Hun invloed zullen helderder worden uitgedrukt, indien in de ochtend (alvorens te gaan werken) Tonic drinken met een broodje van wit brood, kaas en boter. In dit geval zal de druk van de combinatie van cafeïne, een natuurlijk vet en zout te verhogen.
Zout en kruiden
Bij lage druk is toegestaan om zout alle gerechten een beetje meer; Vaak moeten eten augurken (augurken, haring, verschillende plantaardige preparaten). Het voer bevat natriumzouten kunnen binden water in het lichaam en het vergroten bloedvolume. Een dergelijk dieet zal vaatvernauwing en dorst veroorzaken. Bij toename fluïdumvolume (en bloedvolume) verhoogt de bloeddruk. Maar zoute voedingsmiddelen mag niet worden misbruikt, omdat ze kunnen oedeem (een indicator van de verhoogde belasting op de nieren, de lever, bloedvaten en het hart) veroorzaken.
De samenstelling van culinaire gerechten moeten omvatten bruikbare bloeddrukverlagende kruiden en specerijen, het helpen versterken van het werk van de klieren en smalle bloedvaten:
- mosterd;
- mierikswortel;
- laurier;
- kruidnagel;
- kaneel;
- basilicum;
- gember;
- zwarte en rode peper.
Vruchten en bessen
Contribute bessen en vruchten verhogen van de druk die een samenstelling van flavonoïden en ijzer (deze stoffen helpen om hemoglobine te verhogen). Vooral nuttig bij lage druk kornoelje. Deze zure bes - natuurlijke antioxidant die het lichaam beschermt tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen (die worden geactiveerd door de oxidatiereactie). Ook aanbevolen voor gebruik in combinatie met hypotensie:
- granaten;
- appels;
- aardbeien;
- zwarte bessen;
- moerbei (moerbei).
Alleen eten bessen en vruchten kan niet, maar een keer per dag te eten, fruitsalade of thee drinken met jam - is noodzakelijk.
Vettig en zware maaltijden
Het vermogen bij lage druk voldoen (zwaar) voedsel moet worden ingeschakeld. Dit vet vlees en vis, maar ook:
- ijs;
- kaas;
- gebakken aardappelen;
- calorierijke muffins.
Het feit dat dergelijke zware voeding voor het lichaam te verhogen de druk als gevolg van de ophoping van cholesterol. Het is belangrijk om te voldoen aan de maatregel, niet om hypertensie te verdienen. Bovendien kunnen high-calorie voedsel de ontwikkeling van atherosclerose veroorzaken. Neem ze voortdurend wordt niet aanbevolen.
Water en drankjes
Hoe meer een persoon zal het water drinkt, hoe sneller hij druk stijgt. Het is mogelijk om wat zout water toe te voegen, zoals geschikt voor het vastleggen van de vloeibaar zout. Meer dan 1 uur. l. zouten kan niet worden gebruikt en de hoeveelheid zuiver water gedronken geen beperkingen. Andere nuttige drankjes bevatten heerlijke thee Hibiscus. Eet het moet warm zijn, omdat het koud is, integendeel, verlaagt de bloeddruk.
Drankjes, het verhogen van de druk in hypotensie:
- soda;
- zoete sappen en vruchtendranken;
- alcohol (vooral rode wijnen zijn nuttig, ze kunnen worden genomen op een dagelijkse basis);
- Energy.
Wat niet te eten
Een persoon die lijden aan lage druk mag niet voedingsmiddelen die leiden tot zijn daling verder te eten. Vanuit de voeding moet sluiten:
- magere melkproducten;
- plantaardige olie en olijfolie;
- Seafood en de zee boerenkool;
- bonen;
- havermout, boekweit, linzen;
- zemelen;
- gedroogde vruchten;
- riviervis.
Het is niet nodig in de lijst van de volgende bessen, fruit, groenten en sappen zijn op te nemen:
- abrikoos;
- oranje;
- grapefruit;
- aardbeien;
- veenbessen;
- veenbessen;
- viburnum;
- appelbes;
- pompoen;
- rapen;
- tomaten.
Artsen zeggen dat een speciaal dieet, wanneer hypotensie afwezig is. Dieet worden aangemoedigd om hun eigen te ontwikkelen. En het eerste wat je wilt bouwen - een dieet. Voedsel moet minstens 4 keer per dag worden ingenomen, eten in kleine porties, kauwen grondig.
Menu voor de week
Vermogen hypotensie heeft geen strikte beperkingen in de producten en methoden van de bereiding ervan. Maar het is belangrijk om zich te houden aan de principes van een gezond menu. Zelfs in de Sovjet-tijden sommigen dieet tabellen (een gedetailleerde lijst is te vinden op het Internet) zijn ontworpen voor gespecialiseerde gezondheidscentra. Voor patiënten met een verminderde druk aanbevolen № tabel 10 is ontwikkeld door de Sovjet-onderzoekers Pevzner en bestemd voor herstel van de normale werking van het cardiovasculaire systeem (voorgeschreven aan patiënten met een falen van de bloedsomloop en ik IIa graden).
Het eten in de periode van slechte gezondheid (om de druk te verhogen, indien nodig) moet lekker, stevig, nuttig zijn, en omvatten alle aanbevolen producten in dit artikel. Tabel moeten worden behandeld in kleine porties. Weten welke voedingsmiddelen verhogen de druk, een indicatieve lijst van voedsel getoond om te koken tijdens de week.
Voor het ontbijt:
- pap met melk, pannenkoeken met zure room, eieren of (optioneel);
- kaas en boter, worst, gerookt;
- koffie, thee of cacao;
- wit brood, muffins.
Voor de lunch:
- salade of ingemaakte groenten, salade, haring onder een bontjas, gebeitst champignons;
- soep, soep, augurk, oor, Salsola (alle in vette vis of vlees);
- gebakken aardappelen of aardappelpuree met boter, pasta, rijst;
- vette vis, gebakken of gestoofd vlees met kruiden, karbonades, kebab, steak;
- Hibiscus thee.
In de namiddag:
- magere yoghurt of yoghurt;
- noten, vruchten, data;
- zoet broodje, koekjes, wafels, taarten.
Voor het diner:
- magere kwark;
- pluimveevlees met een salade of bijgerecht;
- kaas;
- cacao.
menu maken voor inname via de voeding, zout en kruiden te misbruiken is het niet nodig om voldoende kruiden zijn alleen van toepassing in de middag. Om de toestand van de gezondheid te verbeteren wordt aanbevolen om gekiemde tarwe eten (korrel ontkiemd op hun eigen). Ook kan durumtarwe worden gemengd in salades of granen, pre-vermalen in een koffiemolen. Avondmaal gewenst gedurende 2 uur voor het slapengaan. Toegestaan water drinken 2 liter per dag, onafhankelijk van de maaltijd. En een keer per week zal nuttig zijn om de lozing dag vette zuivelproducten en zure appel zijn. Bon appetit en gezond zijn.
