Het type ademhaling bij vrouwen is normaal, bij mannen. Verschil borst, buik

Ademen is een fysiologisch proces dat zorgt voor een stabiele vitale activiteit van alle systemen en afdelingen van het menselijk lichaam. Neuskanalen, strottenhoofd, luchtpijp, bronchiën, longweefsel en longblaasjes zijn direct betrokken bij het verzadigen van het bloed met de benodigde hoeveelheid zuurstof.

Externe ademhaling is een continu proces dat wordt gereguleerd door het centrale en perifere zenuwstelsel. Reflexcontractie van skeletspieren activeert biologische mechanismen die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van het ademhalingssysteem. Normaal gesproken heerst bij vrouwen van alle leeftijdscategorieën het type ademhaling op de borst.

Welke soorten ademhaling zijn er?

Normaal gesproken heeft een gezond persoon borst- of buikademhaling. Tijdens inademing bij vrouwen zijn de spieren van de borstkas meer betrokken en bij mannen worden de spieren van het middenrif geactiveerd.

De onderstaande tabel beschrijft de soorten ademhaling bij mannen en vrouwen bij afwezigheid van pathologieën van bronchopulmonaal weefsel.

Ademhalingstypes bij een gezond persoon	Kenmerken van het fysiologische proces
borstvinnen	Bij mensen met dit type ademhaling zijn de diepte en frequentie van de inspiratie afhankelijk van het stabiele werk van de externe spieren in de intercostale ruimte. Op het moment dat de longen met lucht worden gevuld, treedt een geleidelijke stijging van de voorste borstwand op. Dit type ademhaling komt veel voor bij de meeste vrouwen, omdat het u in staat stelt om een ​​stabiele werking van het ademhalingssysteem te behouden, zorgt voor een volwaardige gasuitwisseling van het lichaam, zelfs in de laatste stadia van de zwangerschap, wanneer inademing met de activering van de buikspieren fysiek is ingewikkeld. Borstademhaling wordt opgemerkt bij zieke mensen die lijden aan een acute vorm van ascites. Mannen met verlamming van de middenrifspieren schakelen over op borstademhaling. Bij patiënten met massale neoplastische neoplasmata in de bovenbuikholte, valt de belangrijkste fysieke activiteit voor de opname van zuurstof op de borstspieren.
buik	Dit type ademhaling is afhankelijk van de synchrone samentrekking van de spieren van het middenrif als reactie op het verzoek van het menselijk lichaam om voldoende zuurstof te leveren. Gasuitwisseling met de deelname van de buikspieren is gebruikelijk bij de mannelijke bevolking. Bij vrouwen treedt dit type ademhaling op met verlamming van de spieren van de intercostale ruimte, spondylitis ankylopoetica, acute pleurale pijn.

Fysiologisch normale ademhalingspatronen zijn aanwezig bij gezonde mannen en vrouwen. Ziekten van het centrale en perifere zenuwstelsel, ziekten van skeletspieren, gevolgen verwondingen en chirurgische ingrepen leiden tot stoornissen in het werk van de spieren van het diafragma en de intercostale ruimte van de thoracale cellen.

De onderstaande tabel beschrijft de pathologische soorten ademhaling die periodiek worden gediagnosticeerd bij vrouwen en mannen van verschillende leeftijdscategorieën.

Pathologisch type ademhaling	Kenmerken van het fysiologische proces
unilateraal	Dit type ademhaling wordt gekenmerkt door een aanzienlijke verzwakking van de mobiliteit van de borstspieren aan de rechter- of linkerkant. In dit geval werkt een deel van het borstbeen normaal zonder tekenen van duidelijke schendingen. Dit type pathologische ademhaling komt even vaak voor bij vrouwen van alle leeftijden. De belangrijkste reden voor disfuncties van de thoracale ademhaling is fibreuze laesie van de pleura, pneumothorax, ophoping van overtollig vocht in de pleurale ruimte.
Paradoxaal	In aanwezigheid van dit type ademhaling wordt paradoxale mobiliteit van alle delen van de borstkas opgemerkt. Op het moment van inademing valt de voorste wand van het borstbeen, wat het behoud van volledige gasuitwisseling in het lichaam uitsluit. Het paradoxale type werk van het ademhalingssysteem komt voor bij vrouwen met een breuk van de ribben of borst. Een vergelijkbare symptomatologie kan worden opgespoord bij patiënten met een acute vorm van respiratoire insufficiëntie.
Versterkt	Dit abnormale ademhalingspatroon kan optreden bij mensen die door de borst of de spieren van het middenrif ademen, maar tegelijkertijd zorgt hun musculatuur van de intercostale ruimte niet voor het behoud van een stal gasuitwisseling. In dit geval activeert het lichaam bovendien de trapeziumvormige, mastoïde of scalene weefsels. Geforceerde ademhaling komt voor bij mensen met acuut ademhalingsfalen. Op het moment van inademing trekt de patiënt de intercostale ruimtes in, met de handpalmen probeert hij op de rand van de tafel of een ander hard oppervlak te leunen. Bij verhoogde ademhaling is de schoudergordel constant in een gestabiliseerde toestand met gelijktijdige hypertonie van de trapeziusspieren.

Het type ademhaling bij vrouwen (normaal gesproken moet een soepele en afgemeten samentrekking van de spierweefsels van de intercostale ruimte worden behouden) is anders het creëren van een verhoogde belasting van de spieren van de borstkas, die wordt geactiveerd als reactie op de innervatie van de perifere zenuwen van het autonome zenuwstelsel systemen.

Hoe werkt borstademhaling?

Borstademhaling is een natuurlijk proces van de vitale activiteit van het lichaam, die onvrijwillig of vrijwillig is. Deze functies van het bronchopulmonale weefsel, de skeletspieren, worden gecoördineerd door de centra van de hersenen en het somatische zenuwstelsel. De spieren van de borstkas, de intercostale ruimte trekken afwisselend samen en ontspannen, wat zorgt voor inademing en uitademing, verzadiging van het lichaam met vitale zuurstof.

Op het moment dat lucht het ademhalingssysteem binnenkomt, wordt de functie van actieve ventilatie van de longblaasjes gerealiseerd, die deelnemen aan de gasuitwisseling. Op het moment van uitademen wordt geconcentreerd koolstofdioxide uit de bronchiën verwijderd, evenals een kleine hoeveelheid uitgeputte zuurstof.

Inademen

Het moment van inspiratie is de eerste fase van de implementatie van de ademhalingsfunctie bij vrouwen in aanwezigheid van thoracale ademhaling.

Dit proces omvat de volgende fysiologische mechanismen:

• de spiervezels aan de zijkant van het binnenoppervlak van de borst zijn verminderd;
• de costofrene sinus opent;
• de koepel van het diafragma wordt gladgestreken.

Tijdens matige en diepe inademing krijgen de bovenste delen van de longen de grootste ventilatie. Naarmate de borstkas verzadigd is met het vereiste luchtvolume, stijgt de onderliggende rib ten opzichte van de bovenliggende.

Hierdoor is het visueel waarneembaar hoe tijdens de borstademhaling de voorste borstwand soepel omhoog en omlaag gaat. In dit stadium van het fysiologische proces wordt de belasting van de ribben gecompenseerd door de inademingsspieren. Dit zijn de interne interchondrale en intercostale spieren.

uitademing

Op het moment van uitademen trekken de uitademingsspieren, die behoren tot de interne intercostale spieren, synchroon samen. Tijdens hun ontspanning wordt de bovenliggende rib van de borstkas naar de onderliggende rib getrokken. Voor een snellere uitademing bij borstademhaling, worden de expiratoire en inspiratoire soorten spierweefsel tegelijkertijd geactiveerd. In dit geval worden de scalene, sternocleidomastoideus en getande spieren bij het werk betrokken.

Gasuitwisselingsproces

Atmosferische lucht passeert de nasopharynx, de luchtpijp en komt vervolgens de longholte binnen. In dit stadium wordt een mengsel van omgevingsgassen door de bronchiën van de lobaire, segmentale, lobulaire en alveolaire passages geleid. Pas daarna komt atmosferische lucht de longblaasjes binnen. De alveolaire zakjes en passages vormen samen met de ademhalingsbronchiolen een enkele alveolaire boom in de vorm van het ademhalingsparenchym van het longweefsel.

Het fysiologische proces van gasuitwisseling wordt verzorgd door de volgende biologische mechanismen van het vrouwelijk lichaam:

• atmosferische lucht passeert het membraan van de longblaasjes, waar de maximale hoeveelheid zuurstof uit de samenstelling wordt gehaald;
• de resulterende zuurstof verrijkt het bloed, dat het hart binnenkomt en zich vervolgens door de arteriële bloedvaten door de weefsels van het hele lichaam verspreidt;
• het eindproduct van het gasmetabolisme is kooldioxide, dat door de veneuze vaten terugstroomt in het membraan van de longblaasjes voor zijn verdere uitademing in de omgevingsomstandigheden.

Het is wetenschappelijk bewezen dat het menselijk lichaam bij het consumeren van 1 liter zuivere zuurstof tot 20,9 kJ energie vrijgeeft. Dit cijfer is 5 kcal. Een soortgelijk effect treedt op door de zuurstofoxidatie van vetten en koolhydraten.

Kenmerken van buikademhaling

De buikademhaling komt voornamelijk voor bij mannen en wordt ook gekenmerkt door de aanwezigheid van de volgende onderscheidende kenmerken:

• op het moment van inademing valt de belangrijkste fysieke belasting op de middenrifspieren;
• het spierweefsel van de intercostale ruimte is praktisch niet betrokken;
• tijdens het ademen vertoont de borstkas van een persoon die ademt met een middenrif lichte schommelingen;
• bij inspiratie is er een soepele opkomst van de voorste wand van de buikholte met een relatief rustige toestand van het borstbeen;
• bij uitademing wordt een samentrekking van de spierweefsels van het middenrif waargenomen, wat leidt tot een reflexieve terugtrekking van de buik naar binnen.

In de rest van het proces verloopt de buikademhaling volgens precies hetzelfde fysiologische principe als de verzadiging van het lichaam met lucht door de activering van de tussenribspieren van de borstkas. De verdeling van zuurstof door het bloed, weefsels van inwendige organen en het bewegingsapparaat blijft ongewijzigd.

Tegelijkertijd wordt aangenomen dat buikademhaling efficiënter is, omdat tijdens spiercontractie het middenrif verbetert ventilatie-eigenschappen van bronchopulmonaal weefsel, vergemakkelijkt de uitstroom van veneus bloed uit de buikholte naar het hart spier.

Ademen bij vrouwen is normaal

Het type ademhaling bij vrouwen (normaal gesproken moet het werk van de borstspieren stabiel blijven) wordt gekenmerkt door een lager ritme van inademing en uitademing. De diepte van de ingeademde lucht hangt rechtstreeks af van het volume van bronchopulmonaal weefsel, leeftijd, aanwezigheid of afwezigheid van bijkomende ziekten van het lichaam, fysieke vorm.

Bij vrouwen is de normale ademhalingsfrequentie in rust 18 tot 22 herhalingen. In aanwezigheid van een ademvolume van de longen van 0,5 liter gedurende 1 min. ongeveer 7 liter lucht passeert de organen van het vrouwelijke ademhalingssysteem.

Een vrouw die in een staat van lichamelijke rust verkeert, kan gedurende 1 ademhaling haar longen vullen met 500 ml schone lucht. Dit is het normale ademvolume van een gezond persoon. Een vergelijkbaar volume lucht komt na uitademing in de omgeving, maar met de producten van gasuitwisseling. Het maximale ademvolume bij vrouwen, dat binnen de fysiologische norm valt, is 2000 ml lucht. Als je uitademt, moet er precies dezelfde hoeveelheid gas vrijkomen.

Normaal gesproken wordt de balans van zuurstof en koolstofdioxide constant gehandhaafd in de longen van een gezonde vrouw. Dit is de resterende functionele capaciteit van het bronchopulmonale weefsel, dat zorgt voor volledige alveolaire ventilatie. Op momenten van lichamelijke inspanning, psycho-emotionele overbelasting en stressvolle situaties kan de ademhaling bij vrouwen oplopen tot 12 liter per minuut.

Een vrouw die geen ziekten van het cardiovasculaire systeem heeft, kan 5 tot 7 minuten leven zonder te ademen. Na de gespecificeerde tijdsperiode worden onomkeerbare veranderingen in de hersencellen geactiveerd, wat het begin van de biologische dood met zich meebrengt.

mannelijke adem

Het type ademhaling bij vrouwen (normaal gesproken, in een rustige toestand, de frequentie van inademing en uitademing is niet groter dan 22 herhalingen) is borst om fysieke belasting van de spieren van de buikholte te verminderen. Mannelijke ademhaling is de activering van de musculatuur van het middenrif.

De aanwezigheid van dit anatomische verschil in het werk van het lichaam is ook te wijten aan de eigenaardigheden van de uniforme verdeling van de belasting tussen de spierweefsels. Bij mannen die fysiek hard werken is bijvoorbeeld buikademhaling bijna altijd aanwezig. Als de borstademhaling van een man de overhand heeft, is dit ook geen teken van pathologie.

Wat zijn de verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke ademhaling?

De belangrijkste verschillen tussen ademhaling bij mannen en vrouwen zijn dat tijdens inademing de meeste vrouwen de intercostale spieren activeren. Hierdoor wordt op het moment van luchtabsorptie een soepele stijging van de borstkas naar boven en naar beneden bij het uitademen waargenomen. Dit is een thoracale ademhaling die vrouwen nodig hebben om de spieren van de buikholte tijdens de menstruatie te ontlasten zwangerschap, wanneer de foetus zo groot wordt dat het druk uitoefent op de spieren diafragma.

Door de uitzetting van de ribbenkast kunnen vrouwen met hun borsten ademen zonder het effect te creëren dat het zich ontwikkelende kind knijpt. Mannelijke ademhaling houdt een minimale uitzetting van de borstkas in, wat wordt bereikt door de spieren van de buikholte te activeren terwijl het middenrif wordt afgeplat.

Spierweefsels in de intercostale ruimte krijgen minimale stress. In het proces van mannelijke ademhaling keert veneus bloed uit de weefsels van de buikholte veel sneller terug naar de holte van de hartspier.

Gevaar voor borstademhaling voor een vrouw

Het type ademhaling bij vrouwen (normaal gesproken op het moment van inademing werken alle spieren van de intercostale ruimte synchroon) is borstvinnen en bij mannen zijn de spieren van het middenrif actiever. Op zichzelf vormt borstademhaling geen gevaar voor het vrouwelijk lichaam. De enige nadelen worden beschouwd als een laag efficiëntieniveau, evenals energiekosten.

Er wordt bijvoorbeeld meer moeite gedaan om de spieren van de intercostale ruimte te activeren dan om het middenrif af te vlakken tijdens buikademhaling. Longartsen merken ook op dat het type luchtabsorptie op de borst vaak leidt tot de ontwikkeling van oppervlakkige en oppervlakkige ademhaling. In de toekomst kan dit functionele stoornissen veroorzaken in het werk van het cardiovasculaire systeem en de organen van de onderste luchtwegen.

Hoe de juiste ademhalingstechniek te ontwikkelen?

Om de juiste ademhalingstechniek onder de knie te krijgen, wordt aanbevolen om speciale oefeningen te gebruiken die gericht zijn op de ontwikkeling en vorming van de normale werking van het bronchopulmonale weefsel.

Adem uit met extra weerstand

Met behulp van deze oefening worden de mechanische functies van het ademhalingssysteem verbeterd, de kwaliteit van de gasuitwisseling neemt toe.

Een uitademing met weerstand wordt als volgt uitgevoerd:

1. Neem een ​​houding aan terwijl je staat of zit op een stoel.
2. Haal zo diep mogelijk adem en activeer de borstspieren.
3. Laat gedurende 6 seconden langzaam lucht ontsnappen door de lippen, die in een buis zijn gedraaid.

Deze oefening moet tot 5 keer per dag worden herhaald. De gemiddelde duur van 1 training moet minimaal 15 minuten zijn. Oefening "Uitademen met extra weerstand" stelt u in staat om de techniek van borstademhaling te verbeteren.

middenrif ademhaling

Door deze oefening regelmatig uit te voeren, kunt u de juiste buikademhaling onder de knie krijgen en om deze onder de knie te krijgen, wordt aanbevolen om het volgende algoritme van acties te volgen:

1. Ga op je rug op een bank of op een vlakke of harde vloer liggen.
2. Teken in je buik.
3. Haal bij het tellen van "een, twee, drie" diep adem door gesloten lippen
4. Activeer tijdens het inademen de buikspieren.
5. Op de telling van vier, haal nog eens diep adem en duw je buik naar voren.
6. Span de buikspieren stevig aan.
7. Alle lucht uit de longen ophoesten, de buikspieren gespannen houden.

In de beginfase van het beheersen van de techniek van diafragmatische ademhaling, wordt aanbevolen om deze oefening vanuit een buikligging uit te voeren. Na voldoende versteviging van de buikspieren kunt u gaan zitten en staan. Deze oefening wordt dagelijks 's ochtends en' s avonds gedurende 10-15 minuten uitgevoerd.

Posterieure borstademhaling

Het gebruik van deze ademhalingstechniek is geïndiceerd voor vrouwen die het thoracale type ademhaling willen verbeteren, om de spieren van de intercostale ruimte te versterken.

Om de techniek van posterieure borstademhaling onder de knie te krijgen, moeten de volgende regels worden gevolgd:

1. Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
2. Strek je rug en strek je schouderbladen.
3. Houd de handen ter hoogte van de schoudergordel.
4. Ten koste van "tijden" moet je diep ademhalen en tegelijkertijd je borst met je handen vastpakken.
5. Houd 5 seconden lucht in je borst.
6. Adem langzaam uit door de gesloten lippen en haal je handen van het oppervlak van de borstkas.

Het beheersen van de techniek van posterieure borstademhaling vereist regelmatige training van bronchopulmonaal weefsel gedurende 1-2 maanden. Deze oefening wordt uitgevoerd voor 30 herhalingen in de ochtend, middag en avond.

Ademen is een vitaal fysiologisch proces, waarbij alle weefsels en cellen van het menselijk lichaam van de benodigde hoeveelheid lucht worden voorzien. Normaal gesproken halen vrouwen 18 tot 22 ademhalingen per minuut. Dit is op voorwaarde dat ze zich in een staat van fysieke en psychologische rust bevinden.

Het anatomische kenmerk van het vrouwelijk lichaam is dat ze worden gedomineerd door het thoracale type ademhaling. Dit is nodig om de fysieke belasting van de buikspieren, die in de late zwangerschap in een staat van hypertonie zijn, te verminderen. Diafragmatische ademhaling komt veel voor bij mannen.

Video over ademhalingstypes bij vrouwen

Buik- en borstademhaling: