Geneeskunde
Geneeskunde

Vitaminen voor het verbeteren van het geheugen, het vergroten van de aandacht en het activeren van de hersenen

vitaminen voor de hersenen Voedingsstoffen "brein" die in staat is het versnellen van denkprocessen, om slim en creatief denken te ontwikkelen, om hun focus en concentratie te scherpen tijdens de studie. Een persoon niet ervaart vitaminegebrek, altijd rustig, evenwichtig en veel productiever dan anderen.

Dit effect wordt toegeschreven aan de afhankelijkheid van de CNS en hersenen tegen volledige zuurstofverzadiging, goede doorbloeding en regeneratie van cellen.

bereiken dit alles is mogelijk door middel van speciale vitaminen, die op de juiste wijze en regelmatig wordt ingenomen kan niet alleen het verbeteren van mentale vaardigheden, maar ook om de helderheid van geest te behouden voor de komende jaren.

inhoud

  • vitaminen hersenen normaal functioneren
    • B1( thiamine)
    • B2( riboflavine)
    • B3( niacine)
    • Vitamine B6( pyridoxine)
    • vitamine B12( cobalamine)
    • vitamine C( ascorbinezuur)
    • Vitamine E( tocoferol acetaat)
    • vitamine D( Calciferol)
  • top 10 beste vitamine complexen
  • vitaminen voor studenten
  • vitaminen voor kinderen
  • Praktisch advies

vitaminen voor de normale werking van de hersenen

meest effectief is voor normale hersenenzenuwstelsel in het algemeen, en de verbetering van het geheugen en aandacht toeneemt

B-vitaminen B1( thiamine)

Levert voedingsstoffen koord cellen, in het bijzonder bevordert de opname van glucose. B1 helpt ook om de bijproducten van de stofwisseling van koolhydraten, de accumulatie van die leidt tot vermoeidheid en verminderde mentale alertheid te elimineren.

Het heeft een complexe actie:

  • kalmeert het zenuwstelsel;
  • verbetert de stemming;
  • stof acetylcholine is actief in de communicatie tussen zenuwuiteinden en spieren, en vertragen het verouderingsproces van de zenuwcellen. Wanneer

thiamine deficiëntie in een organisme zoals symptomen vertonen:

  • nervositeit als gevolg van uitputting van de beschermende laag van de hersencellen;
  • slaperigheid en vermoeidheid als gevolg van accumulatie in het lichaam van pyrodruivenzuur en melkzuur;
  • depressie en paniekaanvallen, hallucinaties.

thiamine

dagelijkse dosis voor een volwassen mens is 2-3 mg per dag, die kan worden gevonden in dergelijke producten:

  • varken hart en lever;
  • havermout;
  • pinda's en hazelnoten;
  • bakkersgist.
Belangrijk! Overmatige consumptie van thee, koffie, alcohol van de karper familie vissen en leidt tot de vernietiging van het lichaam B1.

B2( riboflavine)

Deze vitamine onmisbaar voor actieve fysieke en mentale werk, omdat het bijdraagt ​​aan de hersenen energievoorziening.het niet ontvangen van het eten, het begint met de voedingsstoffen uit de spier, wat leidt tot uitputting van het zenuwstelsel en het hele organisme.

avitominoz gemanifesteerd door symptomen:

  • slaperigheid;
  • pijn aan de ogen en wazig zien;
  • duizeligheid;
  • trage reactie op externe pathogenen;
  • pijn rond de ogen en in de temporale deel. Vind

riboflavine kan erwten, boekweit, een groene plaat, lever, melk, kaas en vlees. Dagelijkse norm van 1-1,5 mg.

B3( niacine)

vitamine produceert energie in de zenuwcellen, die helpt om de korte termijn, op lange termijn en sensorische geheugen te verbeteren tot 10-40%, ongeacht de leeftijd van de persoon. Het voorkomt dat de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson en Alzheimer. Bij een tekort aan vitamine zegt

:

  • overtreding concentratie;
  • geestelijke en lichamelijke vermoeidheid;
  • dementie;
  • vergeetachtigheid en afleiding.

Om de norm van 20 mg aan te vullen die voor een volwassene wordt vereist, wordt het geadviseerd om wortelen, noten, boekweit, eierdooiers, graan en harde kaas dagelijks te eten.

niacine

Vitamine B6( Pyridoxine)

Deze vitamine is nodig, zowel voor volwassenen als voor kinderen, voor de normale werking van het zenuwstelsel, voor het activeren van de hersenen, voor het vergroten van de aandacht en het verbeteren van het geheugen.

Bevordert de opname door het lichaam van aminozuren die de hersenen beschermen tegen de schadelijke gevolgen van alcohol, sigaretten en andere externe factoren.
Het nadeel is slapeloosheid, geïrriteerdheid, paranoia, angst en depressie.

De stof kan in dergelijke producten worden gevonden:

  • -plantaardige producten: rijst, bananen, maïs, kool, sla, aardappelen en boekweitpap;
  • van dierlijke oorsprong: vlees, melk, orgaanvlees en oesters.

De behoefte aan een volwassene is 1,5-2,2 mg per dag.

Vitamine B6

Vitamine B12( Cobalamine)

Maakt enzymatische processen mogelijk en werkt als een schild voor het centrale zenuwstelsel. Creëert een myolenisch membraan dat de zenuwcellen beschermt tegen uitputting en de geleiding van zenuwimpulsen verhoogt. B12 is verantwoordelijk voor het aanpassen van een persoon aan de nieuwe tijdzones en voor het wijzigen van de actieve en passieve fase van mentale activiteit.

Met een afname van de norm van deze stof in het lichaam, zijn duizeligheid, slaperigheid, oorsuizen, verlies van oriëntatie, seniele seniliteit( bij ouderen) en visusstoornissen mogelijk.

Bronnen - Eiwitproducten van dierlijke oorsprong:

  • Rundvlees;
  • zeevruchten;
  • melk;
  • vogel- en kippeneieren.

De aanbevolen dosis is 1-3 mg per dag.

Groep B-vitamines zijn te vinden in dergelijke complexen:

  • Neurobion - bevat B1, B6 en B12, is verkrijgbaar in tabletten;
  • Doppelterts magnesium + vitamines van groep B;
  • Neuromultivitis;
  • Gerimax;
  • Angiovitis.

Vitamine B12

Vitamine C( ascorbinezuur)

Makkelijk doordringen in de hersencellen en beschermt ze tegen de effecten van vrije radicalen. Hij neemt actief deel aan de structuur van neurotransmitters, verantwoordelijk voor de overdracht van impulsen langs de zenuwuiteinden.

Symptomen van vitaminetekort:

  • prikkelbaarheid;
  • lethargie;
  • depressie;
  • gewrichtspijn;
  • tandvlees bloeden.

Vooral ascorbinezuur in verse citrusvruchten, maar het is aanwezig in andere groenten en fruit: kool, rode bessen, dogrose en Bulgaarse peper. De dagelijkse behoefte is 50-100 mg.

Preparaten: bruistabletten van vitamine C, kauwtabletten NUTRILITE, Multivita, Vitamine C Nycomed.

Vitamine E( Tocoferolacetaat)

gezicht van tabletten elimineert vrije radicalen, die vertraagt ​​de werking van de hersenen, wat leidt tot ernstige aandoeningen, waaronder de ziekte van Alzheimer.

Symptomen van tekort - droge huid, haaruitval, agressiviteit, stemmingswisselingen en slecht geheugen.

U kunt tocoferolacetaat vinden in havermout, noten, zaden, plantaardige olie, eieren en melk.

meest voorkomende vitamine E geproduceerd als een geneesmiddel in capsulevorm, maar er zijn complexe preparaten - Aevit( retinol).

Vitamine D( Calciferol)

Synthese stof komt onder invloed van het zonlicht, maar kunnen ook in kleine hoeveelheden in het groene, eieren, vis, melk, eieren en kaas.

-deficiëntie manifesteert zich door visusverlies, slapeloosheid en irritatie van het slijmvlies.

Een hoog calciferolgehalte in het lichaam versnelt de hersenen en voorkomt de ontwikkeling van CZS-stoornissen.

Voorbereidingen: Alpha-D3-TEVA;ergocalciferol;Vigantol.

Top 10 beste vitamine complexen

Top 10 beste vitamine complexen in het geheugen, de hersenfunctie en het zenuwstelsel in het algemeen, die geschikt zijn voor volwassenen en jongeren te verbeteren:

  1. Vitrum Memory - verbetert de bloedcirculatie en versterkt de bloedvaten in het hersenweefsel, wat bijdraagt ​​aan zuurstof en Vitrum-gedenktekens maakt de geest helder en snel. Uitstekende preventie van hoofdpijn.
  2. Gryphon - verbetert de werking van het zenuwstelsel, normaliseert de slaapcyclus en maakt het mogelijk om te gaan met depressie.
  3. verzendt - een betaalbaar plantencomplex dat de transmissie van signalen door zenuwcellen versnelt.
  4. Supradin - multivitamine generiek geneesmiddel vullen van de dagelijkse behoefte van alle noodzakelijke voor het werk en de bescherming van de voedingscomponenten van de hersenen.
  5. Gerimax Energy - bevat ginseng-extract, dat langetermijngeheugen stimuleert. Hiermee kunt u gemakkelijk zware mentale stress weerstaan, zelfs met een gebrek aan slaap. Guarana
  6. - voorkomt de verspreiding van vrije radicalen blokkeren van de hersenen en maakt het mogelijk de normale productie van erytrocyten en de levering aan hersencellen. Verlicht vermoeidheidsklachten en verbetert de ijver.
  7. Visolie is een eenvoudige en effectieve manier om verstopping van de bloedvaten te voorkomen. Stimuleert de mentale ontwikkeling in de adolescentie, vermindert de agressiviteit en verbetert het geheugen, zelfs op oudere leeftijd.
  8. Encephabol - herstelt de stofwisseling en verbetert de opname van glucose uit de voeding naar de hersenen. Effectief, zelfs in aanwezigheid van pathologische en leeftijdsgebonden veranderingen - sclerose en verstrooidheid.
  9. Piracetam - verhoogt de weerstand van het centrale zenuwstelsel voor toxische effecten en zuurstofgebrek. Heeft een grote invloed op de hersenen, verbetert het leerproces.
  10. Phenibut - vermindert de symptomen van cognitieve stoornissen, stress, nervositeit en angst. Kalmeert het centrale zenuwstelsel en helpt om zich te concentreren voor belangrijke gebeurtenissen.

Vitaminen voor studenten

voeding van studenten en afgestudeerden is verre van ideaal, als gevolg van wat het lichaam niet ontvangt volledig alle noodzakelijke vitaminen en mineralen.

Om het tekort aan voedingsstoffen aanbevolen inname van een evenwichtige systemen voor ondersteuning te vullen en het geheugen te verbeteren, het stimuleren van de hersenen en de capaciteit van zenuwcellen.

beste vitamines die nodig zijn voor het functioneren van de hersenen, het verbeteren van intelligentie en geheugen voor leerlingen en studenten:

  1. Brain Booster - een preparaat dat extracten van geneeskrachtige kruiden, mineralen en vitaminen voor een betere cel voeding en Hersenversterker helpt normaliseren van de bloedcirculatie, zelfs in de kleinste bloedvaten van de hersenen. Verhoogt de pulssnelheid van de zenuwcellen, waardoor de informatie snel absorberen en aan te passen aan intense spanningen tijdens de studie.
  2. Orthomol mentale - het geneesmiddel is ontworpen voor actieve jonge mensen die betrokken zijn bij de dagelijkse geestelijke en lichamelijke oefening, ervaring slaaptekort en reizen vaak. Het complex verhoogt het efficiëntieniveau aanzienlijk, helpt om zich aan te passen aan een nieuw type activiteit en haalt stress en vermoeidheid weg. Verbetert het gezichtsvermogen, wat belangrijk is voor studenten.
  3. Glycine - veilige en betaalbare tabletten die helpen om te gaan met stress en stress tijdens de examens en belangrijke toespraken.
  4. Fenotropil - het medicijn wordt vóór en tijdens de sessie door de kuren toegediend. Uitgegeven uitsluitend op recept. Aanvankelijk werd het medicijn ontwikkeld voor de behandeling van het syndroom van de ziekte van Alzheimer, maar vanwege de eigenschappen om op korte termijn geheugen te stimuleren en de concentratie is op grote schaal gebruikt onder studenten.
  5. Het fosfatidecomplex versnelt metabolische processen, bevordert snel leren en concentratie. Zichtbaar verbetert het geheugen en de receptie op schoolleeftijd bevordert de mentale ontwikkeling.

Vitaminen voor kinderen

van de baby groeit en zich ontwikkelt, zodat het gebruik van vitamine complexen die nodig zijn voor de vorming van een gezond zenuwstelsel, vooral bij hoge mentale stress tijdens hun studie.

Vitaminen voor het verbeteren van de hersenfunctie, het activeren van geheugen en aandacht voor kinderen:

  1. Pikovit - universele complex complex vitamines, calcium, foliumzuur en vitamine A bevat, D en C. Pikovit geproduceerd in drie vormen: siroop voor kinderen 1 jaar oud;Pikovit voor kinderen vanaf 4 jaar en Pikovitz Fort vanaf zeven jaar. Het medicijn vult het tekort aan voedingsstoffen aan en verwijdert de symptomen van mentaal en fysiek overwerk.
  2. Vitrum Junior is een complex voor kinderhersenen van 7 tot 14 jaar oud. Het bevat een complex van 10 micro-elementen en 13 vitaminen. Kauwtabletten helpen om te gaan met neuropsychiatrische belastingen en dragen bij aan de mentale ontwikkeling van het kind. Voor tieners wordt Vitrum Teenager geproduceerd, bedoeld voor kinderen van 14 tot 17 jaar. Moet adolescent organisme aan te passen aan de fysieke en emotionele stress( tijdens sportwedstrijden, examens en effectief op school).
  3. Multitabs - range van multivitamine-complexen heeft zeven soorten bereidingen ontworpen voor alle leeftijdsgroepen 0-17 jaar inbegrepen. De samenstelling omvat alle vitamines en sporenelementen die nodig zijn voor de normale werking van het centrale zenuwstelsel.
  4. Jungle - bevat tien basisvitaminen voor de ontwikkeling van het hoofd en de activiteit van de hersenen. Foliumzuur in combinatie met B12 zijn betrokken bij de normale ontwikkeling van zenuwcellen.
  5. Complivit - aangetoond dat het geheugen en de normalisering van de psycho-fysieke toestand van het kind tijdens de mentale stress te verbeteren.

Praktisch advies

Vitaminen voor de hersenen en het zenuwstelsel zijn zeer talrijk, en kies iets definitief is moeilijk, is het mogelijk om een ​​selectie te maken van beoordelingen zal de gewone mensen en het advies van een neuroloog te helpen.

Vitrum Junior Ik vond de samenstelling en veelzijdigheid - hij kwam en mijn 8 jaar oude zoon en 13-jarige dochter. In eerste instantie wilden de kinderen geen pillen nemen vanwege onaangename smaak, maar uiteindelijk wennen ze eraan. Na de toelatingsprocedure verbeterde de immuniteit en verbeterden de schoolprestaties.

Olga, 36 jaar

additief Guarana, heb ik besloten om haar dochter te kopen vóór de vergadering te ontvangen. Een goede tool voor studenten die niet de tijd en energie hebben om het materiaal te proppen.

Inna, 44 jaar

leerlingen en studenten, die tijdens mijn studie overwerkt, adviseer ik de aanvaarding van onschadelijke plantaardige geneesmiddelen, heeft een versterkend effect - Glycine, fondsen met ginseng en vitamine B-complexen

Oleg Stepanovich, neuroloog

hersencellen functies van zenuwcellenhersenen zijn afhankelijk van de snelheid van de neurale signalen, wat leidt tot schending van de abstractie, milde vergeetachtigheid en mentale activiteit.

Kenmerkend dergelijke afwijkingen ontstaan ​​door zenuwspanning en verhoogde fysieke en mentale stress, als verkregen uit voedingsproducten van stoffen aan de hersenen niet voldoende effectief.

speciaal dieet en de inname van vitamine complexen zijn niet alleen in staat om de algemene toestand van het centrale zenuwstelsel te verbeteren, maar ook om mensen te beschermen tegen de ontwikkeling van pathologische toestanden die leiden tot een volledige arbeidsongeschiktheid van de hersenen.

  • Delen
Kenmerken van de toepassing van voedingssupplement Artrovet: instructies en beoordelingen
GeneeskundeGeneeskunde

Kenmerken van de toepassing van voedingssupplement Artrovet: instructies en beoordelingen

Artrovit supplementen ontworpen om de functies van het bewegingsapparaat te handhaven. preparaat geproduceerd zoals druppeltjes, spray en tab...

Crème Shark-vet - de tweede jeugd voor uw gewrichten
GeneeskundeGeneeskunde

Crème Shark-vet - de tweede jeugd voor uw gewrichten

Problemen met gewrichten kruipen vaak volledig onopgemerkt naar ons toe. Ten eerste is er slechts een kleine stijfheid van de bewegingen, die in...

Papain-Active - gel voor de behandeling van hernia hernia en osteochondrose
GeneeskundeGeneeskunde

Papain-Active - gel voor de behandeling van hernia hernia en osteochondrose

Papaïne-actieve gel is een effectief hulpmiddel bij de behandeling van de hernia tussen de wervels. Het gunstige effect van het onderhavige m...