Serotonine is een hormoon dat plezier, vreugde en uiteindelijk geluk brengt. Het is een chemische stof die, als hij in het bloed wordt aangetroffen, een hormoon is en als het wordt gesynthetiseerd in de cellen van de hersenen, werkt als een neurotransmitter( mediator).Het ontbreken van serotonine beïnvloedt de gemoedstoestand en het gedrag van een persoon, omdat deze bemiddelaar een directe relatie heeft, zowel met het ervaren plezier als met een gevoel van geluk.
Het doel van de neurotransmitter
De definitie van serotonine als een hormoon van geluk is bij bijna iedereen bekend. Voordat hij echter zo wordt en in het bloed komt, moet hij een lange weg in het lichaam gaan.
Velen merkten het fenomeen op, zoals de impact van gegeten chocolade op gemoedsrust. Het is van de maag dat het pad begint zijn voorganger - het aminozuur tryptofaan in de hersenen. Serotonine wordt geproduceerd in het pijnappelklierlichaam( epifyse), dat de endocriene functie uitvoert en gehecht is aan de bugrammen van het diencephalon. Hier voert de gesynthetiseerde substantie de functies van de neurotransmitter uit - het is een middel van "communicatie" tussen de cellen van de hersenen door het overbrengen van elektrische impulsen, en het deelnemen aan intercellulaire interacties als "controlerende" moleculen. Verder, binnengaand in het bloed, werkt de neurotransmitter op de receptoren van de cellen als een hormoon.
Er zijn een aantal receptoren - neurale formaties die opgewonden raken door de werking van serotonine. Onder hen, geheugenreceptoren, migraines, uitvoeren van cognitieve functies - acties van aandacht, memoriseren, visueel-ruimtelijke oriëntatie, vermogen om te praten.
Als het niveau van serotonine in het lichaam wordt verlaagd, neemt de intercellulaire interactie af. Het gebrek aan zonlicht heeft een grote invloed op serotonine-tekort. Bij bewolkt weer wordt de synthese van deze stof verminderd, wat op zijn beurt weer leidt tot een stemming die verdrietig wordt. De verklaring voor de winterdepressie is op dezelfde factor gebaseerd.
De rol van serotonine als een hormoon
Aangezien serotonine een assistent is bij de overdracht van informatie tussen cellen in verschillende hersengebieden, is het effect ervan op de psychologische en vele andere processen in het lichaam groot. Met zijn deelname wordt de activiteit uitgevoerd van cellen die niet alleen overeenkomen met gedragsfuncties, slaap en eetlust, maar ook geheugen, het vermogen om te leren en de lichaamstemperatuur te reguleren.
Functies van het lichaam, die worden beïnvloed door het hormoon, zijn zeer divers. Hier is het belangrijkste onderdeel:
- Met een afname van het serotoninegehalte wordt de gevoeligheid voor pijn verhoogd. Minieme effecten brengen hevige pijn met zich mee. Migraine en onaangename sensaties in de spieren kunnen zich manifesteren bij het uitvoeren van normale acties.
- speelt een rol bij de melkproductie door een vrouw. Ook het ontbreken van een hormoon kan leiden tot de dood van een baby.
- Produceert een normalisatie van het proces van bloedcoagulatie. Dit komt door het proces van activatie van bloedplaatjes en spasme van haarvaten - kleine bloedvaten.
- Heeft invloed op de prestaties van het cardiovasculaire systeem.
- Produceert stimulatie van niet alleen gladde spieren en darmwanden, maar ook de functie van de ademhaling, die zorgt voor ventilatie van de longblaasjes. Dientengevolge, met de deelname van het hormoon, komen zowel de spijsvertering als de ademhaling voor.
- Invloeden op ontstekingsprocessen, ontwikkeling van reactie op allergenen.
Effecten van serotonine
Met het begin van de nacht produceert de pijnappelklier van serotonine een synthese van een hormoon genaamd melatonine. Onder invloed van deze substantie, wordt de activiteit van zowel het endocriene systeem als de mate van slagaderdruk, evenals de periodes van slaap en waakzaamheid, gereguleerd.
Onder invloed van serotonine is er een toename van de productie van de voorkwab van de hypofyse van enkele van de belangrijkste hormonen in het lichaam, die betrokken zijn bij de coördinatie en controle van de endocriene klieren van het hele organisme. Hun tekort aan het lichaam heeft zijn symptomen. Onder deze hormonen, zoals prolactine, schildklier-stimulerend en groeihormoon( groeihormoon).
serotonine inhoudsanalyse van het passeren van de vereiste zwanger vanwege mogelijke onaangename gevolgen in het kraambed. Overtredingen kunnen worden geconcludeerd dat er geen pakketten neurotransmitter signalen naar de baarmoeder van de noodzaak om ze te verminderen bij de uitvoering van de arbeid. Bovendien, als de zaak rond zou kunnen krijgen met een keizersnede, het ontbreken van het hormoon gedurende de gehele periode van de zwangerschap kan hypoxie( stikken) ongeboren kind schaden. Dezelfde factor kan worden veroorzaakt door een plotselinge dood van een pasgeborene in zijn eerste dagen. De redenen voor het gebrek aan
De bewoners van de noordelijke regio's van de belangrijkste factor die bijdraagt aan het proces waarin het manifest gebrek aan serotonine in het lichaam - het gebrek aan licht, korte daglicht uur. In de duisternis of constante schemering neemt de hoeveelheid geproduceerde neurotransmitter snel af. De eerste aanbeveling in het geval van seizoensgebonden winter depressie zijn vaak gaat wandelen in de frisse lucht, goed verlichte omgeving, bij voorkeur fluorescerend licht en evenwichtige voeding.
deficiëntie of machtsonevenwicht - is de redenen waarom degradeert het niveau van serotonine in het lichaam. Met voedsel kun je het niet direct krijgen. Er zijn echter producten die het aminozuur tryptofaan, waaruit vervolgens zo belangrijk voor een organisme hormonen gesynthetiseerd bevatten. Het hoogste gehalte aan tryptofaan bepaald kaas, iets minder in de paddestoelen, in het bijzonder oesters.
producten die serotonine deficiëntie en symptomen die het proces in het lichaam te bevestigen, het verminderen van de manifestatie, het volgende doen:
- vlees,
- peulvruchten,
- bananen en sinaasappels.
- pruimen en noten,
- tomaten,
- gevogelte,
- groenten die veel zetmeel bevatten - pastinaak, zoete aardappelen,
- bruine rijst en wit,
- pasta,
- bakkerijproducten Grof graan.
Bijwerkingen van
-producten Bovenstaande lijst kan worden voortgezet. Immers, veel mensen weten dat producten die magnesium en calcium, dat helpt zich te ontdoen van depressie - is granen en zuivelproducten. De beste manier om jezelf op te vrolijken - eet een beetje chocolade en een kopje koffie is ook een manier om het niveau van de neurotransmitter te verhogen. Het is echter noodzakelijk om overal een maatstaf voor te hebben. Te grote afhankelijkheid van de bovengenoemde producten, met het oog op het tekort aan serotonine te verminderen, te leiden tot onverwachte gevolgen.
Alcohol, roken, drugs - als een manier om het tekort van serotonine te verminderen. Maar tegelijkertijd is het een gegarandeerde manier om het leven te verminderen.
Symptomen bewijzen gebrek aan serotonine volgende:
- Voortdurend deprimerende stemming, somberheid en wantrouwen en, als een bevestiging van de algemene conditie, het ontstaan van depressie.chocolade, bakkerij of banketbakkerij -
- groot verlangen naar iets zoets, ongeacht wat te eten. Dit is een onbewuste vereiste van het lichaam om het mediatorniveau te verhogen.
- aanwezigheid van slapeloosheid - wakker tijdens de nacht, woelen en draaien in bed, maar zonder de mogelijkheid om weer in slaap te vallen.
- Verlies van zelfvertrouwen, laag zelfbeeld.
- opkomst van valse angst, angst en zelfs het begin van paniekaanvallen.
verenigt al deze symptomen zijn de manifestatie van een of meer aandoeningen:
- spierpijn, die de onverklaarbare aard( plotseling, spontaan);
- -pijn, manifestaties van convulsies in de onderkaak;
- aanvallen van hoofdpijn die lang in de ene helft van het hoofd verschijnen - migraine;
- buikklachten, buikpijn, darm verstoring van de werken zonder de aanwezigheid van de redenen;
- aanwezigheid van tekenen van obesitas.
Wanneer een van de bovengenoemde aandoeningen in combinatie met serotonine deficiëntie symptomen moeten onmiddellijk contact op het vakgebied. Deze functies kunnen worden en pathologische ziekten waarvan de behandeling is afhankelijk van het stadium van hun ontwikkeling. Daarom hoeft u niet naar een arts te gaan.
