Momenteel lijden de meeste mensen aan rugklachten. Allereerst is dit te wijten aan een verkeerde levensstijl, omdat de praktische persoon veel tijd besteedt aan het zitten aan de computer, op het bureau of in de auto.
Ook overmatige pijn en overmatige fysieke activiteit veroorzaken. Onder invloed van deze factoren ondergaat de wervelkolom druk, wat leidt tot het ontwikkelen van ongemak. Maar er zijn methoden die dit probleem helpen oplossen.
Inhoud van het artikel
- Wat is de betekenis van de procedure?
- Twee methoden voor de wervelkolom
- Punctie
- Conservatieve methode
- Waarom is decompressie van de wervelkolom noodzakelijk?
- Oefeningen beschikbaar voor elke
- Massage om
- -regels en -voorzichtigheid te helpen
Wat is de betekenis van de procedure?
In de geneeskunde betekent de term "decompressie" de vermindering van druk op bepaalde weefsels of organen van een persoon, die zowel door externe als interne factoren kan worden veroorzaakt.
In de moderne geneeskunde zijn er veel technieken om decompressie uit te voeren. Elk van deze heeft zijn eigen bijzonderheden, daarom wordt het individueel geselecteerd door de arts, afhankelijk van de anatomische structuur en het klinische beeld van een bepaalde patiënt.
Twee methoden voor de wervelkolom
Decompressie van de wervelkolom wordt op twee manieren uitgevoerd.
Punctuur
De spinale decompressiebewerking wordt hoofdzakelijk gebruikt in het lumbale pijnsyndroom, dat niet geschikt is voor medicamenteuze behandeling. Ook indicaties voor dergelijke manipulatie zijn radiculair syndroom en lumboschialgie die zich ontwikkelen tegen de achtergrond van uitsteeksels van schijven en een hernia van de wervelkolom.
Manipulatie wordt uitgevoerd onder röntgenbesturing. Een priknaald wordt in de tussenwervelschijf gestoken, waarop een laserlichtgeleider is bevestigd.
Onder laserwerking veroorzaakt het vernietiging van het schijfweefsel. Wanneer de naald rond de hernia beweegt, wordt de druk in de holte verminderd. Als gevolg hiervan wordt het uitsteeksel verwijderd en worden dus de zenuwuiteinden uitgeperst.
Conservatieve methode 
Deze methode is niet-invasief. Hij is in het uitvoeren van bepaalde fysieke oefeningen, die de specialist individueel selecteert.
Je kunt ze thuis zelf doen.
Ze helpen de ruggengraat te rekken en de compressie van de structuren te voorkomen.
Waarom is decompressie van de wervelkolom noodzakelijk?
De hele tijd ondergaat de wervelkolom onder druk, die zijn eigen lichaamsgewicht, gebrek aan activiteit, grote fysieke activiteit, spierzwakte uitoefent. Elk van deze oorzaken leidt tot de ontwikkeling van pijn, gelokaliseerd in de afdeling die het meest wordt blootgesteld aan stress.
Je kunt ze verwijderen met behulp van decompressie van de wervelkolom. Speciale oefeningen kunnen niet alleen worden gedaan in gevallen waarin het probleem al is opgetreden, maar ook om de vorming van pijn in de rug te voorkomen.
Oefeningen beschikbaar voor elke
Spinale decompressie kan ook thuis worden gedaan.
Voer hiervoor de volgende eenvoudige oefeningen uit: 
- Ga rechtdoor en pak uw handen achter de achterkant van de .Probeer het hoogste punt van de wervelkolom te bereiken, dus dit zal je mogelijkheden mogelijk maken. Leun achterover terwijl je licht op de wervelkolom drukt. Op dit punt kun je een crunch horen. Dit verschijnsel is typisch voor een dergelijke oefening.
- Neem een stoel met een rugleuning en ga op de rand zitten .Leun nu achterover, leg je handen op je voorhoofd, maak een uitademing en laat je hoofd en schouders op je rug zakken. Tijdens het spelen is het mogelijk om op de bovenrug te klikken.
- Ga nu in de hoek van de muur staan en leun er tegenaan met de ruggengraat .Zachtjes spreid je handen, raak de muren aan en neem de messen. Zo'n oefening verlicht de spanning in de rugspieren.
- Voor de volgende oefening heeft een grote bal nodig. Het is noodzakelijk om erop te gaan zitten en dan geleidelijk van achteren af te wijken, zodat u de liggende positie inneemt en de bal onder uw rug ligt. Ga nu heen en weer zwaaien en masseer de ruggengraat.
- Leg de bal voor je neer, kniel neer, leg je handen erop en. Geleid het geleidelijk naar voren en leun. Doe dit totdat de wervelkolom volledig recht staat en blijf dan een paar seconden in die positie.
- Plaats de bal onder de buik en borst, raak de vloer aan met de toppen van de vingers en tenen, strek de .Knieën terwijl hij vasthoudt aan het gewicht. Ontspan dan, zodat de ruggengraat iets zakt.
Massage in de hulp
Ook het wegwerken van de overbelasting van de wervelkolommassage kan helpen. Je kunt het thuis doen, maar je hebt hulp nodig van iemand in de buurt.
Het is noodzakelijk om op de grond te gaan liggen, buig de armen in de ellebooggewrichten in een hoek van 90 graden. Draai het hoofd naar links. De volgende stappen worden uitgevoerd door uw partner.
Het is noodzakelijk om de handen in het midden van de rug aan weerszijden van de wervelkolom te plaatsen en van onder naar boven te bewegen. Tegelijkertijd is het de moeite waard om kleine druk uit te oefenen, waarbij de patiënt diep moet ademen. Massage wordt uitgevoerd op het hoogste punt in de nek.
Regels en waarschuwingen
Wanneer u de oefeningen zelf doet, moet u een paar eenvoudige regels volgen.
Ze zullen de lessen effectiever maken en de ontwikkeling van complicaties voorkomen.
In het bijzonder is het noodzakelijk:
- Elke oefening moet langzaam en soepel worden gedaan.
- Als er pijn is, is het beter om gymnastiek op te geven. In gevallen waar ongemak is verschenen na het uitvoeren van enige oefening, moet de bezetting worden gestopt.
- Bekijk tijdens de les je houding.
- Begin met een kleine lading, en verhoog deze geleidelijk.
- Vergeet niet om vóór de hoofdoefeningen de spieren op te warmen.
- Alle oefeningen moeten worden overeengekomen met de behandelende arts.
- Ernstige pijn is een absolute contra-indicatie voor het uitvoeren van een sessie.
Decompressie van de wervelkolom kan thuis worden uitgevoerd en tegelijkertijd een goed effect hebben. Raadpleeg echter een expert voordat u het gebruikt.
En om een blijvend resultaat te bereiken, oefen regelmatig.
