Complexe preventie van artrose of kunst van gezamenlijke conservering

bestaan ​​op gewrichten persoon niet kent, zolang ze niet categorisch verklaren de pijn zelf, klaaglijke krakende, knetterende, klikken of "jamming"( die altijd het verkeerde moment).

En met verrast besef dat niet meer gemakkelijk en gelukkig zet springen op één been, spelen in de "klassiekers", de vrouw komt het verdriet van het verleden de jeugd, maar om de man - een schande dat sommige van de obstakels zal nu moeten krijgen, niet om te springenstride.

een bezoek aan de arts, de patiënt leert over mezelf veel: dat het volledig bestaat uit gewrichten en pijnlijke aandoening van degenen die pijn doen, genaamd "artritis".

en leert over wat het kon verder verwaarlozing van hun gezondheid geconfronteerd.

In een dergelijke situatie is het belangrijk om de juiste conclusie te maken: nu voor het volledige herstel van de staat van de gewrichten kan worden vergeten - te redden wat er over is.

drie "pijlers" van de gezondheid

gewrichten Omdat "bezorgdheid over de veiligheid van de gewrichten" expressie tonen door middel van een paniek, de beste in dit geval zal de beslissing van de kunst van het gezamenlijke besparingen beheersen.

belangrijkste "walvissen" dat elke gezamenlijke gezondheid en het gehele bewegingsapparaat systeem als geheel ten grondslag liggen zijn:

• aandacht voor zichzelf;
• lichamelijke opvoeding;
• goede voeding.

Geslagen concepten zijn onder de zorgvuldige observatie van een studie met de bewegingen die in het geheugen van kinds af - maar verkeerde, vertrouwde - maar niet fysiologische in zijn essentie, en een aantal - gewoon gevaarlijk.

Het is hun koppige herhaling van jongs af aan en heeft geleid tot de voortijdige slijtage van de gewrichten, en nu moeten concentreren op het opnieuw leren wat je doet en hoe je het doet. Dit is de aandacht op zich en cultuur( fysiek, nu grotendeels therapeutische worden).

niet minder banaal begrip "goede voeding" - dit, nogmaals, focus. Maar niet op het feit van wat moet worden verlaten - integendeel, ware het luisteren naar de behoeften van het lichaam, het begrijpen van wat hij echt nodig.

geen abstract begrip, "vitaminen", te weten: een wortel, een appel op een moment dat de hand bereikt voor een vertrouwde stuk van vet, met het bloed, een stuk geroosterd vlees.

bevrijd van de last van de verzwarende omstandigheden en slaperig voedsel lichaam zelf vraagt ​​om beweging en suggereren oefeningen nodig om vitaliteit te behouden.

sluit dus een grote ring van de wijsheid van het leven, licht en gezond voor de gewrichten en het hele lichaam.

ondersteunende maatregelen

Andere belangrijke punten voor de preventie van artrose en andere gewrichtsaandoeningen:

• onderzoek dat nodig is om aan de behoeften van het lichaam dunner( bepaling van het gehalte aan mineralen elementen in het bloed en weefsels door middel van laboratorium en X-ray technieken en sporenelementen) begrijpen;
• dosering correctie "onvolkomenheden" in het metabolisme;
• fysiotherapie en balneotherapie;
• eco-toerisme;
• speciale methoden van invloed op het lichaam( massage, yoga, fitness en soortgelijke technieken).

Recepties algemene gezondheid van de gewrichten en de wervelkolom veel, en een oprecht verlangen en aanhoudende zoektocht naar de verloren balans te vinden( in het metabolisme en letterlijk, omdat de gewrichten - dit is de balans) en het herstel van de staat van kraakbeenweefsel in zijn geheel mogelijk te maken.

Na de mysterieuze woord "artritis" - is niets anders dan degeneratie( degeneratie) van het kraakbeen. Bestaande articulaire zak en bedekt met een dikke laag die head - sluiting glijden over elkaar aangrenzende botten vormen van de verbinding.

Zonder zijn "reparatie" dobbelstenen schuiven elke dag moeilijker en pijnlijk worden, waardoor de tranen en woede, voordat deze helemaal stilstaat, die eerder geslaagd voor het stadium van artritis - ontsteking van de interne, en dan - en de buitenste gezamenlijke structuren.

Osteoartritis: "gon" betekent "knee»

eigenaardigheid van het kniegewricht is de ongebruikelijk hoge belasting, want na langdurig gedwongen balanceren op een been het gehele gewicht van het lichaam drukt op een zeer klein gebied van ondersteuning - het scheenbeen.

Aangezien het soms ook sprongen moet maken, kun je de ongelooflijke slijtvastheid van dit gewricht waarderen.

Een ander verschil met de andere is de aanwezigheid van verbindingen het versterken zijn voorste krachtige bundel grote sesambeenderen - de patella( knieschijf) staat ontwrichten de buiten- of binnenkant of kalkoen terugtrekking.

Wanneer deze dislocatie normaal wordt, wordt het gewricht beschadigd door een veel kleinere krachttoepassing. Hij is niet alleen te gemakkelijk "gevouwen afgebroken," maar vindt ook overmatige beweeglijkheid - swingende links en rechts, en kan zelfs onnatuurlijk sterk aan om zijn langsas draaien.

Vermijd daarom verwonding van de patella en draaiende bewegingen bij de femurkop wordt geroteerd om zijn verticale as op een vaste scheenbeen( poot alsof dragen ski) voor het voorkomen van osteoartritis van de knie.

de gezondheid van de knie slaan moet ook voorkomen te diep kniebuigingen en verblijf in deze positie te lang, te vermijden klemmen zich onder de knie neurovasculaire slagaders( een even negatief resultaat leidt en de gewoonte zittende, benen gekruist).

Osteoartritis

voetgewrichten Aangezien de aanslag "spring" naar twee vormen: de langs- en dwarsrichting, is het belangrijk om de integriteit en veiligheid van de eigenschappen van de gewrichten te slaan.

Hiervoor is het noodzakelijk om pogingen om het "plat te maken" zorgvuldig te vermijden. Arthrosis van de voetgewrichten veroorzaakt wandelen in schoenen met hoge hakken en in schoenen zonder ruggen. Door

meest bekende en wijdverbreide pathologie betrekking foot "pit"( valgusstand van de voet), als gevolg van een lange wandeling "op zijn tenen", wat leidt tot het dragen van schoenen "haarspeld" buitensporige lengte.

gewoonte van voortdurend lopen "op de hielen" leidt tot een verzwakking van de toon van de achillespees - de voet tijdens het lopen is niet een veer, en "slap" op de vloer die leidt tot letsel van het hielbeen.

Het dragen van dezelfde schoenen zonder rug leiden tot platvoeten - een set van "afgeplatte" stopt met zowel langs en over, en het lichaam ervaringen tijdens gaan en lopen onnatuurlijk sterke trillingen.

Omgekeerd blote voeten lopen is uiterst nuttig voor het tegengaan van vermoeidheid van de gewrichten te stoppen en terug te keren naar zijn juiste plaats van het zwaartepunt van het lichaam.

Massale impact op de gewrichten van de handen

Door het aantal gevormde gewrichten in de gewrichten, zijn de armen van de bovenste ledematen kampioen in alle delen van het lichaam.

En dankzij de ongelooflijk ingenieus ontwerp van de elleboog kan bewegingen maken van de meest complexe: er zijn beide joint-extensie-buiging, en het mogelijk maken een bot-ride beschrijven een halve cirkel rond de andere.

De mate van de vrijheid van kleine hand gewrichten meest geavanceerde robot kan alleen maar van dromen.

Maar de dunnere en meer complexe structuur van het systeem, hoe hoger de gevoeligheid voor fractuur. Na beschadiging van de fijnere bloedvaten en zenuwen die het leven gewrichten van de handen en vingers, veel gemakkelijker dan het vergelijkbare structuren in de benen of lichaam.

Daarom is voor deze verbindingen kan een struikelblok als elementair regelmatige onderkoeling, oververhitting en trillingen van de werking van pneumatische gereedschappen hun verwondingen en overspanning noodzakelijk nauwkeurig werken en kunst( viool spelen) worden.

Preventie van artrose van kleine en grote gewrichten van de handen is om te beschermen tegen al deze talrijke negatieve effecten.

Schouder Artrose: wat is stil Discobolus

Wie anders dan de atleten werpers, weten als geen ander wat een pijn in de schouder, "wegvliegen" naar een projectiel met gooien: schijf, een speer, verdreven door de kernel?

Maar thuis overbelasting van het schoudergewricht kan zeer belangrijk zijn, of opheffing van de zwaartekracht opwaarts uit schouderhoogte of dragen iets onhandig en in grote zakken hand duwen zware kast tijdens reparatie of dezelfde actie met vast in modder voertuig.

De situatie is nog erger wanneer het vasthouden of heffen van het gewicht gepaard gaat met een scherpe ruk. Rekken van het gewrichtskapsel op dat moment de limiet bereikt, maar na de acute pijn is gepasseerd, wordt het slachtoffer meestal terug naar de oude baan.

Noch waarvan de behandeling van meningsuiting meestal niet naar een "speciale" geval( als het terugtrekken van de handen van het lichaam wordt volledig onmogelijk, en niet te vergeten haar opgepikt).

artrose schouder kan komen na de val op zijn kant op de blootgestelde kant, en als gevolg van breuk of ontwrichting van het schoudergewricht, en als gevolg van dagelijkse werkzaamheden van langwerpige en vertraagde de hand( zoals in het werk stukadoor, schilder, metselaar), en uit de stroom overbelasting(actueel voor atleten, "rollen").

Gezien het feit dat artrose van het schoudergewricht - het is altijd een trauma, moet je voorkomen dat je in deze situaties met het oog op preventie.

heupgewricht: Dit afhankelijke "suspensie»

complexiteit heupoperatie en hoge belasting daarop wegens ontwerpkenmerken: de femurkop in het acetabulum omvatten bekken zijde schuin naar beneden open schaal.

Ondanks de krachtige spieren die de heupen vast te stellen, zijn hoofd is in staat om ontwrichten van het beoogde gat vrij gemakkelijk, en zonder de effecten van een dislocatie nooit faalt - het ontwikkelen van artrose van de heup( "coke" - een "hip").

Dezelfde totale doorlooptijd toestand wanneer, spaart de beschadigde knie, de patiënt "pripadaet" wandelen, het gewicht van het gehele lichaam op basis van het heupgewricht( "duck walk").Als gevolg van deze belasting, "verbrandt" het gewricht, breekt het af en vereist het protheses.

Heel graag "settle vergunning" in het heupgewricht verspreid hematogene infectie: tuberculose, brucellose, reuma, psoriasis, die behandeling spetspreparatami. Gebruik

Letselpreventie en de ontwikkeling van artrose van de heup is om traumatische effecten op het gewrichtskapsel en de niet-genormaliseerde belasting onnatuurlijk voorkomen.

Het begint allemaal in je hoofd

Samenvattend:

1. Preventie van artrose van alle verbindingen moeten op jonge leeftijd beginnen met het onderwijzen van kinderen de juiste biomechanica verkeer van voorkomen dat mogelijk letsel - oorzaken van de ziekte.
2. Ongeacht het ontwerp van het gewricht en zijn functie in de ontwikkeling van een van de pathologie moet een duidelijk plan te volgen, met inbegrip van de verplichte eerste consult en de daaropvolgende nauwe samenwerking met de specialist.
3. Als de oorzaak van artrose is hematogene infectie vereisen behandeling in een besmettelijke ziekte arts als tuberculose - een TB( zonder spetspreparatov behandeling succes zal niet).
4. Om de oorzaken van artrose en de mate van schade aan hen veroorzaakte scrupuleus diagnostische "onderzoek" te zijn, waarbij de oorzaak is vaak een geheel andere aard dan voorheen( tot uitzaaiingen in het heupbeen en het schouderblad) te identificeren.
5. Onberispelijke volgen aanbevelingen van de arts tijdens het onderzoek en de behandeling door de patiënt per se te helpen de patiënt inspanningen van de dokter een paar keer vergemakkelijkt het zoeken naar de oorzaken van de ziekte.
6. Weigering om onderzoek en behandeling door een patiënt aan te bieden, bemoeilijkt het proces van de behandeling van de ziekte aanzienlijk.
7. Geen enkel modern medicijn kan de eigen inspanningen van de patiënt om zijn lichaam op orde te brengen vervangen. Daarom is een strikte naleving van de voorgeschreven dieet, de auto-modus en het ritme van het leven moet worden uitgevoerd strikt uitgevoerd.
8. Zonder behandeling van patiënten met veel van hun eigen levensposities, zal behandeling van succes ook niet beschikbaar zijn.