Waarom wil je altijd overdag slapen en hoe kun je het probleem oplossen?

hectische tempo van het moderne leven, hard werken, voortdurende stresseindeloze huishoudelijke taken leiden tot chronische vermoeidheid. Gevoel wanneer u maar wilt, genoeg slapen 's nachts, maar toch altijd willen slapen tijdens de dag, achtervolgt velen. En wanneer we bij het bed komen, is het niet altijd mogelijk om meteen in slaap te vallen. Slaap is vaak oppervlakkig of intermitterende, en de volgende morgen achtervolgd door het gevoel van zwakte en zelfs nog meer moe. Dergelijke symptomen duiden op chronisch mentaal en fysiek overwerk.

In chronische vermoeidheid gedurende de dag voortdurend slaperig, en 's nachts - integendeel, mensen die lijden aan slapeloosheid. Het resultaat is een afname in kracht, zwakte en slecht humeur.chronisch vermoeidheidssyndroom zou kunnen leiden tot problemen in het gezin en op het werk, als vallende eisen van doelmatigheid en de verslechtering van de kwaliteit van leven in het algemeen. Laten we erachter komen waarom je overdag altijd wilt slapen en wat je moet doen om met dit probleem om te gaan.

notie van slaperigheid en de symptomen ervan

De term "slaperigheid" verbergt een constante verlangen om te slapen op een ongebruikelijk tijdstip van de dag en veroorzaakte een dergelijke staat van vermoeidheid of psycho-emotionele uitputting. Als dit gevoel je constant aanhoudt, ervaart het brein overwerk en signaleert het de behoefte aan rust. Tegelijkertijd manifesteren de volgende tekenen van slaperigheid:

• bewustzijn afgestompt;
• vertraagt ​​de hartslag;
• verschijnt een geeuw en neemt de perceptie van de omringende realiteit af;
• oogleden bij elkaar blijven door zichzelf en de persoon heeft de neiging om te slapen op een ongelegen moment.

constante slaperigheid overdag is een groot probleem, zowel voor het individu en voor zijn omgeving. Deze functie kan evolueren naar een pathologische aandoening die een negatieve invloed van de algehele gezondheid en de kwaliteit van leven van het individu zal beïnvloeden.

altijd willen slapen: Veroorzaakt

belangrijkste factoren voor de abnormale slaperigheid overdag, worden beschouwd:

• sterke vermoeidheid geestelijke of fysieke vlak, wanneer voortdurend moe voelde en willen slapen;
• verhoogde angstgevoelens, hoge emotionele stress;
• hypoxie( zuurstofgebrek) van de hersenen en de pathologische voorwaarden in verband met schade aan de slaap centers;
• CNS-stoornissen, waarbij remmende reacties de overhand hebben boven excitatieprocessen;
• bepaalde medicijnen neemt die verhoogde slaperigheid veroorzaken;
• craniocerebraal trauma;
• van het endocriene systeem;
• andere pathologieën die de activiteit van de hersenen beïnvloeden.

Als je een goede gezondheid, maar de hele tijd u wilt slapen, dan is dit te wijten aan redenen van fysiologische karakter dat natuurlijke behoeften. Op de jonge leeftijd van langdurige onthouding van slaap getolereerd zonder ernstige gevolgen van de eigen reserves. Maar dit kan niet eeuwig duren. Zonder slaap regelmatig 's nachts komt snel vermoeidheid, wat resulteert in lethargie, slaperigheid en stemming verslechtering.

De meest voorkomende fysiologische oorzaken van slaperigheid overdag zijn onder andere:

• Klimaatfactor - seizoensgebonden veranderingen in het weer, veranderingen in atmosferische druk hebben een significant effect op het algehele welzijn van een persoon. Bijvoorbeeld, bij bewolkt en regenachtig weer, merken meteosensitieve personen een verlaging van de bloeddruk, apathie en slaperigheid, terwijl wanneer de zon verschijnt en helder, warme dagen, levendigheid en activiteit terugkeren naar hen.
• Namiddagslaap. Iedereen kent de staat wanneer je wilt slapen na het eten. Dit effect wordt heel eenvoudig uitgelegd - als de maag vol is, zijn alle reserves van het lichaam gericht op het verteren van voedsel. Op dit moment krijgt het brein minder zuurstof en gaat het in een spaarmodus, wat onmiddellijk van invloed is op de algehele activiteit. Vooral sterk na het avondeten wil ik slapen als de maag overbelast is. Eet daarom niet teveel, eet aanbevolen in kleine porties, fractioneel, dan werkt het spijsverteringsstelsel in de normale modus en hoeven de hersenen niet in een "slaapstand" te gaan.
• Storingen in het werk van het vestibulaire apparaat. Iedereen weet dat het vestibulaire systeem verantwoordelijk is voor een gevoel van evenwicht. In veel gevallen is dit apparaat echter onvolmaakt, wat vooral duidelijk is tijdens reizen en reizen tijdens transport. Dientengevolge, met reisziekte, is er een zwakte en u wilt slapen, een persoon wordt traag en vertraagd.
• Onvaarbaarheid kan optreden wanneer het biologische regime verloren gaat, bijvoorbeeld met een veranderlijk of dagelijks schema. Om een ​​krachtige en actieve dag te voelen, moet een volwassene minstens 7-8 uur slapen. Wanneer het regime wordt verbroken en de biologische ritmen verloren gaan, accumuleert geleidelijk aan vermoeidheid, wat zich manifesteert door slaperigheid overdag.
• Slaperigheid na het vrijen - tijdens het vrijen wordt veel energie verbruikt. Maar na een seksuele ontlading komt er een gevoel van voldoening en vrede, alle stressvolle situaties worden vergeten en de hersenen rusten. Dat is waarom, dus ik wil slapen na de seks.
• Zwangerschap - in deze toestand begint de verhoogde productie van hormonen en in het lichaam zijn er significante veranderingen. De vrouw bereidt zich geleidelijk voor op het moederschap en tegen een achtergrond van een veranderende hormonale achtergrond, worden afwezigheid, onoplettendheid en constante slaperigheid opgemerkt. Dat is de reden waarom tijdens deze periode aanstaande moeders zo veel behoefte hebben aan een dagje rust.

Een speciale rol wordt gespeeld door psychologische factoren

Een verhoogde slaperigheid die een persoon kan voelen na een sterke emotionele of nerveuze shock. Dit is hoe de beschermende reactie van het organisme zich manifesteert, wat de neiging heeft om het zenuwstelsel te beschermen tegen overbelasting. Tijdens een sterke psychologische stress zijn de bronnen van het lichaam uitgeput en het verlies van kracht veroorzaakt slaperigheid.

In het geval van stress, slaap heeft een positief effect op een persoon - verlicht overmatige stress, normaliseert de bloeddruk, herstelt de energiebronnen van het lichaam. Bovendien is het tijdens de slaap gemakkelijker om een ​​stressvolle situatie te doorstaan, en overdag - om de negatieve gevolgen ervan te weerstaan.

Gevaar van pathologische slaperigheid

Als u constant sterk wilt slapen, maar deze aandoening niets te maken heeft met fysiologische oorzaken of stressvolle situaties - moet u nadenken over uw eigen gezondheid. Hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt pathologische hypersomnie( verhoogde behoefte aan slaap) storingen in het lichaam.

Slaperigheid kan hoofdtrauma, hersenschudding, intoxicatie van de lever, uitdroging, nier- of hartfalen veroorzaken. Je komt altijd in een slaperige toestand met bepaalde schildklieraandoeningen( hypothyreoïdie) of metabole stoornissen. Zo'n toestand zou je moeten waarschuwen en dienen als een excuus om medische hulp in te roepen. Hier is het nodig om geen problemen met een droom op te lossen en de inspanningen te richten op het onthullen van ziekte en ertegen te strijden.

Ongewoonlijk sterk verlangen naar slaap gedurende de dag wordt opgemerkt bij depressieve toestanden, wanneer iemand een bijzonder sterke afname in kracht voelt. In deze staat reageert hij nergens op, niets interesseert hem en er is zelfs geen behoefte om uit bed te komen. Een gevaarlijk symptoom is de behoefte aan slaap meer dan twaalf, veertien uur per dag, als die persoon eerder niet zo'n verlangen voelde.

We geven de toestanden weer die gepaard gaan met pathologische sufheid:

-anemie

Met bloedarmoede in het bloed neemt het niveau van hemoglobine sterk af en wordt het proces van zuurstoftransport naar de weefsels dienovereenkomstig geschonden. Van hypoxie lijden vooral de hersenen en het zenuwstelsel, wat onmiddellijk van invloed is op de algemene toestand van een persoon. Patiënten met bloedarmoede kunnen worden geïdentificeerd door uiterlijk - ze zijn bleek, subtiel, lethargisch en apathisch. Het gevolg van bloedarmoede is een afname van de arbeidscapaciteit, slaperigheid overdag, zwakte, duizeligheid, een toegenomen behoefte aan rust( inclusief enkele uren slaap gedurende de dag).

Besmettelijke ziekten

Verkoudheid, verergering van chronische infecties, uitputting van de afweer van het lichaam. Tijdens de herstelperiode na de ziekte heeft een persoon grote behoefte aan een lange rustperiode, dus het is niet verrassend dat hij, terugkerend naar het werkritme, een periodiek verlangen heeft om overdag te gaan liggen. Er is zelfs een zogenaamde viscerale theorie, volgens welke, na een ernstige ziekte, het lichaam vooral een droom nodig heeft, waarin het het werk van inwendige organen test.

Atherosclerotische veranderingen

Een van de gevaarlijke pathologieën - atherosclerose van cerebrale vaten leidt tot zuurstofgebrek en manifestaties van ischemie. Bij chronische cerebrale stoornissen in de bloedsomloop van de patiënt last heeft van onaangename symptomen zoals hoofdpijn, tinnitus, slaapstoornissen 's nachts, overdag slaperigheid en afleiding, geheugenstoornis en depressie van het ademhalingssysteem. Atherosclerotische veranderingen worden voornamelijk waargenomen bij ouderen en gaan gepaard met een geleidelijke verslechtering van de hersenvoeding, die de hele dag verhoogde slaperigheid veroorzaakt.

Hypersomnia en Narcolepsie Hypersomnia

idiopatichskaya - een ziekte die komt vaker voor bij jongeren en hebben de neiging om slaperigheid overdag, een moeilijke ontwaken in de ochtend, vergezeld van een slecht humeur en een verhoogde agressiviteit.

Narcolepsie - een variant van hypersomnia, lijkt onrustig slapen 's nachts, gevoel van vermoeidheid en nevysypaniya, onweerstaanbare slaperigheid, op elk moment van de dag. Dergelijke pathologische aandoeningen verminderen de kwaliteit van leven aanzienlijk en hebben een ongunstig effect op de werkcapaciteit, sociale en familierelaties.

Intoxicatie van het lichaam

Op de achtergrond van acute of chronische intoxicatie manifesteert slaperigheid overdag zich het meest levendig. Welke staten veroorzaken deze reactie?

• Alcoholische intoxicatie - na een toestand van extreme opwinding tijdens bedwelming, is er behoefte aan slaap en daarvoor is er sprake van vertraging en slaperigheid.
• Roken - veroorzaakt een spasme van bloedvaten, wat leidt tot zuurstofgebrek van de hersenen. In dit geval, ontsteking van de wanden van bloedvaten en slagaders, wat leidt tot een afname in kracht en slaperigheid.
• Kalmerende middelen gebruiken. Regelmatig gebruik van sedativa bevordert de ontwikkeling van chronische slaperigheid. Hetzelfde effect kan worden waargenomen met het gebruik van slaappillen.
• Uitdroging van het lichaam. Deze aandoening ontwikkelt zich tegen een achtergrond van voedsel of drugsvergiftiging, gaat gepaard met verlies van vocht en elektrolyten als gevolg van ontembare braak en diarree, veroorzaakt ernstige zwakte en slaperigheid.

ziekten van het endocriene systeem zijn onder andere endocriene afwijkingen die slaperigheid overdag kan veroorzaken, deskundigen op te roepen de volgende staten:

• hypothyreoïdie. De ziekte die gepaard gaat met een verlaging van de schildklierhormonen, die een vertraging van de metabole processen veroorzaakt en ernstige slaperigheid, apathie en hersenbeschadiging veroorzaakt door hypoxie veroorzaakt.
• Bijnierinsufficiëntie - een pathologie die zich manifesteert door gewichtsverlies, verlies van eetlust, lage bloeddruk, wat leidt tot hoge vermoeidheid, verminderde efficiëntie en slaperigheid gedurende de dag.
• Diabetes gaat gepaard met verstoringen van koolhydraten balans, en schommelingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaken een toename encefalopathie, een symptoom daarvan is de zwakte van en de behoefte aan een rustdag.

ziekten van de inwendige organen

Veel ziekten die samenhangen met schade aan inwendige organen hebben een drukkend effect op het zenuwstelsel en daardoor de schijn van zwakte, apathie en slaperigheid overdag te lokken. Onder hen kunnen de volgende toestanden worden onderscheiden:

Hartfalen( chronisch).Het gaat gepaard met verslechtering van de cerebrale circulatie, wat leidt tot hypoxie, slaapstoornissen, slaperigheid gedurende de dag.

Nierziekte( pyelonefritis, gidronrefroz, nierinsufficiëntie) kan een oorzaak zijn van accumulatie van stikstof in het bloed van toxische stoffen die leiden tot pathologische en remming constante behoefte aan slaap ook overdag worden.

Laesies van de lever. Chronische hepatitis, cirrose, leverkanker, leverfalen - ernstige pathologische aandoeningen, gepaard gaande met een overtreding van het eiwitmetabolisme. Dientengevolge neemt de concentratie van stoffen die toxisch zijn voor de hersenen toe in het bloed, hetgeen de zieke lever niet kan neutraliseren. Tegen de achtergrond van verslechterende cerebrale circulatie te ontwikkelen andere gevaarlijke symptomen van de luchtwegen, en er is een onweerstaanbare slaperigheid.

Encefalopathie essentiële hypertensie veroorzaakt een verstoring van het centrale zenuwstelsel en verbetert het remproces in de cerebrale cortex, die zich manifesteert in een dergelijke kenmerkende symptoom een ​​verhoogde behoefte aan slaap op een ongelegen moment.

Intoxicatie van het lichaam tegen infecties. Pathologische sufheid kan infecties van zeer verschillende etiologie veroorzaken( bacterieel, viraal, fungaal, neuro-infecties).Bijvoorbeeld, de meest typisch gevolg van intoxicatie chronisch vermoeidheidssyndroom, in combinatie met een vermindering van de efficiëntie, zwakte, lethargie, duizeligheid, vallen immuniteit.

Neurologische ziekten en psychische stoornissen zijn een andere reden die kan leiden tot de ontwikkeling van pathologische slaperigheid en een onweerstaanbare slaaplust gedurende de dag.

Oncologische ziekten. Kankertumoren doen in korte tijd een tekort aan mensen en beroven hem van vitale energie en kracht, wat zich manifesteert door hoge vermoeidheid, zwakte en constante slaperigheid.

Lethargy

Dit is een van de meest mysterieuze aandoeningen, waarvan de artsen de oorzaak nog steeds niet kunnen achterhalen. Een persoon valt in een slaperige toestand, die lang kan duren. Er zijn gevallen waarin de patiënt vele jaren in een slaperige slaap heeft doorgebracht.

In dit geval zijn alle tekenen van vitale activiteit minimaal - de ademhaling is bijna niet vastgesteld, de reflexen zijn afwezig, de hartslag is erg traag. In de Middeleeuwen werden mensen in deze staat vaak verward met de overledenen en werden ze begraven. Geen wonder dat er veel vreselijke legendes zijn over levend begraven mensen.

Eigenlijk lethargie is geen droom - het is een pathologische depressie van het zenuwstelsel en de cerebrale cortex, die kan worden veroorzaakt door een nerveuze en fysieke uitputting, langdurig vasten, ernstige besmettelijke proces begeleid door uitdroging of psychische stoornissen.

Dus als u zich zorgen maakt over ernstige slaperigheid overdag, chronische vermoeidheid, lusteloosheid en andere onaangename symptomen zijn, moet onmiddellijk ondergaan diagnostische tests om de oorzaak van deze aandoening te onderzoeken om te weten hoe om te gaan met het.

Hoe om te gaan met slaperigheid overdag?

Velen vragen zich af - wat als je overdag wilt slapen? Als de toestand van slaperigheid geassocieerd is met ziekten, is het noodzakelijk om dit probleem zo snel mogelijk op te lossen om ernstige complicaties te voorkomen. Hoe eerder u medische hulp inroept, hoe eerder u de juiste diagnose krijgt en het juiste behandelingsregime kiest.

Als slaperigheid van psychologische aard, zonder de hulp van een psychiater, niet mogelijk is, omdat het heel moeilijk is om zelf uit deze toestand te komen.

Met slaperigheid van fysiologische aard kan elke persoon met deze aandoening omgaan zonder hulp van buitenaf. Om niet suf te worden, kun je de volgende aanbevelingen volgen:

• Herzie het regime van de dag - ga niet later dan tien uur 's avonds naar bed, en de slaap zelf moet minstens acht uur duren. Gedurende deze tijd heeft het lichaam de tijd om te rusten en kracht te krijgen.
• Neem vitamines in de vorm van multivitaminecomplexen of vergroot het verbruik van verse groenten, fruit en bessen. Dit zal helpen om de spijsvertering en een gezonde slaap te verbeteren.
• Eet niet te veel( vooral 's nachts) - dan zal er geen zwaar gevoel in de maag zijn, en in plaats van ergens in de middag te slapen, krijg je een golf van energie.
• Neem 's morgens een contrastdouche - het geeft de hele dag kracht en kracht.
• Ochtendoefeningen zijn nuttig voor de gezondheid, eenvoudige oefeningen helpen om energieprocessen te activeren en zorgen voor een opgewekte stemming en een goed humeur voor de hele dag.
• Ventileer de kamer vaker, omdat benauwdheid een negatieve invloed heeft op het welzijn, en gebrek aan zuurstof leidt tot slaperigheid.