Oestrogenen zijn een groep vrouwelijke geslachtshormonen die tijdens de gehele reproductieve leeftijd door de eierstokken worden geproduceerd. Ook wordt een kleine hoeveelheid oestrogeen geproduceerd door de bijnieren.
Oestrogenen beïnvloeden niet alleen de vrouwelijke urogenitale systeem, maar ook op het hele lichaam, omdat zij verantwoordelijk zijn voor de vorming en verspreiding van vetcellen in het lichaam. Het lage gehalte aan deze hormonen in het lichaam van vrouwen kan een verstoring van het functioneren van het gehele orgaansysteem teweegbrengen. Om te voorkomen dat het niveau van oestrogeen daalt, is het niet nodig om medicijnen te nemen. Het is genoeg om goed te eten en om te weten welk voedsel oestrogeen bevat.
Oestrogeen in
product tot product, rijk aan oestrogeen, kunnen bestaan uit:
- peulvruchten;
- -granen;
- -moeren;
- zonnebloempitten;
- melkproducten;
- -soja;
- vlees;
- fruit;
- -koffie.
Functies van oestrogeen in het vrouwelijk lichaam
Deze groep hormonen heeft verschillende functies. Hier zijn enkele van:
- weefselgroei;
- -controle van metabole processen in de slijmorganen van het urogenitale systeem;
- -regulering van borstkliercellen;
- bloedvoorziening van geslachtsorganen;
- accumulatie en retentie van calcium in botweefsels;
- vergroting van bloedvaten en bloedvaten van de bloedsomloop;
- -controle van de distributie van vetweefsel.
Dit is slechts de basisfuncties van oestrogeen, die laten zien hoe belangrijk de balans van deze hormonen in het lichaam van de vrouw.
Vrouwen met oestrogeentekort lopen het risico op borstkanker.
Progesteron is een van de belangrijkste vrouwelijke hormonen die verantwoordelijk is voor het succesvolle verloop van zwangerschap en vetafzettingen. De voorraad van deze stof in het lichaam kan worden gevuld met fyto-oestrogenen.
Kan progesteron schadelijk zijn?
Zoals elke andere stof moet dit hormoon op het optimale niveau in het lichaam zijn.
- bijvoorbeeld de vormingssnelheid van follikel 0,3-0,9 ng / ml ;
- begint wanneer ovulatie, progesteron in het bloed toeneemt tot 15-30 ng / ml ;
- tijdens zwangerschap, deze indicator is boven de norm van 15 keer .
Tijdens de zwangerschap wordt de placenta een bron van reproductie van hormonen, waaronder progesteron. Er is een mening dat dit hormoon een universele remedie is voor het handhaven van het lichaamsgewicht van vrouwen. In sommige opzichten is deze verklaring niet zinloos, echter, het overschot leidt tot obesitas en een tekort kan borstkanker veroorzaken.
Hoe het oestrogeengehalte te handhaven is normaal?
Tot op heden zijn er veel medicijnen die helpen het vereiste niveau van hormonen te handhaven, maar hun ontvangst moet met de arts worden overeengekomen. Maar het is niet nodig om tabletten in te nemen - in veel voedingsmiddelen worden oestrogenen in voldoende volume gehouden om hun overvloed niet te veroorzaken. In dit opzicht zijn soja-producten rijk aan eiwitten en fyto-oestrogenen nuttig voor vrouwen.
Oestrogenen van plantaardige oorsprong compenseren perfect voor het missen van vrouwelijke hormonen in het lichaam. Oestrogeen is aanwezig in lijnzaad , dit product staat bovenaan de beoordelingstabel voor het gehalte aan hormonen van vrouwen. Gebruik ze niet meer dan 2 eetlepels per dag. Meestal worden ze toegevoegd aan het graan, gemengd met honing of water. Ook wordt oestrogeen gevonden in voedingsmiddelen zoals -zaden van pompoen, sesam of zonnebloem .
In welke producten worden vrouwelijke hormonen aanbevolen voor gebruik? Hoewel
soja bevat isoflavonen genoeg is, is het goed te beseffen dat een groot aantal van deze fyto-oestrogenen die schadelijk zijn voor de gezondheid van vrouwen kan zijn. Daarom adviseren artsen om ze te vervangen door -linzen , die vrouwelijke hormonen en eiwitten bevatten.
Ook voedingsdeskundigen raden aan om:
- kool te gebruiken;
- -hop;
- zuivelproducten en zuivelproducten.
In deze producten is het hormoon van vrouwen in voldoende hoeveelheid aanwezig. We moeten echter de eigenschappen van kool niet vergeten om het vermogen van het lichaam om jodium te absorberen te blokkeren, wat een negatieve invloed kan hebben op de schildklier en bijgevolg op het hele lichaam. Dus je moet dit product in redelijke hoeveelheden consumeren.
Hop heeft de voorkeur in kwas, in plaats van in bier. Hoewel niemand bier mag drinken, mogen ze ook niet worden misbruikt.
Oestrogenen in grote hoeveelheden zijn opgenomen in natuurlijke melk( niet te verwarren met de fabrieksproductie), evenals in kaas gemaakt van rustieke melk.
Conclusie
Progesteron, evenals elk ander hormoon bij vrouwen, kan op het vereiste niveau worden gehouden om de tekortkomingen van hormonen met voedsel te vullen. Er moet aan worden herinnerd dat niet in alle producten, progesteron of andere hormonen even nuttig zijn. In dergelijke gevallen dient u een arts te raadplegen en de hormoonbalans alleen onder strikte medische supervisie te herstellen. Dit zal helpen onvoorziene gevolgen te voorkomen.
