2 Hoe boulimie thuis te genezen?

boulimia kunnen onafhankelijk van elkaar worden behandeld, maar de eerste is om zich te ontdoen van de oorzaken ervan. Als een persoon wil afvallen en voortdurend op een verscheidenheid van diëten zit, dan moet hij ze heroverwegen. Allereerst moet worden begrepen dat het probleem van overgewicht niet kan worden opgelost door voedsel te weigeren. Er moet een geïntegreerde aanpak zijn. Je kunt een spaarzaam dieet volgen, maar tegelijkertijd regelmatig naar de sportschool gaan. Het moet worden besproken met de coach, welke plaatsen moeten worden uitgewerkt en proberen al zijn instructies te volgen. Vertrouw niet op een onmiddellijk resultaat en sta dagelijks op de weegschaal vooruit in afwachting dat ze het minimale gewicht zullen tonen. Het is beter om één keer per week te worden gewogen. Het is belangrijk om te onthouden dat diëten een tijdelijk resultaat geven, zonder fysieke inspanning en aanpassingen aan het voedsel is het onmogelijk om permanent af te vallen. Een mooi en slank lichaam is het resultaat van dagelijkse training en werken aan zichzelf. Nog steeds heel belangrijk om van jezelf te houden, kijk niet naar de modellen en filmsterren. Perfect in deze wereld bestaat simpelweg niet, het is een mythe geïnspireerd op glossy magazines. Je moet naar jezelf kijken en het accepteren zoals het is. Natuurlijk, blijf geen kilo's eten eten, alles is goed met mate.

Behandeling van boulimie veroorzaakt door een psychische stoornis is enigszins anders. Wanneer een persoon in een stressvolle staat is en hem probeert te grijpen met voedsel, moet hij gewoon ontspannen. Dit is natuurlijk geen gemakkelijke taak, maar verschillende technieken kunnen helpen. Het wordt aanbevolen om te leren mediteren, het is gemakkelijker dan het lijkt. Dit vereist een comfortabele zit in de stoel of op het bed. Dan moet je proberen je te concentreren op je eigen ademhaling. Hierdoor verlaten vreemde gedachten je geest. Dan moet je je concentreren op een of ander lichaamsdeel en het ontspannen.

Geleidelijk aan zal het bewustzijn in een half-slaap of alfa-toestand zijn. Als je erin zit, kun je elk probleem oplossen. Je hoeft alleen maar je onderbewustzijn te vragen, en het zal je de juiste oplossing vertellen, je moet het gewoon opmerken. Het kan komen in de vorm van ingevingen, heldere beelden tijdens de meditatie, of het antwoord is te vinden in de krant, tv-programma. Als gevolg hiervan, door middel van meditatie kan verschillende problemen tegelijk op te lossen - in staat om te ontspannen, om het antwoord op uw vraag te vinden en vergeet te veel eten zal zijn. Na verloop van tijd zul je in staat zijn om te kalmeren, en stressvolle omstandigheden zullen dissonantie niet brengen in een afgemeten leven.

boulimia veroorzaakt door afhankelijkheid van voedsel, zal thuis behandeling van deze vorm van de ziekte zijn afhankelijk van de leeftijd van de patiënt. Allereerst is het nodig om het regime van de dag te ontwikkelen en zich er strikt aan te houden. Wij raden u een bezoek

huis om de afhankelijkheid van voedsel te vermijden, is het noodzakelijk om zich te houden aan een fractionele macht. De porties moeten echter klein zijn. Om het eten niet te breken en niet aan te vallen, moet je een half uur voor de maaltijd een glas gewoon water drinken. Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen te verwijderen die eetlust veroorzaken. Om dit te doen, moet je vette, zoute, gerookte, pittige gerechten achterlaten. Vallen onder het verbod van alcoholische dranken en frisdranken, fast food, bouillonblokjes, Koreaans en Chinees eten, pizza. Denk niet dat voedsel schaars zal zijn, open gewoon een kookboek, het zal veel uitstekende recepten vinden. Als je een snoepje wilt, verloochen jezelf dit niet, je kunt eten, maar een beetje. Dan zal het lichaam kalmeren en zal het niet eisen.

Behandeling van boulimia in het huis houdt lichamelijke activiteit in, ze moeten noodzakelijkerwijs in hun dagelijkse routine worden opgenomen. Dankzij hen is het mogelijk om hun afhankelijkheid te vergeten en de contouren van het lichaam te verbeteren. Daardoor kun je van jezelf houden en dit is het juiste pad naar herstel.

Psychologische training

Wanneer gediagnosticeerd met boulimia-behandeling thuis kan resulteren, maar het is belangrijk om jezelf te accepteren. Het is tenslotte niet leuk voor jezelf, dat is de hoeksteen in deze situatie. Allereerst is het nodig om erachter te komen waarom iemand zichzelf niet accepteert zoals hij is. Sterker nog, vaak uit boulimie lijden dunne meisjes. Misschien willen ze op supermodellen lijken, maar er is een mogelijkheid dat iemand van familieleden of vrienden hun vertelt dat ze er dik uitzien. Het is alleen nodig om het zelfvertrouwen te herwinnen, dan zal de ziekte verdwijnen. Dit kan helpen bij psychologische training en oefeningen. Het is noodzakelijk elke keer dat een meisje zichzelf in een spiegel ziet, zegt mentaal dat ze mooi is. Natuurlijk zal het de eerste week moeilijk worden gegeven, maar over een maand zal alles veel gemakkelijker zijn. De essentie van deze training is om te geloven in je eigen onweerstaanbaarheid op een onbewust niveau, dan zal de rationele geest alles op zijn kop nemen. Genezen voor boulimie op één dag is onmogelijk, dus als een uitval optreedt, geef jezelf dan niet de schuld en schaam je en voel je je niet hulpeloos. Het is beter om jezelf te prijzen voor het behaalde resultaat en jezelf de belofte te geven dat je de volgende keer je impuls kunt beheersen.

Om jezelf te accepteren, raden psychologen je aan om eenvoudige oefeningen te doen. Om dit te doen, moet je je ontspannen en je voorstellen dat je op het strand of aan het meer bent, je kunt elke plaats kiezen die aangename herinneringen oproept. Dan moet je je voorstellen hoe het lichaam gedeeld wordt door 2. Nu moet je je handen pakken en de woorden van liefde zeggen. Je kunt jezelf een enorme hoeveelheid complimenten vertellen, wees niet verlegen. Als het hart makkelijk wordt, kun je de oefening afmaken en je geluk en gezondheid wensen.

Goed en helpt bij de oefening, waarbij je je misbruikers moet vergeven. Om dit te doen, moet je ontspannen, jezelf mentaal op je favoriete plek vinden en iemand bellen die de tekortkomingen voor jezelf heeft gewezen. Het moet worden vergeven en je moet het met een zuiver hart doen. Hiervoor kun je de volgende woorden zeggen: "Ik vergeef je voor je gedrag, misschien is er iets verkeerd gedaan, vergeef mijn acties voor vergeving."Deze zin moet worden herhaald totdat het hart warm en gemakkelijk wordt, dan kun je de volgende dader uitnodigen. Echter, op een bepaald moment is het niet aan te raden om meer dan 3 mensen te vergeven, omdat meditatie niet erg effectief is.

Als je deze oefeningen niet wilt doen, kun je rationeler doen. Om dit te doen, moet je een vel papier en een pen pakken. Het blad moet in twee delen worden verdeeld. De eerste kolom zou 'deugden' moeten heten, de tweede - 'nadelen'.Dan moet je ze vullen, je zult waarschijnlijk kunnen ontdekken dat er veel meer voordelen dan nadelen zijn. Nu moet je je misbruiker op dezelfde manier beoordelen. Hoogst waarschijnlijk zal hij meer minnen hebben dan plussen. Zo zal het mogelijk zijn te begrijpen dat de woorden van deze persoon geen gewicht hebben, omdat hij voor zichzelf moet zorgen en geen andere mensen moet bespreken. Deze oefening zal helpen om je gevoel van eigenwaarde te vergroten en de negatieve impact te verwijderen van mensen die soms niet weten wat ze zeggen. Er is een mogelijkheid dat ze het doen uit jaloezie, dus let niet op hun woorden.

Aanbevelingen voor het beheersen van de eetlust

Als u denkt aan het genezen van boulimia thuis, moet u proberen uw eetlust onder controle te houden. Hiervoor wordt aanbevolen dat u een aftreksel van pepermunt drinkt voordat u gaat eten. Het is eenvoudig voorbereid. Neem 20 g gras, giet 300 ml kokend water en blijf 30 minuten in een thermosfles. Vervolgens wordt het product gefilterd en drie keer per dag voor 100 ml genomen. Je kunt op dezelfde manier munt of kamille met peterselie brouwen.

Neem de aanbevolen infusie bij het slapen gaan van 20 ml. Het afkooksel van alsem en lijnzaad zal ook helpen het gevoel van honger te verminderen. Bereid ze als volgt voor: 20 g grondstof wordt 400 ml kokend water gegoten en gedurende 15 minuten op laag vuur gekookt. Na 1 uur wordt het product gefiltreerd en 300 minuten vóór de maaltijd ingenomen, elk 50 ml. Dergelijke medicijnen hebben ook gunstige effecten op het spijsverteringskanaal.

Neem de controle over de eetlust om gewoon water te helpen. Als een aanval plaatsvindt, wordt het aangeraden om een ​​glas vloeistof te drinken. Dit zal verschillende problemen tegelijk oplossen. In de eerste plaats kun je kalmeren, de tweede - om het hongergevoel te doven. Het is de moeite waard om te weten dat wetenschappers één patroon hebben geïdentificeerd. Wanneer het lichaam wil drinken, stuurt het een signaal naar de hersenen dat het honger heeft. Om deze reden moet je eerst een glas water drinken, als het hongergevoel niet weg is, kun je iets eten.

Met boulimia adviseren psychologen een persoon om afgeleid te worden. Dit kan helpen oefenen. Het kan zijn dansen, zwemmen, sporten of yoga, Qigong. Oosterse oefeningen helpen je te focussen en leren je te ontspannen. Als gevolg hiervan kun je de problemen vergeten en misschien oplossingen vinden. Het is noodzakelijk om verschillende methoden uit te proberen, dan zal het mogelijk zijn om volledig te herstellen en slechte gewoonten te verwijderen.

1 Oorzaken van boulimie

Als u denkt aan het behandelen van boulimie, moet u weten wat de oorzaak van deze ziekte is. Daarna zal het mogelijk zijn om de problemen te identificeren en aan te pakken. Boulimia is een eetstoornis, het kan voorkomen tegen een achtergrond van voortdurende ondervoeding. Meestal wordt dit waargenomen wanneer een persoon zich houdt aan verschillende diëten, dat wil zeggen, drijft zichzelf in de limieten die de consumptie van voedsel beperken. Als gevolg hiervan treedt ondervoeding op, die eetaanvallen veroorzaakt. Iemand schaamt zich later voor zijn gedrag, en hij gaat op een date met een toilet. Dergelijke acties verergeren de situatie alleen maar.

Vaak verschijnt boulimie tegen een achtergrond van psychische stoornissen. Aanval van gulzigheid komt voor bij mensen die dit of dat probleem hebben. Dus ze blokkeren het, waardoor ze zich veel beter voelen. Later merkt de persoon echter dat hij hersteld is, daarom gaat het gegeten voedsel naar het toilet.

Er is nog een andere oorzaak van boulimia, voedsel voor een persoon fungeert in dit geval als een medicijn. Hij is blij als hij dit of dat eten eet. Maar ongecontroleerde consumptie van calorierijke gerechten leidt tot gewichts- en gezondheidsproblemen. De enige oplossing in deze situatie zou de afwijzing van een enorme en ongecontroleerde consumptie van voedsel moeten zijn. Het is echter bijna onmogelijk voor een drugsverslaafde om een ​​tijdje te eten, maar tijdens perioden van depressie breekt het af en poneert het op voedsel.