Voeding voor hypothyreoïdie

Laten we eerst de terminologie definiëren. Hypothyreoïdie is een menselijke schildklierziekte, waarbij het niveau van zijn hormonen wordt verlaagd. Als een persoon de diagnose van dit probleem heeft, moet de endocrinoloog een medicijn voorschrijven voor de dagelijkse inname met schildklierhormonen.

De ziekte kan voorkomen in verschillende leeftijdsgroepen van mensen, vrouwen zijn vele malen vaker ziek dan mannen. De ziekte kan zich in een latente vorm voordoen en ongeveer 60% van de mensen met dit probleem weet het niet eens. Vooral kenmerk van deze ziekte voor vrouwen na de leeftijd van 40 jaar, dus elke vrouw reikt deze leeftijd merk moet aandacht besteden aan hun gezondheid en aan de analyse levering procedure op de TSH( TSH) en T4 hun reguliere gezonde gewoonte te maken. Vooral in het geval als:

1. er een toename in gewicht is, in de aanwezigheid van een normaal dagelijks dieet;
2. verslechtert de conditie van het haar en ze vallen in grote hoeveelheden weg dan voorheen, om niet erg duidelijke redenen;
insta story viewer
3. lethargie, apathie, vermoeidheid en depressie zijn constante metgezellen geworden, verstoorde slaap en 's morgens brengt niet dezelfde kracht als de droom niet de gewenste rust en ontspanning te geven;
4. er waren oedemen die niet werden geassocieerd met een verminderde nierfunctie;
5. zag toegenomen zweten;De
6. -bloedtest vertoont verhoogde cholesterol- en andere lipidenspectrumstoornissen die niet door een dieet kunnen worden gecorrigeerd. Dit zijn allemaal symptomen van hypothyreoïdie.

   behandelmethoden Naast tabletten aangewezen endocrinoloog, is het noodzakelijk om de aandacht te vestigen op uw dieet. Dieet is noodzakelijk in hypothyreoïdie omdat vertraagt ​​de stofwisseling en gewichtstoename een aantal pillen om mogelijk te beperken. De patiënt moet serieus voor zijn gezondheid zorgen en zelf afvallen. Om bang te zijn is het niet nodig, in dit geval gaat spraak niet over honger of caloriearm dieet, integendeel.

   Beginselen van het maken van het juiste dieet

   Voeding voor hypothyreoïdie moet correct en evenwichtig zijn. Het is noodzakelijk om hun eetgewoonten te herzien en maatregelen te nemen om ze te wijzigen als volgt:

   1. onder meer vitaminen in het menu - verse groenten en kruiden;
   2. moet zeker vis en zeevruchten eten, minstens 3 keer per week;
   3. om het jodiumgehalte in levensmiddelen te verhogen als gevolg van zeekool en andere jodiumhoudende producten;
   4. hebben vaak pap, vooral havermout en boekweit;
   5. sluit "snelle" koolhydraten uit - suiker, gebak, suikerwerk;
   6. beperkt het gebruik van water tot 1,5 liter per dag;
   7. elimineren of het gebruik van dierlijke vetten minimaliseren - vette vis, eieren, vet vlees - varkensvlees, bacon, borst, worst;
   8. uitsluiten, evenals alle niet-natuurlijke producten koderzhaschie chemische additieven gerookt;
   9. stopt met het gebruik van fast food.

   Energiebeheer

   

   dieet voor hypothyreoïdie de schildklier kan worden van een speciaal geselecteerd voor de patiënt, bijvoorbeeld een diëtist, en klaar is als voedingssupplement tafel №8 of dieet Mary Chaumont.

   Dietary tafel №8

   Dietary tafel №8 - is een optie voor het verliezen van gewicht, het wegwerken van obesitas en normalisatie van metabolische processen van het lichaam. Het belangrijkste principe is het minimaliseren van vet in het dieet, vooral van dierlijke oorsprong. Producten voor de dieettafel worden bereid door te koken, bakken, stomen. Van het menu uitsluiten:

   • vet vlees;
   • -kaas;
   • zure room;
   • mayonaise;Worsten en gerookte worsten.

   De genoemde producten zijn:

   • witte kip;
   • -granen;
   • groenten;
   • ongezoet fruit.

   Voedsel 5 keer per dag, porties moeten voldoende zijn om te verzadigen, maar het is noodzakelijk om het proces te controleren en geen overeten toe te staan. Goede voeding vergemakkelijkt en helpt bij het elimineren van onaangename symptomen van de ziekte.№8 dieet helpt om het lichaamsgewicht te verminderen met 2-3 kg per maand, dat is de beste indicator van gewichtsverlies, wanneer het verloren gewicht niet zal worden teruggegeven

   Diet Mary Mary

   Chaumont Chaumont - Amerikaanse schrijver, die werd ontdekt door hypothyreoïdie, studeerde ik een enorme hoeveelheid informatie over ditonderwerp, en verzon zijn eigen dieet. Ze is categorisch tegen de beperkingen van calorie-inname, omdat dit leidt tot een nog grotere gewichtstoename als gevolg van de kenmerken van de fysiologische processen.

   Calorische waarde door Mary Chaumont wordt als volgt berekend: het lichaamsgewicht van de patiënt in kilogrammen wordt vermenigvuldigd met 25 en we nemen 200 kilocalorieën. Dat wil zeggen, een persoon met een gewicht van 90 kilogram moet elke dag 2050 calorieën consumeren. Dit is best veel. Het geheim is dat je 6 keer per dag, maar een beetje nodig hebt.

   Tijdens een maaltijd worden metabolische processen "geactiveerd", wat, zoals we al weten, langzaam is in hypothyreoïdie. Daarom is deze benadering van voeding gerechtvaardigd en geeft goede resultaten. Dit is een geweldig dieet voor hypothyreoïdie, dat helpt om af te vallen. Er moeten eiwitten en plantaardige vezels in het voedsel zitten, de hoeveelheid vetten moet strikt worden beperkt.

   Voorbeeldmenu

   Voeding voor hypothyreoïdie, zelfs met strikte beperkingen, kan behoorlijk gevarieerd en smakelijk zijn.

   • voor het ontbijt, je kunt iets uit deze lijst kiezen: gestoomde omelet, plantaardige stoofschotel, een kleine portie vloeibare pap met magere melk, koolsalade, groentepuree;
   • tweede ontbijt: fruit- en groentesalade, bessengelei, gelei, magere kwark met bessen;
   • -lunch: groentesoep, vetarm oor, stoomschotels of kippenfilet-soufflé, gestoofde groenten;
   • middagsnack: gebakken appel, magere yoghurt, bessenmousse;
   • -diner: groentesalade of aardappelpuree, gebakken magere vis, gebakken groenten, pompoenpap.

   Lees andere menuopties die u op internet kunt gebruiken.

   Gerelateerde records