Preventie van migraine-aanvallen: het hele complex van maatregelen

focale neurologische symptomen van migraine, die vaak gecombineerd met cerebrale symptomen, zij opgemerkt name de lokale verschijnselen van diffuse schade aan de structuren van het perifere of centrale zenuwstelsel.

Op basis van dit soort symptomen van de aanwezigheid van de lokale schade snel te identificeren in het zenuwstelsel. Het adviseerde dat een actuele diagnose die betrouwbaar identificeert beschadigingen waren normaal, met behulp van de database ontwikkelingen neuroanatomy.

De gevaarlijke en onaangenaam

Migraine wordt vaak vergeleken met "bom" staat te gebeuren, en het is deze vereniging stimuleert veel mensen die bang zijn voor het verlies van de mogelijkheid om te werken en is niet geïnteresseerd te verliezen fysieke en mentale activiteit, preventieve maatregelen om te voorkomen dat het neerslaan van factoren. De behandeling van neurologische gevaarlijke ziekte, die zich manifesteert in de volwassen migraine:

• staat om plotselinge aanvallen van ernstige hoofdpijn veroorzaken;
insta story viewer
• gekenmerkt door spastische aanvallen, niet alleen invloed één hersenhelft, maar kan zowel betrekking hebben op dezelfde zijde van de kop;
• ernstige ongemak en intense manifestaties van spasme van de hersenen, veroorzaakt paniek bang voor de komst van nieuwe pijn;
• gepaard met een sterke pijn;
• kan braken, misselijkheid staat of slaapstoornissen, prikkelbaarheid, angst voor scherpe geluiden en de actieve licht veroorzaken.

Analyse en monitoring

manifestaties van migraine bijdragen slop, het lijden, dus ontnemen hem van de gebruikelijke geneugten in het leven. het identificeren van triggers van de ziekte, met het oog op de gevaarlijke symptomen van migraine te voorkomen, artsen adviseren:

• voortdurend om hun lichaam te controleren;
• altijd houden aan de basisregels om migraine-aanvallen te verminderen;
• analyseren gevallen - om te bepalen wanneer en wat triggers een ander slecht hoofdpijn;
• een dagboek bijhouden, registreren van de gegevens - wat en wanneer te eten, zij dronken, zij aten wat drugs, in dit geval - wat was de reactie van het lichaam;
• vast in journaalposten - wat was het weer, hoe het lichaam reageert op specifieke veranderingen in de weersomstandigheden;
• voor vrouwen, speciaal merk - welke dag van de menstruatie ernstige hoofdpijn triggers of kunnen bijwerkingen( braken, misselijkheid, overmatige prikkelbaarheid of slaapstoornissen) veroorzaken.

analyseren in detail, die ernstige hoofdpijnen zou kunnen leiden, bijdragen aan de manifestaties van focale neurologische symptomen, is het de moeite waard om na te denken over het voorkomen van aanslagen. Het is belangrijk te bereiden op voorhand het lichaam, om het ongemak, tijdelijke arbeidsongeschiktheid en activiteit te voorkomen.

algemene beginselen van de preventie van aanvallen

Precies wat de oorzaken van migraine-aanvallen elk individu en bevordert ongemak manifestaties van depressieve toestand, andere reacties, en in ernstige gevallen kan leiden tot invaliditeit - het zal de deskundige te identificeren. Voor

zal arts veel gemakkelijker zijn om triggers te stellen, als het in detail kennis te maken met de manier van leven van zijn patiënt, zijn voorkeuren, gewoonten, neigingen, regels en beperkingen.

Voor normale, gezonde persoon, waardoor de juiste levensstijl, is het belangrijk om:

• treedt regelmatig in de voeding van vitamines en mineralen;
• zorgt voor een streng regime van de dag;
• houdt zich aan de basisprincipes in goede en rationele voeding;
• vermijd alcohol en rook niet;
• elimineert ruiseffecten en flikkerend licht;
• creëert comfort voor recreatie en decoreert de bijbehorende binnenzones in een blauwgroen, geel assortiment van delicate kleuren;
• kiest correct geventileerde plaatsen voor vrije tijd en slaap;
• vermijdt overbelasting, conflicten en stresssituaties;
• zorgt voor regelmatige rust, gezonde en volledige slaap( minstens 6 uur);
• vergeet niet je eigen observaties van het hele organisme, manifestaties, reacties te bewaren;
• zal systematische oefeningen van meditatie en yoga niet beschadigen.

Als je nadenkt over alle acties, aan de leiding werkt, moet je niet uitsluiten dat manifestaties van migraine kunnen ontstaan ​​zonder speciale redenen. De meeste gevallen van gevaarlijke herhaling suggereren dat migraine zich kan manifesteren als:

• is het resultaat van het consumeren van bepaalde ingrediënten van die in voedsel zitten;
• -gevolg van algemene vermoeidheid of uitputting van het lichaam ( met vasten, diëten);
• -reactie op sterke externe stimuli ( helder licht, scherpe geluiden, lawaai, stressvolle situaties en zelfs een scherpe, onaangename geur).

Kennen de kenmerken van preventie, het analyseren van provocerende factoren, preventie van migraine-aanvallen is gemakkelijk thuis te verstrekken.

Als een persoon zijn gezondheid bewaakt, een normale levensstijl, een gezonde nachtrust, een goede nachtrust en goede voeding wil bieden, zal hij niet worden bedreigd met hoofdpijn.

Het hele complex van preventieve maatregelen

Het is niet nodig om uw lichaam tot ernstige complicaties te brengen, wanneer het moeilijk is om iets te veranderen, om onmiddellijk uw gezondheid te beïnvloeden. Het is tenslotte de systematische preventie van migraine door , de wens om onveranderlijk gezond te blijven en in perfecte fysieke vorm te zijn, het verlangen om noodzakelijk te zijn voor de samenleving - dit alles draagt ​​bij tot tijdige terugtrekking uit provocerende factoren.

Het is moeilijk om te ontsnappen aan stressvolle situaties, om plotselinge, onvoorziene gevallen te voorkomen, waarin de omgeving van het collectief werkt of negatieve reacties van de milieusituatie zich manifesteren.

Het is belangrijker om constant voldoende te slapen, jezelf te omringen met uitzonderlijk positieve mensen, tijdig en in goede kwaliteit te eten, regelmatig vitamines te consumeren, een gematigde levensstijl te leiden.

Als u de immuniteit wilt verhogen, de hele manier van leven wilt normaliseren, conflicten en dubbelzinnige situaties, ruzies, ruzies en depressies wilt vermijden, kunt u altijd migraine stoppen bij het naderen van het lichaam.

Je moet niet alles opgeven, alleen hopen op een goede erfelijkheid! Het lichaam is niet "ijzer" en onderwerpt het aan constante testen, je moet voorbereid zijn op een reactie van het centrale zenuwstelsel. Alles is goed met mate.

Als u migraineaanvallen wilt voorkomen, moet u systematisch: het gebied van de slapen masseren, de nek( vanaf de achterkant), de resultaten van aromatherapie, homeopathie( baden, aromaker, massage) gebruiken.

Statistieken vermelden het feit dat, indien niet op tijd om een ​​hele reeks preventieve maatregelen te gebruiken om migraine in een persoon te voorkomen, zich kan voordoen:

• overtredingen in de coördinatie van bewegingen en spraak;
• verminderde de concentratie en het gezichtsvermogen in het algemeen;
• visuele of auditieve hallucinatie;
• duizeligheid;
• kan verdoofde ledematen worden.

In verband met deze gevaren, moeten dringende maatregelen worden genomen om het vermoeide en uitgeputte organisme te herstellen. En het is beter om vanaf het begin aan uw gezondheid te denken, hoe u geen activiteit verliest, om een ​​voldoende niveau van arbeidscapaciteit op te bouwen?

Hoe dan ook, men kan de introductie van krachtige pathologische processen niet vermijden, wanneer een persoon eenvoudigweg niet om zichzelf geeft, gezondheid niet waardeert, niet meer tijd met zijn familieleden wil doorbrengen, aandacht aan familieleden besteedt.

alleen de wetenschap dat je iemand en behulpzaam nodig hebt - excellent "werk" als een krachtig motivator in geval van stress, impasse en conflictsituaties, evenals depressie, tijdens de kritieke dagen, en intraseasonal milt.

Praktisch advies voor al het leed

U moet niet aarzelen en vanaf vandaag:

• sluit alle dagdagelijkse schadelijke producten uit van het dagelijkse rantsoen van de dag;
• Vermijd negatieve manifestaties van de wereld om je heen( stress, overbelasting, onderkoeling en oververhitting van het lichaam);
• voorziet het lichaam van nuttige micro-elementen en basisvitaminen om een ​​normaal niveau van het immuunsysteem te behouden, start alle metabole processen;
• op tijd om hulp te zoeken bij een arts, een beproefde pro-neuroloog te kiezen, al zijn aanbevelingen op te volgen, voorgeschreven medicijnen in te nemen, speciale opmerkingen over levensstijlbeheer te volgen;
• kiest correct plaatsen voor rust en gezonde slaap;
• schikt in je huis een apart gebied of zone waar je kunt - relaxen, mediteren, gewoon abstraheren van zijn, problemen, tijdelijke problemen;
• zorgt voor een regelmatige, tijdige en matige voeding, met uitzondering van honger, strenge diëten en overeten - de trouwe metgezellen van een scherpe hoofdpijn.

Als u begrijpt dat de aanval al onderweg is of zich ongemakkelijk voelt:

• ontspannen, gaan liggen, zorgen voor rust op een stille en goed geventileerde plaats;
• bijt iets heerlijks, met een kleine hoeveelheid zoete koffie, een natuurlijk drankje, vers geperst sap;
• drinkt gewoon een glas sterke of kruidenthee( van kamille, melisse, munt), dat verzacht en kalmeert, verlicht vermoeidheid en agressie;
• voert een ontspannende massage van nek en hoofd uit;
• gebruiken essentiële oliën die spieren te ontspannen, te verwijderen vermoeidheid, overbelasting, te normaliseren slapen( aanbevolen - rozemarijn, lavendel, munt, roos, dennen, eucalyptus, citroen);
• oefent regelmatig;
• elke avond een wandeling maken in de frisse lucht;
• volgen training in de sportschool, fitnesslessen, zwemmen in het zwembad;
• zorgt voor regelmatige luchtzuivering in het huis, instalatie van een modern airconditioningsysteem, afzuigkap, algemene ventilatie;
• elimineert het verschijnen van scherpe en sterke geuren, inclusief parfums en cosmetica, die zeer schadelijk zijn voor mensen met een allergie, astmapatiënten, die vaak lijden aan aanvallen van plotselinge migraine, onredelijke hoofdpijn.

Iedereen heeft zijn eigen ideeën over comfort, behoud van gezondheid, activiteit en efficiëntie. Nieuwe hoofdpijn moet leren voorkomen, om de ontwikkeling van pathologieën en onomkeerbare reacties in het lichaam niet te bevorderen.