Genezen zwemmen is een van de manieren om osteochondrose te verslaan

Volgens de statistieken van rugpijn - een van de meest voorkomende redenen waarom mensen de behandeling van volwassenen naar de dokter.

Helaas, die de neiging om het feit dat dit probleem was om mensen te ontmoeten, niet alleen na de leeftijd van 45, maar veel eerder - ongeveer 18 jaar.

Op oudere leeftijd rugpijn veroorzaakt ongemak, bijna iedereen, maar slechts 20-30% worden behandeld met dit probleem naar de dokter.

redenen achter de ziekte zeer veel - het is een sedentaire levensstijl in verband met de automatisering van de productie en ontwikkeling van de technologie, het is te zwaar, verworven als gevolg van ondervoeding, is het erfelijkheid, het is zwaar lichamelijk werk, het is de zwakte van gespierde frame en veel- Veel andere verschillende factoren. Het

rugpijn vermindert de efficiency met 40-50%, is de wens om snel met pensioen om te kunnen ontspannen. Echter, op een welkome afkoeling komt niet pensioen.

Feeling pijnlijke en vaak niet slagen voor een scherpe pijn in de rug, de patiënt gaat naar een arts, die, na onderzoek legt een verschrikkelijke diagnose - "osteochondrose".Wat is deze ziekte? Is het te genezen? Is het mogelijk om het voorkomen ervan te voorkomen?

of zelfdiagnose van artrose is het mogelijk? Is het mogelijk om het te voorkomen? Hier is een lijst met vragen die de meeste patiënten interesseren. Laten we het begrijpen.

Leer de vijand in het gezicht

Osteochondrose - een aandoening van het bewegingsapparaat, te weten:complexe deformatie processen in het kraakbeenweefsel van de wervelkolom en tussenwervelschijven, leidt tot een snelle verkorting van de wervelkolom als gevolg van de overmatige groei van botweefsel en vernauwing van de tussenwervelschijf.

eerste tekenen van een beginnende ziekten kunnen eventueel pijn in de cervicale, thoracale of lumbale wervelkolom. Vaak de eerste

de klokken frequente hoofdpijn, duizeligheid bij het draaien van het hoofd, een sterke stijging van de bloeddruk tot de kritische exponenten, tinnitus, pijn in de abdominale organen, gevoelloosheid van de bovenste en onderste ledematen, gehoorverlies en zelfs flauwvallen.

Deze is direct verbonden met de bloedsomloop, en omdat het voedsel en weefsels.

Welke delen van de wervelkolom in gevaar?

Afhankelijk van de lokalisatie van osteochondrose pijn kan cervicale, borst- en lendenwervels, en in de meest ernstige en geavanceerde gevallen kunnen alle delen van de wervelkolom beïnvloeden:

1. Neck - vaak gevonden wanneer er een verschuiving van de halswervels, wat leidt tot compressie van de bloedvaten en zenuwen( dit wordt bewezen door het verschijnen van een kleine bult in het gebied van de zevende halswervel), waardoor hoofdpijn, donker worden van de ogen, oorsuizen.
2. Thoracic zeldzamer dan cervicale en lumbale, omdat de thoracale wervelkolom minder mobiel, het belangrijkste verschil ligt in de afwezigheid van ernstige rugpijn, pijn in de borst osteochondrosis niet scherp, en de gordel, ongemak in het gebied van het borstbeen en de buikorganen.
3. Lumbale - de frequentie overvallen soort degeneratieve ziekten, vanwege het feit dat de lumbale wervelkolom is de mobiele plaats van cervicale of thoracale afdelingen. Een veel voorkomende symptoom van ziekten van de lumbale - sweep pijn tijdens beweging in het sacrale gebied, benen, heupen.

diagnose van de ziekte en de behandeling voorschrijven kan chiropractor, neuroloog, orthopedist of vertebrologist.

om de diagnose te bevestigen wordt een aantal tests, waaronder X-ray, berekende resonantie beeldvorming en een aantal andere klinische studies toegewezen. Na de diagnose

toegewezen complexe behandeling. Dit is een langdurig proces dat enkele maanden, of zelfs jaren kan duren, vereist geduld en toewijding van de patiënt.

als degeneratieve ziekte behandeling voorgeschreven medicijnen, zalven, acupunctuur, massage, dieet, oefentherapie en zwemmen.

zwemmen elke dag en leven tot honderd

Het is geen geheim dat zwemmen heeft gunstige effecten op het bewegingsapparaat van de mens te zijn, helpt zich te ontdoen van een aantal van de problemen, zoals overgewicht, hoge bloeddruk, hartkloppingen, kortademigheid, aritmie, helpt bij het verwijderenextra centimeters en versterk de buikspieren en rug.

Dat is de reden waarom moderne coaches onder meer zwemmen in een vereiste fysische therapie voor aandoeningen van het bewegingsapparaat, met name in osteochondrose.

therapeutisch zwemmen in osteochondrose hen in staat stelt om goed de belasting juist te verdelen over die spiergroepen, waar nodig.

Regelmatige lichaamsbeweging in het zwembad in osteochondrose kunnen significante resultaten te behalen in de behandeling ervan, namelijk de spierkorset draai terug, borst- en lendenwervels, helpt om de luchtwegen te stimuleren, om de wervels te rekken, beknelde zenuwen en bloedvaten "vrij te geven" om de wervelkolom te stabiliseren, verbeter spiertonus, verbeter stemming en welzijn.

Zelfs zwemmen is niet altijd handig

Zoals bij de behandeling van vele ziekten, zijn er bepaalde contra-indicaties van het zwemmen met osteochondrose.

In geen geval kan niet gaan zwemmen tijdens de verergering van de ziekte, met acute hoofdpijn, hoge bloeddruk, als je hart, nier, respiratoire insufficiëntie, in alle huidziekten, ziekten van epilepsie, op een andere tijd u zich onwel voelt.

Voor de les

Om te beginnen zwemlessen, moet u:

• uw arts te raadplegen;
• ontvangt een certificaat van afwezigheid van infectieziekten;
• na toestemming van de arts en het certificaat te hebben gekregen om te zoeken naar de instructeur en een plek om te zwemmen;
• de dichtstbijzijnde winkel om een ​​badpak te kopen( de voorkeur geven aan badpak), badmuts, slippers, handdoek, zwembril, neus clip, zeep en washandje( voor een wandeling in de douche na het zwembad).

Algemene regels Met het oog op de geplande resultaten bij de behandeling van zwemlessen te bereiken regelmatig zou moeten zijn, minstens drie keer per week .

temperatuur zwemmen voor enige vorm van osteochondrosis mag niet lager zijn dan 27-30 graden en niet meer dan 37 graden, omdat hogere temperaturen leidt tot excitatie van het zenuwstelsel.

taak - cervicale afdeling

Wanneer osteochondrose van de cervicale wervelkolom, als in elke andere, elke klasse duiken verplicht moet beginnen met een kleine training op te warmen gewrichten en verbetering van het verkeer.

patiënt die met het water moet verwarmen en strekken nekspieren zorgvuldig groep heeft rotaties van het hoofd en verandert het van links naar rechts, heen en weer.

waardoor zwembewegingen op de rug, de patiënt zorgt ervoor dat de spieren in toon, zonder overbelasting van de cervicale wervelkolom.

thoracale en lumbale -

In een andere benadering thoracale en lumbale osteochondrose nuttig hangen in het water op de lat. Het voordeel is het rekken van de thoracale en lumbale wervels met een minimale gewichtsbelasting.

aanvulling nuttig de volgende oefening: zwemmen terwijl in de handen van een kussen met een kussen zwemmen ingeklemd benen, zwemmen schoolslag met ademhaling, het uitsteken van de maag in het water, langzaam hurkt het water met uit elkaar bewogen benen, overkoepelende vooruit met zijn handen op zijn riem. De aanbevolen

uitzicht zwemmen in osteochondrose van de thoracale en lumbale afdeling is de schoolslag, is het mogelijk om het lichaam in een horizontale positie te houden, fietsen met een maximum bedrag van spieren alle groepen.

groot belang in de zwemlessen spelen ritme, plotselinge bewegingen moet niet, het ritme is gebaseerd op een diep adem en ademde scherp.

Zo kunnen regelmatige sessies in het zwembad, op een duidelijk afgebakende tijd samen met medische en andere therapie en onder de strikte supervisie van de instructeur, helpen in de kortste tijd om te slagen.

Vergeet niet om een ​​arts te raadplegen en een uitgebreide behandeling voor te schrijven en gezond te zijn!