Ziekte Van Alzheimer
Ziekte Van Alzheimer

Preventie van de ziekte van Alzheimer - Hoe voorkomen van dementie

Gezondheid op oudere leeftijd Een van de meest gevaarlijke storingen in het zenuwstelsel is de ziekte van Alzheimer, die tot uiting komt door tal van neurologische en psychologische stoornissen, - aantasting van het geheugen, spraak, logisch denken.

persoon verliest de capaciteit voor het intellectuele en sociale vaardigheden in de samenleving. De ziekte ontwikkelt zich na 65 jaar, zowel bij vrouwen als bij mannen.

Wanneer de ziekte optreedt in de hersenen eiwitophoping, waarbij de zogenaamde "waterstofcyanide plaques" en neurofibrillaire tangles, bestaande uit beschadigde neuronen vormen. Dientengevolge worden de neurale paden van de hersenen vernietigd en treedt geheugenverlies op.

Content

  • Ken de vijand in het gezicht
  • Kennis van de redenen - de eerste stap naar een heldere geest
  • Hoe om te voorkomen dat de ziekte van Alzheimer
    • brain training
    • gezonde levensstijl
    • We zijn wat we eten
    • Fysieke activiteit
    • psychotherapeutische sessies
  • Samenvatten

Ken de vijand in het gezicht

de ziekte van Alzheimer zich ontwikkelt in verschillende fasen, de eerste symptomen, waarmee het allemaal begint:

  • geheugenverlies;
  • diffuus;Bezorgd over
  • ;
  • depressie;
  • plotselinge verandering van stemming;
  • had niet de mogelijkheid om te navigeren in tijd en ruimte.

In het beginstadium van de ontwikkeling van het syndroom verschijnen aantasting van het geheugen, zijn onzichtbaar voor de patiënt en anderen. Na verloop van tijd begint het aantal herinneringen af ​​te nemen. Bij de patiënt is er paniek, verwarring, nedoumie, woede.

De ontwikkeling van de ziekte leidt tot het verlies van kennis, ervaring en vaardigheden. Een persoon kan niet concentreren in tijd, ruimte en plaats, gebroken de gebruikelijke dagelijkse routine.

dan wordt de patiënt niet meer te herkennen dierbaren, gebroken spraak, het vermogen van lezen, schrijven, berekening, zijn er auditieve en visuele visie. Een persoon kan niet zelfstandig bewegen en zichzelf volgen, omdat hij niet weet wat hij moet doen.

Kennis van de redenen - de eerste stap naar een heldere geest

Op het afsterven van de hersencellen en een volledig verlies van het geheugen, wat betekent dat in de meeste gevallen en de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer, worden beïnvloed door meerdere redenen:

  1. Age .Het risico op de ziekte neemt toe bij mensen ouder dan 65 jaar. Ouderdom is niet leuk
  2. Erfelijkheid .Er is een grote kans dat de ziekte door familieleden wordt geërfd.
  3. -downsyndroom .In deze ziekte in de hersenen is een aanzienlijke hoeveelheid eiwit dat in staat is om zich ophopen en "blauwzuur plaques".
  4. Craniocerebraal trauma .Trauma aan het hoofd kan de dood van hersencellen veroorzaken.
  5. Cognitieve aandoeningen .Met dergelijke fouten neemt het risico op het ontwikkelen van het syndroom toe.
  6. Hart- en vaatziekten: onstabiele bloeddruk, diabetes, hoge cholesterol, obesitas, hartaanval.
  7. Voedsel met een hoge concentratie van chemische stoffen en nitraten. Chemicaliën die met voedsel het lichaam binnendringen, kunnen het proces van de dood van hersencellen beïnvloeden. Ziekten van de schildklier .
  8. van blootstelling aan straling en elektromagnetische golven op het lichaam .

Hoe om te voorkomen dat de ziekte van Alzheimer

voorkomen dat de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer kan worden met inachtneming van bepaalde richtlijnen en regels.

brain training

Active hersenactiviteit helpt om verbindingen tussen neuronen te versterken. Ongeacht leeftijd als hersentraining profylaxe wordt aanbevolen om een ​​actieve fysieke en mentale activiteit uit te voeren, krijgen een hobby.

Brain training zal dergelijke activiteiten helpen:

  • literatuur lezen: boeken, pers;
  • brief;
  • gedichten uit het hoofd lezen;
  • intellectuele spellen: schaken, monopolie, tennis, golf;
  • leren van vreemde talen;
  • een muziekinstrument bespelen of een spel leren spelen;
  • zwemmen;
  • planning van evenementen, thuisvieringen, werkweek;
  • volgen trainingscursussen, seminars, lessen;
  • groepssport;
  • oplossen van kruiswoordpuzzels, sudoku, rebussen, puzzels;
  • reizen, deelname aan wandelingen met oriëntatie op de grond, speurtochten.

Gezond leven

effectief in het voorkomen van de ziekte van Alzheimer is de inachtneming van een gezonde levensstijl. De belangrijkste regels voor een gezonde levensstijl zijn:

  • weigering van roken, verdovende middelen;
  • matige consumptie van alcoholische dranken;
  • juiste voeding;
  • gebruikt ten minste 1,5 liter schoon water per dag;
  • sporten: hardlopen, fietsen, wandelen, fitness, yoga, dansen;
  • wandelen in de frisse lucht;
  • verharding;
  • gezonde slaap;
  • om stressvolle situaties, overwerk, nerveuze spanning te voorkomen;
  • combineert werk en rust op de juiste manier.

We zijn wat we eten

nuttige producten voor de hersenen Afzien van junk food, het eten van grote hoeveelheden groenten en fruit helpt om het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen, sporenelementen en vitaminen. Het resultaat versterkt het immuunsysteem, vermindert het risico op hart- en vaatziekten: versterkt de bloedvaten, verbetert de elasticiteit, vermindert het niveau van schadelijke cholesterol.

Het dagelijkse dieet moet bessen bevatten. Ze zijn een belangrijke bron antotsianozida die negatieve effecten voorkomt op de hersenen van negatieve factoren en dus beschermt tegen beschadiging. Ze bevatten ook vitamines en micro-elementen.

voorkomen dat de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer zal helpen om voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren. Deze omvatten zeevruchten, visolie, walnoten, plantaardige oliën, avocado's.

Groep B-vitaminen helpen de geleiding in de zenuwuiteinden te verminderen, verbeteren de voeding van de hersenen met zuurstof. Ze zijn te vinden in granen, roggebrood, gedroogd fruit, peulvruchten, gist, noten, lever, rundvlees, zuivelproducten, eieren.

Honing, spinazie, selderij, maïs, druiven, kurkuma bezitten antioxiderende eigenschappen. Voor de vernieuwing van zenuwcellen zijn aminozuren nodig. Ze komen voor in groenten, fruit, noten, melk.

Lecithine en choline kunnen de hersenactiviteit activeren. Om dit te doen, moet je eieren, pinda's, volle granen, tarwekiemen en slachtafval eten.

Om de ziekte van Alzheimer te voorkomen, raden neurologen aan om vers bereide sappen, groene thee, schoon water te drinken.vet vlees, kaas, plantaardige olie, meel producten, snoep, fast food, frisdrank:

van de dagelijkse menu moet junk food worden uitgesloten.

Lichamelijke activiteit

het immuunsysteem te versterken en verbeteren van hersenactiviteit om te oefenen te helpen: hardlopen, wandelen, gymnastiek, rijdend op een fiets mentale activiteit, fitness, dans, aerobics, yoga, zwemmen. De training moet regelmatig en gematigd zijn, ongeacht de sport.

Fysieke activiteit versterkt het cardiovasculaire systeem, waardoor de hersenen oxygenatie stabiliseren lichaamsgewicht, duurzaamheid geproduceerd.

verlaagt ook het niveau van schadelijke cholesterol, versterkt de wanden van de bloedvaten, worden ze elastisch normale bloeddruk, verhoogde insulinegevoeligheid.

Ongeacht de sportoefening, moet de training systematisch zijn en minimaal 30 minuten per dag duren. Het wordt niet aangeraden om toevlucht te nemen tot trauma-gevaarlijke sporten, het is noodzakelijk om de veiligheids- en bedieningsregels van de sportuitrusting te volgen.

Psychotherapeutische klassen

Klassen van psychotherapie op de leeftijd van Psychotherapie lessen helpen de symptomen van de ziekte te neutraliseren in de beginfase van ontwikkeling. De lessen bestaan ​​uit trainingsgeheugen, concentratie van aandacht, het vermogen om te plannen, logische problemen op te lossen, verschillende manieren om uit de situatie te komen.

Wanneer een patiënt een ziekte ontwikkelt, richten zij zich op het vermogen om een ​​oplossing voor het probleem te vinden in de afwezigheid van bepaalde kennis. Groepslessen helpen de patiënt om zich aan te passen aan de maatschappij en emotionele steun te krijgen.

Het is noodzakelijk om de gezondheidsstatus regelmatig te controleren: routinematig onderzoek, vaccinaties, behandeling van chronische ziekten en virale infecties, en een regelmatig seksleven met voorbehoedsmiddelen.

Naleving van deze aanbevelingen helpt het immuunsysteem te versterken, de bloeddruk te normaliseren, het risico op obesitas te verminderen en het lichaam te verzadigen met zuurstof.

Samenvattend

De ziekte van Alzheimer is een gevaarlijke ziekte van het zenuwstelsel, die leidt tot een volledig verlies van geheugen en onvermogen om te bestaan ​​in de moderne samenleving.

De ontwikkeling van de ziekte vindt in verschillende stadia plaats. De belangrijkste oorzaken zijn ziekten van het hart, ondervoeding, misbruik van slechte gewoonten, erfelijkheid, lage immuniteit.

De belangrijkste preventieve maatregelen voor de ziekte zijn: actieve hersenactiviteit, goede voeding, een gezonde levensstijl, lichaamsbeweging.

Wanneer de eerste symptomen van het Alzheimer-syndroom optreden, is het noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen die het ontwikkelingsniveau bepaalt en de juiste behandeling voorschrijft, een dieet zal maken en psychologische ondersteuning zal bieden.

  • Delen
Symptomen en tekenen van de ziekte van Alzheimer
Ziekte Van AlzheimerZiekte Van Alzheimer

Symptomen en tekenen van de ziekte van Alzheimer

Meestal komt deze ziekte voor bij oudere mensen en wordt gekenmerkt door onomkeerbare vernietiging van hersenweefsel. Neuritische plaques en neuro...

Ziekte van Alzheimer - oorzaken, stadia en preventie
Ziekte Van AlzheimerZiekte Van Alzheimer

Ziekte van Alzheimer - oorzaken, stadia en preventie

Deze ziekte komt voornamelijk voor bij ouderen, hoewel er gevallen zijn waarin het voorkomt bij mensen onder de 60 jaar. Maar dergelijke gevallen...

Hoe manifesteert de ziekte van Alzheimer zich?
Ziekte Van AlzheimerZiekte Van Alzheimer

Hoe manifesteert de ziekte van Alzheimer zich?

We weten allemaal dat alles wat niet werkt in de loop van de tijd sterft. Naarmate de leeftijd vordert, worden de hersenkronkels beïnvlo...