Vermoeidheidsfractuur: kenmerken, preventie en therapie van trauma

Sporters en mensen die actief zijn in sport hebben vaak te maken met verschillende verwondingen, waaronder de meest voorkomende stress- of vermoeidheidsfracturen.

Er zijn veel factoren die dit probleem kunnen veroorzaken, evenals behandelingsmethoden.

Processen die tot letsel leiden

Het is geen geheim dat spierweefsel kan regenereren.

Als een microtrauma wordt ontvangen, wordt het na enige tijd automatisch hersteld, maar dit is waar onder de gebruikelijke belastingvoorwaarden.

Echter, in het geval van sporters of mensen die een actieve levensstijl leiden, vooral als ze beginners zijn, ziet alles er een beetje anders uit. Vanwege constante workloads en training ontvangt een persoon een microtrauma.

Ze kunnen gemakkelijk ontgaan, echter, met de accumulatie, krijgt het lichaam een ​​overbelasting, zonder dat u het beschadigde gebied te regenereren, en het resultaat is een stressfractuur.

De belangrijkste factoren voor zijn uiterlijk kunnen dienen:

• -schoenen;
• te hoge belastingen;
• -coating in de sportschool;
• onbekende oppervlakken, bijvoorbeeld grondveranderingen;
• milde spierspanning;
• problemen met gewicht;
• -botziekte, bijv. Osteoporose of verslechtering van de botsterkte;Hormonale en klinische veranderingen.

Met andere woorden, het stressfractuur is een te hoge belasting van de benen, waardoor spieren overspannen en de impact op het been niet meer opnemen.

Het resultaat is een scheur, die een stressfractuur wordt genoemd.

Dergelijke verwondingen worden gegeven aan sporters die geen rustintervallen hebben tussen wedstrijden en training.

De eerste manifestaties van

Het belangrijkste symptoom is acute pijn, die in rust verdwijnt en vervolgens opbouwt in geval van fysieke activiteit. Op de plaats van beschadiging ontwikkelt zich een tumor en stijgt de temperatuur. In

helft van de gevallen spanningsbreuk optreedt in het gebied van het been van de voet en het onderbeen in de tweede helft lijden hals en kop van het dijbeen, heiligbeen, schaambeen, ischii, en onderste en bovenste bekken ledematen.

Benadering van de diagnose

In feite kunnen de meeste stressfracturen alleen genezen, als chirurgische ingreep nodig is, en dan in zeer zeldzame gevallen.

De verwonding wordt op twee manieren gediagnosticeerd: met palpatie en op een röntgenfoto.

In het eerste geval nauwkeurig diagnosticeren van de aanwezigheid en locatie van breuk kan niet nauwkeurig, vooral als het gaat om het heupgebied.

Tests door palpatie worden toegepast nadat het niveau van fysieke activiteit is opgegeven en de diagnose is gesteld met een positief pijnresultaat.

Meer accurate informatie wordt verkregen met behulp van röntgenfoto's. Dit is echter niet altijd mogelijk, sommige fracturen verschijnen pas na een paar weken nadat ze gewond zijn geraakt op de foto. Daarom wordt een extra tomografie gebruikt.

Hoe de gezondheid te herstellen?

Zoals eerder vermeld, kunnen dergelijke fracturen in de regel onafhankelijk genezen.

Dit betekent echter niet dat je volledig afstand doet van fysieke activiteit, het wordt zelfs aanbevolen, maar er is slechts één voorwaarde: het mag geen pijn en ongemak veroorzaken.

Allemaal omdat als je hard werkt en dan abrupt stopt met bewegen in het gebruikelijke tempo, je nog meer uitgebreide stressfracturen kunt krijgen die de behandeling aanzienlijk kunnen bemoeilijken.

Het wordt aanbevolen om speciale sloten en inzetstukken in schoenen te dragen om de belasting van het beschadigde gewricht of bot te verlichten.

Bovendien worden patiënten meestal aangeraden om aqua-aerobics te beoefenen, te zwemmen of de pedalen op een hometrainer te draaien. Het is ook niet nodig om en een kruk te verwaarlozen, in sommige gevallen wordt een pleisterverband toegepast.

Om de algemene toestand te verlichten, worden pijnstillers en cupping van het ontstekingsproces gebruikt, maar in de meeste gevallen is dit niet vereist.

Interventie van chirurgen is alleen vereist in geval van een fractuur met verplaatsing. Meestal gebeurt dit als de femurhals gewond is. In andere gevallen worden in de regel traditionele behandelingsmethoden voorgeschreven.

Mogelijke complicaties Zoals met elk ander type fractuur, als het advies van een arts goed te observeren of verstoren van het genezingsproces, kunt u er zeker van complicaties die zou voorkomen dat een normaal leven leiden en te bewegen:

• vervorming van de botten als gevolg maakt het moeilijk om te bewegen in de normale modus;
• ontwikkeling van een nogal onaangename ziekte - artrose;
• lang doffe pijn op de plaats van de fractuur, chronisch, enz.

Bovendien, om geen chronische aandoeningen te krijgen, moeten herhaalde stressfracturen worden vermeden. Anders zijn de kansen op genezing aanzienlijk verminderd.

Hoe letsel te voorkomen?

Zoals besproken in een bekend gezegde, stressfractuur voorkomen is beter dan dan op de lange termijn om zich te beroven van de vreugde van de sport.

Het is beter om de dokter het advies te volgen en preventieve maatregelen nemen:

1. Elke sportieve activiteiten moet beginnen met kleine belastingen , en pas na het lichaam went aan hen, kunt u beginnen om ze te bouwen. Als je bijvoorbeeld besluit om 's ochtends te rennen, is het beter om een ​​afstand van 2 km te kiezen, eraan te wennen en geleidelijk te verhogen, het doel na een paar weken te naderen.
2. Het is het beste om niet doelgericht met één sport om te gaan, maar om meerdere varianten te kiezen die hetzelfde doel nastreven. Bijvoorbeeld, als je kiezen als cardio te lopen, kan het worden gebruikt in parallel fietsen lopen, of het doen van krachttraining complex, wisselen ze met oefeningen die gericht zijn op het ontwikkelen van flexibiliteit. De belasting wordt dus gelijkmatiger verdeeld, de spieren hebben tijd om te rusten en de kans op verwondingen is aanzienlijk verminderd.
3. Vergeet niet dat voor de spieren belangrijk en gezond voedsel, vooral -producten, in grote hoeveelheden vitamine D bevat.
4. Het is noodzakelijk om de juiste sportuitrusting te kiezen, in de eerste plaats moet deze van hoge kwaliteit zijn. Schoenen moeten comfortabel en nieuw zijn, dus het moet worden vervangen door slijtage.
5. Als er sprake is van zwelling, zwelling of pijn, is het beter om de een paar weken op te geven om te trainen. Als ze een maand blijven bestaan, is het beter om naar een dokter te gaan.
6. Keer alleen terug naar de vorige workloads als het letsel de volledig geneest, en niet onmiddellijk, maar geleidelijk aan hun niveau verhoogt.

Sport is ongetwijfeld een nuttige activiteit met behulp waarvan u uw eigen gezondheid zowel moreel als fysiek aanzienlijk kunt verbeteren.

Maar vergeet niet dat de overmatige ijver kan leiden tot het tegenovergestelde resultaat, in de best mogelijke zaak naar de gebruikelijke rekken te verkrijgen, en in het ergste geval razvitiya- verdienen chronische complicatie na breuk.

Over de preventie van knieverwonding:

Daarom moet u zeer voorzichtig oefenen en zorgvuldig de aanbevelingen van meer ervaren atleten volgen.