Gebogen

Therapeutisch zwemmen in scoliose: tips en waarschuwingen

scoliose zwemmen Scoliose - lichamelijke asymmetrie, waarbij men een vertebraat kromming naar links of rechts kan waarnemen ten opzichte van zijn as, en uitsteken uit een rib of zijkant van het lichaam of de schouder.

Dit defect duidelijk zichtbaar indien de patiënt naar voren leunt, zijn armen een vrij hangend.

toegewezen dergelijke soorten van aandoeningen, zoals C-scoliose, waarbij gebogen ruggegraat dezelfde afdeling en in één richting, S-scoliose, waarbij de wervelkolom gebogen uit twee delen en in twee verschillende richtingen, en Z-scoliose, die de meest zeldzame vorm van de krommingin 3 bogen.

Er is ook een vorm van de ziekte, die gezamenlijk aanwezig en laterale kromming en een traag, en het heet kyphoscoliosis.

Scoliose is aangeboren en verworven. Momenteel wordt de verworven aandoening vaak idiopathisch genoemd, d.w.z.geen specifieke reden hebben.

De verworven vorm van de ziekte is 80% van het totale gewicht. Veroorzaakt door de schending van de chronisch verkeerde houding tijdens het schrijven, het uitoefenen, slapen, enz., En als gevolg daarvan, ongelijke spierontwikkeling.

Deze pathologie komt voor tijdens de adolescentie, tijdens de snelste ontwikkeling.

zeldzamer oorzaken zijn: verworven scoliose

  • articulaire hypermotiliteit;
  • aangeboren afwijkingen van de wervels;
  • rachitis;
  • verschil in lengte van onderste ledematen;
  • van het neuromusculaire systeem;
  • -storingen van metabole processen in botweefsel.

artikel Inhoud

  • helende kracht
  • duiken Bij het duiken is schadelijk?
  • Experts adviseren
  • Wat is de gecombineerde methode?
  • verschillende stadia van de ziekte - een andere aanpak
  • programma
  • workout routine is het noodzakelijk om te onthouden en te weten!

genezende kracht

zwemmen Zwemmen is goed voor botten en spieren systeem en daarom is het zeer nuttig om te zwemmen op verschillende vervorming veranderingen in de wervelkolom.

therapeutisch zwemmen bevordert strekken van de wervelkolom en lossen, versterkt de spieren en verhoogt de sterkte van de ledematen. Als gevolg van het feit dat wanneer er een zwemmen symmetrische belasting, laadt de spieren gelijkmatig.

Al deze positieve aspecten van de navigatie invloed op de verbetering van de houding en coördinatie voor scoliose.

Echter, de positieve dynamiek kan alleen worden bereikt als de complexe behandeling van scoliose: zwemmen en zwembad oefeningen moeten worden gecombineerd met de verkwikkende oefening op het land, moeten deze oefeningen direct zijn en de correctie van de misvorming en de algemene versterking van het lichaam.

Wanneer een patiënt wordt voorgeschreven therapeutisch zwemmen, moet de arts rekening houden met de ernst en de vorm van de ziekte, alsmede leeftijd, algemene fysieke conditie van de patiënt en de mogelijkheid om te zwemmen.

Zoals hierboven vermeld, de behandeling van scoliose succes alleen door middel van een geïntegreerde aanpak.

scoliose zwemmen Op zijn beurt, het zwembad, het is een belangrijke emotionele factor, die bestaat uit het nivelleren van de mentale belasting en stress bij patiënten, het creëren van een positieve houding om te slagen.

loading. ..

naast revalidatie en versterking van gewrichten en spieren met behulp van de lessen in het zwembad, de persoon op het moment dat het drijft, wordt onderworpen aan een dergelijke behandeling modaliteit door het water:

  • schoonmaken, versterking en verhoging van elasticiteit van de huid;
  • water stimuleert de metabole processen in het lichaam en optimaliseert de werking van het hart;
  • bij matige, de frequentie van de training, na verloop van tijd, de hartslag wordt minder en dit bespaart een cardiale reserve;
  • tijdens het zwemmen de waterdruk op de borst en dwingt dus de ademhalingsspieren voor intensief werk, dat de toename van het longvolume beïnvloedt.

Wanneer gaat zwemmen ten koste van de gezondheid?

Als er contra-indicaties, dit soort behandeling, natuurlijk, kan niet worden benoemd.

Gebruik geen zwemmen en zwembad oefeningen als u aanhoudende pijn tijdens de training.

Er is een lijst van contra-indicaties, niet gerelateerd aan de specifieke kenmerken van de ziekte zelf:

  • oogziekten;
  • ziekte oorschelp holte mondholte en keel;
  • open wonden en zweren en huidziekten;
  • van een geslachtsziekte;
  • epilepsie;
  • aanwezigheid van cardiovasculaire systeemdefecten;
  • tuberculose, astma.

Ook zwemmen en sporten dragen op geen enkele manier bij tot het genezen van organische en structurele veranderingen.

geadviseerd

experts Tijdens medische gebruiken, wordt geadviseerd zich te houden aan de volgende regels:

  1. stijl zwemmen en gymnastiekoefeningen pool afzonderlijk worden gekozen voor elke patiënt specialist : trainer en arts.
  2. waard veel aandacht aan de juiste ademhalingstechniek .
  3. patiënt wervelkolom stabiliteit bewaken tijdens het zwemmen en lichaamsbeweging, en tegelijkertijd in geen geval de passieve spinale trekinrichting te gebruiken.
  4. Er moet voor worden gezorgd dat gedurende de reis, glijdende pauze spinale samovytyazheniem onmogelijk geweest langer .
Zonder aandacht en controle trainer kan geen gebruik maken van therapeutische oefeningen die geavanceerde prestaties technieken vereisen.

Wat is een gecombineerde methode?

de behandeling van scoliose zwemmen veelgebruikte werkwijze voor het combineren: de training opgenomen oefeningen asymmetrisch, symmetrisch en corrigerende Eigenschappen: Symmetrische oefeningen

  1. Balanced oefening kenmerk dat een middelste positie van de wervelkolom te behouden. Het gunstige effect wordt bereikt met een gelijkmatige spanning concave en convexe delen van de rug. Tijd, de spier wordt equivalente stuwkracht aan beide zijden, waarbij de uitlijning van scoliose concave boog positief beïnvloedt.
  2. Asymmetric oefeningen gericht op de ongelijke ontwikkeling van de holte en convexiteit. Dergelijke oefeningen zijn een poging om het therapeutische effect op het gewenste deel van de wervelkolom te concentreren. Wanneer bijvoorbeeld hefarmen scoliose concaviteit, wordt uitgelijnd door het feit dat de band van de bovenste extremiteiten zijn positie verandert.

asymmetrische aard van de oefeningen zijn gekozen op basis van de arts van de patiënt en zijn ruggengraat schadelokalisatietechnieken specifieke behoefte.

Ze zijn traumatisch en moeilijk uit te voeren, zodat de patiënt is ten strengste verboden om te komen met en uitvoeren van hun eigen, zonder een instructeur.

verschillende stadia van de ziekte - een andere aanpak te genezen scoliose

meest efficiënte zwemmen stijl wordt beschouwd schoolslag op de borst met een zeer langgerekte slip uit elkaar.

spieren gespannen op dit moment statisch, en de wervelkolom is zeer uitgebreid.

antiscoliosis effect wordt bereikt als gevolg van de symmetrie in de bewegingen van het onderste en bovenste ledematen, die de ruggengraat oversturing en stabiliseert de positie.

Wanneer een arts of trainer moet fysiotherapie oefeningen kiezen in het water, het is in de eerste plaats rekening met de mate van scoliose:

  1. Wanneer een patiënt 1e graad - voldoende en evenwichtige lichaamsbeweging: schoolslag en kruipen op zijn borst, een gecontroleerde snelheid Zwemmen schoolslag zwemmen gebieden.
  2. Als scoliose draait en is al op 2e en 3e graad - de arts en de coach moest toevlucht nemen tot asymmetrische oefeningen.
  3. Vierde fase -kromming vereist een andere benadering. Symmetrische oefeningen hebben de voorkeur, asymmetrische oefeningen zijn alleen toegestaan ​​met positieve vooruitgang.

programma workout routine

Hier is een normale trainingsdag een persoon met scoliose:

  • algemene constructie, warming-up en warming-up op het land;
  • ademhalingsoefeningen;
  • oefeningen met voorbereidend karakter: zwemborsten op de borst;
  • speciale individuele corrigerende oefeningen;
  • borstvoeding op de borst met behulp van lange sliptechnieken;
  • -oefeningen zijn asymmetrisch en corrigerend;
  • algemene ontwikkeling van de spierkracht van de ledematen bij gebruik van weegmiddelen;
  • -versnelling in water;
  • willekeurige zwemmen, kink in het water.

Ook actief gebruikt op hetzelfde moment zijn oefeningen om een ​​goede ademhaling te ontwikkelen. Het is wenselijk om periodiek in de snelheid te zwemmen met een vertraging van de ademhaling.

Het is de moeite waard om te onthouden en te weten!

Het is goed te beseffen dat de onjuiste oefeningen, hetzij onafhankelijk van hun keuze, in strijd met de expert, onvermijdelijk met zich meebrengt hypertrofie skoliotische boog, het ontstaan ​​of versterken van protivoiskrivleniya.

Als u nog steeds niet willen overleggen met een trainer en een arts, kies dan symmetrische oefeningen, zoals zwemmen schoolslag in de maag en kruipen op terug, omdat ze minder traumatisch dan asymmetrisch.

Het is de moeite waard eraan te denken dat met een dergelijke fragiele structuur als de menselijke ruggengraat, grappen slecht zijn. Een onjuist gekozen reeks oefeningen kan de patiënt een aanzienlijke forcering van de ziekte kosten van de 1e tot de 2e graad tot de 3e of 4e graad.

oefeningen in het zwembad Medisch zwemmen in scoliose, evenals lichaamsbeweging LFK uitgevoerd in het water, vond zijn uitgebreide toepassing.

bedrieglijk brede algemene misvatting dat mensen die lijden aan scoliose is gecontraïndiceerd bij fysieke activiteit, die naar verluidt ze alleen schadelijk.

duidelijk dat de impact belasting, zoals hardlopen en springen en asymmetrische sport, draagt ​​niet bij tot een remedie, maar de afwijzing van de fysieke fitheid vertraagt ​​herstel en genezing van de ziekte.

Zwemmen en gymnastiekoefeningen in het water - het is een ideale plek om de normale vorm en uitlijning van scoliose boog te herstellen, omdat ze geven de patiënt een uitstekende gelegenheid om de beweging van de ledematen te produceren, zonder dat deze de ondersteuning belasting die de wervelkolom lost en stabiliseert.

wordt geladen. ..
  • Delen
Wat is idiopathische scoliose en wat zijn de kenmerken ervan?
Gebogen

Wat is idiopathische scoliose en wat zijn de kenmerken ervan?

idiopathische scoliose - voorkomende vorm van ruggegraatsverkromming, 75% van alle gevallen betreft dit type. idiopathische kromming gediagno...

De voordelen en regels van yoga bij scoliose: de beste oefeningen
Gebogen

De voordelen en regels van yoga bij scoliose: de beste oefeningen

In de huidige wereld, de helft van de bevolking lijdt aan rugpijn, om een ​​of andere reden. En heel vaak deze pijnen niet alleen leiden tot ...

Kenmerken van de behandeling van scoliose van de lumbale wervelkolom
Gebogen

Kenmerken van de behandeling van scoliose van de lumbale wervelkolom

scoliose de lumbale wervelkolom is heel gebruikelijk. In de meeste gevallen wordt de ziekte gediagnosticeerd bij mensen met overgewicht, onvo...