1 Producten die constipatie kunnen veroorzaken

Alle producten die constipatie veroorzaken, moeten worden uitgesloten van het dagelijkse voedsel. Deze omvatten:

• rood vlees en vis, gerookte producten, ingeblikt voedsel van alle soorten, vette jus en sauzen, rijke bouillons;
• zuivelproducten( kwark, kaas) - deze nuttige ingrediënten in afwezigheid van vezels in hun samenstelling vertragen het werk van de darmen, wat de vorming van constipatie veroorzaakt;
• rijst en griesmeelpap;
• fast food( convenience foods, fast food) verstoort de spijsvertering en vertraagt ​​de stofwisseling;
• -producten gemaakt van witte bloem( brood, snoep, pasta) zijn voedingsmiddelen die niet ten goede komen aan het lichaam, omdat ze een enorme hoeveelheid onnodige calorieën bevatten;
• fruit met bessen. Aan de bevestigingsstoelen zitten peer, granaatappel, bosbes, kornoelje en ook gelei;
• van groenten om het gebruik van radijs, rapen, knoflook, uien uit te sluiten;
• cacao, koffie, chocolade, cola, versterkte wijn en zelfs sterke thee zijn in dit geval gecontra-indiceerd, omdat deze producten leiden tot uitdroging van het lichaam;
  insta story viewer
• is een geneesmiddel dat ijzer bevat.

2 Wat helpt om te gaan met de ziekte

Voeding voor constipatie moet ook zure melkproducten bevatten. De meest effectieve van hen zijn een dag kefir en yoghurt. Voor degenen die vaak last hebben van dit probleem zal de volgende methode te benaderen: Het wordt elke dag aanbevolen voor het slapen gaan drink een glas verse yoghurt met 1 eetlepel olijfolie ongeraffineerde.

Voor een regelmatige stoelgang in de voeding is noodzakelijk om het voedsel een voedingsvezel en vezel en pectine bruikbaar voeren. Vezels hebben een positief effect op het lichaam en helpen om snel gifstoffen, gifstoffen en vetten te verwijderen. Het meeste is bij bepaalde soorten groenten en fruit, noten, gedroogde vruchten in de( gedroogde abrikozen, pruimen, vijgen) in boekweit en havermeel.

Een goede actie voor constipatie is het gebruik van zemelen en roggebrood. Wij raden u een bezoek

dieet voor constipatie bij volwassenen vereist het gebruik aardappelen, courgette, bieten, paprika, zuurkool, erwten, bonen, granen uit volle granen. Het nuttigst zijn boekweit, havermout, gerst en pap. Macaroni van stevige cijfers.

Belangrijk! U moet het gekochte graan laten liggen, verpakt in sachets. Na de behandeling zitten er geen voedingsstoffen in, maar alleen schadelijke koolhydraten. Als u olijfolie aan de gekookte schaal toevoegt, kunt u zich ontdoen van overtollige accumulatie in de maag.

Het wordt niet aanbevolen om pap meer dan 15 minuten te koken, omdat nuttige stoffen verdampen.

Ontoereikende inname van water leidt in de meeste gevallen tot uitdroging van het lichaam, resulterend in constipatie. Met het oog op het lichaam terug te brengen naar normaal je moet drinken per dag ongeveer 2 liter water, zal het helpen om de stoel te herstellen en te verminderen constipatie.

Naast zuiver water, kunt u vers bereide bouillon van wilde roos, groene thee, vers geperste sappen drinken. Geef de voorkeur aan wortel, tomaat, pruim en abrikozensap.

Voeding voor constipatie moet fractioneel en regelmatig zijn. Er zijn geen opnames voor voedsel toegestaan. Bepaal op juiste wijze hoeveel voedsel er tegelijkertijd wordt gebruikt om je eigen handpalmen te helpen. Het voor consumptie bedoelde deel moet in overeenstemming zijn met hun grootte.

Tijdens het koken kan voedsel niet in een kooktoestand gebracht worden, omdat dit leidt tot langzame processen van vertering van voedsel in de darmen. Voor het stimuleren van het spijsverteringsstelsel, vlees, salades, moeten groenten worden gesneden. Elke dag moet je ongeveer 500 gram verse groenten en fruit eten om het lichaam te verzadigen met nuttige vezels.

3 Menu voor volwassenen

Het dieet voor constipatie bij volwassenen is verdeeld in 2 types.

Nutrition, aanbevolen voor ontstekingsprocessen in de dunne en dikke darm, evenals dysenterie. De belangrijkste functies van het dieet zijn het verminderen van ontsteking, verrotting en fermentatie in de darmen.

Voedingsmiddelen die zijn toegestaan ​​om te gebruiken:

• boekweit en havermout gekookt in water;
• vloeistof rijst of griesmeel soep, gekookt met groentebouillon( u kunt maken aan gekookt vlees vleesballetjes of meer mager);
• kan tot 2 eieren per dag worden gegeten;
• kwark;
• gelei en fruit, zijn toegestaan ​​met constipatie.

Met een lijst met nuttige voedingsmiddelen kunt u dagelijks een dieet volgen, afhankelijk van uw eigen smaak. Voeding voor constipatie van deze soort moet fractioneel zijn en bestaan ​​uit vloeibaar en gemalen voedsel.

Er is nog een ander dieet voor constipatie bij volwassenen met een chronisch ontstekingsproces in de maag, dat voortgaat zonder verergering.

Goede voeding van deze soort omvat een set eiwitten, vetten, koolhydraten, zout in een gematigde hoeveelheid. Calorische inhoud per dag moet 3500 Kcal zijn. Je mag greens, fruit, groenten, pappen op het water, zuivelproducten eten. Vermijd gerookte producten, pittig en vet voedsel, ingeblikt voedsel, sterke thee.

Geschatte menu voor constipatie:

1. ochtend stoom omelet en salade, gekleed met olijfolie, zwak gezette thee;
2. snack: 1 appel of ander toegestaan ​​fruit;
3. -lunch: soep op plantaardige bouillon, gestoomde groenten met een klein stukje gekookt vlees, compote van gedroogd fruit of thee;
4. -diner: pap van boekweitgrutten, koolbroodjes van groenten, zwakke thee.

voor het slapen gaan om je maag te verbeteren is het nuttig om een ​​kopje yoghurt of acidophilus-dag te drinken.

4 Vermogen obstipatie met aambeien

Om de schijn van knopen te vermijden, en de overloop van de aderen niet om te provoceren, moeten worden uitgesloten van het dieet ingrediënten, waardoor de bloedtoevoer naar het bekken.

Er moet speciale aandacht worden besteed aan cellulose, dat helpt bij het verwijderen van slakken en het verzachten van stilstaande massa's, terwijl er veel water wordt gedronken.

Tijdens het behandelingsproces is het nuttig om een ​​regime te ontwikkelen, waarna het proces van de afvoer van de darm ook sneller wordt aangepast.

Hoe eten met constipatie met aambeien:

• mager vlees;
• pap;
• -fruit( appels, gestoomde pruimen);
• gestoomde en verse groenten( komkommers, bieten, wortelen, courgette);
• -zemelen( ongeveer 70 g per dag);
• rogge, zwart brood.

Het gebruik van druiven, snoep, gerookte producten en alcohol volledig elimineren.

5 Kindermenu

Het optreden van obstipatie bij een kind is te wijten aan chronische ziekten, een verstoorde levensstijl, een slecht doordacht dieet en verhuist naar een andere regio.

Op het moment dat het lichaam weer normaal wordt, worden de ingrediënten die de spijsvertering in de darmen remmen uit de babyvoeding verwijderd. Deze omvatten vetrijke bouillon, rijst en griesmeelpap, sterke thee, chocoladesnoepjes. Introduceer in het dieet verse groenten en fruit, plantaardige olie, boekweitpap, roggebrood.

's Morgens op een lege maag is het handig om een ​​theelepel vers geperst appel-, biet- of pruimensap te geven. Voor kinderen van één jaar oud, als het dieet voornamelijk uit granen bestaat, is het aan te raden een beetje gestoomde pruimen aan het gerecht toe te voegen.

Geschatte voeding bij constipatie bij oudere kinderen:

• ontbijt: stoomomelet, salade van gekookte of verse groenten, besprenkeld met plantaardige olie, zwakgekookte thee;
• snack: een appel, een paar pruimen, pruimen;
• -lunch: groentesoep, een kleine hoeveelheid gestoofde groenten en een kotelet, gemaakt met stoom, compote of zwakke thee;
• snack: pap op het water, vlees of vis gemaakt op een stoom manier, magere kwark, thee.

Voordat je naar bed gaat om de darmmicroflora te verbeteren, moet je aanbieden om een ​​dag kefir te drinken.

6 Wat zal mensen op oudere leeftijd helpen?

Het voorkomen van obstipatie bij ouderen wordt beïnvloed door de bewegingsbeperking, onjuiste voeding, het innemen van medicijnen, het drinken van een kleine hoeveelheid water.

Om van dit probleem af te komen, helpt het om voedingsstoffen vast te stellen in het geval van obstipatie en de ontvangst van kruidenproducten met een laxerend karakter. Maar hoe te eten met obstipatie in dit geval, zou de specialist moeten bepalen. Het wordt afgeraden om deel te nemen aan zelfmedicatie, omdat constipatie in sommige gevallen kan wijzen op een ernstige ziekte.

Goede voeding met constipatie voor mensen op oudere leeftijd omvat het gebruik van bieten, kool, wortels. Het wordt aanbevolen om 's ochtends en' s avonds vers fruit op een lege maag te eten.

Het kiezen van het juiste dieet en de manier waarop het wordt gevolgd, helpt bij het organiseren van het werk van de darmen en het verlichten van obstipatie.

Maar hier moet je weten dat constipatie in bepaalde gevallen een symptoom kan zijn van een ernstige ziekte. Pas na een grondig onderzoek en diagnose, kunt u voedingsaanbevelingen beginnen.