Osteochondrose

Dieet voor osteochondrose: aanbevelingen van specialisten

Dieet voor osteochondrose Osteochondrose - een dystrofische voor schendingen in gewrichtskraakbeen.

getroffen in de meeste gevallen, de tussenwervelschijven gewrichten van de cervicale, thoracale en lumbale wervelkolom.

Nutrition in osteochondrose - een van de voorwaarden voor de succesvolle behandeling van de ziekte.

Het maakt niet uit wat voor soort wervelkolom je stoort - hals-, borst- of lumbale, normalisatie van voedsel - een belangrijke factor voor een geïntegreerde benadering van de behandeling.

belangrijkste principes dieet, dat nodig is om vast te houden:

  1. overwicht menu
  2. plantaardige voedingsmiddelen lage calorie voedsel
  3. het gebruik van vitaminen en mineralen
  4. machtsevenwicht( niet mogelijk om mono-dieet te gebruiken - rijst, kefir, appel en andere, met uitzondering van de volledige ontvangst van alle voedingsstoffenhet lichaam)

Naar aanleiding van deze richtlijnen zal niet alleen minimaliseert het risico van bijwerkingen van de therapie, maar ook de snelheid van het proces van herstel van de getroffenth kraakbeen.

artikel Inhoud

  • correctie voor lichaamsgewicht
  • diëtetiek in osteochondrose
    • die wordt uitgesloten?
    • Natural hondroprotektory
    • Plantaardig voedsel
    • Seafood
    • Vitaminen en mineralen
  • Evenwichtige voeding
  • Fractional macht
  • Drinking
  • mode Integrale aanpak

lichaamsgewicht correctie

Correctie van lichaamsgewicht Voordat daadwerkelijk de gezondheid van voedsel, moet je om aandacht te besteden aan dit belangrijke punt, zoals de vermindering van het lichaamsgewichtbij patiënten met osteochondrose( voor diegenen, natuurlijk, met wie ze had overdreven).

dat elke extra kilogram redundant belasting op onze rug, en met name op de tussenwervelschijven.

Obesitas - een van de indirecte oorzaken ziekte, en de eliminatie van overtollige gewicht is belangrijk voor de preventie en behandeling van de ziekte.

Producten voor dieet therapie bij osteochondrose

Macht in deze ziekte vraagt ​​om een ​​serieuze correctie uit te voeren in het dieet van voedsel geconsumeerd. Wat

uitsluiten?

eerste wat je nodig hebt om ziek osteochondrose doen, wordt ze niet in de voeding is te scherp, te zout en te gekruid gerechten. Ook niet de koffie, sterke thee en alcohol misbruik.

Zoutverbruik voor osteochondrose

algemeen, kruidig, vet voedsel en geraffineerde koolhydraten schadelijk zijn voor gezonde mensen, zodat hun uitsluiting van het menu ook kan worden toegepast als een preventieve maatregelen tegen degeneratieve ziekte disc in de middelbare leeftijd en ouder, een verhoogd risico op de ziekte. Deze gerechten

negatieve invloed hebben op de stofwisseling, het evenwicht van sporenelementen, vermindert de microcirculatie in de cellen( met inbegrip van kraakbeen) en de invloed op het lichaamsgewicht - voor het erger, natuurlijk opzij.
nogal ongepast om uit te sluiten van het dieet keukenzout, zoals aanbevolen in osteochondrose in de vorige eeuw. Recente medische studies hebben aangetoond dat zoutafzetting is niet de belangrijkste oorzaak van artrose .

loading. ..

De ziekte is niet de schuld van het zout, en een zittend leven, zijn onoplettendheid aan zijn eigen lichaam, het ontbreken van adequate fysieke belasting van de rugspieren en wervelkolom.

Hoewel zout en gedeponeerd in de tussenwervelschijf weefsel - een heel ander zout, en overmaat belangstelling voor de door de arts via een urinetest lichaam.

hondroprotektory

Natural Care moet in het organisme van stoffen die betrokken zijn bij de synthese van kraakbeen worden genomen. Dergelijke stoffen worden genoemd hondroprotektory( beschermende kraakbeen).

Deze stoffen kunnen in de vorm van geneesmiddelen, die worden uitgegeven door een beslissing van uw arts te worden geconsumeerd.

Gelatine - een bron van collageen Maar ze vonden in mucopolysacchariden in dergelijke voedingsmiddelen als gelei of vis in aspic inbegrepen. Bovendien, in het aspic ook collageen en eiwitten, die ook uiterst nuttig voor bindweefsel.

ander product dat een natuurlijk lichaam hondroprotektorami kan leveren is jelly ( gelatine ).Dit dessert is perfect te vervangen bloem of chocoladeproducten.

Vegetarische gerechten Vegetarische gerechten zou de dominante deel van het dieet. Groenten en fruit, naast het feit dat ze bevatten vitaminen en mineralen, helpt bij het bestrijden van obesitas. Bovendien hebben ze een gunstig effect hebben op de activiteit van het spijsverteringsstelsel.

Seafood Sea producten zijn in staat om het lichaam te voorzien van de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen - meervoudig onverzadigde vetten en vitamines zijn zeer nuttig in osteochondrose.

bevat ook vis en mucopolysacchariden, die boven zijn genoemd.

Vitaminen en mineralen

Kortom, vitaminen en mineralen in een behoorlijke hoeveelheid groenten, fruit en vis. Maar zal niet meer dan loop van de medicatie verrijking van het lichaam van een maand te gaan. Dit zal de metabole processen in weefsels en organen systemen op te zetten.

Calciumproducten zou een paar woorden over zo'n belangrijk element van voedsel in osteochondrose als calcium zeggen. Dit element moet regelmatig worden toegediend aan verdere degeneratieve veranderingen in beenweefsel te voorkomen.

calciumrijke kaas, kwark en andere gefermenteerde zuivelproducten van oorsprong, en noten en sla. Echter calcium geabsorbeerd om de aanwezigheid van vitamine D, die in eieren, boter en zeevissen nodig.

bevordert ook de synthese van vitamine D blootstelling aan de zon. Vergeet niet de gevaren van de directe en overmatige blootstelling aan ultraviolette straling op de huid - geen misbruik te zonnebaden. Voor meer informatie over calciumsupplementen hier.

ander element waarmee calcium participeren in de reconstructie van botweefsel - magnesium .Zonder de deelname van calcium magnesium wordt gewoon "weggespoeld" uit het lichaam, zonder dat de opdracht uit te voeren.

Magnesium wordt gevonden in zonnebloempitten, noten en groenten.

Alles over artrose van kniegewrichten De juiste voeding helpt bij de behandeling van artrose van de knie. Vergeet niet dat de behandeling van de ziekte vereist een uitgebreid behandelplan podhoda. Podrobny behandeling van hernia's van de lumbale kan in deze razdele. O kiezen chondroprotectors met artrose meer in het artikel worden verkregen - http: //osteocure.ru/lekarstva/ hondroprotektory-pri-artroze.html

Power Balance

Dit is één van de belangrijkste voorwaarden van het therapeutische effect van een dieet. Maaltijden moeten maximaal divers zijn en om de inname van alle relevante stoffen te verstrekken - en eiwitten en koolhydraten en vetten. Het andere ding dat de verhouding verandert deze elkaar de drie groepen van organische verbindingen.

osteochondrosis Indien noodzakelijk de hoeveelheid vetten en geraffineerde( met andere woorden - de schadelijke koolhydraten met een hoge glycemische index) verminderen koolhydraten, maar het eiwit in de nuttige lading van de soorten voedingsmiddelen( vlees dieet, peulvruchten en noten), moeten aankomen in voldoende hoeveelheid.

Fractioneel voedsel op de hoede van de gezondheid Fractional macht Fractional macht, die door sommige bronnen wordt aanbevolen bij osteochondrose op zichzelf niet verbeteren of verslechteren de aandoening. In plaats daarvan zal het voordeel maagdarmkanaal , dan kraakbeen en bindweefsel van de wervelkolom.

Daarom, als u een gezonde maag of de lever, is het niet nodig om de gebruikelijke dagelijkse voedselinname te veranderen. Een ander ding is dat overvloedig en zeldzame voedsel technieken zelf voorzien het lichaam onnodige last .

Er zijn veel schadelijke en gezonde cheloveka. Pereedanie toch erger ondervoeding.

Alcohol

modus

Er is nog een ander bekend -stereotype , volgens hetwelk osteochondrose een gevolg is van het "uitdrogen" van tussenwervelschijven. Aan de ene kant is het dat echt. Dit "uitdrogen" gebeurt echter niet omdat de persoon een beetje drinkt, maar over het feit dat de niet genoeg bloed van de -wervel ontvangt.

Het is onwaarschijnlijk dat het overmatige gebruik van water de situatie met osteochondrose helpt verbeteren. Een ander ding is dat sommige mensen in het algemeen te weinig hoeveelheid -vloeistof consumeren. Daarom zal de opname in de voeding van gezonde sappen, vruchtendranken, compotes en schoon water de algemene gezondheidstoestand niet schaden, maar integendeel - een bepaald voordeel brengen.

Alomvattende benadering van

Vergeet niet dat een enkele verandering in dieet niet voldoende is.

Bij osteochondrose is het nodig om niet alleen de voedselinname aan te passen, maar ook de hele -levensstijl .Behandeling voor osteochondrose omvat naast medicamenteuze effecten ook speciale oefeningen voor de wervelkolom, buitenoefening, massage en handmatige procedures.

wordt geladen. ..
  • Delen
Hoe een hernia tussen de wervels behandelen? Symptomen, soorten en methoden van behandeling
Osteochondrose

Hoe een hernia tussen de wervels behandelen? Symptomen, soorten en methoden van behandeling

hernia behoort tot de categorie van de belangrijkste ziekten van het bewegingsapparaat, kan optreden als een complicatie van ernstige osteoa...

Therapeutische gymnastiek( LFK) met cervicale osteochondrose - voorbeelden van oefeningen
Osteochondrose

Therapeutische gymnastiek( LFK) met cervicale osteochondrose - voorbeelden van oefeningen

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een verraderlijke ziekte. De leeftijdgrens van morbiditeit valt elk jaar, dus nu is het probleem ...

Oorzaken van osteochondrose van de cervicale wervelkolom, symptomen en stadia van de ziekte
Osteochondrose

Oorzaken van osteochondrose van de cervicale wervelkolom, symptomen en stadia van de ziekte

Osteochondrose - dystrofische veranderingen van gewrichtskraakbeen en botweefsel komen vaker voor. Individuele symptomen van osteochondrose ...