Ziekten Van De Alvleesklier
Ziekten Van De Alvleesklier

Oefeningen voor pancreatitis

Oefeningen bij pancreatitis zijn speciaal ontwikkeld door artsen om de toestand van patiënten te verlichten en ze terug te brengen naar hun gebruikelijke regime. De pancreas neemt te snel en acuut de ondervoeding, stress en overgedragen virale ziekten waar. Lichaamsbeweging is geen uitzondering, alleen brengt het positieve veranderingen met zich mee.

Oefeningen voor pancreatitis

Charge

Voor chronische gastritis, pancreatitis en andere aandoeningen van het maag-darmkanaal verbieden artsen categorisch ernstige stress, een bezoek aan de sportschool, een lange termijn voor snelheid en tractie opheffen. Het verbod wordt gerechtvaardigd door overmatige stress op het lichaam, dat al moeilijkheden ondervindt in zijn werk. Als reactie hierop kunnen pijn en verslechtering van het welzijn optreden.

Veel effectiever zijn eenvoudige oefeningen die de prestaties van interne organen verbeteren. Bij hun optreden is het noodzakelijk om in een stille staat te zijn, niet te spannen en geen scherpe schokken te maken.

Complexe oefeningen:

  • moet eerst opwarmen - traag lopen gedurende 1,5-2 minuten zal hierbij helpen;
  • andere handen moeten over het hoofd worden gevouwen, op de sokken staan ​​en in zo'n toestand ongeveer een minuut lijken;
  • de volgende oefening is langzaam lopen met opvoervoeten voor elke stap met rechtgetrokken knie. Op elke etappe moet je 5-8 herhalingen doen;
  • lopen gaat verder, met de handen eerst naar voren gestrekt, vervolgens naar de zijkanten en weer naar voren geleid - dus je moet een minuut of twee lopen;
  • stilstaan, leg je handen op je schouders, draai je schouders heen en weer - 5-6 keer aan elke kant;
  • ophogen van de handen op inspiratie en laten zakken bij uitademing - oefening moet worden uitgevoerd met gestrekte rug, in staande houding;
  • op je rug liggen, til je handen op, beweeg je rechte benen afwisselend omhoog - elk 6 keer;
  • voltooit gymnastiek door 1,5 minuut lang te lopen.

LFK bij pancreatitis is een onmisbare assistent. Als er geen mogelijkheid is om regelmatig te studeren, moeten ochtend- en avondwandelingen in de open lucht worden opgenomen in het regime van de dag. Lopen wordt goed gecombineerd met diepe inademing en uitademing, waardoor de gasuitwisseling in de longen wordt verbeterd en de bloedcirculatie wordt gestimuleerd.

Oefeningen voor pancreatitis

Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen bij pancreatitis hebben een uitstekend effect op alle inwendige organen, niet alleen op de pancreas. Regelmatige en nauwkeurige implementatie draagt ​​bij aan een snel herstel, algemene versterking van het lichaam en zelfs gewichtsverlies.

Eerst moet je een comfortabele houding aannemen en ontspannen - de patiënt moet zich prettig voelen. Als je wilt zitten, dan moet je gaan zitten, gaan liggen of staan ​​- alsjeblieft. Ga dan verder met de volgende oefeningen:

  • haal diep adem, adem dan uit en houd onmiddellijk je adem in. De maag moet goed zijn ingetrokken. In deze positie moet het 15-20 seconden zijn;
  • de volgende oefening komt volledig overeen met de vorige, alleen bij uitademing wordt de buik eerder opgeblazen dan ingetrokken. De tijdvertraging van de ademhaling is 15-20 seconden, het is mogelijk om te verminderen met de daaropvolgende toename;
  • inhaleer, in het midden van de inspiratie, houd een paar seconden je adem in en adem dan in. Houd opnieuw je adem in, blaas de maag op en teken hem geleidelijk. De oefening eindigt met snel opblazen van de buik en het terugkeren naar de tegenovergestelde positie;
  • trekt de buik terug bij uitademing, houdt 5-7 seconden adem, ontspan. Vouw vervolgens de buik op de juiste manier op, en haal hem dan maximaal in jezelf.

Elk van deze oefeningen moet 4 keer worden uitgevoerd, bij voorkeur dagelijks - dus het verwachte effect zal snel komen. In het begin kan lichte duizeligheid optreden tijdens de uitvoering van dergelijke therapeutische oefeningen. Dit wordt verklaard door ongewone ademhaling en zuurstofverzadiging van cellen. Bij regelmatige lichaamsbeweging gaat dit gevoel geleidelijk over.

Oefeningen voor pancreatitis

Yoga om te helpen

Patiënten met chronische pancreatitis worden aangeraden om medische gymnastiek te combineren met intra-abdominale en met elementen uit yoga, een praktijk die in de praktijk al vele jaren zijn helende eigenschappen bewijst. Het is niet moeilijk om yoga-oefeningen te doen, het volstaat om verschillende eenvoudige oefeningen uit te voeren:

  • moet op de grond liggen, rust erop met de handpalmen, na het opheffen van je romp en naar achteren buigen, met je hoofd naar achteren. Daal af, keer terug naar de beginpositie en herhaal nog eens 5-6 keer;
  • volgt - lig op je buik, buig je benen in de knie, pak je handen met je enkels. In deze houding strek je zo ver mogelijk uit, buig je je buik en buig je je rug. Je kunt licht naar achteren zwaaien - vooruit.

Aanbevelingen voor het uitvoeren van

Ondanks het algemene positieve effect van een van de gymnastiek, overdrijf het niet, voer een groot aantal herhalingen uit en oefen de oefeningen met geweld. Allereerst moet fysieke cultuur plezier brengen, en de toestand van een patiënt positief beïnvloeden. Als er een tegenovergesteld effect is, moet u de behoefte aan klassen bekijken en een arts raadplegen.

Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met verschillende regels:

  • moet worden behandeld volgens de aanbevelingen van de arts voor de toegestane belasting;
  • drink niet veel water tijdens het sporten;
  • is daar 1,5 uur voor gymnastiek en een uur erna niet aanwezig.

Wat te doen in de acute fase van de ziekte?

Mensen met een acute fase van pancreatitis mogen nooit last hebben van lichamelijke inspanning, zelfs niet verlicht. In dit geval moet men zich houden aan honger, kou en bedrust. Ontsteking gaat gepaard met sterke pijn, dus het is beter om in rust te blijven. Echter, alleen om te liegen, niet aanbevelen - het gebrek aan beweging kan leiden tot stagnatie in de longen en de ontwikkeling van longontsteking.

Conclusie

Ademhalingsoefeningen helpen de bloedtoevoer te verbeteren, verzadigen het lichaam met zuurstof, helpen het zieke lichaam herstellen van de ontsteking. Uiteraard kunnen lichamelijke opvoeding en ademhalingsoefeningen de inname van medicijnen niet vervangen - in een complexe gymnastiek kan het risico van herhaling van exacerbaties verminderen.

Gymnastiek bij pancreatitis is gemakkelijk uit te voeren, gebrek aan intensiteit en ernst - het kan een persoon op elke leeftijd en met verschillende fysieke training maken. In dit geval is het, als de patiënt moe is, beter om de oefening uit te stellen, omdat het onwaarschijnlijk is dat extra stress een positief effect heeft.

Gerelateerde records
  • Delen
Pancreatitis na verwijdering van de galblaas
Ziekten Van De AlvleesklierZiekten Van De Alvleesklier

Pancreatitis na verwijdering van de galblaas

De alvleesklier en galblaas zijn nauw verwant. Dit wordt bewezen door het feit dat als één van deze organen de ziekten verergert, de andere lijdt,...

Diarree bij pancreatitis
Ziekten Van De AlvleesklierZiekten Van De Alvleesklier

Diarree bij pancreatitis

Pancreatitis is een nogal verraderlijke en ernstige ziekte. In veel gevallen manifesteert het zich als een schending van het maag-darmkanaal. Er m...

Constipatie bij pancreatitis
Ziekten Van De AlvleesklierZiekten Van De Alvleesklier

Constipatie bij pancreatitis

pancreas toegewezen nogal een serieuze rol in het spijsverteringskanaal. Als we beginnen met het ontstekingsprocessen in deze strijd met het verte...