Serotonine - een speciaal biologisch werkzame stof die wordt geproduceerd door de pijnappelklier - een kleine endocriene klier die verantwoordelijk voor vele belangrijke functies. Een andere naam voor deze verbinding is een "geluk hormoon".Wetenschappers hebben hem noemde als gevolg van een aanzienlijke toename van de concentratie tijdens de goede stemming van de persoon. Het beïnvloedt de eetlust, de algemene toestand, seksuele activiteit. Hoe meer het is, hoe beter.
Maar hoe om serotonine te verhogen en of het überhaupt doen? Alles is afhankelijk van elk individu. Als hij voelt zich depressief en niets kan hem op te vrolijken, de patiënt hulp nodig heeft.
Hoe werkt een gebrek aan serotonine?
Veel mensen weten niet eens van het bestaan van de kleine pijnappelklier in de hersenen. Deze kleine klier invloed op het ritme van de slaap, stemmingswisselingen, seksuele en algemene activiteit van de persoon. Deze gelukshormoon lichaam produceren vereist speciale aminozuur tryptofaan, dat een substraat voor de synthese van serotonine. Zonder voldoende hoeveelheid in het lichaam, een aantal kenmerkende verschijnselen. De meest voorkomende symptomen van dit tekort zijn de volgende:
- emotionele labiliteit met overwicht van slecht humeur,
- permanente depressie, zonder duidelijke reden,
- verslechtering van de concentratie en geheugen,
- verwardheid, stijfheid,
- hopeloosheid met de opkomst van suïcidale gedachten,
- verstoord slaapritme,
- wens om veel snoep eten.
Mensen over het algemeen niet genoeg aandacht besteden aan de data displays. Gebrek aan geluk hormoon wordt vaak willekeurige laboratoriummelding in de diagnose en behandeling van andere ziekten. Echter, moet je zorgen van je lichaam tot het uiterste. Daarnaast is het aantal serotonine hangt af van de toereikendheid van de menselijke slaap. Van de stof wordt gesynthetiseerd melatonine, die verantwoordelijk is voor de correcte werkwijze van onderdompeling in het slapen en waken. Dat is de reden waarom het geluk hormoon deficiëntie leidt tot slapeloosheid en het normale ritme van het veranderen van dromen.
Hoe het niveau van serotonine te verhogen?
Er zijn medicijnen en niet-medicamenteuze methoden van invloed op de productie van serotonine in de hersenen. Om de interne evenwicht in het lichaam en de maximale natuurlijke effecten op het behoud van het lichaam is het beste om te beginnen met methoden die niet het gebruik van verschillende drugs of vloeistoffen met zich meebrengen.
meest effectieve methoden die helpen om de hoeveelheid serotonine in het bloed verhogen, zijn:
- Voldoende blootstelling aan zon. Statistisch bewezen dat het hoogste percentage van zelfmoord onder de inwoners van Scandinavië.De meeste geleerden associëren met de minste hoeveelheid van de zonnige dagen in vergelijking met andere EU-landen en de wereld. Na een studie in 15 mannen in Zweden, bleek dat ze allemaal lijden aan een tekort aan het hormoon van geluk. Na intensieve behandeling door de zon, zijn zij erin geslaagd om de snelheid van serotonine normaal te verhogen. Ieder van hen merkte op verbetering van de stemming en het algemeen welzijn.
- Goede nachtrust. Het is uiterst belangrijk om precies in het donker te slapen. Dus zonder het gebruik van geneesmiddelen kunnen worden genormaliseerd op serotonine en melatonine synthetiseren. Nacht bekijken van films of dansen op de club tot de ochtend het hormoon van geluk indicatoren vermindert. Als gevolg daarvan, het ontwikkelen van alle karakteristieke symptomen van de ziekte.
- yoga, meditatie, oefening, geslacht. Elke activiteit die is verheugend om de persoon( een favoriete hobby, het spelen van muziekinstrumenten, het luisteren naar muziek, kijken naar interessante films) kan het niveau van serotonine te verhogen.
- Snoepjes eten. Vreemd genoeg, maar dat glucose stimuleert de pijnappelklier, en start de productie van de gewenste stof. Dit verklaart de wens van de mensen na de andere ruzie of stress om iets zoets te eten. Maar we kunnen niet alles te letterlijk te nemen en ga voor een verscheidenheid aan gebak.
- goede en gezonde voeding kan ook helpen om de hoeveelheid werkzame stof in het lichaam te verhogen. De belangrijkste meer aandacht besteden aan zuivelproducten, bananen, pap, groenten, donkere chocolade en fruit. Ze hoeven niet direct bevatten serotonine, maar zijn de bron van tryptofaan - de basis van de oprichting van de nodige hormoon van geluk.
Medical methoden
In gevallen waar het niet mogelijk is om serotoninespiegels in het lichaam te verhogen, is het noodzakelijk om speciale medicijnen te gaan gebruiken. Door hun werkingsmechanisme verwijzen ze naar antidepressiva en worden ze toegewezen aan een groep selectieve serotonineheropnameremmers. Op een eenvoudige manier laten ze niet toe dat het wordt weggedaan in de zenuwuiteinden en de stabiele concentratie in het bloed behouden blijft. Ze zijn erg populair bij psychotherapeuten vanwege hun milde effect en een klein aantal bijwerkingen. De meest voorkomende geneesmiddelen zijn de volgende:
- Fluoxetine. Geproduceerd in de vorm van tablets voor intern gebruik. Gebruik 1 tabblad.eenmaal per dag in de ochtend. De behandelingskuur wordt aangesteld door de behandelende arts en is rechtstreeks afhankelijk van de mate van progressie van de pathologie.
- Paroxetine. Het analogon van het vorige medicijn. Een enkele dosis is 20 mg. Neem 's morgens 1 tablet met voedsel. De gemiddelde duur van de behandeling met dit medicijn is 2-3 weken.
- Sertraline. Een dosis van 0,05 tot 0,2 g per 1 receptie per dag. Het verloop van de behandeling wordt voorgeschreven door de arts, afhankelijk van de individuele kenmerken van elke patiënt.
- Fluvoxamine. Een van de gemakkelijkste medicijnen. Het kan gedurende zes maanden worden gebruikt voor 50 - 150 mg per dag, per dag en per dag.
Geneesmiddelen dienen alleen te worden ingenomen na overleg met de arts en de juiste doses. Zelfbehandeling is verboden. Behandeling van serotonine-deficiëntie is een verantwoordelijk proces dat correct moet worden uitgevoerd.
