Suikerziekte
Suikerziekte

Sport en diabetes

Sport en diabetes lijken op het eerste gezicht categorisch onverenigbare concepten. Het lijkt erop dat mensen die zo'n ernstige ziekte hebben, waarschijnlijk niet meer willen verhuizen, laat staan ​​hun toevlucht te nemen tot constante fysieke stress. Patiënten met diabetes mellitus lijken voor velen onhandig, onhandig, verstikt van vreugde en extra kansen. Maar, zoals je weet, beweging is leven. Hoe meer fysieke activiteit in ons leven, hoe beter. Dus, is het mogelijk om te gaan sporten met diabetes?

Sport Voordelen van

Er moet aan worden herinnerd dat diabetes geen vonnis is. Denk niet dat als je deze ziekte hebt, het nooit beter zal worden. Iedereen kan zichzelf helpen. Natuurlijk, om dit doel te bereiken, is het vereist om een ​​zekere wijsheid en overeenkomstige activiteit te tonen. Natuurlijk zal er niets veranderen. Het is de moeite waard om de voordelen te noteren van sporten voor iemand met duidelijke gezondheidsproblemen. Veel mensen vergeten ze, geven er de voorkeur aan te lijden en beperken zich in alles. Natuurlijk, raak het probleem niet op te lossen.

Gewichtsregulering

Bij patiënten met diabetes wordt vaak overgewicht aangetroffen. Dit komt door het feit dat ze een verminderd metabolisme hebben, en dat vet zich ophoopt als gevolg van verhoogde insuline in het bloed. Omdat de ziekte voornamelijk bij ouderen wordt gevormd, is het dus vrij normaal om aan te nemen dat ze weinig bewegen. Terwijl ze het grootste deel in een liggende of zittende positie doorbrengen, verliezen mensen geleidelijk aan interesse in het leven. Allemaal omdat ze stoppen met het plaatsen van echte, haalbare taken. In veel opzichten wordt het gedurende de dag gepromoot door slechte gezondheidstoestand.

Zo blijkt dat overgewicht voor velen de constante metgezel wordt, als gevolg van kleine motoriek, ontwikkeling van chronische ziekten en helemaal niet systematisch te veel eten. Dankzij zelfs eenvoudige fysieke oefeningen kunt u het gewicht weer normaal maken en de verdere ontwikkeling van obesitas voorkomen.

Levensvreugde

Het is geen geheim dat de sport veel positieve emoties geeft. En het punt hier is helemaal geen ongelooflijke prestaties, die kunnen worden bereikt door middel van verbeterde training. Hoe meer mensen bewegen, hoe meer ze zich in leven voelen. Het is zo noodzakelijk dat iemand zijn leven vervuld voelt met verschillende heldere kleuren, geen zinloos bestaan.

Joy is in staat om systematische fysieke activiteit te presenteren. Kies voor jezelf één ding: hardlopen, fietsen of zwemmen. Je kunt zelfs eenvoudige oefeningen thuis uitvoeren, zoals normaal opladen, en het zal tastbare voordelen opleveren. Je hoeft niet met iemand te concurreren of extra wedstrijden voor jezelf te regelen. Wees gewoon jezelf en geniet van het proces.

Een sportpersoon begrijpt dat hij geen kostbare tijd verspilt: hij investeert het in zijn toekomst, werkt aan zijn luiheid, andere tekortkomingen in zijn karakter, het overwinnen van een slechte gezondheidstoestand. Sport met diabetes is een onmisbare aandoening die volledig herstel bevordert.

Preventie van hypertensie

Wanneer een persoon veel tijd aan sporten besteedt, begint hij zich hoe dan ook beter te voelen. Van ergens is er enthousiasme, waardoor je nieuwe, verrassende ontdekkingen kunt doen. Het lijkt voor de mensen om hem heen dat hij jonger is, van binnen en van buiten veranderd. In de loop van de tijd is er behoefte aan grotere resultaten dan die waaraan u in staat was om te komen als resultaat van een ongelooflijke inspanning.

Bovendien voorkomt sport de ontwikkeling van hypertensie. Er is versterking van het hart en de bloedvaten. Ik moet zeggen dat de problemen met druk heel vaak worden geassocieerd met diabetes mellitus. Als de druk genormaliseerd is, zijn er geen complicaties verbonden aan de ontwikkeling van diabetes.

Bij type 1 diabetes wordt

Type 1 diabetes gekenmerkt door de systematische manifestatie van een onregelmatige bloedsuikerspiegel. Om deze reden worden scherpe stemmingswisselingen mogelijk, frequente apathie en depressie worden waargenomen. Bij type 1 diabetes bevelen zelfs artsen met een beetje doorzettingsvermogen aan dat patiënten aan sport doen.

Als je niet beweegt en een sedentaire levensstijl hebt, zal de situatie na verloop van tijd snel verslechteren. Breng uw situatie niet tot de complicaties.

Welke sporten kan ik aanbevelen in dit geval? Het is de moeite waard om dagelijks te wandelen, hardlopen of basketballen. Natuurlijk, hoe ouder iemand is, hoe selectiever hij moet zijn om zijn vrije tijd te kiezen. Reden is nog steeds geen kwaad, en wees niet te verslaafd. Niemand is echter gewond geraakt door frisse lucht en goed humeur. Oriëntatie op positief, focus op de prachtige momenten van het leven dragen bij aan de opeenstapeling van vreugde, het loslaten van extra energie, zo noodzakelijk voor dagelijkse activiteiten.

Bij type 2-diabetes wordt

type 2-diabetes gekenmerkt door een verhoogde gevoeligheid voor insuline. De patiënt heeft in de regel periodieke schommelingen in de bloeddruk - indicatoren kunnen zowel stijgen als dalen. Soms is er tachycardie, hartritmestoornissen. Zelf lijdt hij vaak aan verhoogde vermoeidheid en prikkelbaarheid. Ik wil niets doen, het lijkt erop dat er voor het volwaardige leven van de strijdkrachten niets meer overblijft.

Elke lichamelijke activiteit helpt om angst, paniek en algemene emotionele depressie te verlichten. Bovendien neemt bij het sporten de vetmassa van het lichaam af en versterkt de spiermassa. De opbouw van spieren draagt ​​bij aan een natuurlijke afname van de insulineresistentie. Verwaarloos sporten zoals zwemmen, fietsen, tenzij er belangrijke contra-indicaties zijn. Dagelijks in de levensstijl van een persoon moet aanwezig zijn lopen en lopen. Zo'n gezonde gewoonte zal de zenuwen versterken, het emotionele evenwicht helpen herstellen.

Oefeningen

Hieronder volgen de soorten oefeningen waarbij patiënten met diabetes hun aandacht kunnen trekken zonder de gezondheid te verslechteren. Misschien komt iets van het bovenstaande ook bij u:

  • Cycling. Heb je er ooit over nagedacht hoeveel vreugde je kunt krijgen door simpelweg te fietsen? Hoeveel ongelooflijk fascinerende momenten wachten op je! Geloof me, je kunt je leven echt helder, magisch en onvergetelijk maken. Vul je dagen met lichte momenten van rijden, die alleen tastbare voordelen opleveren. Rijd alleen om in stilte over het leven na te denken. Verzamel uw bedrijf om plezier te hebben.
  • Zwemmen. Water heeft een krachtige kracht om alle kwalen te genezen. Als iets je erg stoort, probeer dan je vrije tijd in te zwemmen. De helende kracht van water is door wetenschappers bestudeerd en bewezen. Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt de weerstand van het lichaam tegen verschillende infecties, versterkt het immuunsysteem, helpt overtollig gewicht te bestrijden.
  • Skiën. Skiën kan veel plezier brengen. Zelfs op hoge leeftijd kan een persoon leren schaatsen en tijd doorbrengen met voordeel voor zijn eigen organisme. In plaats van dat u nog een dag of avond thuis voor de tv zit, neemt u de tijd en aandacht voor uw gezondheid. Zo'n bezetting zal niet alleen gunstig zijn, maar ook de gemoedstoestand aanzienlijk verhogen.

Aanbevelingen

De sporter ziet er heel opgewekt en opgewekt uit. Als hij naar hem kijkt, lijkt het alsof hij van binnenuit schijnt te schijnen. Patiënten met diabetes worden aangemoedigd om zich te houden aan enkele eenvoudige aanbevelingen. Ze zijn heel eenvoudig uit te voeren en redelijk redelijk.

  • Regelmaat. Lichamelijke oefeningen moeten met een zekere periodiciteit worden uitgevoerd. Als je iets probeert te doen en meteen stopt met wat je bent begonnen, is deze grote zin onzinnig. Ga niet te ver en probeer iets ongelofelijk tegelijk te doen. Regelmaat is iets dat je zal helpen om je angsten, twijfels en zorgen te overwinnen. In eerste instantie moet u zelf bepalen wat u wilt doen en hoeveel keer per week. De ideale optie is om drie keer in zeven dagen eenvoudige oefeningen uit te voeren. De duur van de lessen kan variëren afhankelijk van de gezondheidstoestand, maar duurt gewoonlijk niet langer dan dertig tot veertig minuten.
  • Geleidelijkheid. Wat je ook wilt doen, begin het altijd geleidelijk te doen. Probeer niet meteen de hoge pieken te overwinnen of stel bewust onmogelijke taken in. De wens om op verschillende manieren tegelijk te slagen, kan niet alleen de gezondheid toevoegen, maar deze zelfs aanzienlijk ondermijnen. Gradualisme is wat je credo zou moeten worden. Stel jezelf een echt doel en streef er stap voor stap naar. De opeenvolging van acties zal ons toelaten om onze inspanningen te concentreren op de geleidelijke vooruitgang naar de succesvolle verovering van een nieuw bedrijf. In het geval van ouderen moeten alle stappen zorgvuldig worden genomen om uw eigen welzijn niet te schaden.

Dus, zelfs met de tot uitdrukking gebrachte ontwikkeling van diabetes, is het niet verboden om te sporten. De beweging heeft nog niemand pijn gedaan. Het belangrijkste is dat de lessen zelf vreugde en plezier brengen voor een persoon, het opzetten voor positief denken.

Gerelateerde records
  • Delen
Tekenen van diabetes insipidus bij mannen
SuikerziekteSuikerziekte

Tekenen van diabetes insipidus bij mannen

Niet-diabetes mellitus is van invloed op zowel vrouwen als mannen. Maar de kenmerken van het functioneren van het lichaam verschillen niet alleen ...

Zweten met diabetes
SuikerziekteSuikerziekte

Zweten met diabetes

Diabetes mellitus is een ziekte waarbij het proces van glucoseopname door het lichaam wordt verstoord. Door problemen met de alvleesklier in het z...

Complicaties van niet-insulineafhankelijke diabetes
SuikerziekteSuikerziekte

Complicaties van niet-insulineafhankelijke diabetes

Diabetes is een negatief fenomeen voor het menselijk lichaam, vooral wanneer het zich ontwikkelde tot een tweede type. Het is een ziekte die bijna...