Waarom knarsen in de knieën tijdens buigen en squats

Het kniegewricht is het grootste in het menselijk lichaam.

Het wordt gevormd door drie botten: het dijbeen, het scheenbeen en de knieschijf. De uiteinden van de botten, zoals alle gewrichten, zijn bedekt met kraakbeenweefsel. De dikte is ongeveer 5 cm, wat voldoende is om de wrijving van botten tegen elkaar te minimaliseren.

-kraakbeen heeft een dichte consistentie, die nodig is voor schokabsorptie tijdens het lopen.

Gewricht vormt ook intra-articulair kraakbeen: laterale en mediale plaatjes, bestaande uit kraakbeen- en vezelweefsels. Hun functie is om de proportionaliteit van de scharnieroppervlakken te waarborgen.

Binnenin het gewricht bevindt zich een dikke massa - synoviale vloeistof. Het is noodzakelijk om slijtage van het gewricht te voorkomen, omdat het smeert en het oppervlak voedt. De vorm van het kniegewricht is blokdraaiend.

Het gewricht kan bewegen in de frontale( met flexie en extensie) en verticale( rotatie van de tibia in een gebogen positie) vlakken.

Het gewricht zelf, de pezen en spieren worden omgeven door drie gewrichtsbeurszakken, waarin vloeistof zit. Ze zijn nodig om het werk van het gewricht te vergemakkelijken.

De belangrijkste functies van het kniegewricht zijn: beweging in de ruimte en het lichaam in een staande positie houden.

Misschien ben je ook geïnteresseerd in waarom crunches de wervelkolom en hoe gevaarlijk het is voor de gezondheid.

Als u en / of uw dierbaren worden gediagnosticeerd met vertebrogene lumbagia, is dit geen excuus om te wanhopen en de ziekte zijn gang te laten gaan. De methoden van de traditionele geneeskunde zullen je permanent van pijn in de rug bevrijden.

Wat betekent het kernpunt in het kniegewricht

Bij gezamenlijke beweging optreedt verplaatsen of strekken de verbindingselementen. De gewrichten kunnen kraken of andere geluiden maken.

Dit kan wijzen op het begin van eventuele aandoeningen van het bewegingsapparaat. Soms zijn de kliks in de knie fysiologisch van aard en kunnen ze meerdere jaren aanhouden.

Dit omvat cavitatie, pathologische verplaatsing van de patella en het aanraken van de bosjes botuitsteeksels.

Wat zijn de onaangename geluiden?

Het optreden van een crunch in het kniegewricht kan om verschillende redenen optreden. Het kunnen verschillende ziekten zijn, grote fysieke inspanningen en andere factoren.

Ziekten die klikken in de knie veroorzaken:

• -artritis;
• -artrose;
• calciumafzettingen;
• sclerotiseren van zachte weefsels.

Ook knarsend op de knieën bij het buigen en squatten kan leiden tot:

• hoge kniekracht, tillen van zware voorwerpen;
• hoge hak en andere ongemakkelijke schoenen( hiel meer dan 4 cm);
• overgewicht;
• sedentaire of sedentaire levensstijl;
• misbruik van scherpe, zoute voedingsmiddelen en snoep.

Om te helpen de hoofdoorzaak van dit onplezierige fenomeen te begrijpen, zal een traumadokter helpen.

risicofactoren

De volgende predisponerende factoren zijn :

• leeftijdsveranderingen( vermindering van lichaamsreserves, geleidelijke slijtage - veroudering, chronische ziekten);
• grote lichamelijke inspanning, vooral bij atleten( microtrauma's van het gewricht, chronische ligamentenaandoeningen en kraakbeen van de knie);
• Osteoporose is een verlaging van de calciumspiegel, wat vaker voorkomt bij vrouwen ouder dan 40 jaar of bij mensen met een verminderd calciummetabolisme;
• congenitale misvorming van de knie, platte voeten, verschillende lengte van de onderste ledematen;
• verwaarloosde chronische ziekten, oude verwondingen, niet-naleving van aanbevelingen in de herstelperiode na eerdere knieblessures.

Kenmerken van crunchen bij buigen / buigen en lopen

Bij buigen-buigen kunnen crunches om verschillende redenen optreden.

Dit kan het begin zijn van een ontstekingsproces of een dystrofische verandering. Bij artrose beginnen dergelijke veranderingen met kraakbeen, dat troebel wordt en zijn elasticiteit verliest. Tegelijkertijd wordt het oppervlak gewist en op sommige plaatsen verdicht. Bij het buigen verschijnt een crunch, die versterkt wordt als gevolg van de afbraak van het smeermiddel.

De belangrijkste reden waarom knieën knarsen bij het hurken, is het optillen van het gewicht dat de belasting aan de benen geeft. Het zware gewicht geeft ook een druk op de knieën, wat leidt tot een crunch.

Ook kan het gebruik van zout en verschillende kruiden, zoet, die afzettingen in de gewrichten van de knie provoceert.

En als er pijn is, kunnen we praten over verborgen tekenen van -polyartritis, reuma, polyartrose en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Overgewicht is de belangrijkste oorzaak van kraken van knieën tijdens het lopen. Het is moeilijk voor de knieën om zo'n belasting te weerstaan. Geleidelijk aan kan dit leiden tot volledige slijtage van de kniegewrichten.

Wat moet ik doen als mijn knieën knarsen?

Wanneer u crunch, raden deskundigen aan:

1. Vesti actieve levensstijl , deel te nemen aan lichamelijke opvoeding met de opname van eenvoudige oefeningen en kleine ladingen. Het is erg handig om oefeningen "fiets", "schaar" uit te voeren, die niet alleen het botsysteem versterken.
2. -oefeningen met aqua-aerobics hebben een positief effect, omdat de belasting op de benen aanzienlijk wordt verminderd. Oefeningen versterken spieren en gewrichten.
3. Evenwichtige voeding is een belangrijk onderdeel van de gezondheid van gewrichten. Het wordt aanbevolen om het aantal calciumhoudende producten te verhogen. Het is vereist om meer mineraal stilstaand water te drinken.
4. Als de knieën knappend zijn door overgewicht, moet u meer fruit en groenten opnemen in het -dieet en gewicht verminderen. Van

volksremedies voor het verminderen onplezierige geluiden en sensaties in de knie volgende recepten aanbevolen:

1. Comprimeer het mengsel van citrussap en plantaardige olie in een verhouding van 1: 5.Het mengsel wordt op het gaasje aangebracht en gedurende 1 uur op de zere plek aangebracht. Na de ingreep moet je een massage doen, verpak het in een warme sjaal. Doe het beter voordat je naar bed gaat.
2. Zalven op basis van gif van slang of bij, die wrijven met massagebewegingen.

Als het probleem artritis of osteoartritis

Indien een diagnose van artrose of artritis in de knieën en de crunch de pijn veroorzaakt schrijven artsen ontstekingsremmers en antihistaminica .

Lokaal voorgeschreven effect op zalfverwarming, met bijengif.

Bij reumatoïde artritis behandeling is gericht op het verminderen van de ontsteking en pijn, evenals het behoud van de gezamenlijke functie en de gezondheid van de patiënt.

Hormonale stoornissen

In het geval van hormonale storingen, vooral voor vrouwen tijdens de menopauze, wordt de crunch behandeld met hormoonvervangingstherapie. De oorzaak van de kwaal is een afname van de vrouwelijke geslachtshormonen van oestrogenen. Een endocrinoloog schrijft een behandeling voor.

Preventie en complicaties

Het is beter om voor uw gezondheid te zorgen voordat de knieën pijnlijk zijn en het voorkomen van kraken in de kniegewrichten met preventieve maatregelen voorkomen.

De belangrijkste preventiemethoden zijn:

• dagelijkse gymnastiek( oefeningen "fiets", "schaar");
• fysiotherapeutische procedures( elektroforese, UHF-verwarming, echografie, magnetotherapie);
• wrijven en masseren met behulp van therapeutische zalven, dimexide;
• kompressen op basis van melk en tarwezemelen( het mengsel wordt aangebracht op de knieën, bedekt met een film, gewikkeld in een warme sjaal, na 30 minuten afgewassen en besmeurd met een voedzame crème);
• probeer de gewrichten niet te koelen;
• voordat het naar bed gaat om de spanning in het gewricht te verminderen, wordt aanbevolen om warme baden te maken.

Om complicaties, zoals gewrichtsbeperking, het optreden van verschillende beenaandoeningen, te voorkomen, dient u zo snel mogelijk naar de arts te gaan. Zelfmedicatie kan niet worden gedaan, anders wordt de ziekte gestart.

Van de tijdige behandeling van ontstekingsziekten en -verwondingen zijn verdere gezondheid en mobiliteit van het kniegewricht afhankelijk.