Hydrocinesitherapie - watergymnastiek voor gezondheid en lichaamstoon

Hydrokinesotherapie is een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren voor revalidatie van patiënten met musculoskeletale aandoeningen.

Watergymnastiek combineert de voordelen van fysieke activiteit en de gunstige condities die door water voor het lichaam worden gecreëerd.

Klassen worden meestal gehouden in het zwembad met zee- of thermaal water.

Welk probleem confronteert een techniek?

De belangrijkste taak van de oefeningen is maximale ontspanning van alle spiergroepen .

Kenmerk van de techniek is dat water de belasting van het lichaam vermindert en de uitvoering van oefeningen vergemakkelijkt.

Deze lessen zijn ideaal voor mensen die moeilijk uit te voeren als gevolg van klassieke oefening spierzwakte, ernstige pijn, enz. Het grootste probleem

stimuleren bewegingsactiviteit in water -. . Herstel normale fysieke toestand door middel van actieve en passieve bewegingen. Die in water versnelt metabolisme, verhoogt thermogenese, versnelt het bloed door de vaten, ademhalingswegen ontwikkelt en t. D.

Bewegen in water met een herstellende werking op het organisme, vergroot de mobiliteit van de gewrichten ontwikkelen spieren verlicht pijn.

Bij lage temperaturen verhardt de aquagym het lichaam, en bij een hogere temperatuur helpt het om de spieren te ontspannen.

Wanneer wordt de techniek gebruikt?

Hydrocinesitherapie wordt voorgeschreven in de volgende gevallen:

• in het geval van schade aan het bewegingsapparaat;
• voor schendingen van de houding;
• met vertraagd metabolisme;
• bij spieratrofie;
• voor aandoeningen van het cardiovasculaire systeem;
• voor aandoeningen van de luchtwegen;
• voor ziekten van inwendige organen( cholecystitis, gastritis, colitis, enz.);
• voor spataderen, tromboflebitis;
• voor ziekten van het endocriene systeem( overgewicht, diabetes, enz.);
• voor ziekten van het zenuwstelsel( verlamming, zenuwaandoeningen, hersenverlamming, spinale osteochondrose);
• voor artrose en artritis;
• voor vegetovasculaire dystonie.

een bijzondere plaats innemen speciale oefeningen met fitness apparatuur voor professionele atleten herstellen na operaties en letsels van het bewegingsapparaat.

Wanneer de methode niet wordt gebruikt?

Hydro-indiceerd bij:

• huidletsels,( zweren, eczemateuze huidletsels, enzovoort.)
• open wonden, furunculosis;
• ziekten van KNO-organen( otitis, sinusitis, enz.);
• geslachtsziekten( aids, gonorroe, syfilis, trichomonas-infectie);
• verhoogde lichaamstemperatuur;
• aandoeningen van het spijsverteringskanaal( diarree, dysenterie);
• psychische stoornissen( schizofrenie, epilepsie, etc.);
• hypertensie, hartaanval, angina pectoris, hartziekte, reuma in de acute fase;
• bronchiale astma, tuberculose;
• acute cystitis, pyelonefritis;
• overwerk;
• interne fracturen van het ellebooggewricht, letsels van het kniegewricht.

Voordelen van therapeutische aquagymnastiek

Aqua-gymnastiek wordt niet alleen gebruikt voor de behandeling, maar ook in het algemene gezondheidsplan.

De voordelen zijn duidelijk:

1. Voor een gezond persoon die de oefeningen in het water heeft een positief effect op de gezondheid in het algemeen, voorkomt dat bepaalde hart- en vaatziekten, versterkt het zenuwstelsel, de ademhalingswegen en bewegingsapparaat.
2. Watergymnastiek met als doel genezing verbetert de spiertonus, verhoogt het fysieke uithoudingsvermogen.
3. Hydrocinesitherapie helpt het lichaamsgewicht te verminderen. Veel mensen met een verhoogd gewicht kiezen voor zichzelf deze manier van afvallen.
4. Er is veel vraag naar aquagymnastiek, dankzij de eenvoud van de oefeningen, die in gewone beroepen moeilijk te doen zijn.

Overzicht van de

-oefeningen De aanpassingsperiode vóór aanvang van de lessen is individueel en hangt af van de conditie en mogelijkheden van de patiënt.

Maar ondanks dit zijn er verschillende met elkaar samenhangende stadia die de basis vormen voor hydrokinetische therapie:

1. Ademhalingsoefeningen. Klassen beginnen met een basale respiratoire gymnastiek gericht op het normaliseren van het ademhalingsritme en de zuurstofverzadiging van weefsels.
2. Oefeningen om het vestibulaire apparaat te verbeteren en het spierstelsel te versterken. In dit stadium doet oefeningen zoals lopen in het water( man scherpt elke beweging), glijden op zijn rug( backstroke met zijn voeten) en druk op opstaande benen, en anderen.
3. Oefeningen voor de ontwikkeling van buikspieren, schoudergordel, cervico-thoracale regio. Sommige oefeningen uitgevoerd met een bal van klein formaat:. . Shell handen knijpen( armen gebogen vanaf de ellebogen, bal tussen je handpalmen, terwijl je uitademt - knijpen de shell), dompelen bal met zijn handen onder het water, enz. In dit stadium, het uitvoeren van deze oefening ook: een man leugensop de rug en houdt vast aan de leuningen, en de coach houdt de patiënt bij de benen vast en oefent druk uit.

Massage

Een korte massage wordt verondersteld tussen oefeningen. Massage helpt bij het verlichten van spierspanning, verbetert de lichaamsbeweging, verbetert de bloedcirculatie en verzadigt de spieren met zuurstof.

Aqua-gymnastiek voor kinderen

Hydrocinesis voor kinderen is een complex van oefeningen met volledige of gedeeltelijke onderdompeling van het lichaam in water.

Voor elke leeftijdscategorie specifieke programma's ontwikkeld: oefeningen om zuigelingen, jonge kinderen, ouderen, enz. Het belangrijkste doel van

hydrokinesitherapy voor kinderen - herwinnen en temperen de jongere het organisme, verbetering van aandoeningen van het bewegingsapparaat activiteit. ..

Fysiotherapie in water is effectief in geval van problemen met de gewrichten en het zenuwstelsel, met een gebrek aan macht van de skeletspieren, de kromming van de ruggengraat en andere zaken.

Water oefeningen worden gebruikt om de coördinatie van de bewegingen te verbeteren, terwijl het werken aan de contractiliteit van de spieren te verhogen, en zo verder. D.

In deze situatie heeft aquagym een ​​aantal voordelen ten opzichte van vergelijkbare buitenactiviteiten, omdat in het water de hoofdbelasting wordt ervaren door spieren, geen gewrichten en wervelkolom. Dergelijke oefeningen zijn erg handig voor kinderen met een overmatig lichaamsgewicht.

Naast de fysieke voordelen van aquatische gymnastiek, hebben ze een gunstig effect op het zenuwstelsel van het kind. Tijdens de training van de heeft het kind de mogelijkheid om overtollige energie weg te spatten met het voordeel van zijn eigen gezondheid.

De techniek, evenals zwemmen, omvat groepen spieren die niet deelnemen aan de dagelijkse motoriek. Hiermee kun je het spiersysteem van het lichaam volledig versterken en ontwikkelen.

Resultaten

Aqua-gymnastiek is ideaal voor lessen op elke leeftijd: kinderen, middelbare leeftijd en ouderen. Dit is een uitstekend alternatief voor andere soorten fysiotherapie-oefeningen.

Hydrocinesidotherapie heeft veel voordelen, waardoor mensen die niet met klassieke oefeningen kunnen omgaan. Door de speciale fysische en chemische eigenschappen van water wordt lichaamsbeweging een eenvoudige, aangename en effectieve oefening.

De -methode heeft niet alleen de genezende, maar versterkende eigenschappen van .Wateraerobics helpt om het lichaamsgewicht te verminderen, zoals blijkt uit de goede resultaten van de betrokkenen.

Met een standaard trainingsschema van drie maanden hebben vrouwen van middelbare leeftijd 15% minder lichaamsvet, het totale gewicht neemt met 3-5% af. De spiermassa is met 4% toegenomen.

De figuur wordt strakker en aantrekkelijker. De flexibiliteit van de wervelkolom neemt toe met anderhalf keer en de werkcapaciteit met 15%.Als je de lessen van wateraerobics vergelijkt met ritmische gymnastiek, is het in veel opzichten de hydrokinetische therapie die wint.