Veel mensen die diabetes hebben gehad, hebben extra gewicht en overgewicht. De ene is gerelateerd aan de andere, omdat de opname van glucose door het lichaam direct gerelateerd is aan de productie van het hormoon insuline. En het gebrek, op zijn beurt, staat niet toe om de geconsumeerde suiker in cellen om te zetten. Deze niet-omgezette suiker wordt de rudiment van de vetlaag. Obesitas kan zowel een oorzaak als een gevolg van deze ziekte worden.
Er is een mening dat het onmogelijk is om af te vallen met diabetes type 2, maar dit is helemaal verkeerd. Natuurlijk moet de patiënt zowel het dieet als de suiker in het bloed volgen, wat harder is dan normaal gewichtsverlies, maar het is redelijk realistisch en, belangrijker, noodzakelijk voor het welzijn van de patiënt. Het is belangrijk om alleen bepaalde regels en aanbevelingen van de behandelende arts te volgen.
Gewichtsverliesdoelen
Mooie verschijning - dit is momenteel een van de prioritaire doelen van elk dieet. Bij diabetes type 2 wordt de monitoring van het dieet echter een integraal onderdeel van de behandeling. Het is bekend dat hoe hoger het lichaamsgewicht, hoe lager de gevoeligheid van cellen voor insuline. Daarom zou gewichtsverlies een van de hoofddoelen moeten worden van elke diabetespatiënt met dit probleem( en zo'n meerderheid!).
Het is mogelijk dat met een goed ontworpen dieetplan zelfs diabetes type 2 kan worden genezen. Elke zaak is individueel, maar je kunt absoluut één ding zeggen: om de suiker goed geselecteerd te houden, is het dieet zeker in zijn macht. En of het mogelijk zal zijn om deze kwaal te genezen - dit wordt aangetoond door de tijd.
Basisregels van
Gewichtsafname bij diabetes type 2 moet aan bepaalde regels voldoen, omdat de bloedsuikerspiegel ook parallel moet worden gecontroleerd. Het noodzakelijke plan moet helpen om de behandelende arts te maken. En hieronder geven we alleen de basisregels, die moeten worden nageleefd aan de patiënt bij het verwerken van hun eigen dieet onder de voeding.
Onder toezicht van een arts
Bij diabetes zijn de meeste bekende diëten verboden. Dit vertelt ons dat alleen een arts een geschikt voedingsdieet voor u kan goedmaken.
Er moet ook op worden gewezen dat de zogenaamde hongerige voeding strikt gecontra-indiceerd is voor diabetici. Dit is te wijten aan de waarschijnlijkheid van een scherpe daling van suiker in een dergelijk dieet, en een dergelijke val kan een syncope veroorzaken, vooral als de suiker daarvoor hoog was.
Er moet ook worden opgemerkt dat een geleidelijk afnemende bloedsuikerspiegel een constante aanpassing van de voorgeschreven geneesmiddelen vereist. Zo kan de dosis insuline, die de patiënt dagelijks onafhankelijk in het lichaam injecteert, afnemen. Nogmaals, het moet worden opgemerkt dat de verandering in dosering en geneesmiddelen strikt de verantwoordelijkheid van de arts is.
Geen haast
Als u een van degenen bent die meteen vraagt hoe u snel kunt afvallen met type 2 diabetes, dan is deze regel voor u. Het aanbevolen gewichtsverlies per week voor diabetici is 300 - 400 g. Dit is natuurlijk niet zoveel als we zouden willen, maar het is een vrij reëel cijfer, waarboven geen verdere gezondheidsproblemen zijn. Zoals u weet, is diabetes een obstakel voor gewichtsverlies, maar dit betekent niet dat u onmiddellijk de hoeveelheid verbruikte calorieën moet verminderen. Het gaat hier niet om de hoeveelheid, maar om de kwaliteit van de producten zelf. Onder hen is er trouwens een lijst met diegene die helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen. Dit zou de basis moeten zijn van uw dieet.
Fysieke activiteit
Deze regel gaat altijd gepaard met mensen die enkele kilo's willen verliezen. Voor diabetici is dit niet alleen een aanbeveling, maar een onmisbaar onderdeel van elk behandelingsplan, omdat het fysieke activiteit is die zal helpen om gewicht te verliezen en de bloedsuikerspiegel te verlagen in het geval van diabetes type 2.Het probleem is dat er tegen hun achtergrond een normalisatie is van het glucosegehalte in het bloed en dienovereenkomstig van insuline.
Training voor mensen met diabetes moet een dagelijkse bezigheid zijn, maar eerder spaarzaam. De variant met de versterkte tewerkstelling in een oefenruimte komt in dit geval niet helemaal dichterbij. Onder de mogelijke en effectieve activiteiten kunt u gewoon wandelen aanbevelen. Om dit te doen, ten minste een uur om in een iets sneller tempo de frisse lucht in te gaan. Om de belasting op de een of andere manier te regelen, kunt u een stappenteller kopen en ongeveer 7.000 - 10.000 stappen volgen, afhankelijk van de mogelijkheden en uw conditie.
We volgen koolhydraten
Bij het bepalen van het dieet, wordt het niet aanbevolen om alleen geleid te worden door een algemene calorie-telling, omdat afvallen met diabetes mellitus veel gemakkelijker wordt door het beperken van de inname van koolhydraten. Het is onmogelijk om ze volledig te weigeren, maar om minstens verteerbare koolhydraten uit te sluiten is al de helft van de strijd. Deze omvatten chique gerechten, de meeste zoetigheden en gewoon suiker. Complexe koolhydraten zijn niet volledig verboden, maar hun consumptie wordt nog steeds gemonitord, omdat koolhydraten energie zijn en niet-gebruikte energie in vet verandert. Een noodzakelijke stap is ook de weigering van tussendoortjes tussen hoofdmaaltijden en de verdeling van deze laatste in een hoeveelheid van 5-6 per dag. Dit zijn een van die regels die bekend zijn bij alle mensen die ooit een gezond dieet volgen.
Vitaminen
Ongetwijfeld moet het dieet voldoende vitaminen bevatten, maar vaak kan de behandelende arts aanbevelen aanvullende medicijnen te nemen. Aan dergelijke, in het bijzonder, chroom en zink.
De eerste heeft als eigenschap dat het de gevoeligheid van cellen voor insuline herstelt en helpt bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel. De tweede zal de immuniteit helpen verbeteren. Bij diabetes is het behoorlijk verminderd, wat leidt tot therapietrouw aan verschillende andere ziekten. Ook kan zink de productie van insuline verbeteren.
Vergeet fruit en groenten niet, die op zichzelf rijk zijn aan vitamines. Het is echter meer noodzakelijk om zoete vruchten te behandelen, waaronder bananen, kaki's, vijgen enzovoort. Dergelijke vruchten bevatten ook koolhydraten.
Aanbevolen diëten
Van de meeste specialisten zijn er nog steeds twee diëten: een uitgebalanceerd dieet en een koolhydraatarm dieet. Meer details over hen worden hieronder beschreven.
Evenwichtige voeding
Vaak adviseren specialisten in type 2 diabetes en hypertensie deze specifieke voedingsoptie. Het belangrijkste idee van een dergelijk dieet is een algemene vermindering van het caloriegehalte van het hele dieet. Het kan echt diabetici helpen om af te vallen en de bloedsuikerspiegel te reguleren, als je de regels onberispelijk volgt. Zoals je weet, is afvallen het gevolg wanneer de calorie-inname groter is dan hun inkomen, dus de calorische waarde van het dieet wordt berekend op basis van informatie over de fysieke activiteit van de patiënt en andere indicatoren. Ondanks de algemene liefde van artsen voor dergelijke voeding, zijn er echter enkele nadelen.
Van bijzonder belang hierbij is wilskracht, omdat een dergelijk traditioneel dieet iemand vaak behoorlijk hongerig kan maken, en dit is vol mislukkingen. Als de vraag beantwoord kan worden, of het mogelijk is om diabetes te genezen door het caloriegehalte van het dieet te verminderen, dan kan met vertrouwen "ja" alleen worden gezegd als een persoon een leven lang een uitgebalanceerd dieet volgt. En constante honger staat erom bekend moeilijk te weerstaan, zelfs met de dreiging van complicaties door diabetes.
Low-carbohydrate diet
Een van de meest effectieve Diabetes Diets is precies het. Onder voorbehoud van naleving van alle regels, kan de patiënt echt rekenen op een duidelijke daling van de bloedsuikerspiegel en het stabiele niveau in de toekomst. Een bijzonder merkbaar voordeel is de afnemende suiker in het bloed. Het resultaat is merkbaar na 3-4 dagen naleving van de voedingsregels.
Als u wilt overschakelen naar de opgegeven voedselinname, moet u de lijst met voedingsmiddelen die de suiker verminderen zorgvuldig bestuderen. Onder hen bevinden zich voornamelijk vlees, vis, gevogelte, eieren, zeevruchten, kaas, boter, groene groenten en champignons. Onder de belangrijkste regels van een koolhydraatarm dieet, kan het volgende worden opgemerkt:
- elk product zal suiker verhogen als je het veel eet;
- overeten is ten strengste verboden;
- in het dieet zou uitsluitend toegelaten producten moeten zijn.
Om het juiste en vooral voor uw dieet geschikte dieet te maken, is het raadzaam om een diëtist te raadplegen. Thuisomgeving zou in dit geval erop gericht moeten zijn u te helpen, want vaak kunnen mensen het dieet niet aan, alleen omdat ze geen ondersteuning van familieleden hebben.
