Iedereen weet al heel lang dat arteriële hypertensie een zeer ernstige ziekte is, en om zich zo langzaam mogelijk in meer complexe stadia te ontwikkelen, is het noodzakelijk om speciale diëten te volgen en de juiste gerechten te kiezen.
Goede voeding - een belofte van een snel herstel en een andere geweldige stimulans voor het hele lichaam.
Mensen met hypertensie moeten om te beginnen :
- cafeïne en producten die het bevatten uitsluiten van hun dieet;
- scherpe, gerookte, zoute gerechten, waaronder specerijen en conserven;
- vettig voedsel( dit heeft niet alleen invloed op vlees, maar ook op vis);
- -cakes, cakes vooral die waarin de oliecrème zich bevindt;
- en, natuurlijk, alcohol, ondanks de beweringen dat de wijn in een kleine hoeveelheid kan bijdragen aan de normalisatie van de bloeddruk, moeten volledig worden uitgesloten van het dieet.
Daarnaast moeten de gerechten zo min mogelijk zout bevatten, voor mensen met hoge bloeddruk wordt zout als de vijand beschouwd op nummer één, dus wordt aanbevolen om de inname te beperken tot 5 gram en soms zelfs om het uit te sluiten van het dieet. Je moet ook niet gemakkelijk geassimileerde koolhydraten eten, en ze omvatten voornamelijk:
- -suiker;
- honing;
- -storing;
- snoep.
Er wordt aangenomen dat snoep de toestand van een patiënt kan verslechteren. Wat vette voedingsmiddelen betreft, weten veel mensen dat vetbevattend voedsel is uitgesloten van verschillende ziekten, niet alleen voor de hand liggende vetten, maar ook die die worden aangetroffen in zure room, melk, boter, enz. Natuurlijk kunnen ze niet volledig worden uitgesloten van alle gerechten, maar je kunt proberen te vermijden.
Wat de vloeistof betreft, kunnen we zeggen dat hier ook beperkingen gelden - u kunt niet meer dan 1,5 liter per dag gebruiken.
Voor mensen met hoge bloeddruk zijn :
- vetarm vlees de meest geschikte producten, uitsluitend in gekookte vorm;
- magere kwark en kaas;
- allerlei kruimelige pap( havermout, gierst, boekweit);
- -soepen, maar alleen plantaardig en met laag vetgehalte, indien met vlees, dan moet het vlees apart worden gekookt en wordt geadviseerd om niet meer dan tweemaal per week te gebruiken;
- groenten en fruit, ze kunnen in elke vorm worden gegeten - kaas, gekookt, gebakken of een soort salades;
- is ook zeer nuttig gerechten rijk aan kalium en magnesium( abrikozen, appels, gedroogde abrikozen, enz.).
Ongeveer is dit hoe het dieet van een persoon met hypertensie eruit zou moeten zien.
