Emotionele stress en emoties, overstromen: oorzaken, symptomen en behandeling

Emotions - ze kunnen detecteren in het menselijk leven veel, maar het is in de negatieve omstandigheden kan iedereen emotionele stress ervaren.

Emotionele stress is een aandoening waarbij een persoon ervaart een uitgesproken psycho - emotionele ervaring verkregen als gevolg van een conflict met een lange of korte termijn in het voldoen aan zijn natuurlijke, sociale en biologische behoeften. Vaak ontstaat wanneer overmatige overbelasting van het zenuwstelsel.

mechanisme van emotionele explosie

mechanisme van emotionele stressgekenmerkt door veranderingen in de interne spanningen en manifestaties respectievelijk:

1. De eerste fase is mobilisatie van het gehele lichaam, zowel fysiek als emotioneel. Deze fase wordt gekenmerkt door toenemende interne spanningen en intensiteit van reacties versneld menselijk vermogen om informatie waar te nemen, te analyseren en te onthouden.
   insta story viewer
2. De volgende stap vindt plaats ontwikkeling onaangepastheid - in dit geval, de stress groeit binnen toen de zeer stressvolle situatie te lang uitgesteld. In dit stadium heeft de patiënt een zekere vertraging in de reacties, vermindert de kwaliteit van haar activiteiten, gebrek aan organisatie, is er een gedeeltelijk verlies van informatie, worden besluiten genomen zonder rekening te houden met de mogelijke gevolgen.
3. desorganisatie - de derde fase van de huidige ontwikkeling mechanisme gekenmerkt door emotionele stress en overspannenheid ontwikkelt als gevolg van overmatige stress belasting.onvoldoende ecologische situatie - In dit stadium kan er een overtreding van interne gedrag van de patiënt, gedrag. Als deze stap zal worden uitgesteld - kan de patiënt ernstige ziekte te ontwikkelen, wanneer het nodig om professionals te betrekken zal zijn, zoals een psychiater en therapeut, neuropsychiatrist.

Stadia van stress situatie

In de psychologie, het beoefenen van psychologen onderscheiden dergelijke fase-fase stroom van emotionele stress:

1. alarmfase - op dit moment gemobiliseerd alle interne krachten van het lichaam, beschermende mechanismen en de weerstand tegen negatieve externe en interne negatieve factoren.
2. Fase Resistance - dit is de toneelbewerking van de maximale wanneer het lichaam gelijkmatig uitgeeft zijn sterkte en interne reserves, en alle parameters die uit het evenwicht in de eerste fase op een nieuw niveau vast hebben teruggetrokken. Als emotionele stress verder wordt ontwikkeld - de derde fase.
3. uitputting fase - het lichaam en de emotionele toestand van de patiënt onderworpen aan structurele veranderingen, uitputting, omdat alle krachten van de patiënt, de emotionele en fysieke de eerste twee fasen zijn uitgeput.

oorzaken en factoren - provocateurs

De oorzaken van emotionele stress beoefenen psychologen omvatten de volgende, de meest voorkomende en meest gebruikte:

• conflictsituaties, zowel thuis als op het werk, de moeilijkheden van het leven dat onoverkomelijk voor de patiënt lijken;
• ernstige ziekte en de dood van vrienden en familieleden;
• verandering in de sociaal-economische situatie van een persoon, de negatieve gevolgen van deze wijzigingen op de emotionele toestand van de patiënt;
• innerlijke angsten en innerlijke emotionele fobieën;
• interne kenmerken van elke persoon - Dit is een alarmerend en mentaliteit, achterdocht en labiliteit. Van

factoren - provocateurs, die leidt tot de ontwikkeling van emotionele stress zijn de volgende:

• betekenis van stress en aangeboren kenmerken in de activiteit van het centrale zenuwstelsel;
• erfelijkheid, wanneer een model van het gedrag en de reactie op stress is geërfd van voorouders, evenals alle functies van het proces van opgroeien en een persoon als individu;
• -diagnose bij een bepaalde lichamelijke of psychische aandoening of de recent overgedragen ziekte van de patiënt;
• negatieve gedragservaring in dergelijke stressvolle situaties, bestaande interne installaties of gebrek aan motivatie;
• een zekere mate van tolerantie voor een stressvolle situatie en de bestaande zelfbeoordeling, hoe kwalitatief de persoon zichzelf als persoon waarneemt;
• onzekerheid of specifieke zekerheid in de hoop en verwachtingen, de voorspellingen van de patiënt.

Symptomen van die inherent zijn aan dergelijke situaties

Elke manifestatie van emotionele stress en emotie, in principe iedereen - individueel, maar als een samenvatting van alle symptomen, het zou in ieder geval dragen een negatieve connotatie, en kleur in de ontwikkeling van de stress van de explosie.

De symptomatologie zal zich ontwikkelen afhankelijk van in welk stadium van ontwikkeling van stress het individu zich op dit moment bevindt.

Emotionele stress kan zich manifesteren met dergelijke negatieve symptomen als aanhoudende, chronische vermoeidheid, apathie en prikkelbaarheid die logisch niet kunnen worden verklaard. Wanneer

emotionele stoornis individuele angst zal voelen, is het niet in staat om tranen of nerveus gelach bevatten, constante angst en frustratie, hopeloosheid ondergaan.

Daarnaast kunnen stoornissen en symptomen op het emotionele niveau zich manifesteren, zoals overmatig zweten, koorts en druk, hoofdpijn.

diagnostische criteria

aten op het fysieke niveau oorzaken die emotionele stress niet kan starten, de dokter wil de patiënt doorverwijzen door een psychiater, psychotherapeut te worden onderzocht.

Ze kunnen chronische stress diagnosticeren, de bestaande onderliggende oorzaken van emotionele ongemakontwikkeling. Het kan ook nodig zijn om een ​​psycholoog te raadplegen - in dit geval wordt de aanwezigheid of afwezigheid van mentale en neurologische afwijkingen van de norm en pathologieën vastgesteld. Onderzoek naar een encefalogram is een ander element van onderzoek en diagnose.

regelgeving en correctie van emotionele toestanden

Oefenen psychologen raden de emotionele spanning en stress situatie niet te negeren, ongeacht het stadium waarin het zich ontwikkelt.

Regulering van stressvolle emotionele toestanden omvat de volgende methoden:

1. We brengen onze emoties vrij - verzamel niet alle negatieve en ontevredenheid in jezelf. Je kunt ze op verschillende manieren kwijtraken - het hangt allemaal af van wat je leuk vindt aan een bepaald persoon. Tekenen en yoga, ademhalingsoefeningen - iedereen kiest voor zichzelf.
2. We openen onze ziel - in dit opzicht is de belangrijkste voorwaarde communicatie. Vrienden en kennissen, familieleden - het belangrijkste is om jezelf niet in te sluiten en je emotionele ervaring van de situatie en stress. Het belangrijkste is om te communiceren met optimisten, positieve mensen.
3. Geen vrienden of kennissen klaar om te luisteren en nu? Vertrouw de situatie en uw eigen emotionele ervaringen met het -document - schrijf poëzie en teken. Schrijf gewoon op een blanco vel van alles wat je hebt meegemaakt, wat stoort en vooral - wat je zou moeten doen om de situatie en het negatieve zelf te overwinnen. Dus je neemt de controle over de situatie en het bekijken van de tekst of tekening zal geleidelijk aan begrijpen - wat moet ik hierna doen of wat moet ik weigeren.
4. Creëer je eigen kaart met stressfactoren , die je in een emotionele crisis stort - in dit geval werkt het principe dat je vijand de moeite waard is om te weten in persoon. Als je weet wat je emotionele stress kan bezorgen - doe dan alles om deze situaties te vermijden, de impact op jou van negatieve factoren - provocateurs. En de methode zelf zal zich intern voorbereiden op het feit dat veel mensen niet zo pijnlijk en emotioneel reageren op veel stimuli.
5. Het vergroten van ons eigen bewustzijn .Het is kennis die een geweldige manier is om ongecontroleerde emoties te vermijden en te overwinnen. Het belangrijkste is om in je bezit voldoende kennis te hebben - hoe sterker de persoon als persoon, is af van het kudde-instinct en is niet onderworpen aan al die vele ervaring vanwege hun onwetendheid of banale onwetendheid.
6. Verander je eigen geloofssysteem .Het is het systeem van iemands eigen grondslagen, regels en overtuigingen die effectieve bescherming kunnen bieden op het gebied van emotionele stress. Als het niet wordt gevormd, zal een persoon de wereld om hem heen waarnemen vanuit het oogpunt van bedreigingen, constante problemen en gevaren, wanneer de echte dreiging niet goed wordt waargenomen en van een klein ding een probleem wordt gemaakt. In dit opzicht is het belangrijkste punt juist een adequaat antwoord op de situatie, de perceptie van de omringende wereld, van alle realiteit die er rondom gebeurt.
7. Ga de complexe taak van aan - dit zal helpen af ​​te leiden van emotionele ervaringen, stressvolle situaties, helpen overwinnen en overwinnen, de stressfactor overleven.
8. Correctie van de toestand, behandeling en eliminatie van factoren - provocateurs .

Betreffende de kwestie van correctie van de toestand van het individu in de ontwikkeling van emotionele stress, kan de situatie worden aangepast met de volgende methoden en technieken:

1. Met de ontwikkeling van stress-situaties vaak mensen bezoeken de negatieve gedachten en emoties, het ontwikkelen van angst en paniek - bang voor alles en iedereen, dit is een normale reactie. Maar in dit opzicht gedachten en emoties moeten worden toegezonden aan de positieve richting - het zal helpen om de situatie te corrigeren. Net
2. een ontmoeting met zijn angst alleen - bij wijze van mond tot mond spreken. Het is belangrijk om in plaats daarvan te verwijderen uit het milieu irriterende, moeten leren hoe om het te controleren, handelend in fasen - we hebben het over de vervanging van haar blootstelling.
3. Wees vergevingsgezind van jezelf en anderen - in de realisatie van de vervanging van angst blootstelling waard prees zichzelf voor een positieve beslissing, het idee een stap. Dit zal bijdragen tot het verminderen van het niveau van angst, emotionele ervaringen - belangrijker nog niet overhaast, doe het geleidelijk, in fasen.
4. afbreuk doen aan de angst - als je bang dekt emotionele en stressvolle situatie, beginnen te tellen 500-3, voorlezen een boek te praten of gewoon voor jezelf. Ook bepalen hun niveau van emotionele angst - net het niveau instellen tussen 1 en 10 en om dergelijke beoordelingen continu te maken. Dit alles toont aan dat angst en stress constant veranderen, het niveau daalt en groeit.
5. Brand uw adrenaline - wanneer een persoon ervaart emotionele stress, zijn lichaam produceert een grote hoeveelheid adrenaline. Om uiteindelijk je emoties te voorkomen, te corrigeren en te overwinnen, moet je er vanaf komen. Alles is eenvoudig - om te bewegen, springen of uit te voeren, zal de lamp te verslaan en wanneer de emoties zijn verdwenen, en het hoofd wordt duidelijk dat je kunt beginnen om de situatie te analyseren.

gepresenteerd methoden van correctie zijn geen uitputtende lijst - het is de meest beoefende, vaak gebruikt in plaats van een enorm arsenaal aan psychologische en emotionele en gedragsmatige status van het individu.

Los van dat alles de patiënt is evenveel waard als het mogelijk om de periode van herstel en alle factoren die emotionele stress en negatieve situaties om zijn psyche te lokken uit te sluiten.

Farmacotherapie

Als correctie methoden niet geven een positieve dynamiek van de toestand van de patiënt of de running - dokters gaan naar medische behandeling.

de benoeming van medicijnen, artsen vaak voorgeschreven loop van het nemen van kalmerende middelen en aminozuren, beta-blokkers en sedativa plantaardige basis, evenals antidepressiva.

om te slapen en algemene conditie van de patiënt te verbeteren is toegewezen aan een cursus van slaappillen, vitamine complexen te ontvangen.

Preventie emotionele sfeer

Oefenen psychologen zijn 4 belangrijke manieren van preventie van emotionele stress en andere storingen in de emoties van de persoon:

1. Relaxation - dan alle middelen zijn goed, en elke patiënt kiest voor zichzelf, maar ook met behulp waarvan het in staat is om te ontspannen en herstellen emotioneel evenwicht. Dansen, sporten, muziek of yoga - het hangt allemaal af van de persoon.
2. Assisteren buiten - hier op de steun kennissen, familieleden of professionele hulp van een psycholoog of psychiater komen.
3. Verbouwen van de eigen dagmodus .Thuiskomen van het werk of op school pauze van die gevoelens en emoties die je hebt ervaren tijdens de dag. Gewoon ontspannen en genieten van een kopje thee of koffie, naar muziek luisteren, hangen met uw favoriete kat.
4. Elke dag spend analyse eigen, persoonlijke spanning - het zal u helpen de oorzaak van emotionele negatieve ervaringen te begrijpen. Het zal optimaal zijn als je een dagboek bijhoudt. En nog belangrijker, vergeet niet - om zichzelf te beschermen tegen stress, de negatieve gevolgen daarvan niet volledig gebeuren, omdat het leven om ons heen stroomt, borrelen en veranderen. Het is noodzakelijk om eenvoudig te leren om het te weerstaan.