Volledige classificatie van stress: stadia en fasen van ontwikkeling, soorten en variëteiten

Het concept van 'stress' in de afgelopen decennia is zeer stevig verankerd. De term zelf verwijst naar emotionele disfunctie en stress, die altijd gepaard gaan met een negatieve stemming. Hij kwam naar ons vanuit het middeleeuwse Engeland, waar 'leed' verdriet of behoefte betekende.

Stress is het vermogen van het lichaam om zich aan te passen aan de veranderende levensomstandigheden. In het moderne ritme van het leven veranderen de omstandigheden niet alleen elke dag, maar elk uur. Daarom kunnen we met zekerheid zeggen dat stressvolle situaties alledaags zijn geworden.

onder stress, we begrijpen de frustratie, bitterheid van het verlies of de seizoensgebonden blues, maar ondanks de voorkomende symptomen van dit verschijnsel heeft een aantal soorten, ondersoorten, ontwikkelingsstadia en fasen. Laten we ze in meer detail bekijken. Drie stap

spanning

H. Selye, Canadese onderzoekers en clinici vinden dat elk antwoord hetzelfde organisme op stress, op basis van deze regelmaat die hij gooide hele proces in 3 fasen:

1. Alarmreactie , waarop gemobiliseerd alle veiligheidsfuncties. Het organisme past zich aan de nieuwe bestaansvoorwaarden aan. Dankzij de functionele assemblage van orgels en vitale systemen worden gevoelens zoals geheugen, aandacht, aanraking en waarneming versterkt. Het stadium van mobilisatie wordt gekenmerkt door het feit dat stress het denkniveau verhoogt, er oplossingen zijn voor het probleem en de persoon de belasting aankan die is verschenen. Fase van angst.
2. weerstand onbalans , wanneer het lichaam is ingericht om te veranderen en normaliseren alle parameters die uit de hand op een gegeven moment. Het individu wordt gebruikt om de nieuwe sfeer, maar als het lichaam is het moeilijk om snel aan te passen, en de weerstand blijft aanzienlijk lange tijd, komt de laatste fase van stress. Het stadium van verzet.
3. Uitputting sets in na mislukte pogingen om aan te passen als ze verliezen fysieke kracht en mentale toestand begint te haperen. Deze fase is verdeeld in 2 fasen.

Stage uitputting twee fasen geeft onder stress:

1. Voor aandoening komt efficiency daling, verminderde het niveau van denken en perceptie, wordt het moeilijk om een ​​uitweg uit de heersende omstandigheden te vinden. Een persoon kan de situatie niet adequaat beoordelen en geen enkele beslissing nemen. Dit beïnvloedt de resultaten van het werk, creatief denken wordt vervangen door een eenvoudige herhaling van de actie-algoritmen. Als dit proces de leiding zou raken, dan beginnen impulsieve eisen voor werknemers, onvoldoende agressieve aanvallen in hun richting. De uitweg wordt willekeurig gekozen uit de lijst die is ontstaan ​​tijdens de eerste fase van stress.
2. In de -fase van de -vernietiging worden alle processen geremd. Man valt in een stupor, is het moeilijk om zich te concentreren op de belangrijke dingen, gaat hij niet naar de essentie van het gesprek, trekt hij zich terug in zichzelf en meer stil. Dit soort vernietiging wordt hyperinhibitie genoemd. Dit fenomeen kan zich ontwikkelen en een ander "kanaal", wanneer een persoon die geen plek vindt, onbezonnen handelingen verricht, is zijn activiteit wanordelijk. Hij wordt gesloten, voordat het moeilijk is om te gillen of "uitreiken".Dit soort stress wordt hyperexcitatie genoemd.

Tijdens de fase van uitputting zijn er verschillende ziekten die invloed hebben op:

• gastro-intestinaal stelsel;
• cardiovasculair systeem;
• mentale toestand;
• immuniteit;
• -conditie van haar, nagels en huid.

Classificatie van stress - soorten en ondersoorten

Voor de duur van de stress is:

• kort;
• episodisch;
• chronisch.

Stress verdeeld in groepen, afhankelijk van de redenen dat zijn verschijning uitgelokt:

• onvervulde hoop;
• -opwinding voor de start;
• tijd verloren;
• veranderingen in het leven;
• de eentonigheid van het dagelijks leven;
• optreden van passiviteit;
• onbereikbaarheid van perfectie;
• plotselinge veranderingen;
• -verzadiging met voordelen;
• verwezenlijking van de gestelde doelen.

Stress is afhankelijk van vele factoren die het soort emotionele overbelasting bepalen. Deze alledaagse conflicten, ontevredenheid met het leven, salaris, positie, angst voor hun irrelevantie voor de samenleving, gebrek aan tijd, de constante verandering van de tijdzones, de hiërarchie van de betrekkingen tussen de werknemers en het management team.

De redenen zijn talrijk en ze zijn onderverdeeld in 3 groepen:

• geëlimineerd stressoren;
• -stressoren ondergaan verzwakking;
• constante stressoren.

14 stadia van spanningsontwikkeling van Torsunovu:

lichte en donkere zijden

Wij zijn gewend aan het feit dat stress altijd negatief effect genaamd nood, maar er is een positieve kant van dit fenomeen - eustress:

1. distress wordt gekenmerkt door een verstoring van de fysiologische en psychologische parameters van het lichaam. Het kan van korte duur zijn en snel te bereiken het "kookpunt", of neem een ​​chronisch karakter en houdt uitval van vitale systemen.
2. eustress kan worden bepaald door een sterke stijging van de vreugdevolle emoties en positieve stemming van de persoon. Dit gebeurt wanneer hij zich bewust is van het naderen van een probleemsituatie, weet niet hoe het op te lossen, maar hoopt op een gunstige afloop van de zaak. Bijvoorbeeld een interview voor een goedbetaalde functie of toelatingsexamens bij een onderwijsinstelling. Dergelijke stress is nodig voor het oplossen van alledaagse problemen die zich voordoen, omdat het alle krachten mobiliseert voor een positief resultaat. Ondanks de gehate ochtendbel van de wekker maakt hij je bijvoorbeeld vrolijk en wordt wakker. Eustress, met een zwakke sterkte, is nuttig voor de gezondheid van de mens en positioneert zichzelf als een "wake-up-reactie".

Ondersoort distress

meest voorkomende ondersoort van nood is een fysiologische stress. Het komt voor wanneer externe factoren het menselijk lichaam beïnvloeden. Als je verbrand of hongerig bent, oververhit in de zon en je vinger knelt, kun je niet zonder stressschokken. Op het fysiologische stress is onderverdeeld in verschillende groepen:

• biologische geassocieerd met het optreden van verschillende ziekten;
• chemische stress veroorzaakt door blootstelling aan chemicaliën, evenals zuurstof tekort of overschot aan zuurstof);
• fysieke veroorzaakt door overmatige lichaamsbeweging, is onderworpen aan professionele atleten;
• mechanische optreedt in de postoperatieve periode, bij het ontvangen complexe letsels schenden van de integriteit van weefsels of organen.

volgende ondersoorten is psychologische stress, die wordt gekenmerkt door twee soorten conflicten:

1. ontevredenheid is gerelateerd aan de mismatch tussen verwachtingen en realiteit .Zo'n conflict komt het vaakst voor bij mensen die de leeftijdsgerelateerde veranderingen in uiterlijk en het lichaam als geheel niet accepteren.
2. Stressvolle toestand door sociale conflicten in openbare cel .Bijvoorbeeld intra-familieconflicten, ruzies met vrienden of collega's.

Emotionele stress doet zich voor wanneer een emotionele stimulus wordt toegepast op een persoon. Deze prikkels zijn conflicten wanneer een persoon voor een lange tijd niet kan voldoen aan de biologische en socio-culturele behoeften.

Bijvoorbeeld, een sterke wrok tegen een geliefde, bedrog, en information overload dat gebeurt, meestal ter voorbereiding op de examens, de levering van de jaarverslagen. In de loop van vele jaren van onderzoek werd het duidelijk dat stress individueel is voor elke persoon en tot verschillende consequenties leidt.

Het is interessant dat mensen met verhoogde stressbestendigheid snel omgaan met extreme situaties. Degenen met een ingetogen index kunnen te maken krijgen met neurosen, hoge bloeddruk, een schending van de vitale vitale systemen van het lichaam. Wat het meest getroffen, afhankelijk van de individuele kenmerken en de aanwezigheid van chronische ziekten, omdat de belasting is vooral gaat naar de zwakste schakel.

soorten mensen in stressvolle situaties

Iedereen reageert individueel stressoren, elke fase in verschillende mensen kan min of meer op tijd voort te zetten. Het hangt van de persoon stressoustychivosti, op zijn vermogen om snel "in bochten wringen" aan de situatie en vinden van de juiste oplossing voor het probleem op te lossen.

Experts hebben ontdekt dat er een andere reactie op stress, en identificeerde drie soorten mensen:

• degenen die voor een lange tijd kan weerstaan ​​de stress belastingen , terwijl op hetzelfde moment in goede vorm en adequate geestelijke toestand;
• degenen die in het geval van problemen prestaties te verliezen, is het moeilijk om een ​​oplossing te vinden en aan te passen aan nieuwe omstandigheden;
• degenen die productief kunnen werken en om goede resultaten, alleen in staat stress, problemen van "duwen" en gedwongen om vooruit te komen laten zien.

nadelige effecten op de menselijke

opkomst van stress brengt een aantal negatieve aspecten die het gedrag en welzijn beïnvloeden.

Veel parameters van de normale werking van het lichaam zijn geschonden.

Verminderde fysiologische activiteit: zorgen van

• ;
• -coördinatie is verstoord;
• er is stijfheid van bewegingen;
• suggereert onverwachte tranen of gelach;
• hyperhidrosis verschijnt;
• overtreding van het eet- en dagregime.

De psychologische toestand is verstoord:

• verdrijft de aandacht;
• -geheugenfuncties worden geschonden;
• verhoogt de spraakactiviteit of wordt omgekeerd geremd;
• versnelt of vertraagt ​​het denken, inclusief creatief;
• schendt de perceptie van de omringende realiteit;
• er is een onredelijke wens om ruzie met iemand anders te maken met een andere persoon.

Prestaties verslechteren:

• vermindert de kwaliteit van de uitgevoerde werkzaamheden;
• verstoort plannen en projecten;
• hoge emotionele opwinding( ontoereikende verstoring van collega's).

Stress is een fenomeen dat nauw verweven is met alle aspecten van iemands leven. Het ontstaan ​​van complexe situaties heeft niet altijd negatieve gevolgen.

Een kleine impact van stressfactoren op een persoon is nuttig omdat hij snel nadenkt, beslissingen neemt en de juiste dingen doet. Mobiliseert alle krachten om het probleem op te lossen en maakt het stressbestendig.