Hoe stress te herkennen: de eerste tekenen en groeiende symptomen

Stress - een combinatie van mentale en fysieke reacties op verschillende soorten stimuli. Voor het eerst werd een specifiek concept geïntroduceerd door Walter Cannon in het werk aan een gemeenschappelijke universele reactie van "vechten of vluchten".

Maar een volledige beschrijving van de werkwijze, uit het oogpunt van de fysiologie, onder leiding van Hans Selye. Back in 1920, merkte hij de reactie van een algemene, niet-specifieke patiënt op verschillende types van de stimuli, later, in de werken van de algemene adaptieve syndroom, Selye beschreven het specifieke proces. De directe binding van de term "stress" om zijn werk werd gehouden in 1946

Stage

ontwikkeling Als in detail te bespreken het werk van Hans Selye, de ontwikkeling van stress kan worden onderverdeeld in drie fasen:

1. podium alarm. Het organisme, in reactie op een stimulus, de bewerking begint. Stap
2. weerstand. De duur van de respons van het organisme bedieningselement. Stap
3. uitputting. De reserve van adaptieve energie droogt geleidelijk op.

Aanvankelijk destressrespons wordt slechts beschouwd als een negatief proces, maar later op afzondering

1. eustress ( het lichaam reactie op bepaalde gunstige effecten).Een specifiek type wordt gekenmerkt door positieve vooruitgang - verbetert het geheugen, verhoogt de nieuwsgierigheid en prestaties.
2. distress ( reactie op negatieve factoren).Vaak leidt dit tot negatieve reacties die de algehele prestaties verminderen.

belang van vroege opsporing

Gezien de stressvolle omstandigheden als een medisch probleem, is het mogelijk om de relatie te sporen - het resultaat van zenuwspanning uitgedrukt in onvoldoende gedrag. Geleidelijk aan een aantal negatieve effecten gebleken: oncontroleerbare emotionele toestanden, agressie of overmatig humeur.

Als u bepaalde tekens en symptomen te slaan, kan de reactie op stress geleidelijk verplaatsen naar verschillende depressieve toestanden en kan daardoor complexer en gevaarlijker voor de menselijke reactie verschijnen.

Vaak depressie leidt tot een verminderde efficiëntie en een gebrek aan interesse in het leven. Het kan suïcidale neigingen veroorzaken. Daarom is het noodzakelijk om de tijd te bepalen en om een ​​dergelijke ontwikkeling te voorkomen, in een tijdige en adequate reactie op het groeiende probleem.

Wat kan stress zijn?

zijn de volgende soorten stress, volgens de modeleffecten:

1. Fysieke -stress is een specifieke reactie van het lichaam op verschillende fysieke en fysiologische stimuli. Het manifesteert zich als een reactie op: vermoeidheid, temperatuur, dorst, pijn, honger. Kortetermijnbelastingen kunnen ook een verhardend effect hebben, maar het gezicht voor elk individu.
2. Geestelijke( emotionele) -stress is een primaire reactie op emotionele stimuli. Het concrete type manifesteert zich als een reactie op verschillende onaangename situaties, maar soms is het een gevolg van enkele vergezochte factoren.
3. Kortstondige -stress manifesteert zichzelf als verhardende factoren. Meestal is het de belangrijkste psychofysische reactie op een onconventionele situatie. Een specifiek voorbeeld van kortstondige stress, die een positief aanpassingsresultaat veroorzaakt, kan worden beschouwd als harden met koud water.
4. Chronische -spanning - verwijst naar deprimerende reactiepatronen. Het organisme begint onderdrukt te worden in al zijn manifestaties, het verval van de immuniteit en de vermindering van de activiteit van mentale functies zijn mogelijk. Als een bijzonder voorbeeld kan men een reactie citeren op de dood van een geliefde.

De eerste tekenen van de ziekte Zoals bij elke ziekte, stress factoren heeft zijn eigen ontwikkeling en specifieke symptomen, is het logisch dat voor elke persoon en elke situatie, symptomen kunnen variëren individuele perceptie van het probleem.

De algemene tekenen van stress zijn:

• verhoogde prikkelbaarheid en emotionele achteruitgang;
• permanente slapeloosheid;
• pessimistische stemming en onverschilligheid;
• geheugenverlies en concentratie;
• verminderde of verhoogde eetlust;
• hoofdpijn en vermoeidheid.

Als je naar stressvolle omstandigheden en bepaalde kenmerken die inherent zijn aan een bepaald type te overwegen, is het mogelijk om duidelijk onderscheid te maken tussen de - mannen en vrouwen stress, die zijn eigen symptomen kan hebben.

Vrouwen - kwetsbaar. ..

Vrouwen - een subtiel gevoel voor de natuur en spirituele harmonie verstoren eenvoudig genoeg, maar de terugkeer naar vrede - een taak moeilijker.

oplossing voor het probleem begint bij de ontdekking en vrouwelijke spanning gekenmerkt door de volgende symptomen:

• gewicht destabilisatie;
• angst en prikkelbaarheid;
• slapeloosheid en hoofdpijn;
• huiduitslag;
• rugpijn en afwijkingen van het spijsverteringskanaal;
• kortademigheid en hoge bloeddruk;
• verminderde concentratie van aandacht;
• -aandoeningen van de menstruatiecyclus en verminderd libido.

Mannen zijn te moeilijk

mannen beschouwd als genoeg stress, in vergelijking met vrouwen, maar dergelijke omstandigheden voor hen zijn ook niet ongewoon.

Nerveuze overbelasting beïnvloedt de toestand van mannen niet minder dan op voorwaarde van vrouwen. Hoewel de symptomen van stress bij mannen komt grotendeels overeen met de vrouwelijke versie, maar er zijn enkele nuances:

• agressief gedrag en prikkelbaarheid;
• erectiestoornissen en verminderd seksueel verlangen;
• hypertensie en hoofdpijn;
• verminderde de kriticiteit van de perceptie.

Manifestaties bij kinderen

Niet alleen volwassenen kunnen de negatieve impact van stressfactoren voelen. Gevallen van stress bij kinderen zijn niet ongewoon, ze kunnen de volgende symptomen hebben:

• misselijkheid en koliek;
• agressieve reacties;
• -valsheid;
• aandachtsstoornis en slaap.

Meestal worden dergelijke omstandigheden bij kinderen veroorzaakt door een aantal problemen bij het leren en communiceren met leeftijdsgenoten.

Stressvolle symptomatologie heeft veel punten, maar als je enkele grensmodellen voor stress neemt, kunnen ze verschillen.

De moeilijkste omstandigheden zijn: acute en chronische stress. Elk van deze modellen heeft enkele nuances van zijn eigen manifestatie.

Acute vorm van

Over het algemeen is het gebruikelijk om acute stress en posttraumatische stress te delen. Niettemin kan men een aantal gemeenschappelijke wortels van beide variaties van de menselijke conditie opmerken.

Elk van de specifieke soorten stress valt op door wat wordt geassocieerd met een bepaalde situatie die heeft geleid tot een diepe toestand. Als u de symptomatische punten van een acuut stressvol proces identificeert, moet u het volgende specificeren:

• verhoogde angst;
• sensaties van onwerkelijkheid - zowel de wereld om ons heen als onze eigen persoonlijkheid;
• prikkelbaarheid en acute aanvallen van agressie;
• geheugen- en slaapstoornissen;
• streeft ernaar te vermijden dat het lijkt op omstandigheden en objecten.

Als we letten op de verschillen in deze variaties van het acute model van de stresssituatie, is het verschil dat posttraumatische stress niet altijd plaatsvindt in een meer acute variant die niet langer dan een maand duurt.

Soms verandert het posttraumatische type in chronische chronische stress, die zijn eigen uitzonderlijke manifestaties heeft.

Chronische vorm

Als we de chronische stress in detail bekijken, kan deze duidelijk worden gedefinieerd - dit is een lang proces. In feite wordt dit model gekenmerkt door de duur en het feit dat de volgende stoornis en verergering van de situatie kan plaatsvinden om absoluut onbeduidende redenen. Als symptomen van chronische stress is het vermelden waard:

• -overgevoeligheid;
• -fixatie op de oorzaak;
• overgevoeligheid voor natuurlijke irriterende stoffen( licht, geluid);
• verminderde concentratie en activiteit van denken;
• verlengde slaapstoornissen;
• -storingen in het autonome zenuwstelsel;
• -stoornissen in voortplantingssystemen.

Diagnose zelf en van

Voor elk van de stressvolle omstandigheden is het mogelijk om bepaalde tekenen, symptomen, gedragsnuances, interne sensaties te identificeren.

Zo'n afname in mentale kracht kan niet onopgemerkt blijven en het is niet zo moeilijk om jezelf op te merken.

View from inside

Als u enige aandacht besteedt aan interne sensaties, dan kunt u met een hoge mate van waarschijnlijkheid uw eigen stressstoornis diagnosticeren. Vaak ervaart een persoon tijdens een periode van stress de volgende sensaties:

• het leven verliest permanent zijn kleuren;
• positieve emoties worden niet echt waargenomen;
• gebrek aan verlangen om met anderen te communiceren;
• voelt een algemene afname in kracht;
• is er geen interesse in welke activiteit dan ook.

View van

Er is ook een mogelijkheid om op te merken en de begonnen stress in hun eigen omgeving. Als u naar een persoon in een vergelijkbare staat kijkt, kunt u in hem vergelijkbare symptomen en manifestaties van verstoring van het mentale evenwicht zien:

• afname in zelfrespect;
• onoplettendheid;
• is een vreemde onthechting van de realiteit;
• onvoldoende respons op behandeling.

Grenstoestanden van

Helaas kan stress worden overgedragen op vrij complexe vormen van psychische stoornissen en depressie is slechts het topje van de ijsberg. Mensen in een staat van verwaarloosde stress kunnen overstappen op obsessieve pathologische aandoeningen en neurosen. Meestal zijn dit veelvoorkomende kwalen en obsessieve gedachten van de volgende categorieën:

• suïcidale verlangens;Verlangens van geweld;
• verlies van kalmte;
• verlamt zijn eigen positie.

Al deze momenten stellen ons in staat om het probleem tijdig te ontdekken, zowel in onszelf als in onze familie. Een duidelijke definitie van een stressvolle toestand biedt op zijn beurt de gelegenheid om de overgang naar langdurige depressie en andere pathologieën van de psyche te vermijden.

Heel vaak zijn diepe en acute stressfactoren, dringende medische hulp en onafhankelijke pogingen om ervan af te komen, gedoemd te mislukken.