gegeneraliseerde angststoornis( GAD) - een veel voorkomende psycho-emotionele aandoening die continue agitatie, prikkelbaarheid en een gevoel van spanning nodig.
In tegenstelling tot fobieën, waarin de angst wordt veroorzaakt door een specifiek ding of situatie, gegeneraliseerde angststoornis afgevoerd, waardoor een algemeen gevoel van angst of angst.
Mensen met GAD kan niet ontdoen van hun problemen, hoewel ze meestal beseffen dat hun angst onnodig: het kan de ervaring van gezondheid, geldzaken, het milieu, de stand van zaken op lokaal, nationaal of mondiaal niveau op te nemen.
Dit omvat ontevredenheid over het huwelijk, het gezin;educatieve of sportieve prestaties, en nog veel meer. Angst is overdreven, oncontroleerbaar;komt meer dan een dag voor, vergezeld van ten minste drie lichamelijke symptomen: vermoeidheid, problemen met concentratie van aandacht, spierspanning.
aard van de klinische
Niet alle patiënten met een gegeneraliseerde angststoornis hebben dezelfde symptomen, maar in de meeste van de patiënten hebben een reeks van emotionele, gedragsmatige en fysieke symptomen ontwikkeld, vaak veranderen: ze worden steeds meer uitgesproken in tijden van stress.
Fysieke verschijnselen:
- fussiness, tension, rustlessness;
- spierpijn( vaker in de nek en schouders);
- -hoofdpijn.
Emotionele manifestaties:
- angst / emotie;
- verdriet;
- woede;
- gevoel van schaamte, schuldgevoel;
- apathie, prikkelbaarheid.
Gedragsuitingen:
- hysterica;
- vrijmoedigheid, onbeschoftheid;
- concentratieproblemen;
- slapeloosheid of intermitterende, korte slaap;
- overmatige studie van het probleem, goede aandacht, nadruk op detail, analyse;
- ondersteuning zoeken;
- als het een kind of een tiener is - weigering van verdere training.
Hieronder staat een tabel die GAD onderscheidt van de angst van veel mensen.
Als de tijd van het bestaan van de patiënt GAD niet wil opzetten, kan dergelijke effecten ondervindt:
- spijbelen op school;
- onvermogen om vast te stellen, onderhouden van een vriendelijke relatie vanwege angst;
- een algemene achteruitgang van de kwaliteit van leven;
- zeldzame deelname aan activiteiten, de wens om geïsoleerd te zijn;
- beschikbaarheid van beperkte interesses.
Medische hulp en correctie van schendingen
Er zijn verschillende vormen van behandeling voor gegeneraliseerde angststoornis: medicatie en cognitieve gedragstherapie en ontspanning.
Geneesmiddelen voor GAS worden meestal alleen aanbevolen als een tijdelijke maatregel die de symptomen verlicht. Er zijn drie soorten van preparaten die bestemd zijn voor dit doel: 
- Buspirone - angst medicijnen, onder het merk Buspar merk bekend. Door de farmacologische effecten op de psyche van de patiënt, wordt het beschouwd als de veiligste geneesmiddel voor de behandeling van gegeneraliseerde angststoornis. Hoewel buspiron een effectief geneesmiddel is, is het nemen van alleen het onmogelijk om angst volledig te elimineren. Benzodiazepines
- - anxiolytica handelen zeer snel( meestal binnen 30 minuten), maar na een week van gebruik, leiden tot lichamelijke en psychische afhankelijkheid. Ze worden meestal alleen aanbevolen voor ernstige gevallen van GAS, omdat ze perioden van angst verlammen.
- Antidepressiva - volledige effect van het nemen van drugs in deze farmacologische groep voelt niet de eerste zes weken, omdat ze een opslag van goederen. Sommige antidepressiva kunnen ook slaapproblemen verergeren, misselijkheid veroorzaken.
Kalm, maar kalm
Ontspanning methoden voor patiënten met GAD:
- Deep Breathing .Wanneer een persoon nerveus is, ademt hij vaker, maar oppervlakkig. Een dergelijke hyperventilatie veroorzaakt duizeligheid, kortademigheid, een gevoel van tinteling in de ledematen. Deze verschijnselen zijn angstaanjagend, wat leidt tot de verdere ontwikkeling van angst, paniekaanvallen. Door diep ademhalen, diafragmatisch, kan de patiënt voorkomen dat deze symptomen optreden door te kalmeren.
- Progressieve ontspanning is gericht op het verminderen van spierspanning. Het is toegestaan om oefeningen zelfstandig uit te voeren, niet onder toezicht van de instructeur. De techniek omvat systematische spanning en vervolgens verzwakking van verschillende spiergroepen. Wanneer het lichaam ontspant, is de psycho-emotionele toestand genormaliseerd.
- Meditatie van de .Dit soort ontspanning, herstel van vitale energie en bewustzijn, kan de toestand van de hersenen veranderen. Regelmatige beoefening van meditatie houdt de activiteit van de linker prefrontale cortex - een hersengebied dat verantwoordelijk is voor het gevoel van rust en vreugde.
cognitieve gedragstherapie( CGT) is een soort van therapie is bijzonder bruikbaar bij de behandeling van GAD.De arts zal helpen bij het bepalen van de automatische negatieve gedachten die bijdragen aan de angst van de patiënt.
Bijvoorbeeld, als hij geneigd is om dingen te compliceren, altijd het verbeelden van de slechtst mogelijke uitkomst van elke situatie zal de specialist in staat zijn om hem te overtuigen, tegen deze trend. De behandeling heeft het karakter van een gesprek, een uiteraard bepaald door de arts, afhankelijk van de ziekte van de patiënt, evenals de individuele gevoeligheid van het organisme.
Weg van de zorgen en angsten!
Er zijn een aantal maatregelen die gericht zijn op het voorkomen van de ontwikkeling van de gegeneraliseerde angststoornis:
- Oefening - natuurlijke en effectieve anti-stress behandeling. Ze stress, vermindering van de concentratie van het stresshormoon, verhoogt het niveau van deze stoffen, zoals serotonine en endorfine, en fysiek verandert de hersenen, zodat het minder gevoelig voor angst.
- Vermijd het drinken van alcohol en nicotine .Hoewel het misschien lijkt dat het roken aan de rust, in feite, nicotine is een krachtige stimulans dat verhoogt in plaats van vermindert het niveau van angst.
- Om correct te eten .Voedsel veroorzaakt geen emotie, maar een uitgebalanceerd dieet kan helpen om je lichaam gezond te houden. Langdurige blootstelling zonder voedsel draagt bij aan een lage concentratie van suiker in het bloed, die gepaard gaat met een gevoel van angst en nervositeit. Je moet meer dan complexe koolhydraten( volle granen, fruit en groenten), die de bloedsuikerspiegel te normaliseren en verhoging van de hoeveelheid serotonine, wat een kalmerend effect heeft eten. Verminder de hoeveelheid geraffineerde suiker. Verlaat of op zijn minst aan de consumptie van zoete snacks en desserts, die drastisch het niveau van de bloedsuikerspiegel te beperken, waardoor een gevoel van emotionele en fysieke uitputting.
- Beperk cafeïne tot .Weiger of verminder op zijn minst de cafeïnehoudende dranken. Cafeïne is een stimulerend middel dat allerlei nerveuze fysiologische effecten en angsten kan veroorzaken - de eerste. Bovendien neemt de frequentie van de hartslagen, het trillen in de handen, de opwinding en opwinding toe. Cafeïne veroorzaakt ook slapeloosheid en zelfs paniekaanvallen.
Met het oog op de symptomen van gegeneraliseerde angststoornis te controleren en hem niet toe om het bezit van je neemt, moet u de veranderingen in de levensstijl te maken.
ondersteuning van dierbaren spelen een belangrijke rol bij het overwinnen van deze psycho-emotionele stoornissen, zoals een gevoel van machteloosheid, isolatie verergert de ziekte, het vergroten van de kans van zijn overgang naar een meer ernstige psychische stoornis.
Sociale interactie met een persoon in staat zijn om gerust te stellen en ondersteuning - het is de meest effectieve manier om het zenuwstelsel kalmeren, waardoor de diffuse angst.
