Folk remedies voor slapeloosheid, een eenvoudige en effectieve methode voor vrouwen, mannen, ouderen

Folk remedies beschouwd als een goed alternatief voor de traditionele behandeling voor de symptomen van verschillende ziekten. Ze worden gebruikt in de spijsvertering ziekten, bloedvaten en het hart. Echter, dergelijke geneesmiddelen voor slapeloosheid meestal gebruikt als drugs met kalmerende werking niet kan worden genomen voor een lange tijd als gevolg van het verhoogde risico op bijwerkingen.

oorzaken van

Slapeloosheid is een aandoening waarbij een persoon lijdt aan een gebrek aan slaap een normale nachtrust, omdat ze niet kunnen slapen, en wanneer je probeert te slapen zijn slaap ondiep en overgevoelig.

Opgemerkt dient te worden dat de individuele symptomen van slapeloosheid niet als een oorzaak voor de oprichting van een dergelijke diagnose worden beschouwd.

Meestal patiënten vertonen symptomen voor een lange periode. Er zijn vele redenen dat slaapstoornissen kan leiden.

De meest voorkomende zijn de volgende:

1. Constant te veel eten net voor het slapengaan, het veroorzaken ongemak in de maag en het onvermogen om te ontspannen. Wanneer dit lichaam niet in staat om te ontspannen, zoals wordt gedwongen om te werken, het verteren van voedsel ingevoerd.
2. Het volgen van een streng dieet of honger. Net zoals veel eten, het is schadelijk voor de gezondheid calorie tekort. Heel vaak vrouwen gewicht verliezen na een paar dagen van het nieuwe dieet Compatibiliteitsverklaring dat de slaap verslechterd. Dit is te wijten aan een tekort aan voedsel. Het lichaam kan niet ontspannen en af ​​te stemmen op de nachtrust, want niet dat het voedsel dat voor de normale werking van de interne organen.
3. Schending van de voorwaarden voor de normale slaap. Ongemakkelijk bed, harde geluiden of oncomfortabel kamertemperatuur kan slaapstoornissen veroorzaken.
4. Het drinken van koffie in grote hoeveelheden, het uitlokken van een overvloed van cafeïne in het bloed, en het intense werk van het hart. In dit geval wordt de patiënt voortdurend over hartkloppingen en angst interfereert met de normale slaap.
5. Geneesmiddelen gebruikt die hersenactiviteit stimuleren. Alsof er niet zo vaak, maar het kan een aandoening veroorzaken.
6. Het gebruik van geneesmiddelen die het centrale zenuwstelsel verstoren.
7. Frequente stress, mentale vermoeidheid, niet toe te staan ​​de hersenen om te ontspannen in de nacht.
8. Verandering van biologische ritmes in het lichaam, het veroorzaken slapeloosheid 's nachts en slaperigheid overdag.
9. Angst en vrees. Deze reden wordt beschouwd als een frequente neerslaande factor zijn. Sommige patiënten zijn bang van nachtmerries, terwijl anderen zich zorgen om andere redenen, maar als gevolg van een verstoorde slaap.
10. Als je in een onbekende en ongemakkelijke situatie, bijvoorbeeld, in een vreemd huis. Voor veel van de omliggende objecten zijn belangrijk, zodat ze niet in staat zijn om te ontspannen in contact met een andere sfeer, wat leidt tot slapeloosheid.
11. Professionele bezigheden op het werk 's nachts.
12. Werkzaamheden in verband met de intense mentale werk wanneer de hersenen voortdurend wordt geladen en ontspanning perioden worden verlaagd, hetgeen leidt tot schendingen.
13. Gevorderde leeftijd van de patiënt. Opgemerkt wordt dat oudere mensen hebben veel meer kans te lijden aan slapeloosheid. In de meeste gevallen is dit te wijten aan de aanwezigheid van een aantal chronische ziekten.
14. Ontvangst van diureticum medicatie in de avond. Typisch, dergelijke geneesmiddelen voorgeschreven voor de receptie in de ochtend of middag, maar in sommige gevallen, een keer is niet genoeg, u wilt gebruiken voor het slapen gaan.

Dergelijke factoren zijn natuurlijk en kan leiden tot chronische slapeloosheid bij patiënten van verschillende leeftijd en geslacht. Ze kunnen echter gemakkelijk kunnen worden verwijderd, dat is niet de aandoening, die het gevolg is van een ziekte.

mogelijke ziekten

Folk remedies voor slapeloosheid hulp om te gaan met verschillende graden van overtredingen. Maar artsen raden om de exacte oorzaak vast te stellen. In veel gevallen worden omgevingsfactoren en persoonlijke problemen niet het probleem veroorzaakt. De aandoening kan in verband worden gebracht met de interne organen en systemen ziekten.

Ziekten van het zenuwstelsel, bijvoorbeeld psychose, neurose of depressie. In dit geval kan slapeloosheid constante begeleider van de patiënt. Hij vindt het moeilijk om te slapen, en slaap wordt haveloos en oppervlakkig. Als de progressie van een ziekte toestand van de patiënt wordt samengesteld, zijn er complicaties in het hart en de spijsvertering in verband met gebrek aan slaap regelmatig.

Ziekten van het spijsverteringsstelsel kan ook de aandoening veroorzaken. Gastritis, maagzweer en intestinale ontstekingen gepaard gaan met pijn, winderigheid en een opgeblazen gevoel, die zeker zal weerspiegelen in de nacht droom. Op hetzelfde ongemak begeleidt de patiënt niet constant is, terwijl hij de verslechtering van de slaap niet opmerken.

Overtredingen door mechevydelitelnoy systeem, gemanifesteerd in de vorm van urethritis, cystitis en andere aandoeningen. In deze slaapstoornis vaak geassocieerd met pijn in de projectie van organen en veelvuldig urineren.

Bij mannen, kan de oorzaak van slapeloosheid prostatitis, prostaatkanker adenoom zijn. In dit geval is het meerdere keren tijdens de nacht wakker worden naar het toilet, die de slaap verstoort en maakt een permanente stoornis te bezoeken.

Hart-en vaatziekten - de meest voorkomende oorzaak van slaapstoornissen bij oudere patiënten. Hart pijn, kortademigheid in rust en tachycardie provoceert stoornis.

De patiënt kan een comfortabele positie te nemen, voortdurend wakker worden, geïrriteerd. Hypertensieve hartziekte wordt ook beschouwd als een gemeenschappelijke bevorderende factor. Het was 's nachts, met een ernstige ziekte patiënten is er een kritische stijging van de prestaties.

Perifere zenuwstelsel, bijvoorbeeld, neuritis, neuralgie en andere pathologieën predisponerende factor. Neurologische pijn worden beschouwd als de meest ernstige en moeilijke bijgesneden, zodat de verslechtering van de mensen 's nachts.

Schendingen van de wervelkolom en gewrichten. Ischias, lage rugpijn en artritis kunnen ernstige pijn veroorzaken, met name in een vergevorderd stadium. Pogingen om te slapen zinloos als verergering van de pijn bij elke beweging een persoon om wakker te worden voortdurend veroorzaakt. Als gevolg hiervan, de droom wordt ondiep.

Ziekten van de neus en keel, provoceren schending van de ademhaling tijdens de slaap. Een vergelijkbare situatie wordt waargenomen bij chronische tonsillitis, sinusitis en rhinitis en van verschillende herkomst. menselijke slaap is voortdurend onderbroken als gevolg van respiratoire insufficiëntie. Deze patiënten meestal last van snurken tijdens de slaap.

Psychische aandoeningen gekenmerkt door slaapwandelen. In dit geval is de persoon zich in de intermediaire toestand, heeft hij niet slapen en werd niet wakker, die sterk in strijd is met het werk van de hersenen. Deze reden komt minder vaak voor, omdat bij de eerste tekenen van deze ziekte patiënt wordt voorgeschreven medicijnen, die interfereren met het verschijnen van de symptomen.

hersenletsel, vergezeld van een hersenschudding. Patiënt na verwonding gedurende enkele weken kan je slaap, die wordt geassocieerd met schade aan de eenheden die verantwoordelijk zijn voor de nachtrust te normaliseren.

Wanneer een arts te zien

Als de patiënt niet kan slapen voor enkele dagen, maar na die droom is genormaliseerd, de toegang tot een arts nodig is. Maar met regelmatige manifestatie van de aandoening nodig om een ​​specialist te bezoeken. Meestal moet u een therapeut die klachten zal luisteren en het benoemen van een extra diagnose te bezoeken.

Meestal vereist overleg neuroloog, psychiater. Bij het tekenen van een ziekte hulp nodig gynaecoloog, reumatoloog, een cardioloog of een psycholoog, afhankelijk van de specifieke symptomen. Opsporing van overtredingen moet de diagnose niet negeren. de oorzaak verwijderen zal normaliseren slaap mogelijk te maken.

Traditionele methoden van de behandeling

Folk remedies voor slapeloosheid geoorloofd toestand niet geassocieerd met ernstige ziekte die medische behandeling. De methode omvat het gebruik van kruiden en andere natuurlijke producten, waardoor geen schade aan de gezondheid om het probleem op te lossen.

Bad met essentiële oliën

Patiënten met intermitterende slapeloosheid zijn toegestaan ​​om een ​​bad te nemen met essentiële oliën. Een dergelijke werkwijze maakt het mogelijk om de slaap te normaliseren en te elimineren de emotionele stress. Er zijn verschillende oliën die geschikt zijn voor de strijd met de aandoening zijn.

olie	proporties
lavendel	Het wordt gemengd met 5 ml abrikozenpitolie en lavendelolie druppels 10
munt	In 10 ml amandelolie vereiste 12 druppels pepermuntolie
net	De 5-7 ml druivenpitolie 6-7 druppels olie van sparren voegen

Na het mengen van de basisolie en ether werd aan de badsamenstelling toegevoegd. Het water moet warm zijn, is het noodzakelijk om een ​​bad te nemen voor het slapen gaan gedurende 20 minuten. Herhaal dit 3 keer toegestaan ​​in de week voor de normalisering van de slaap.

Het is belangrijk om te onthouden dat de essentiële oliën vaak een allergische reactie zijn provoceren daarom aan te raden om deze mogelijkheid uit te sluiten.

Een mengsel van pepermunt en citroenmelisse

Deze kruiden worden beschouwd als de beste voor ontspanning en te elimineren slapeloosheid. Op basis van hen, kunt u een infuus voor het slapen gaan om te worden geconsumeerd te bereiden. Dit vereist afzonderlijke 3 g van elk kruid Giet 500 ml kokend water, 30 min.

Daarna dient het preparaat worden gefiltreerd en neem 200 ml gedurende 30-40 minuten voor het slapen. Herhaal daags gedurende 2 weken. Toegestaan ​​om toe te voegen aan de infusie van een beetje honing, die zijn optreden zal versterken.

kamille thee

slapeloosheid behandeling is bijna altijd gepaard met het gebruik van geneesmiddelen kamille. Bij de apotheek kunt u dit kruid, verpakt in zakjes voor één te kopen. Bedtijd moeten in 300 ml kokend water 1 sachet, gedurende 20 minuten te vullen.

Neem deze thee je elke avond nodig hebt voor 2 weken. Toegestaan ​​om een ​​beetje honing of suiker toe te voegen. Bij een allergie voor de plant is niet nodig om deze methode te gebruiken. Hij wilde niet helpen om te gaan met slapeloosheid hardlopen, maar milde aandoening is heel goed in staat om de situatie te corrigeren.

Melk en honing

De meest voorkomende en eenvoudigste manier om normalisering van de slaap. Voordat u naar bed moet een glas warme melk, waaraan kan worden toegevoegd voor 1 uur. l. honing.

Zulk een drankje wordt beschouwd als een goede kalmerend middel. Deze methode kan gebruiken, indien nodig, het is niet schadelijk voor de gezondheid, het is niet verslavend. De enige contra-indicatie voor lactose-intolerant zijn.

Alcohol tinctuur van slaap-gras

Dit kruid wordt beschouwd als zeer effectief te zijn en heeft een sterker effect dan mint, citroenmelisse en andere kruiden.

Op basis van kruiden dient gebruik van alcohol tinctuur te bereiden:

1. Scheid de 10 verse en grote bloemen.
2. Leg ze in een container gemaakt van glas.
3. Voeg 500 ml wodka.
4. Ik laat gedurende 10 dagen om te tekenen.

Afgewerkt geneeskunde te filteren en te nemen 2 uur. l. slapengaan gedurende 20 min. Herhaal de procedure ten minste 10 opeenvolgende dagen. Indien nodig wordt de cursus toegestaan ​​om uit te breiden tot 2-3 weken. Daarna moet je een pauze te nemen. Als de aandoening zich niet gepaard gaat met ernstige psychische stoornissen, dit percentage is voldoende om de slaap te normaliseren.

valeriaanwortel

Folk remedies voor slapeloosheid hebben een licht effect heeft, kunnen ze worden gebruikt gedurende een lange periode. Tinctuur op basis van wortelstokken van valeriaan wordt beschouwd als een effectieve remedie voor de aandoening.

Er moeten droog wortelstok en aparte 20 g slijpen, ruwe giet 100 ml wodka of alcohol, teneinde de infusie laat gedurende 2 weken. Daarna moet worden gefilterd compositie en neem 30 druppels voor het slapen gaan gedurende 14 dagen. Bewaar de tinctuur beter in een donkere en koele plaats.

In ernstige hypotensie en verergering van maagzweer recept niet wordt gebruikt.

helende pompoen

Niet iedereen weet dat een afkooksel op basis van pompoen pulp heeft een sterke ontspannende en rustgevende werking. Er kunnen pulp van 250 en 1 liter water te bereiden. Na het koken, moet de samenstelling 5 minuten, laat afkoelen en filtreer koken.

Bestaande medicatie genomen met 125 ml 1 uur voor het slapengaan. De methode is absoluut veilig, zodat deskundigen adviseren om het te gebruiken gedurende het seizoen, wanneer de pompoen beschikbaar is. Na een week van regelmatige ontvangstmiddelen van de dosering kan worden verhoogd tot 250 ml per 1 maal.

Alcohol afkooksel van dille

Folk remedies bereid met behulp van wijn, wodka of geest hebben een betere efficiëntie en besparing van slapeloosheid. Om afkooksel dille zaden te verkrijgen die noodzakelijk 60 g droge ruwe nemen pour 500 ml "Kagor".

Kook preparaat na koken gedurende ten minste 3 minuten, laat afkoelen en filtreert. Klaar middelen te nemen voor het slapen gaan 50 ml gedurende 10-14 dagen. Een dergelijk instrument wordt afgeraden voor zwangere en zogende vrouwen, en patiënten met acute spijsverteringskanaal ziekten.

zaden van brandnetels

-Bouillon gebaseerde brandnetelzaad met honing wordt beschouwd als een goede preventieve en therapeutisch middel tegen slaapstoornissen. Er moet worden 300 ml water en 20 g zaad sudderen gedurende 10 minuten te bereiden, laat gedurende 2 uur voor infusie.

1 tijd die nodig is om het gehele bedrag dat eerder toevoegen van 5 ml vloeibare natuurlijke honing gebruiken. Herhaal de behandeling gedurende ten minste 10 opeenvolgende dagen. Opgemerkt wordt dat het brandnetel een uitgesproken hemostatische eigenschappen stimuleert lijmen rode bloedcellen, zodat de methode niet mag worden gebruikt bij patiënten die lijden aan trombose en toegenomen bloedstolling.

Infusie van hopbellen

Water infusie op basis van de hopbellen wordt beschouwd als een goede remedie voor milde slaapstoornissen. Koken moet van droog en pre-versnipperd kegels in het bedrag van '60

Grondstoffen moeten pour 1 liter kokend water en laat gedurende 2 uur infusie, filter. Voordat u naar bed moet de patiënt 200 ml infusie nemen. Herhaal de behandeling 2 opeenvolgende weken. Het is belangrijk voor aanvang van de cursus uit te sluiten de mogelijkheid van allergische reacties op het belangrijkste ingrediënt van de samenstelling.

Sinaasappelschil en rozijnen

Infusie van 30 g van sinaasappelschil, en 10 g rozijnen helpt de patiënt om te slapen en geen kant reacties veroorzaken. De ingrediënten worden gevuld met 300 ml kokend water en gedurende ten behoeve van infusie in 2 uur.

Afgewerkt geneeskunde gefilterd en meegenomen voor het slapengaan. Stoffen in de sinaasappelschil, kan negatieve invloed hebben op het maagslijmvlies, zodat de behandeling niet langer dan 10 dagen moet worden voortgezet. Als er geen effect met behulp van een ander recept.

melk afkooksel

Natural magere melk in combinatie met salie heeft nogal een uitgesproken effect op de patiënt, om hem te helpen om te ontspannen en snel in slaap vallen. Er moet 300 ml kokende melk te brengen, eerder toevoegen van 3 g droog gemalen salie.

Na koken van het mengsel onmiddellijk verwijderen van het vuur en laat 30 minuten infuseren. De gefilterde samenstelling op te nemen voor het slapen gaan. Toegestaan ​​om een ​​beetje honing of suiker toe te voegen. Herhaal deze procedure 2 opeenvolgende weken. Meestal is dit de tijd is genoeg om een ​​therapeutisch resultaat te produceren.

Het medicijn van Leonurus

Folk remedies voor slapeloosheid vaak gepaard met het gebruik van alcohol gebaseerde tinctuur van Leonurus. Echter, niet alle patiënten toegestaan ​​om dergelijke medicijnen in te nemen. Voor dergelijke patiënten, deskundigen adviseren water infusie op basis van medicinale kruiden.

In 100 ml kokend water vereiste 10 g droge en pre-gemalen materiaal. Na toevoeging van water, dient de samenstelling bij 2 uur blijven. Afgewerkt geneeskunde te filteren en neem 1 el. l. voor het slapen gaan. De behandeling voortzetten totdat het voertuig is voltooid. Indien het gewenste effect is bereikt, laat men wederom een ​​deel van de infusie te bereiden en in een zelfde manier.

Patiënten met ernstige hypotensie mag niet continu gebruik maken van de tool. Het kon alleen een eenmalige inname in geval van nood.

citroen infusie

Te elimineren slapeloosheid symptomen aanhouden bij sommige patiënten geschikte samenstelling op basis van citroensap, honing en walnoten. Het is belangrijk te onthouden dat dit geneesmiddel is toegestaan ​​om alleen patiënten die geen enkele uitingen van ziekten van de maag, darmen en nieren hebben te accepteren.

250 ml van de natuurlijke citroensap moet 2 el toe te voegen. l. kwaliteit vloeibare honing en 20 g vooraf gehakte walnoten. De samenstelling moet grondig worden gemengd en neem 1 el. l. voor het slapen gaan voor 10 dagen.

Laat het medicijn niet op een lege maag, om te voorkomen dat het maagslijmvlies letsel veroorzaken. Als na consumptie betekent een onaangenaam gevoel of brandend maagzuur, is het beter om een ​​andere methode voor de behandeling van slapeloosheid te kiezen.

mogelijke complicaties

Veel patiënten vinden dat het gebrek aan slaap een normale nachtrust heeft geen invloed op de gezondheid. Maar bij een constante gebrek aan slaap veroorzaakt door verschillende factoren, zal complicaties zeker ontwikkelen.

Een persoon verhoogt het risico op een beroerte, hartinfarct en diabetes. Daarnaast is het mogelijk een snelle gewichtstoename en obesitas geassocieerd met metabole stoornissen. Hij wees erop dat patiënten die lijden aan chronische slapeloosheid, vaak de hulp van een psycholoog of psychiater nodig.

Dit is te wijten aan het gebrek aan nacht fase van de diepe slaap nodig is voor het herstel van de hersenfunctie. Zulke mensen zijn vaak prikkelbaar, moe en lusteloos. Ze kunnen niet volledig uit te voeren hun taken op het werk, voelen zich moe op elk moment van de dag.

Folk remedies - is zeer effectief en relatief veilig alternatief voor traditionele medicijnen. Insomnia dergelijke geneesmiddelen worden het meest gebruikt, omdat niet verslavend en geen ernstige complicaties, veel slaappillen veroorzaken.

Registratie van het artikel: Vladimir van Kiev

Video van slaapmiddelen

Slaappillen zonder recept: