Hoe te zijn, als crunches in de schouders: preventie en versterking van het gewricht

Veel mensen worden geconfronteerd met problemen en gewrichtsaandoeningen. Het verschijnen van een knerper in de schouder kan duiden op schending van fysiologische processen( verstuiking, verharding van kraakbeen, enz.) Of de ontwikkeling van de ziekte in het gewricht.

De term "crunches shoulder" verwijst naar karakteristieke snappende of knettergeluiden die om verschillende redenen kunnen optreden wanneer het gewricht roteert of met andere handbewegingen.

Veel mensen worden geconfronteerd met het knelpunt en de pijn in het schoudergewricht. Sommigen letten er niet op, anderen weten niet wat ze moeten doen.

Het risico van crunching neemt met de leeftijd toe als gevolg van de slijtage van de gewrichtzakken. Maar jongeren lijden aan de overtreding, vooral voor atleten en actieve mensen.

Mechanisme van kraken en klikken

Het schoudergewricht kan op verschillende manieren kraken, dat gaat gepaard met verschillende geluiden. Afhankelijk van het uiterlijkmechanisme kunnen geluiden zijn:

• klikken;
• knetteren.

In het gewricht bevindt zich een synoviaal vocht. Naarmate de belasting of mobiliteit toeneemt, neemt de druk toe. Dientengevolge ontstaan ​​er bellen met lucht. Wanneer ze barsten, hoort een persoon een kraken of klikken in de schouder. Meestal gaat dit fenomeen niet gepaard met pijn en is het niet schadelijk voor de menselijke gezondheid.

Kraakgeluiden komen vaker voor als het gewricht versleten is, ligament verstuiking of ernstige ziekten. Het mechanisme van het gewricht is verbroken.

Sommige delen ervan beginnen tegen elkaar aan te wrijven, wat gepaard gaat met onaangename geluiden. In de meeste gevallen treedt pijn op bij zo'n crunch. Ze kunnen permanent of periodiek zijn.

Complex van provocerende factoren

Er kan een knelpunt zijn in de schouders om verschillende redenen. Onder de belangrijkste factoren die pathologie veroorzaken, moet worden opgemerkt:

• metabole stoornissen;
• overmatige fysieke activiteit;
• ontstekingsprocessen;
• -infectie;
• levensstijl met lage activiteit;
• onjuiste macht;
• erfelijke factor;
• -letsel enzovoort.

Een van de meest voorkomende redenen waarom schouders crunch veel oefening of hypermobiliteit is. Met overbelasting van het gewricht of hoge activiteit, die kenmerkend is voor sommige jonge mensen, neemt de druk van de synoviale vloeistof toe. Het probleem treft vaak atleten.

Wanneer sedentaire levensstijl kan ook optreden crunch, maar de reden daarvoor ligt in de atrofie van de spieren, het ontspannen van de ligamenten en kraakbeen stollen. Met de ontwikkeling van deze pathologische processen neemt de wrijving tussen de componenten van het gewricht toe.

gevolg van ondervoeding of een verminderde stofwisseling in de gewrichten zal zout, dat zal bijdragen tot de onaangename geluiden te verzamelen. Sommige mensen hebben een erfelijke aanleg.

Overgedragen verschillende verwondingen( verstuikingen, verstuikingen, breuken, enz.) En onjuiste of vertraagde behandeling kan ook het uiterlijk van vreemde geluiden in de schouder veroorzaken.

En als het een ziekte is?

De schouder kan knetteren bij het ontwikkelen van dergelijke ziekten:

• -artrose;
• -artritis.

Less crunch is een gevolg van spierpijn, schending houding, degeneratieve schijf en vaatziekten en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Artritisletsel

Pijnlijke onaangename geluiden in de schouder kunnen wijzen op de ontwikkeling van artritis. Het ontstekingsproces in het gewricht wordt meestal veroorzaakt door een infectie waarvan de foci zich mogelijk in de interne organen bevinden.

De ziekte gaat gepaard met hevige pijn, die niet afhankelijk is van de belasting en die zelfs 's nachts kan toenemen.

Ontwikkeling van artrose

Een andere veel voorkomende oorzaak van crunching is artrose van het schoudergewricht.

De ziekte wordt gekenmerkt door veranderingen in de eigenschappen van kraakbeenplaten.

Kraakbeenachtig weefsel verliest zijn elasticiteit, het kan uitlopers en formaties lijken, die de beweeglijkheid van het gewricht verminderen.

Bij belasting treedt pijn op, die in een staat van kalmte zelf kan verdwijnen of afnemen.

Mogelijke geassocieerde symptomen

Niet altijd is er een crunch in de schouder gepaard met andere symptomen. Soms veroorzaakt het verschijnen van geluiden geen pijn, ongemak of andere onaangename sensaties.

In dit geval is de kans op een gevaar voor de gezondheid laag, maar het is nog steeds de moeite waard om contact op te nemen met een arts die de oorzaak kan vaststellen en aanbevelingen kan doen die helpen om van de crisis af te komen.

Ook knetter- of klikgeluiden in het schoudergewricht kunnen gepaard gaan met dergelijke symptomen:

• scherpe pijn die ontstaat tijdens het sporten;
• aanhoudende pijn, die van tijd tot tijd toeneemt;
• -oedeem;
• roodheid;
• verminderde mobiliteit;
• verhoogde lichaamstemperatuur.

Actieplan en behandeling

Sommige artsen denken dat als er crunches in de schouders zijn, maar er is geen pijn, er geen reden tot zorg is. Als er tijdens de beweging van de arm in het schoudergewricht ongemakkelijke geluiden optreden, moet je alsnog naar de dokter gaan en een onderzoek doen om de oorzaak van dit fenomeen te bepalen.

Een bezoek aan het ziekenhuis kan in dergelijke gevallen niet worden uitgesteld:

• als de crunch gepaard gaat met pijn;
• als de mobiliteit van het gewricht is afgenomen;
• als geluiden luider worden en vaker voorkomen;
• als de temperatuur stijgt of de zwelling zich ontwikkelt.

U moet zelf geen diagnose stellen als u geen medische kennis bezit. Zelfmedicatie kan het probleem alleen maar verergeren.
Acties gericht op het elimineren van de crunch in de schouder, zijn afhankelijk van de oorzaak van het optreden.

Met een laagactieve levensstijl wordt aanbevolen om speciale therapeutische oefeningen en gymnastiek te doen om gewrichten te ontwikkelen en spieren te versterken.

In het geval van overmatige belasting wordt aanbevolen om de belasting te verminderen en ook speciale voorbereidingen te treffen( chondroprotectors en andere), maar alleen volgens de voorschriften van de arts.

In het geval van een ontstekingsproces of verspreiding van een infectie, kan een arts medicijnen voor dergelijke groepen voorschrijven:

• niet-steroïde anti-inflammatoire;
• pijnstillers;
• -antibiotica.

Om pijn te verminderen, kunnen zalven met anesthetica worden gebruikt. Do not self-medicate. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt die de oorzaak van pathologische geluiden bepaalt en de juiste behandeling voorschrijft.

Alternatieve behandeling

Sommige mensen nemen hun toevlucht tot de traditionele geneeskunde. Het meest populaire recept voor het gebruik van gelatine gedrenkt in koud water.

Er wordt aangenomen dat gelatine een gunstig effect heeft op de gewrichten en helpt bij het wegwerken van onaangename geluiden. Maar voordat u de effectiviteit van deze methode test, moet u een arts raadplegen.

Veroorzaakt geen gewrichten aan pijn en vernietiging!

Elke pathologie is gemakkelijker te voorkomen dan te behandelen.

Om het risico op crunching en pijn in het schoudergewricht te verminderen, moet u de eenvoudige regels volgen:

1. Wanneer u langdurig met de -computer zit of werkt, wordt het aanbevolen om gymnastiek of gymnastiek uit te voeren om de werking van de -gewrichten te handhaven.
2. Atleten moeten speciale voedingssupplementen nemen - chondroprotecters .Ze helpen kraakbeenweefsel onder zware belasting te handhaven en bevorderen de productie van smeermiddel.
3. Voor sterke fysieke inspanningen van moeten speciale -riemen worden gebruikt.
4. Het is noodzakelijk om de voeding van te controleren en om niet alleen de letsels van de gewrichten, maar ook de ontstekingsprocessen van de inwendige organen te behandelen.

Een kraakje in de schouder kan onschadelijk zijn of duiden op de ontwikkeling van een ernstige pathologie. Negeer het probleem niet, vooral niet met pijn.

Neem contact op met uw arts om de oorzaak van onaangename geluiden te achterhalen. De arts schrijft ook een behandeling voor en geeft aanbevelingen die helpen om zich te ontdoen van ongemak in de schoudergewrichten.