Hypertensieve hartziekte - de moderne wijdverspreid probleem. Niet altijd de wens om voortdurend medicatie nemen om de tonometer indicatoren te stabiliseren. Veel fruit de bloeddruk te verlagen. Als het juist om het te gebruiken is, kan de meerderheid van de synthetische geneesmiddelen volledig worden afgeschaft. Het is het overwegen waard van wat fruit je nodig hebt om aandacht te besteden aan de subtiliteiten van wat te overwegen bij het kiezen van hen.
fruit
Een goed gekozen vruchten hypertensie helpt het lichaam om snel terug te stuiteren. Plantaardig voedsel licht verteerbaar, bevat vezels en vitamine verbindingen. Vers fruit niet helpen om te gaan met de symptomen van hypertensie, en van invloed op de oorzaak van de ziekte.
Springt arteriële bloeddruk vaak ontstaan door een gebrek aan kaliumzouten in het lichaam en een overmaat natriumzouten.
Als we beginnen om hypertensie te behandelen door middel van goede voeding in een vroeg stadium van de ziekte, met ernstige symptomen kan niet worden uitgevoerd, en de chemische medische behandeling - om volledig te vermijden.
Vruchten hebben de volgende effecten:
- bijdragen aan de verwijdering van natrium- en kaliumzouten verrijkt;
- helpen het lichaam te ontdoen van overtollig vocht;
- de bloedspiegels van prostacycline te verhogen;
- verwijdt de bloedvaten.
Wanneer de menselijke dieet rijk aan fruit, helpt het om een normaal lichaamsgewicht te handhaven. En hoge bloeddruk komt vaker voor bij mensen met overgewicht en obesitas.
Verbetering van de kwaliteit van het bloed. Schepen worden redelijk, die gunstig de bloeddruk beïnvloedt.
Niet alle vruchten hebben op het lichaam hetzelfde effect. Het is de moeite waard een kijkje op de lijst van vruchten die de bloeddruk kan controleren in de bloedvaten en houd het normaal.
bananen
Verminderen de snelheid van de bloeddruk U kunt bananen gebruiken. Per 100 g product bevat 345 mg van het natriumzout stabilisatie bevordert.
Het eten van bananen kan de volgende veranderingen te bereiken:
- normaliseren bloedcirculatie;
- Verwijder het zwellen van ledematen;
- leiden tot een normale hartslag;
- het lichaam ontdoen van slechte cholesterol.
Tijdens normaal gebruik van de waterhuishouding, verhoogde hemoglobine. Met het oog op het cardiovasculaire systeem in goede staat te houden, net genoeg om te eten 2-3 bananen per dag.
bosbes
Lingonberry - een vrucht, het verminderen van de druk. Voor therapeutisch gebruik geschikte verse of gedroogde bessen. U kunt thee en tincturen voor te bereiden.
Stoffen in veenbessen, ondersteunen het werk van de hartspier, toon. Het product daadwerkelijk ondersteunt het lichaam door beriberi.
Om de cranberry's uit het maximum van nuttige eigenschappen te verwijderen, is het noodzakelijk om te weten wanneer het beter is om te verzamelen. Pluk de vruchten zou moeten zijn wanneer ze rood gegoten.
Vers sap in hypertensie - de perfecte remedie. Om de druk te normaliseren nemen 1 eetlepel drie keer per dag voor de maaltijd. Voor patiënten met hypertensie, is het wenselijk om het fruit te eten.
Voor een beter gebruik van de opslag door bevriezing. Indien bij de bereiding van jam meest waardevolle stoffen verloren gaan, dan bevriezen substantieel de heilzame eigenschappen.
druiven
Druiven - een nuttig product voor de behandeling van hypertensie. Het ondersteunt het werk van de hartspier en bevordert de uitscheiding van overtollige zout.
Druiven aan verminderde druk in een persoon die lijden aan hoge bloeddruk, moet fruit te eten elke dag. Het lichaam zal ophopen voedingsstoffen die bijdragen aan de bloedvaten in goede staat.
bes
Hoewel krenten heeft geen directe invloed op de parameters van de druk, het helpt mensen die lijden aan hart-en vaatziekten voor een goede gezondheid te behouden. Deze vruchten kunnen een hoge druk in elke hoeveelheid te hebben.
Bessen bevorderen verzadiging van het organisme met het volgende:
- vitamine C, B, P, K;
- pectine;
- fosforzuur;
- ijzer;
- kaliumzout;
- etherische oliën.
Hoge bloeddruk kan thee maken van de bladeren van krenten. Ze zijn rijk aan vluchtige productie en sporenelementen en heeft een sterkere hypotensief effect dan bessen.
appelbes
Beschrijven wat fruit te eten, verlagen van de bloeddruk, is het onmogelijk om de informatie over de eigenschappen van appelbes missen. Deze vrucht kan gebruikt worden in verschillende vormen:
- sap met honing;
- bouillon;
- infusie;
- sap;
- siroop.
Om een uitgesproken bloeddrukverlagend effect moet elke dag fruit te eten te ervaren. bereidingsvorm kan worden veranderd, maar voedingsstoffen moet regelmatig worden ingenomen.
citrus
Citrusvruchten zijn sterker dan anderen in staat zijn om het cardiovasculaire systeem van een persoon die lijden aan hoge bloeddruk te ondersteunen. U kunt verse citroenen, sinaasappelen, grapefruits, mandarijnen hebben.
Deze vruchten hebben de volgende effecten:
- lagere slechte cholesterol;
- verbetering van de kwaliteit van het bloed;
- verhoging van de elasticiteit van de vaatwanden;
- het vertragen van het verouderingsproces;
- normaliseren koolhydraatmetabolisme.
Verse natuurlijke sap heeft op het lichaam gunstige effecten. Als je drinkt elke dag 200 ml van de drank, dan na een paar dagen van de staat van een persoon verbetert, en drukken zijn genormaliseerd.
kiwi
Exotische vruchten kiwi invloed op het cardiovasculaire en het zenuwstelsel van het lichaam. Het product zorgt voor een kalmerend effect, bevordert de gemakkelijke vertering van glucose, het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Speciaal voor diabetici nodig is.
De vruchten kunnen vers gegeten of knijp het sap. De maximale dosis schadelijk voor mensen - 300 ml van de drank. Regelmatige consumptie helpt bij het verhogen de weerstand tegen stress en depressieve toestanden.
persimmon
Dadelpruim - ander product verlaging van de bloeddruk. Rijp fruit heeft het volgende effect:
- verbetert de eetlust;
- Het beschermt tegen hartfalen;
- verhoogt de efficiëntie;
- vergemakkelijkt het verwijderen van overtollige vloeistof;
- geeft een diuretisch effect;
- toning het lichaam;
- Het kalmeert het zenuwstelsel.
Persimmon wordt niet aanbevolen aan degenen hypertensieve patiënten die lijden aan lijm processen in de darm. U dient het product niet te misbruiken voor mensen met diabetes. De vruchten bevatten veel licht verteerbare suikers, die het niveau van glucose in het bloed en de gezondheid kunnen beïnvloeden.
watermeloen
Product verlaagt de bloeddruk als gevolg van uitgesproken vochtafdrijvend effect. Binnen een paar uur na het eten van de bessen cijfers tonometer zal terug te stuiteren.
Het moet voorrang geven aan verse producten. Ingeblikt fruit kan het tegenovergestelde effect veroorzaken en verhoging van de druk.
pruimen
Pruimen een gunstig effect op de nierfunctie die bijdraagt tot het verwijderen van zouten en vloeistoffen uit het lichaam. Hierdoor normale arteriële bloeddruk.
granaatappel
Verlagen de bloeddruk in de vaten met granaat. Het is een rijke opslagplaats van voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede gezondheid.
Granaatappels zijn rijk aan antioxidanten. Gebruik vers voedsel draagt bij aan de verwijdering van vocht uit de weefsels. Dit vermindert de hoeveelheid bloed die circuleert door de vaten, en de druk wordt genormaliseerd.
Als je een granaat met zaden of het indrukken van het sap van de vrucht gebruikt kan worden verwijderd een flink aantal groepen vitaminen C, B, A en PP. Het product is actief betrokken bij het metabolisme van eiwitten, is rijk aan pectine. Regelmatige consumptie van granaatappel in de voeding draagt bij aan het voorkomen van bloedarmoede door ijzertekort.
abrikoos
Apricot - een product dat is toonaangevend in kaliumgehalte en heeft op het cardiovasculaire systeem is een van de meest krachtige invloeden. Het fruit helpt zuiveren de bloedvaten uit cholesterol plaquesHet verhoogt hemoglobine, versterkt het hart.
Vers abrikozensap helpt het lichaam te ontdoen van giftige stoffen, overtollig vocht, zware metalen. Zelfs het gebruik van een wegwerpproduct in een hoeveelheid van 500 g laat de bloeddruk te normaliseren.
kokosnoot
Coconut - een andere vrucht die helpt het lichaam te gaan met een hoge bloeddruk. Het bevat stoffen die de hersenen te helpen om informatie te verwerken, en de vaten flexibel blijven en redelijk.
groene appels
Het bloeddrukverlagende effect van het drinken van groene appels verborgen in hun vermogen om een diureticum effect te produceren. Ze helpen zich te ontdoen van de wallen en het herstel van de kalium-natrium balans. Dus effectief zijn deze vruchten: eet fruit met hypertensie moeten regelmatig worden, dan kun je het lichaam te verrijken met magnesium, kalium en vitamine C. Om een uitgesproken effect genoeg om 5 fruit per dag te eten te bereiken.
gedroogde vruchten
Lagere bloeddruk kan niet alleen worden gebruikt vers fruit, maar ook gedroogde vruchten. Dit product is samengesteld bevat nog meer vitamine verbindingen dan vruchten geplukt van de boom.
Regelmatige consumptie draagt bij aan de verzadiging van het organisme met voedingsstoffen en verminderde druk. Ze kunnen worden toegevoegd aan salades, je hebt als een apart schaaltje of kok compotes.
gedroogde abrikozen
Naast de gunstige effecten op de manometer, gedroogde abrikozen verbetert gezichtsvermogen. Het product is effectief voor spataderen, vasculaire occlusie. De samenstelling bevat kalium, magnesium, ijzer en fosfor.
rozijnen
Gedroogde druiven kunnen worden gekocht bij bijna elke winkel. Rozijnen helpt om zich te ontdoen van hoge bloedsuikerspiegel, normaliseert de bloeddruk en cholesterol. Het grote aantal vezels, die het lichaam, ijzer en calcium reinigt.
groenten
Als u regelmatig eet groenten en fruit, het verminderen van de druk, kunt u te maken met hypertensie. Wanneer deze producten zijn de basis van het dieet, het lichaam gemakkelijker opnemen van voedingsstoffen.
Een goede voeding met veel plantaardig voedsel helpt de lichaamsgewicht. Elke verloren kilogram vermindert de systolische bloeddruk.
selderij
Selderij een plaat, bladstelen en wortel. Alle soorten producten zijn goed te gebruiken bij hypertensie. Het kan gebruikt worden als een hoofdgerecht of specerijen. Groenten en fruit - de beste assistenten om de druk te normaliseren.
biet
Rode biet is nuttig in ijzertekort bloedarmoede, hoge bloeddruk. Het product draagt bij aan de flexibiliteit van de bloedvaten te behouden. Het kan worden gegeten in salades.
Sap maken - de meest effectieve methode om de prestaties tonometer te stabiliseren. Studies hebben aangetoond dat 250 ml van de drank dagelijkse laten normale bloeddruk binnen een dag te handhaven.
Groenten en fruit in hypertensie - een betrouwbare assistent. Om het gewenste effect te bereiken en op te geven drugs, moet je elke dag te eten en regelmatig toegediend in het dieet van voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen.
