Voorheen werd gedacht dat een beroerte - een ziekte die een persoon pas na 60 jaar kunnen inhalen. maar problemen met de bloedvaten We begonnen te ontmoeten, en in-mensen van middelbare leeftijd. beroerte te voorkomen is noodzakelijk voor het behoud van gezondheid voor vele jaren.
Wie is in gevaar
In gevaar zijn mensen met de volgende problemen:
- Stress. Deze aandoening gaat altijd gepaard met sterke sprongen van de bloeddruk, de hartslag versnelt, bloedstolling mechanismen geactiveerd. Schepen onder sterke druk en kan barsten. Dus het ontwikkelen van ischemische beroerte.
- Hypertensie. Dit is een van de belangrijkste redenen die bijdragen aan de ontwikkeling van een beroerte: ongeveer 65% van de gevallen van cerebrovasculaire ongevallen geassocieerd met hoge bloeddruk.
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem. Bij werkonderbrekingen van de hartspier wordt verstoord levering van hersenweefsel van zuurstof en voedingsstoffen. Verslechterende werk van de bloedvaten, en de randvoorwaarden voor de ontwikkeling van ischemische beroerte. Trombo-embolie en hartfalen verhoogt ook het risico op een beroerte.
- Lichamelijke inactiviteit. Sedentaire levensstijl heeft een negatieve invloed op het functioneren van het organisme, provoceert de ontwikkeling van een beroerte, vooral bij hoge bloeddruk, atherosclerose. Wanneer deze vertraging stofwisselingsprocessen in hersenweefsels, wordt de bloedcirculatie verslechterd.
- Diabetes. Onder slag 30-40% van de mensen met diabetes. Bij deze ziekte kan vaatwand dunner en bloeden plaatsvinden bij verhoogde drukken.
- Obesitas. Mensen met overgewicht verhoogt het risico op hoge bloeddruk, diabetes en dyslipidemie, wat leidt tot een beroerte.
- Slechte gewoonten. Roken is meerdere malen verhoogt het risico op een beroerte, want met constante blootstelling van het lichaam van nicotine en teer in tabak, een verandering in de hemodynamica, stofwisseling verstoord. Een 69% verhoogd risico op cerebrovasculaire accidenten met alcoholmisbruik. Ethylalcohol versnelt atrofie van de hersenen, verhoogt de snelheid van de bloedstolling, wat leidt tot de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten.
Alleen het opgeven van slechte gewoonten en aandacht voor hun gezondheid kan een beroerte te voorkomen.
Hoe kan folk remedies te voorkomen
Alternatieve geneeswijzen heeft vele recepten die het cardiovasculaire systeem te normaliseren. Stroke Prevention folk remedies gericht op het stabiliseren van de bloeddruk. Om het risico op een beroerte te voorkomen wordt gebruikt:
- Infusie van valeriaan. Het bereiden van de middelen die 10 g plantenwortels, gesneden en gevuld met kokend water (1 kopje). Men wegkwijnen op laag vuur gedurende 15-20 minuten. Infusie wordt afgekoeld en gefiltreerd. Tegen de slag moet je 100 gram betekent 3 keer per dag na de maaltijd drinken. Course - 10 dagen, gevolgd door 1 week rust, kunnen desgewenst worden herhaald.
- Infusie van citroenmelisse, die als volgt bereid: 2 eetlepels droge grondstof wordt in een glas kokend water, toegediend gedurende enkele uren (bij voorkeur in een thermos), gefiltreerd. Drink tijdens de week en 2 eetlepels 2 keer per dag.
- 4-5 teentjes knoflook en verpletteren tot 4 eetlepels vullen suiker, giet 1 kop kokend water en roer. Dringen 5-6 uur in een donkere plaats. Stam, giet het in een glazen pot, verzegeld. Drink 1 eetlepel 2-3 keer per dag, de cursus - 2 weken.
- Aromatherapie. Meng gelijke hoeveelheden gedroogde kruiden pepermunt, Motherwort en citroenmelisse, hun kussen te vullen. Methode verlicht slapeloosheid, normaliseert de bloeddruk, verbetert de algemene conditie kan voorkomen dat een beroerte in het huis.
- Bouillon van meidoorn. 2 eetlepels gedroogde vruchten van meidoorn giet 1 kop kokend water en laat op een laag vuur gedurende 10-15 minuten, het fruit puree, dringen 3-4 uur, filter. Breng het volume op 1 kopje bouillon, het toevoegen van water. 1 el nemen 3 keer per dag gedurende 2 weken.
Preventie van cerebrale beroerte folk remedies omvat het versterken van de vaatwanden. Enkele manieren:
- 4 Grind citroen met schil, toe te voegen aan hen 20 hazelnoot kernels, ook verpletterd, giet de honing mengsel. Bezielen 24 uur. Genomen elke dag voor de maaltijd voor 1 eetlepel, totdat het voertuig is voltooid. Wilt u de cursus te herhalen, kunt u het door 1 maand, om te voorkomen dat de nieren en de lever overbelasten.
- Cranberry (500 g) en knoflook (50 g) werd fijngemalen in een blender of gehakt, aandringen 3 dagen, knijp sap en voeg 100 g honing. Neem 1 des.l. 20 minuten voor de maaltijd 2 keer per dag.
- Grind ginsengwortel, Schizandra en Rhodiola rosea on 60 g van elke component. Het mengsel werd Giet 300 ml medische alcohol of wodka, dringen 14 dagen in een donkere plaats. Middel van zeven en drinken binnen een maand 3 keer per dag, toe te voegen aan het water 15-25 druppels.
- Onrijpe groene kastanje huid gereinigd, gevuld pot met een inhoud van 1 liter en giet wodka. Aandringen 14 dagen, filter. Neem 1 theelepel voor het eten, mengen tool met 1 theelepel honing. Course - 3 weken.
Hoe om te voorkomen dat het gebruik van medicatie
Profylaxestudie van een beroerte die gericht zijn op het voorkomen en bevat een aantal groepen geneesmiddelen:
- Nootropics. Deze medicijnen helpen bij het cardiovasculaire systeem te behandelen, verhoogt de productie van ATP en eiwit in het hersenweefsel. Bij toediening aan normale structuur van membranen, verbeterde geleidbaarheid neuronen. Tabletten voor de preventie verhoogt de kwaliteit van het bloed en stimuleert de bloedsomloop in de hersenen. Deze groep omvat de volgende gereedschappen: Aminalon, Glycine, Pantogam, Nootropil, Gliatilin en anderen.
- Blokkers (losartan, Valtarsan, Amlodipine, Adalat et al.). Geneesmiddelen voor de preventie van een beroerte, is het effect daarvan gericht op signalen van bepaalde groepen receptor blokkeren.
- Remmers en diuretica. Medicijnen hebben een vaatverwijdende effect, helpen om hartactiviteit te verminderen, de ontwikkeling van een beroerte te minimaliseren. Diuretica bloeddruk te normaliseren door het bevorderen van het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam. Deze omvatten krachtige diureticum - torasemide Diuver, Furosemide, fondsen met een matige actie - Dihlotiazid, Arifon.
- Formuleringen centrale functie (Kleofilin, Labetalol, Methyldopa, Albarel) werken op bepaalde receptoren in de hersenen, worden gebruikt om de bloeddruk te stabiliseren en hypertensieve crisis. Geneesmiddelen voor preventie in deze groep, moet u onder strikte medische begeleiding over te nemen.
- Protivoagregatnye middelen. De preparaten gebruikt voor het voorkomen van een beroerte om trombusvorming en vasculaire occlusie (Cardiomagnyl, Aspekard) te voorkomen. Atherosclerose -gebruik van atorvastatine en Aspekard bestrijden, vermindert de kans op beroerte.
- Als sedativa profylactische middelen gebruikt valeriaan en Leonurus tabletten of tinctuur, Percy et al. Tools om te helpen omgaan met stress, normaliseren slaap, het versterken van het zenuwstelsel. Wijs hen en na een beroerte.
Geneesmiddelen ter preventie van beroerte kan niet onafhankelijk worden gekozen. Elke faciliteit moet een arts aan te wijzen.
Hoe maak je een beroerte die gymnastiek te voorkomen
Voorkom beroerte, fysiotherapie om te helpen. Dagelijkse lichaamsbeweging verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen weefsel en versterkt de bloedvaten. Het complex moet ook oefeningen die vereisen dat het veranderen van de positie van het hoofd kantelt, flips en salto's. Tijdens de oefening moet je de adem te volgen, alle bewegingen zijn vloeiend uitgevoerd, zonder schokken. Indien duizeligheid of black-outs dienstverband beëindigd. Nadat men verminderde trainingsintensiteit.
Ter bescherming tegen beroerte, moet u de volgende set van gymnastiek uit te voeren:
- Oorspronkelijke staande positie, voeten schouderbreedte. Printkop rotatie met de klok mee en in de tegengestelde richting (2-3 minuten).
- In dezelfde uitgangspositie handen omhoog, gebalde vingers. Voer voorwaartse buigingen, het nabootsen van brandhout. Doe 8-9 tijden.
- Zonder dat de uitgangspositie, voert schommels zijn linkervoet naar de rechterhand, rechter voet naar zijn linkerhand, palm aanraken tenen.
- Voeten schouderbreedte, knieën licht gebogen, handen aan de zijkanten. Voer rotatie als volgt: de linkerhand naar voren, en rechts - back. Deze oefening verbetert het geheugen en verhoogt de snelheid van het denken.
- Liggend op je rug, armen gestrekt langs het lichaam. Straight leg wekken hoge uw handen om je onderrug te ondersteunen. Ontvangst tot 5 minuten, dan is het noodzakelijk kantel de benen op de vloer.
Om te voorkomen dat een beroerte, is het noodzakelijk om te dansen. Tijdens bewegingscoördinatie training optreedt, stijgt het zuurstofgehalte van het bloed, verbetering hersenen bloedcirculatie. Aldus vaartuigen van flexibel en elastisch, vermindert de tonus van de wanden.
Dat was het niet een beroerte, moet je actief deel te nemen in de sport, het doen van de oefeningen, gericht op versterking en verbetering van het lichaam.
Kunt u voorkomen dat het veranderen van dieet
Beroerte te voorkomen is niet mogelijk zonder de juiste voeding. Met het oog op schendingen van hersenactiviteit te voorkomen, is het noodzakelijk om een diepgaande hervorming van de voeding. Geselecteerde gerechten, die bijdragen tot het verminderen cholesterolgehalte in het bloed. Het helpt in deze havermout, amandelen en sojaproducten.
Om het lichaam te verrijken met vitaminen en mineralen dieet verrijkt met groenten en fruit - bronnen van antioxidanten die de vorming van cholesterol plaques in bloed te voorkomen schepen.
Voor de preventie van de ziekte moet bananen eten, want ze zijn rijk aan kalium, van essentieel belang voor de versterking van de hartspier. Dagelijkse inname - 2-3 pc.
Onder de groenten in de eerste plaats over de inhoud van folaten bonen en spinazie. Deze component voorkomt de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en beroerte.
Magnesium en calcium zijn noodzakelijk voor het lichaam om de bloeddruk te normaliseren. Zij worden in melk en zuivelproducten. Op de dag moet je 2 kopjes melk te drinken met een laag vetgehalte. Rijk aan magnesium en zwarte bonen, spinazie en heilbot.
Je nodig hebt om jezelf te beschermen tegen een beroerte. Om dit te doen, moet je zoutinname te beperken. Je hoeft niet te ingeblikt voedsel, mayonaise, ketchup eten. Natrium is een onderdeel van zout, houdt vocht in het lichaam, waardoor de bloeddruk, welke randvoorwaarden schept voor de problemen met de bloedvaten en de hersenen te verhogen.
Om niet het ontwikkelen van een beroerte, moet ziektepreventie juiste voeding op te nemen.
preventie functies
Het doel van preventie - een herseninfarct, wat kan leiden tot invaliditeit of de dood te voorkomen, zodat moet voortdurend de toestand van het cardiovasculaire systeem om gezond te blijven en te blijven in formulier. Preventie voor mannen en vrouwen heeft een aantal verschillen.
voor mannen
Bij mannen, problemen met de bloedvaten zijn vaker dan vrouwen. beroerte te voorkomen bij mannen bestaat uit de volgende eenvoudige maatregelen die zullen helpen om gezond te blijven:
- Volledige stopzetting van roken en alcohol.
- Een goede voeding, het wegwerken van de extra kilo's, actieve levensstijl.
- Voortdurende controle van de bloeddruk, regelmatige bezoeken aan de kliniek voor onderzoek.
- Wandelen in de frisse lucht, outdoor activiteiten en positieve emoties.
- Het vermijden van overmatig intensieve workloads.
Maatregelen om de mannelijke slag, gericht op risico eliminatie pathologie te voorkomen. Je moet om jezelf te beschermen door te kiezen voor een gezonde levensstijl.
voor vrouwen
Beroerte bij vrouwen kunnen ontwikkelen tijdens de periode van 18 tot 40 jaar. Dit is te wijten aan het gebruik van anticonceptiemiddelen, hormonale stoornissen en andere oorzaken.
Voor de preventie van herseninfarct bij vrouwen, zijn er de volgende regels:
- Stoppen met roken en geen alcohol drinken, omdat nicotine en methylalcohol zijn schadelijk voor het vrouwelijk lichaam en kan onomkeerbare gevolgen uitlokken.
- Constante controle van de bloeddruk, het nemen van medicatie voorgeschreven specialist.
- Een goede gezonde voeding, de naleving van de dag.
- Fysieke activiteit, om een beroerte te voorkomen.
- Orale anticonceptiva strikt op advies van een gynaecoloog, hormonale controle, regelmatige bezoeken aan de endocrinoloog.
- Behandeling van pathologieën die hormonale veranderingen (mastopathy, polycystisch ovariumsyndroom, endometriose) veroorzaken.
Beroerte te voorkomen bij vrouwen die gericht zijn op de normalisering van de hormonale niveaus en bloeddruk.
