Welkom! Ik werd gediagnosticeerd met COPD, ik stoppen met roken. Nu heb ik een gevoel van angst en prikkelbaarheid. Naar mijn mening, ik viel in een depressie. Wat te doen?
Goede dag!
Deze gevoelens kunnen worden veroorzaakt door gewoon te stoppen. Probeer om iets afleidende te starten - klik op de zaden, knagen snoep, genieten van een training, merkt dat je een fascinerende industrie (vissen, schaken, kruiswoordraadsels) - met andere woorden, jezelf af te leiden voor het denken over roken. En in het algemeen, van alle negatieve gedachten.
Als dit niet helpt, probeer dan te wenden tot een psycholoog, die effectieve methoden van het wegwerken van zal aanbevelen angst, prikkelbaarheid (tot medicatie, als training en psychologische technieken zijn niet erg succesvolle).
Het belangrijkste is om zich aan te passen, zodat je kijkt naar het alleen als een tijdelijke moeilijkheden, die zo spoedig zal gaan wanneer je stopt om aandacht te besteden aan hen. Stoppen met roken, zul je in staat zijn om hun gezondheid te verbeteren en om te gaan met de chronische aandoening, en het is al heel wat.
Get Well