L-carnitine: en oversikt
Fremveksten av spørsmålet om L-karnitin muligheten til å bruke for vekttap på grunn av sin opprinnelse. L-karnitin slank tilgjengelig som en tablettform, en kapsel og en flytende løsning for oral administrering per os. Hovedbestanddelen av det biologisk aktive tilsetningsmiddel - aminosyren som kreves for omdannelse av fett til energi av ATP. Carnitine hastigheter opp metabolske prosesser når det gjelder enklere - brenner fett.
Hos mennesker er den grunnleggende mengden av karnitin er til stede. Dette materialet fremstilles av et flertall av vitamin B, vitamin A og C, og også i nærvær av spesifikke enzymer. For å sikre at disse deler av kroppen må være riktig og fullt matet, ta vitamin komplekser observere vann regime og overvåke forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater i kosthold.
L-karnitin mangel kan oppstå under alvorlig fysisk og følelsesmessig stress, når kroppen trenger mer enn vanlig mengde energi. Folk som ønsker å gå ned i vekt, sitte på en spesiell diett og mosjon, er det anbefalt tilskudd med karnitin.
Riktig å si at karnitin er viktig ikke å gå ned i vekt, og for vekttap, siden denne prosessen med rett til sin organisasjon ledsaget av økt arbeid tverrstripet muskulatur, hard fysisk trening og reduksjon i nivået på egen carnitine kroppen. Med en mangel på carnitin i energi omdannes proteiner og karbohydrater, noe som fører til negative konsekvenser.
Karnitin produsert forskjellige farmasøytiske selskaper i form av løsning for oral administrering per os, med forlenget virkning tabletter og kapsler. Midler er pakket i pakninger med 60 eller 300 kapsler, tabletter og løsningen - i flasker på 500 ml.
De viktigste indikasjoner for bruk av karnitin:
- hos idrettsutøvere i perioder med preparater for konkurranser, samlinger og konkurranser;
- med en økning av fysisk aktivitet i løpet vekttap;
- vekttap;
- behov for en ekstra kilde karnitin;
- øker ytelsen og utholdenhet, aktivering av metabolske prosesser.
De farmakokinetiske egenskapene til L-karnitin er relatert til dens evne til å trenge inn i muskler og indre organer. Ved mottagelse av tabletter, kapsler og flytende oppløsning inn i per os aktive stoffer er raskt absorbert i den nedre fordøyelsessystem. Da den grunnleggende metabolisme i leveren ved virkningen av spesifikke enzymer, hvoretter den farmasøytisk aktive substans er fordelt i hele kroppen og matet til muskler og andre vev. Virkningsvarigheten er avhengig av den mottatte dose og følsomhet til stoffer.
Mekanismen av virkningen av L-karnitin for vekttap
Gjør L-karnitin er effektive for vekttap - en kontroversiell sak. Stoffet fremmer omdannelsen av fett til ATP. Men i normale mengder i kroppen virker den i likevekt og ikke forårsaker vekttap. Karnitin kan være nyttig for vekttap når det brukes sammen med kosthold, fysisk aktivitet og et riktig og rasjonell måte å leve på.
Virkningsmekanismen for vekttap på grunn av det faktum at karnitin hjelper triglyserider, og lipoproteiner trenge gjennom membranen av celleorganeller energi. Mitokondriene oppstår redoks-reaksjoner som involverer enzymer og dannet flere molekyler av ATP. Jo mer en person beveger seg og driver, mer aktivt arbeid alle av disse enzymer, katalysatorer, og den indre struktur av cellen, jo mer effektiv bruk av karnitin for vekttap.
Mange leger, trenere og idretts leger fore karnitin for vekttap og normalisering av lipid metabolisme. Mange pasienter oppmerksom på varigheten av det biologisk aktive tilsetningsmiddel som aktivt brenner fett ikke bare i den innledende fasen mottak, men også etter lang tids bruk. Men vi må ikke glemme at bruk av stoffet for vekttap bør kombineres med trening og tilstrekkelig aktivitet, eller karnitin vil bare hoper seg opp i musklene og leveren.
Positive egenskaper av L-karnitin for vekttap
Generelt sett er det L-karnitin brukes for vekttap, som det:
- virker på fett butikker i kroppen, konverterer dem til aktiv energi fjerner overflødig;
- hindrer avsetning av nyankomne med mat fett;
- Det fører til normale kolesterol, lipoproteiner, triglyserider og fettsyrer i blodet;
- forbedrer mental og fysisk ytelse, øker utholdenheten;
- Den bidrar til mer effektiv energiproduksjon og oksygenmetning av legemet;
- reduserer varigheten av utvinning av muskelvev betydelig.
Hva skjer med en mangel på L-carnitine
Som allerede nevnt ovenfor, for å lage din egen L-karnitin i kroppen krever en rekke spesielle enzymer, nesten alle vitaminer og noen mineraler. Mangelen på en hvilken som helst komponent kan føre til en mangel av karnitin og utvikling av uønskede symptomer.
Eftersom L-karnitin er aktivt involvert i metabolske prosesser, mangel på den, først av alt, Det undergraver immunsystemet, som fører til at en person blir lei svært raskt og kan ikke riktig tog. Dette fører til en manglende evne til å gå ned i vekt, så nesten alle menneskene som sitter på en diett, foreskrevet denne medisinen. For å gå ned i vekt, drikke L-karnitin er nødvendig i kombinasjon med andre kosttilskudd. Det anbefales å balansere kostholdet for å normalisere vann regimet og for å utvikle en individuell plan for opplæring i treningsstudio eller andre rom.
Mangel på L-carnitin kan ikke bare føre til manglende evne til å gå ned i vekt, men også en alvorlig hjertesykdom og metabolske forstyrrelser. Forstyrrelse av fettmetabolismen kan tvert imot føre til overvekt og fedme ulik grad. Og oftest resulterer dette i en langsiktig og vedvarende mangel på L-karnitin.
Med utviklingen av symptomer og tegn på karnitin-mangel, spesielt for vekttap, er det anbefalt å søke lege eller kostholdsekspert for å avgjøre om tilskudd av kost tilsetningsstoffer.
Hvordan ta L-karnitin for vekttap
Fettforbrenner L-karnitin for vekttap må ta i et bestemt mønster, avhengig av intensiteten på treningen. Hvis du besøker gym tre ganger i uken og gjøre i full kraft, den anbefalte dose er 1200 mg per dag. Det beste er å dele det inn 2 doser. Den første gangen et middel bør tas før måltider om morgenen, andre gang - før treningen. For det andre mottak er bedre å velge en doseringsform i en flytende oppløsning, som det absorberes raskt, absorberes og fordeles til målorganer.
Ved lav intensitet fysisk aktivitet dose av L-karnitin og redusere ta en kapsel med måltider tre ganger om dagen. I nærvær av overvekt eller fedme dosen kan økes etter konsultasjon med den behandlende spesialist. Varighet av kurset - minst en måned. Deretter, som en regel, er det en pause, hvoretter mottak av medikamentet kan bli gjentatt i fravær av bivirkninger.
Kontra å motta L-karnitin for vekttap
For vekttap for å ta L-karnitin ikke er anbefalt i nærvær av slike sykdommer og tilstander som:
- Økt følsomhet for komponenter av kosttilskudd, allergiske reaksjoner i det siste;
- graviditet og amming;
- eksitabilitet av nervesystemet og søvnløshet.
Kontra til Diet Carnitine er tilstrekkelig liten. Det anses nesten helt trygt og fysiologisk.
Ugunstige virkninger etter inntak av L-karnitin slank
For å oppnå den ideelle figuren av L-karnitin, slanking velge sine dosering former, må du ta hensyn til tilstanden i kroppen etter inntak. Normalt vil en person ikke føle deg etter å ha spist en tablett, kapsel eller løsning.
I visse situasjoner kan utvikle bivirkninger:
- økt appetitt, endringer i smak preferanser;
- irritabilitet, søvnløshet, angst, nedstemthet, motvilje tog;
- dyspepsi, kvalme, oppkast, oppblåsthet i magen og tarmsmerter.
konklusjon
L-karnitin tar ikke for vekttap, og for vekttap. Når riktig organisert prosessen med vekttap må forholde seg til mange regler: god spising, trening, opprettholde en sunn livsstil, å velge effektive biologisk aktive tilsetningsstoffer mat.
Etter treningsnivå egen karnitin betydelig redusert kroppen trenger ekstra levering av stoffet til å brenne fett og konvertere den til energi. Følgelig er det mer intens trening, jo mer karnitin som kreves for riktig metabolisme og effektiv vekttap.
Som et resultat av overholdelse av alle disse tingene du faktisk gå ned i vekt med bruk av kroppen.
kilder:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
Har funnet en feil? Velg den og trykke Ctrl + Enter
