Tokoferol eller vitamin E - en naturlig forbindelse som hører til klassen av fenoler. Stoffet er inneholdt i næringsmidler av animalsk og vegetabilsk opprinnelse. Mange tokoferol i vegetabilske oljer - mais, bomullsfrø, olivenolje, solsikkeolje. Vitamin E er tilgjengelig i linolje.
produkt Beskrivelse
Stoffet tilhører farmako-terapeutisk gruppe vitamin.
nytte
Nyttige egenskaper av vitamin E:
- antioksydant (beskyttelse av kroppens celler mot skade);
- Den forbedrer blodsirkulasjonen og normal koagulasjonsprosessen;
- motvirker kapillær skjørhet;
- Det er involvert i prosessene i vev metabolisme, proteinbiosyntese;
- Det hemmer syntesen av kolesterol;
- fettoppløselige vitaminer beskytter mot de skadelige virkninger av oksygen;
- hindrer utviklingen av aterosklerose;
- øker immunitet.
Vitamin E hjelper befruktning forlenger ungdom, krever idrettsutøvere.
søknad
I henhold til anmerkningen til medikamentet, den viktigste indikasjon for bruken av vitamin E er:
- vitaminmangel;
- asteniske syndrom;
- menopausale forstyrrelser;
- nervesvekkelse på grunn av tretthet;
- muskeldystrofi;
- alderdom;
- overdreven mosjon;
- myopati.
der funnet
Vitamin E matvarer inneholder animalsk og vegetabilsk opprinnelse:
- lever, melk, egg;
- belgfrukter, soya og korn;
- hvetespirer;
- havremel;
- peanøtter og mandler,
- grønne grønnsaker.
Bomullsfrøolje, solsikkeolje, olivenolje, maisolje og linfrøolje inneholder vitamin E.
Karakteristika for linolje
Produktet blir oppnådd ved kaldpressing av linfrø. Kald stempling bevarer alle egenskapene til oljen. Den har høy smakelighet, har en biologisk verdi, men den er ustabil under lagring.
struktur
Sammensetningen av linolje omfatte umettede fettsyrer (omega), og andre nyttige gjenstander. Denne sporelementer, vitaminer K, E, B-4. Spesielt verdifull tokoferol - vitamin E.
Hva vitamin E i linolje, det avhenger av teknologien av preparatet. Den gjennomsnittlige innhold av stoffet i 100 g produkt er 17,5 mg.
Bruk og anvendelse
På grunn av tilstedeværelsen av vitamin E i naturlig form, er linfrøolje gunstig uansett alder, både kvinner og menn. Nyttig produktkvalitet på grunn av påvirkning av tokoferol i kroppen. I en oversettelse fra gresk betyr tokoferol - avkom + am.
Bruk linolje:
- for forebygging av kardiovaskulær sykdom;
- i kampen mot kolesterol;
- for å styrke immunsystemet;
- med øket fysisk aktivitet.
kvinner
Vitamin E bidrar til å bekjempe infertilitet, så linfrøolje - en viktig del av det daglige kostholdet av kvinner i fertil alder.
Under graviditet, er linfrøolje nyttig å bruke for forebygging av åreknuter, forebygging av strekkmerker på kroppen, dannelse av organer og systemer av fosteret.
Tilstedeværelsen av naturlig vitamin E i linolje bidrar til å bevare ungdom, som tillater bruk av produktet ikke bare i mat, men også for kosmetiske formål. På grunn av det høye innholdet av vitamin E, i linolje tilsettes for å øke effekten av andre næringsstoffer, og blir brukt til å maskere rynker, eliminere tørr hud, forbedre hårets tilstand.
Linfrøolje er bra for vekttap: bidrar til å brenne fett og beskytter mot hengende hud.
menn
Vitamin E som inneholdes i linfrøolje, styrker menneskets helse, forbedrer kvaliteten på sæden, øke styrken og sannsynligheten for å få barn.
Alfa-tokoferol, som har antioksidantegenskaper, fremmer gjenoppfriskning organisme vevsregenerering.
Bruk av linfrø olje, ikke kan glemme respektere dosering og mulige negative effekter på kroppen.
Kontra:
- malabsorpsjon av vitamin E;
- tunge orm.
Harm linfrø olje kan gi i overkant av bruk av standarder og vises oppblåsthet, kvalme, diaré.
kilder:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
Har funnet en feil? Velg den og trykke Ctrl + Enter
