Utøvelsen av treningsbehandling for diabetes er svært nyttig. Sammen med lavt karbohydrat diett for hver dag, bidrar de til å kontrollere blodsukkeret, fremmer vekttap og normaliserer insulinproduksjonen. Men før du begynner å gjøre fysiske øvelser med diabetes, bør du alltid konsultere en lege. Tross alt må behandlingen av en diabetespasient være kompleks, dets komponenter må ikke motsette seg hverandre. Det er mulig at legen vil til og med anbefale et bestemt sett med øvelser for å forbedre terapeutisk effekt.
Er det nødvendig for personer med diabetes å delta i utdanning?
Svaret på spørsmålet i tittelen, ved første øyekast, er åpenbart. Selvfølgelig er det nødvendig. Tross alt, øker enhver fysisk aktivitet helsen til en person. Det normaliserer blodtrykk, vekten av en person, som positivt påvirker den generelle tilstanden til enhver pasient. I tillegg øker øvelser med treningsbehandling for diabetes mellitus, noe som bidrar til fremdriften i behandlingen av sykdommen.
Studier har vist at daglig trening i diabetes innebærer mange fordeler. Spesielt de som bruker vanlig fysisk aktivitet i diabetes, ser yngre ut enn sine jevnaldrende, deres forventede levealder er høyere, til og med forkjølelse og andre lignende sykdommer de er mindre utsatt for. Derfor fordeler gymnastikk for diabetikere tydeligvis.
Hovedmålet i denne saken er at øvelsene selv gir glede og ikke en hard nødvendighet. Under slike forhold er deres terapeutiske effekt mye høyere. For å oppnå denne tilstanden må du velge hvilken type aktivitet som gir glede. Så, noen liker å løpe, og noen er lykkelig engasjert i treningsstudioet. Etter å ha bestemt treningsretningen, bør du konsultere en lege, slik at han bidrar til å etablere riktig sett med øvelser og nivået av arbeidsbelastning.
Øvelser for den første typen diabetes
Når diabetes begynner, endres blodsukkeret ofte i blod. Derfor er de viktigste symptomene på denne sykdommen i de tidlige stadier konstant trøtthet, dårlig humør, i noen tilfeller forvandlet til depresjon. I denne tilstanden tenker folk sjelden på fysisk form og idrett.
Men vanlig treningsterapi i diabetes mellitus stimulerer produksjonen av hormoner som øker humøret, og normaliserer også vekten, noe som er svært viktig i begynnelsen av sykdommen. Men å gjøre sport med type 1 diabetes kan føre ikke bare til en nedgang, men også til en økning i blodsukker. For å unngå ulike negative konsekvenser, bør du derfor konstant overvåke nivået av glukose. Dette kan gjøres hjemme, som det anbefales å kjøpe riktig enhet.
Det finnes mange typer av gymnastikk, men de grunnleggende øvelsene som er anbefalt å bli gjennomført på første nivå av sykdommen er vanlig jogging, pusteøvelser, og selvfølgelig, morgen( det er, forresten, er nyttig for de som har den andre typen diabetes).De har best innflytelse på en persons vekt( normalisere det), styrker kardiovaskulærsystemet, og øker også stemningen og skaper grunnlaget for videre sportsaktiviteter.
Øvelser for den andre typen diabetes
For pasienter er gymnastikk for type 2 diabetes ekstremt viktig. Konstant øvelse i diabetes mellitus type 2 styrke kroppens følsomhet for insulin( med andre ord, å redusere insulinresistens).Hvis det er nok velvære i sykdommen av den første typen, trenger de med type 2-diabetes et sett med øvelser.
cardio for å styrke det kardiovaskulære systemet og vekt normalisering bør alternere med vekt trening for å øke muskelmasse. Det er viktig at øvelsen består av gymnastikk for føttene i diabetes mellitus. HOBBY bare gym uten den samtidige utviklingen av hjertemuskelen er ikke bare ikke tillate å bygge muskler( hjerte bare ikke har tid til å levere blod til musklene vokser), men også kan føre til fremveksten av bivirkninger i form av hjertesvikt, og andre lignende sykdommer.
Ifølge studier, er følsomheten til kroppen til insulin avhengig av forholdet mellom mengden fett rundt midjen og muskelmasse. Jo flere fettceller i kroppen, jo høyere insulinresistens, og derfor er det nødvendig å stikke insulin i et større volum, noe som negativt påvirker pasientens helse. Ved konstant trening og styrking av muskelmasse er det en nedgang i kroppens behov for insulininjeksjoner, normalisering av kroppsvekt oppstår, og en person tolererer lett diabetes. I noen tilfeller er insulin bare prikket av de som ikke trener.
Virkningen av fysisk utdanning på produksjon av insulin
For pasienter med den første og andre typen diabetes er effekten av fysiske øvelser på hormonbalansen utvetydig positiv. Som et resultat normaliseres blodsukkernivået, noe som fører til en reduksjon i behovet for injeksjoner av insulin. I noen tilfeller kan trening imidlertid føre til økt sukkernivå, noe som kompliserer kontrollen under behandling og bestemmelse av dosen av insulin. Men du bør ikke være redd for en slik effekt. Som regel manifesterer seg seg i de første stadiene av fysisk trening.
Ved svingninger i blodsukkernivået som følge av fysiske øvelser, bør du kontakte legen din for å muligens endre antall aktiviteter eller justere belastningen. I alle fall vil idrett i det lange løp bare være til nytte.
Hvis pasienten utfører en rekke fysiske aktiviteter i lang tid, er det viktig å huske at når pasienten stopper brat, forblir følsomheten til cellene til insulin på samme nivå i to uker. Dette bør tas i betraktning når du reiser og reiser, hvor det ikke er anledning til å spille sport. Hvis turen er mindre enn 14 dager, kan doseringen av insulin opprettholdes på eksisterende nivå.For lengre varighet er det bedre å ta et lager av medisinering med deg.
Begrensninger på fysisk trening når du praktiserer kroppsopplæring
Pasienter med type 2 og type 1 diabetes bør konsultere en lege før du starter fysiske øvelser. Eksperter identifiserer flere faktorer som kan føre til komplikasjoner som følge av fysisk utdanning. Spesielt inkluderer de:
- Alder;
- Tilstedeværelse av hjerte- og karsykdommer, risiko for hjerteinfarkt;
- Nivået på fysisk utvikling( fysisk form);
- Mengden av overflødig vekt;
- Perioden av sykdommen;
- Blodsukkernivå og så videre.
Avhengig av indikatorene, må du velge nivå og type fysisk aktivitet. Før treningen begynner, må en kardiolog undersøkes for å unngå mulige komplikasjoner i hjertet. Det anbefales å gjennomgå et elektrokardiogram, kanskje til og med under en belastning, for å avdekke det optimale nivået.
Under treningen bør du bruke en hjertefrekvensmåler og overvåke pusten din. Terapeutisk trening med diabetes mellitus gir maksimal effekt ved pasientens pulsfrekvens på 60-80% av maksimumsnivået. Maksimumet er beregnet ut fra pasientens alder og helsestatus. Hvis du kontinuerlig arbeider på grensen av dine egne evner, vil slike fysiske øvelser skade, ikke være til nytte for kroppen, og føre til ulike komplikasjoner.
Mulige komplikasjoner av
Ofte i prosessen med fysiske øvelser hos diabetikere, er det komplikasjoner forbundet med kardiovaskulærsystemet. I tilfelle at den fysiske belastningen er feil valgt for type 2 diabetes, er det enda en risiko for hjerteinfarkt.
Den viktigste feilen til nybegynnere å engasjere seg i kroppsopplæring er ønsket om umiddelbart å oppnå høy ytelse og dramatisk redusere vekten. I dette tilfellet prøver mange pasienter å gjøre øvelser med maksimal belastning, noe som fører til komplikasjoner med hjertemuskelen. Du må starte i etapper. Kroppen skal være vant til å stresse. Derfor anbefaler eksperter først først å gå i frisk luft, og gradvis øke takten på å gå.Deretter kan du gå til helse jogging. Dette vil forberede kardiovaskulærsystemet for kraftbelastninger og muskelvekst.
I prosessen med kraftarbeid er det nødvendig å utføre øvelsene riktig. Mens musklene ikke er vant til å jobbe, er det fare for skade, og diabetespasienter er svært vanskelig å gjenopprette, noe som kan forårsake kronisk skade. Spesiell oppmerksomhet bør utvises for øvelser i bena. Hos de som har diabetes av den første eller andre typen, er det sår på bena som er vanskelige å helbrede, noe som kan føre til gangrene og behovet for amputasjon.
Men med hensyn til sikkerhet og rimelig omsorg vil kun gymnastikk i diabetes mellitus være til nytte. Fysiske øvelser i diabetes mellitus styrker musklene, øker følsomheten til cellene til insulin og normaliserer vekten, og styrker dermed den totale kurative effekten. Det er viktig å huske at komplekset med øvelser for diabetes bør startes i etapper, gradvis øke belastningen for å unngå ubehagelige komplikasjoner.
