Fiskeolje - medisin eller supplement
torskeleverolje - produkt, som er avledet fra marin fisk. Den mest verdifull kilde for fiskeolje er ansett for å være tran. Stoffet inneholdende stoffet av verdifulle arter av fisk - laks, makrell, tunfisk, sild.
Ved type av fiskeolje er lik den vegetabilske olje og den flytende substans er gult med svak fiskeaktig lukt.
Terapeutiske potensial av fiskeolje ble oppdaget for 150 år siden, men det er bra for vekttap ta fiskeolje, ble det kjent nylig - etter forskere har studert innholdet av stoffene i dens sammensetning.
Fiskeolje består av en stor mengde av næringsstoffer som gir de prosessene som trengs for vekttap, og for hele driften av systemer og organer i menneske:
- vitaminer - A og D 2 (Ergocalciferol);
- sporelementer - brom, jod, fosfor og svovel;
- mettet fettsyre - myristinsyre, palmitinsyre, stearinsyre;
- monoumettede fettsyrer - palmitoleinsyre, oleinsyre, gadoleinsyre, erucinsyre;
- flerumettede fettsyrer - linolsyre, linolensyre, stioridovaya, arachidonsyre, eicosapentaensyre, docosapentaensyre, dokosaheksaensyre.
dermed fiskeolje basis - denne fettsyregruppene av omega-3, omega-6 og omega-9. Fra utsiktspunktet på kliniske ernæringsfysiologer - en perfekt assistent på vei til å forbedre stoffskiftet og vekttap. Derfor er spørsmålet om Fiskeolje hjelper vekttap, ernæringseksperter ikke nøl med å svare bekreftende.
Selv om offisielle medisin ikke anser fiskeolje narkotika, og klassifiserer produktet som et supplement til mat, vet legene ikke tvil sine medisinske egenskaper og fordeler for hele kroppen.
Nyttige egenskaper fiskeolje
Verdien uttrykkes i fiskeolje helsefremmende og reduksjonsprosesser begynner å returnere funksjonalitet av mange systemer i organismen. Regelmessig inntak av fiskeolje for å miste vekt, kan du forbedre trivsel og som en helhet.
Virkningen av fiskeolje gir følgende biologiske effekter:
- styrke ben og tenner;
- øket immunitet;
- stabilisering av nervesystemet, normalisering av psyko-emosjonelle prosesser;
- lindring av manifestasjoner av artritt;
- forebyggelse av astmaanfall;
- oppriss, eliminering av "nattblindhet";
- forbedring av hjertet;
- vasodilatasjon, økt elastisitet av sine vegger og blodstrøm, forebygging av aterosklerose og trombedannelse.
I tillegg, fiskeolje, tatt for vekttap, og lar deg gjenopprette retten til å akselerere metabolisme og dermed til å takle overflødig fettcellene.
I noen tilfeller fører fiskeolje vekttap
metode for å miste vekt ved hjelp av fiskeolje, ved første øyekast virker absurd. Mange synes det er vanskelig å forestille seg at de avsetninger som er akkumulert i vevet kan bli ødelagt ved hjelp av fett.
Imidlertid leger tror at vekttapet - det naturlige resultat av påvirkning av stoffer, som er en del av fiskeolje. For å forstå hvordan å gå ned i vekt hjelper fiskeolje, det er lett, hvis du ser på de prosessene som provoserer fremveksten av overflødig vekt.
Blant de viktigste årsakene til overflødig kroppsfett, er:
- brudd på metabolske prosesser i kroppen;
- en ubalansert kosthold,
- psykologisk ubehag, stress, angst, søvnløshet, depresjon;
- stillesittende livsstil;
- dysfunksjon av det endokrine system;
- en reduksjon i hormonnivået i overgangsalderen bakgrunn.
Konsekvensene av alle disse prosessene kan korrigeres ved hjelp av fiskeolje og riktig tenkt kosthold.
Hvordan fiskeolje fremmer vekttap
Karakteristisk som hjelpemiddel i vekttap har sporelementer og fettsyrer, hvis nivå i sammensetningen av produktet er ganske høy.
Jod og fosfor som støtter funksjonaliteten av skjoldbruskkjertelen, og dermed ikke stabilisert Bare verdier hormonnivåer, men øker også hastigheten på stoffskiftet og fordeling av fett i vev.
Fiskeolje hjelper vekttap prosessen, på grunn av eiendommen for å fjerne lipider - fett oppløst i blodet. Til lipidene, noe som hindrer vekttap, refererer kolesterol og triglyserider.
Ernæringseksperter anbefaler en god grunn til å gå ned i vekt, ta fiskeolje. Essensielle fettsyrer - fiskeolje, har evnen til å endre egenskapene for det flytende cellemembranene, øke intensiteten av aktiviteten av reseptorer og deres interaksjon med lipoproteiner.
Således, normaliserer fiskeolje metabolismen av lipoproteiner, noe som reduserer volumet av fettceller i kroppen og stimulerer vekttap.
I tillegg kan fettsyrer påvirke slike prosesser:
- Redusere behovet for å snack mellom måltidene, som de bidrar til metning. Som et resultat blir den totale mengden av mat konsumert per dag redusert, noe som gir et slankende;
- Reduser mengden kortisol. Dette hormonet er kalt stress, som økning av nivået i blodet finner sted på bakgrunn av nervesjokk, og sult. Jo høyere kortisol indeksene, jo mer følelsen av sult. Forstyrret stoffskifte og fett under huden dannes ikke, og under musklene. Normalisering av hormonnivået for å unngå overspising og begynne å miste vekt prosessen;
- Styrke og opprettholde nervesystemet, beskyttelse av psyko-følelsesmessig overbelastning, hindrer utviklingen av depresjon, lindre søvnløshet, fremme vekttap;
- Normaliser hormoner i overgangsalderen.
Imidlertid er det full støtte av fiskeolje i vekttap kun mulig på bakgrunn av et sunt kosthold og aktiv livsstil.
kosthold regler ved hjelp av fiskeolje
For å eliminere overskudds subkutant fett og normal metabolisme, du må endre livsstil - balansert kosthold, bli kvitt dårlige vaner. Ernærings anbefale også å ta medisinen for vekttap fiskeolje som en ikke-farmakologiske midler for å bedre kvaliteten av metabolske prosesser.
Moderne farmasøytiske markedet har to midler - naturlig, flytende, form og fiskeoljekapsler hvor den basiske substans er inneholdt i et gelatinskall.
Skrive i fiskeolje diett fører til vekttap som kroppen vil bli tvunget til å søke, så raskt som mulig å gjenvinne den tapte vekt.
Tradisjonelle dietter og sult frata en person av mikronæringsstoffer som trengs for å støtte helse. Mens fiskeolje kan mette kroppen næringsstoffer, som ikke overstiger oppholds forskrift om nivået av kalorier.
Hvis du bruker fiskeolje som en ekstra del av dietten for vekttap, vil det ønskede resultatet ikke vente på seg. Det viktigste er å utelukke fra kostholdet matvarer som reduserer intensiteten av metabolske prosesser - stekt mat, animalsk fett, saldkoe, hermetikk og røkte produkter og alkohol.
Spesielt doser av fiskeolje for vekttap
Til tross for at instruksjonene til kosttilskudd angitt nøyaktig dosering, noen leger er tilbøyelig til å vurdere det anbefalte antallet farmasøyter utilstrekkelige for effektiv vekttap.
For å unngå feil og for å unngå en mulig overdosering av vitamin A og D, for å bli styrt av det følgende skjema bestemme doseringen av fiskeolje diett:
- Hvis overskytende vekt er i størrelsesorden 15 kg, kan den optimale dose for vekttap bli betraktet som en til to gram fiskeolje per dag;
- Dersom indikatorer for overvekt overstige 15 kg, slanking drikke seks gram fiskeolje per dag.
Beregn mottak midler i kapsler er ikke vanskelig. De fleste produsenter capsulated form av fiskeolje er gitt en annen anordning volum - 500 mg, 1000 mg. I henhold til ett gram av produktet - to kapsler av 500 mg eller 1000 mg av en kapsel.
Man må huske at bruk av fiskeolje for å gå ned i vekt bør bare skje etter et måltid. Den optimale doseringsregime - en eller to kapsler etter frokost, lunsj og middag.
Motta fiskeolje faste provoserer en intens produksjon av galle og kan forårsake diaré.
Den anbefalte løpet av mottak av fiskeolje diett - 25 dager. Dette etterfølges av en pause på fem måneder. Deretter utvinning, gjenta kurset på nytt.
Kontra til vekttap hos fiskeolje
Inkluder fiskeolje i dietten, og gir vekttap, er det bare mulig etter godkjenning av lege.
Det faktum at utvinning av tran ikke passer for alle. Produktet kan være skadelig for helsen hvis det er slike bevis, for eksempel:
- hyperkalsemi - økt kalsium indikatorer;
- kronisk form av pankreatitt;
- aktiv for tuberkulose;
- hyperkalsiuria - økt innhold av kalsium i urinen;
- akutt og kronisk renal sykdom;
- sarkoidose;
- hemofili og andre blødningsforstyrrelser;
- tilstander som kan forårsake blødning;
- kolecystitt;
- høye nivåer av vitamin D.
I tillegg er fiskeolje anbefales ikke å bli tatt med antikoagulerende legemidler, vitaminer midler inneholdende A og D, samt aspirin og ikke-steroide medikamenter et anti-inflammatorisk type.
kilder:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4 & t =
Har funnet en feil? Velg den og trykke Ctrl + Enter
