Hvordan å behandle kronisk utmattelsessyndrom hjemme

Kronisk tretthets - Det er ganske naturlig fysiologisk reaksjon av den menneskelige organisme, er forbundet med dannende nevrose ganglionisk nervesystemet forårsaket inhiberingssone funksjoner som er ansvarlige for prosesser bremsing. Faktorer som provoserer hensyn syndrom inkluderer ubalansert intellektuell byrde og følelsesmessig stress sammen med en reduksjon i fysisk aktivitet.

Det antas at de som bor i byer, personer med arbeid er assosiert med ansvar (for eksempel flygele), bedrifter er i en risikogruppe. Identifiserer en rekke faktorer som bidrar til forekomst av dette syndrom, nemlig ugunstig sanitær-økologiske miljø, en rekke sykdommer og virale infeksjoner. Denne sykdommen er manifestert i akutt perioder apati, depressive tilstander, meningsløs angrep aggresjon.

Hva er det?

Kronisk utmattelsessyndrom - en sykdom som er mest utbredt i siviliserte land.

Sykdommen er kjennetegnet ved langvarig tretthet, ikke blir eliminert, selv etter en lang pause. Forekomsten av CFS er assosiert med utviklingen av nevrose sentrale forskrifts sentrene til det autonome nervesystemet, på grunn av undertrykkelse av aktivitetssoner som er ansvarlige for de inhiberende prosesser.

historiske fakta

CFS sykdom ble oppkalt etter epidemien i Nevada (USA) i 1984. Dr. Paul Cheney, praktisert i den lille byen Incline Village, som ligger ved bredden av Lake Tahoe, registrert mer enn 200 tilfeller av denne sykdommen. Pasientene følte nedstemthet forverring muskelsvakhet.

De fant Epstein-Barr virus eller antistoffer til det og til andre virus - "slektninger" av herpes virus. om årsaken til sykdommen var en viral infeksjon eller noe annet, for eksempel dårlige miljøforhold, forble uklart. utbrudd skjedde i det siste: i Los Angeles i 1934, Island i 1948, i London i 1955, i Florida i 1956. Syndrom er ikke begrenset til noen geografiske eller sosio-demografiske grupper. I USA påvirker CFS ca 10 pasienter per 100 000 innbyggere. I Australia i 1990, var forekomsten høyere enn 37 per 100 000 innbyggere. Mer utsatt for CFS kvinner i alderen 25 til 45 år.

I 2009 forskere fra USA ble forfatterne av artikkelen, som beskrev innvirkning på menneskelig virus CFS treffer mus. Etter noen år ble disse dataene utsatt for gjendrivelse, fordi blodet hos pasienter studert mennesker, har viruset ikke er oppdaget. Nylig har imidlertid andre biologer kunngjorde sine resultater. Deres konklusjon er bevist av tilstedeværelsen av et virus i blodet saker: det oppstår når immunsystemet er i en konstant tilstand av stress.

I januar 2016 en gruppe britiske forskere har publisert sin studie at CHU viruset eksisterer, og det er spesielt utsatt for smitte av tenåringer. Ifølge eksperter, mer enn 2% av de britiske tenåringer har kronisk tretthetssyndrom. Den karakteristiske symptomer på denne lidelse er søvnløshet, tretthet, hodepine og hyppige kramper.

årsaker til

Leger kan ikke navngi den eksakte årsakene til CFS, men eksperter har identifisert flere faktorer som kan øke risikoen for å utvikle denne tilstanden.

Provosere CFS kan:

1. Kronisk sykdom. Dette kan være inflammatoriske, smittsomme, og - kroppen i alle fall etter langvarig angreps patogene mikroorganismer rask slitasje og ofte tilbakefall bare reduserer immunsystemet og fører til nedbrytning av de fysiologiske og psykologiske evner person.
2. Virus, infeksjoner (cytomegalovirus, herpes, Enterovirus, rotavirus og andre) kan føre til at legemet i en tilstand av konstant tretthet.
3. Emosjonelle lidelser. Konstant tilstand av stress eller depresjon, følelse av depresjon, angst, frykt en negativ innvirkning på nervesystemet, noe som resulterer i tretthet.
4. Feil livsstil. Mangel på bevegelse, en sjelden eksponering for frisk luft, kronisk alkohol hygget, langvarig mental belastning, tvinges øvelse uten tilstrekkelig hvile, natt våkenetter på datamaskinen eller TV-skjermen - alt dette fører til de klassiske symptomene på kronisk syndrom tretthet.
5. Feil kosthold. Spise lav kvalitet på produktene, overspising eller underernæring, en diett fattige på vitaminer og nyttige stoffer - alt dette gjenspeiles i metabolismen, fører det til mangel på energi i legemet og i en tilstand av permanent tretthet.
6. Ugunstig miljø. Det er kjent at innbyggerne i store byer, byer lider av kronisk utmattelsessyndrom oftere landsbyboere eller små regionale byer. Eksosgass fra bilen, konstant støy, også raske tempoet i livet, manglende evne til å puste frisk luft, bruk av klorvann og maloekologichnyh produkter - alt dette er årsaken til utvikling vurderes sykdom.

Hvem blir lei mer?

Til tross for at den utmattelsessyndrom har fått noen uavhengighet og har blitt nesten en diagnose av årsakene til dannelsen og forble et mysterium, men det er kjent at visse kategorier av mennesker er mer utsatt for fremveksten av patologisk heter det:

1. Oftere enn andre yrkesgrupper i antall pasienter med kronisk utmattelse, synes folk som har valgt yrket av en lærer eller en lege.
2. Tilstedeværelsen av permanent psyko-emosjonelle overbelastning forverres betydelig situasjonen (CFS utvikler tidlig og ofte).
3. Beboere i byer, såvel som miljømessig ugunstige områder (forhøyede nivåer av stråling, den høye konsentrasjon av kjemikalier).
4. Selv om sykdommen kan påvirke svært ung alder, og svært gamle, men mest sannsynlig dens utvikling er mellom 20-40 år, og kvinner utgjør det store blant de syke flertall.

Kroppen, svarer til den negative virkningen av disse faktorer, først og fremst basert på den aktive og koordinert samspill av individuelle systemer: nervøs, hypothalamus-hypofyse-binyre-akse og immunsystemet.

hoved~~POS=TRUNC

De viktigste symptomer på kronisk utmattelsessyndrom - er:

• Konsentrasjonen reduksjon;
• disposisjon til depresjonapati;
• De kan utvikle en fobi;
• dystre tanker;
• hyppigere forverring av kroniske sykdommer;
• forverring i evnen til å analysere og forstå;
• dårlig humør, irritabilitet, temperament;
• utmattelse - selv etter å ha utført en enkelt operasjon;
• søvnforstyrrelser: en mann i lang tid kan ikke sove, og til tross for konstant trøtthet, søvn overflaten, våkner ofte opp;
• frykt, bekymring, angst, verre om natten;
• hyppig hodepine, som ofte er lokalisert ved tinningene og har et pulserende karakter;
• tendens til hyppige forkjølelser, som oppstår i hovedsak på samme scenario - et sår hals;
• konstant tretthet, følelse av svakhet, som ikke passerer selv etter en lang hvile;
• smerte i hele kroppen, særlig i muskulaturen (muskler kan bli syk), og ledd - et sår ett, deretter den andre skjøten.

Kronisk tretthetssyndrom maskert som forskjellige somatiske sykdommer. Så kan folk som lider av denne sykdommen feire vekttap, ved brudd på fordøyelseskanalen (for eksempel en tendens til forstoppelse) meningsløs lymfeknuteforstørrelse og sårhet. Når CFS kan holde kroppstemperaturen økes eller reduseres for en lang tid, noe som fører til en person som skal undersøkes ved forskjellige spesialister.

diagnostikk

Dagens diagnostisering av sykdommen er vanligvis gjort på grunnlag av visse kriterier. Til de store kriteriene omfatter langsiktig trøtthet i mer enn seks måneder, eller fra tid til annen den økende tretthet, nedsatt daglig aktivitet, søvnproblemer etter en lang pause. Og det viktigste på samme tid er det en mangel på fysisk, infeksjonssykdommer, psykiatriske sykdommer, kreftprosesser og endokrine forstyrrelser.

Mindre kriterier inkluderer faryngitt, en moderat økning i kroppstemperatur, men ikke mer enn 38 grader, en betydelig økning i lymfekjertler og muskelsmerter, dårlig toleranse på fysisk stress, hodepine og generelle muskulær svakhet. Deretter kan du nevne smerter i leddene, som ikke er ledsaget av hevelse, forverring muligheter for oppmerksomhet og hukommelse, apati, depresjon og lysskyhet.

Et slikt farlig kronisk tretthetssyndrom er vanligvis bekreftet med minst tre hoved- og seks mindre kriterier. Deretter, i løpet av diagnosen vil bli ekskludert første symptomer utvikler onkologi, smittsomme, fysisk, psykiatrisk eller endokrine sykdommer. Pasienter bør grundig inspisere slike leger, som terapeut, endokrinolog, smittsomme sykdommer og nevrologi. Ta blodprøver og undersøkt status for alle indre organer og systemer.

behandling

Hvis selv en ruvet interessant diagnostisert som kronisk utmattelsessyndrom, og ikke noe mer ikke blir funnet, så behandlingen bør være komplekset, hvor blant prioriteringene bør lese eliminering av årsakene til patologiske forandringer (oftest - en kamp med noen virus). I mellomtiden kan man ikke ignorere lidelsene til disse kritiske systemer, immunsystemet og nervøse, så de må prøve å styrke og berolige.

Drug behandling av kronisk utmattelsessyndrom:

legemidler gruppe	virkningsmekanisme	Hvordan ta
immunomodulators	Styrke kroppens immunsystem	Foreskrevet for hyppige forkjølelser, kroniske sykdommer, som ble vedtatt i henhold til den resept propiska
Ikke-steroide anti-inflammatoriske midler	Redusere smerter i muskler og ledd, lindre hodepine	Ta en moderat smertesyndrom, etter måltider, ikke mer enn 3 ganger om dagen
antivirale	Forstyrre reproduksjon og evne til å leve virus i kroppen	Aksepteres sammen med kronisk tretthetssyndrom, forårsaket av en viral enhet i henhold til den resept
vitamin komplekser	Gjenopprett stoffskiftet, kroppens energireserver, samt styrke immunforsvaret	Er vanligvis etter eller under måltider, drikke mye vann, avhenger behandling på stoffet mottatt
Antidepressiva, nootropics	Det stimulerer sentralnervesystemet	Det er tatt for depresjon, frykt, angst, rastløshet, konstant stress, i henhold til legens resepter

Fysioterapi for kronisk utmattelsessyndrom:

type behandling	behandlingsmetode	produserte effekten
terapeutisk øvelse	Aktive øvelser for forskjellige muskelgrupper	Lading bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og gjenopprette energi metabolisme, lindre følelse av stress
beroligende massasje	Avslappende masserer muskler og ledd, samt hodet	Massasje hjelper mot stress, reduserer smerte, forbedrer blodsirkulasjonen og ernæring av muskler
magnetisk	Virkninger på kroppen av det magnetiske felt	Det bidrar til å gjenopprette de endokrine og immunsystemet, og har også smertestillende og avslappende effekt
akupunktur	Innvirkning på visse punkter på kroppen	Det lindrer smerte, beroliger nervesystemet, bidrar til å gjenopprette vitale krefter i kroppen
laserterapi	Bruk av laserstråling for terapeutiske formål	Den aktiverer den selvregulering system, øker metabolismen, stimulerer aktiviteten av nervesystemet
hydroterapi	Avslappende effekt på kroppen av vann behandlinger	Lindrer stress, smerte, har en beroligende og avslappende effekt

Hovedsakelig i behandling av kronisk tretthetssyndrom er ikke en medisinsk terapi, selv om det også anvendes, men en endring i livsstil. Uten dette vil eventuelle medisiner bare ha en midlertidig effekt, og før eller senere symptomene på kronisk tretthetssyndrom kommer tilbake igjen.

folk rettsmidler

I folkemedisinen, er det også flere oppskrifter som kan hjelpe deg muntre opp og overvinne CFS hjemme:

1. Honning og eddik. Bland 100 g honning og eddik 3 spisesteder. Den resulterende blanding er nødvendig å bruke en teskje pr dag. Etter 1,5 uker med tretthet bør ikke være et spor.
2. Johannesurt. Ta en kopp (300 ml) kokende vann og tilsett det til en spiseskje av tørket St. John surt. Sette Denne infusjonen bør være på et lunt sted i 30 minutter. Ordningen med bruk: 1/3 kopp tre ganger om dagen i 20 minutter før du spiser. Varighet av - ikke mer enn 3 sammenhengende uker.
3. Ginger. En annen naturlig immunstimulerende er ingefær. Det naturlige produkter har mange nyttige egenskaper, og ett av dem er for å hjelpe kronisk tretthetssyndrom. Den største effekten kan oppnås ved hjelp av anstrøk av ingefær. For dette er det nødvendig å slipe revet 150 g av roten til denne planten og blande den med 800 ml vodka. Insisterer rette bør ikke være mindre enn en uke. Ingefær kan brukes i sammensetningen av te. For å gjøre dette, dele røttene i 6 deler og presse saften ut av hver. Deretter saften må du helle et glass med kokende vann. I denne drinken må du legge til honning og sitron.
4. Banan vanlig. Det er nødvendig å ta 10 gram tørket og finmalte blader av vanlig smalkjempe og helle 300 ml kokende vann, trekke i 30-40 minutter i et varmt sted. Ordningen med bruk: 2 ss om gangen, tre ganger om dagen i en halv time før måltider. Varighet av mottak - 21 dager.
5. Clover. Vi trenger å ta 300 gram tørkede blomster av rødkløver, 100 gram vanlig sukker og en liter varmt vann. Vi setter vann på bålet, ta til kokepunktet og hell kløver, kok i 20 minutter. Deretter infusjons fjerne fra varme, kule, og bare da legger til det angitte antallet sukker. Godta infusjon kløver trenge 150 ml 3-4 ganger daglig, i stedet for kaffe / te.

deg godt å bli kvitt kronisk tretthet og søvnighet kan være, hvis:

• tilbringer mye tid utendørs;
• redusere psykisk stress;
• moderat fysisk aktivitet;
• gjøre ting som gir positive følelser;
• gi avkall på bruken av sukker i store mengder;
• ikke til å drikke alkohol;
• Spis riktig, for å bruke rik på vitaminer og sporstoffer produkter;
• forlate aktivitetene som provoserer spenningstilstand hos en pasient;
• bygge og observere riktig modus av dagen, alternerende moderat arbeid med god hvile;
• gå lange turer (noen eksperter anbefaler å utvide sin opp til fem timer);
• bade, gymnastikk, pusteøvelser (for å bestemme det optimale nivået av lasten er det nødvendig å rådføre seg med legen din).

Utmerket antidepressiva er naturen. Derfor, minst en gang i året du trenger for å komme ut til havet eller fjellene. I en utgivelse trenger ikke hvile på innsiden av betongvegger, og der hvor mye ren luft blottet for urbane støv. I tillegg luften i slike steder fulle av næringsstoffer i stand til å styrke helse.