Som drikke for en lang tid kan ikke være tvil - så det er grønn te. Men du bør vite alle sine funksjoner, fordi grønn te nytte og skade på helse kan gi samme grad.
struktur
På grunn av det faktum at behandlingen av ferske produkter hovedsakelig ligger i fordampning av fuktighet fra bladet te, farge og sammensetning av den ferdige te blader som nær den opprinnelige naturlige produkt. Bare konsentrasjonen av næringsstoffer, er det mange ganger større.
Den kjemiske sammensetningen omfatter elementer overflod som grønn te er en av de mest verdifulle produkter for menneskekroppen. Strukturen består av de vitaminer og mineraler og makronæringsstoffer.
Te Ingredienser:
- Vitaminer - f.eks, vitamin P, fremme sunn og vaskulær elastisitet og støtter det kardiovaskulære systemet som en helhet; Vitamin C, som er i grønn te enn i sitroner og appelsiner; vitamin K, gir normal blodlevring; B-vitaminene har en gunstig virkning på nervesystemet; vitaminene A, PP, D og E.
- Mineraler og sporstoffer - for eksempel sink, som er nødvendig for vekst og styrking av håret, tenner og negler; samt jod som støtter det endokrine system; fluor, styrking av tannkjøtt og tenner; Kalium - en venn av hjertemuskelen; kobber, fremme kvinners helse, og mangan. Mineralene som finnes i bladene, hjelper riktig drift av indre organer, styrke immunforsvaret, opprettholde balansen i alle systemer i kroppen og normalisere metabolisme, som blant annet fremmer vekttap.
- Koffein - vel, koffein vet alle det forfriskende og toning egenskaper kjent for fans av kaffe, men med grønn te er ikke så enkelt. Det faktum at det den inneholder "andre koffein" - Taine, hvis handlingen er mye jevnere, og på samme lengde. Dessuten er det fullstendig eliminert fra kroppen uten å forårsake bivirkninger. Når jeg, kofemanki med erfaring, plutselig ta en galopp trykk, min lege anbefales å bytte morgenkaffe med grønn te, og en positiv opplevelse så inspirert meg at jeg ble helt slått på ham. Det er utrolig - trykk tilbake til det normale.
- Antioksidanter - flavonoider (katekiner), som ikke bare forsinke aldringsprosessen, men også beskytte mot kreft. Det antas at grønn te katekiner rike som ingen andre, bremse ned og stoppe veksten av svulster. Katekiner, dessuten regulere blod sukker, noe som gjør denne drikk er utrolig nyttig for diabetespasienter.
Grønn te inneholder fire hovedcatechin komponent. Bare en av disse komponentene er 100 ganger antioksidantegenskaper av vitamin C. Forskning har vist at en kopp av grønn te inneholder opp til 40 mg av polyfenoler, som er mange ganger større enn den antioksidanteffekt av den samme eple, spinat eller brokkoli.
Harm grønn te
Sammensetningen omfatter grønn te stoffer som har både positive og negative virkninger på menneskekroppen. I tillegg inneholder grønn te teofyllin og teobromin, som har en stimulerende virkning på menneskets nervesystem. Det er derfor infusjon av tebladene ikke er anbefalt for personer med økt oppstemthet, og søvnløshet.
Husk at den anbefalte temperatur av traktevannet i området 80-90 grader. Ikke å ha for hånden et termometer for å bestemme den passende temperatur er ganske enkel. Det bør være åpen fra lokket og når det begynner å klatre par bringe en hånd til ham. Par bør ikke brenne hånden. Det er denne temperaturen er optimal. Forstå en gang for alle - det kokende vannet ødelegger det meste av næringsstoffer i te, noe som gjør denne drinken er ubrukelig!
Sterk drikk er definitivt skadelig i disse situasjonene:
- Når svangerskapet. Det forhindrer naturlig splitting av folinsyre, så viktig for utvikling av hjernen til den fremtidige baby. Alt dette skyldes med innhold i det en stor dose av kjemiske middel med unpronounceable navnet "gallatepigallokatehina". Nok en gang vi nevner koffein er kontraindisert i svangerskapet. Enten svart te folsyre cleavage hindrer sikker på at det ikke er bevist, men koffein i den fortsatt inneholder. Bare noen få kopper te hver dag kan føre til fødselen av en baby med lav fødselsvekt, for tidlig fødsel stimulere mulig død av fosteret.
- Når ustabil nervesystemet og i sykdommer i det kardiovaskulære kanalen. Selvfølgelig er det theine skadelig for dem. Men te er rik på ikke en Taine, den inneholder stoffer som aktivt påvirker disse systemene, noe som fører dens skadelige effekter, for eksempel på grunn av teobromin.
- I magesår. De fleste te er kontra enn virkelig ille. Sterk te og grønn spesielt, øker gastrisk surhet, og dette i sin tur hindrer den naturlige prosessen med sårtilheling. Som et resultat kan pasientens tilstand forverres betydelig.
- Ved temperaturer. Te teofyllin er til stede, i stand til å forbedre menneskets temperatur. Derfor er en pasient med feber, drikke grønn te, enda flere vil forverre tilstanden deres.
- Når usunn leveren. Her bør det bemerkes spesielt grønn te. Noen av forbindelsene som inneholdes i te, er svært belastede leveren, særlig når drikken for å drikke store mengder. Men svart te av disse forbindelsene er svært lite.
- For skjelett og bein. Analyserer salgs forskere på dyr har vist uventede resultater. Det viser seg at te har en negativ innvirkning på skjelettet og særlig tettheten av benvev. I rettferdighetens navn, ser vi at i mennesker slik forskning ikke har blitt gjort.
- Utlekking av mineral sporstoffer. Tea utskilles utganger metaller. Igjen på grunn av theine.
- For tennene. Selv om det er sagt det motsatte effekt, men det er dokumentert at te skadelig effekt på tannemaljen. Hva de skal tro? Definitivt ikke svaret, men er usannsynlig å skylle te tennene når du pusser.
- dannelse av urea. Enhver te er rik på puriner, som i ferd med assimilering syntetiseres urea. Hun er kjent for å være giftig, og fjernet fra kroppen med vanskeligheter. Dets salt syntetiserte krystaller utvikle gikt. I tillegg bryter grønn te tilstanden til mennesker som lider av leddgikt og revmatisme.
De skadelige grønn te poser:
- Sammensetningen av det store antall stempler pakkede te omfatter den såkalte te søppel (Skadede blader, petioles, staver), som er avvist i produksjon av høykvalitets blad te. Smak og bruke en teskje av støv er minimal.
- Mange merker av teposer unntatt teblader inneholder en rekke anleggsdeler (blader, gress) tvilsom kvalitet eller opprinnelse.
- Ofte for produksjon av te-poser brukes forfalte teblader. Strukturen av papir, som er pakket te omfatter termoplastiske fibre (for forming). Dette materialet når den er i kontakt med varmt vann utvikles forskjellige skadelige stoffer.
Ekstremt varm drikke bør ikke brukes i store doser. Derfor, hvis du stadig bruker overdrevent oppvarmet te, uunngåelig det brenner indre organer. De blir deformert, smertefull krype på tekstiler dannet sprekker. Denne typen forbrenning vil sikkert øke risikoen for kreft. Her bør det bemerkes at dette ikke skader te seg.
Fordeler med grønn te
Nyttige egenskaper av grønn te har lenge vært brukt i Asia - Kina, Japan, sentralasiatiske nasjoner bruke denne "helsedrikk" på daglig basis: kaldt til varmt, varmt - i den kalde årstiden. Se på japanske kvinner - deres fantastiske hud, ungdommelighet og harmoni i lang tid tjene som et forbilde for alle kvinner.
Selvfølgelig, sjømat rikt kosthold spiller også en viktig rolle i bevaring av ungdom og helse, men "drikke av livet" - grønn te - en av de viktigste komponentene i denne dietten. Tror du, forgjeves og glamorøse diva filmstjerne i deres luksuriøse spa lenge siden brakte mote å nyte en kopp grønn te, perfekt bidrar til å rense og forynge kroppen?
Produktet er preget av et stort antall nyttige egenskaper, men de viktigste er:
- Å redusere veksten av kreftsvulster. Muligheten til å stoppe og forsinke veksten av ulike typer svulster og bekjempe kreft aktivitet celler (skjønt, ifølge enkelte studier, mot brystkreft svulster grønn te ineffektiv).
- Evnen til å skille frie radikaler og beskytte mot for stor bestråling.
- Forhindring av sykdommer i det kardiovaskulære systemet inntil hjerteinfarkt og slag, blodtrykkssenkende.
- Cleavage fett utskillelse av skadelig kolesterol, normalisering stoffskifte og vektkontroll.
- Bekjempelse av sykdommer i munnhulen, periodontal sykdom og eliminere dårlig ånde, det hindrer tannråte.
- Normalisering og vedlikehold av at en frisk tarmflora.
- Utskillelse av giftstoffer, salter, inkludert forbindelsene med radioaktive metaller.
- Opprettholde vitalitet og dagliglivets aktiviteter, kamp med nedsatt vitalitet, tretthet, hodepine.
- Forbedret hjerne (mental) aktivitet reaksjon.
- Fjerning av angst, depresjon, stress, søvn normalisering (når det brukes riktig).
- Redusere skadevirkningene av tobakk på kroppen.
- Kampen mot nyrestein og gallestein. Restaurering av vannbalansen i kroppen.
- Sakker aldringsprosessen, forbedrer den samlede legeme tone.
- Forbedring av endokrine, hjerte, immunsystemet og fordøyelsessystem.
- Opprettholde synsskarphet, god hud og hår.
Hvordan å forberede grønn te
Det finnes mange oppskrifter på denne drinken, men først av alt trenger å forstå hva den effekten du ønsker å oppnå ved bruken. Dersom saken er i smakspreferanser, kan brygge være nesten som du liker - noen liker kombinasjonen av te med melk eller sitron, velger noen flavored eller blandede varianter, noen legger til smaken av honning, eller en dråpe sukker.
Hvis du ønsker å spare så mye som mulig i favør av grønn te, er det best å overholde følgende retningslinjer:
- brukes til å trakte keramikk, porselen eller glassbeholder;
- trakte te er ikke for varmt vann - 60-80 grader vil være nok (te brygget i en helt selv kaldt vann). For å avgjøre om vannet har nådd riktig temperatur, må du lytte - bobler i vannet til å koke bør gjøre en støy som vinden i furuskogen;
- under brygge ikke bør sette søte tilsetningsstoffer - det er bedre å legge dem rett før bruk;
- ulike tilsetningsstoffer i te bidra til å styrke visse egenskaper te - te med melk vil bidra til å tilfredsstille din sult; Hibiscus vil øke metabolske prosesser og gi te en svak vanndrivende effekt.
Grønn te vil smake bedre hvis varm tekanne dampende, hell te på frekvensen av teskje per kopp, hell varmt vann. Du kan brygge te med melk, eller lage te på vanlig måte, og å legge melk etter smak. Denne drinken vil bidra til å tilfredsstille din sult og normalisere blodtrykket.
Grønn te øker eller minsker presset?
Som kjent, er det når det gjelder hypertensjon og hypertensjon anses synonymt. Selv om det, for å være nøyaktig, "hypertensjon" refererer til en økning i vaskulær tone, og "hypertensjon" - "økning i systemtrykket."
Økt blodtrykkindikatorer til 140/90 mmHg Det er ikke alltid forbundet med en økning i vaskulær tone. Høye verdier kan iakttas når en konvensjonell tone og til og med redusert på grunn av økningen i kraft eller andre årsaker til blodsirkulasjon. Derfor, til diskusjonen om fordelene med grønn te varianter redusere eller øke presset fortsatte.
- I henhold til ett synspunkt, forekommer endrings indikatorer. En del av koffein stimulerer hjertets virksomhet, som først øker trykket. Samtidig, vasomotorisk sentrum av medulla oblongata, er ansvarlig for innsnevring eller utvidelse av blodårene, gir kommando for å senke tonen, med det resultat at ytelsen raskt tilbake til det normale. Studier har funnet at grønn brennevin har den egenskapen at tynne blodet, slik at det mer væske. Som et resultat, i høy grad reduseres belastningen på hjertemuskelen, trykkindikatorer er normalisert, redusert risiko for slag.
- Andre studier med ulik grad av sikkerhet bekrefte nytten av grønn te for å redusere nivået "Dårlig" kolesterol, styrke og øke elastisiteten i karveggene på grunn av det høye innholdet av tanniner stoffer. Den beste effekt oppnås ved bruk av høy kvalitet varianter, som er produsert fra de øvre unge bladene.
- Grønn te er nyttige ha diuretisk og kan derfor anvendes ved behandling av hjerte- eller nyresykdom, ødem reduksjon. Resultatene tillate å anbefale å bruke alle friske grønnluten for å redusere risikoen for høyt blodtrykk, men også i de tidlige stadier av sykdommen. Mange pasienter rapporterer normalisering eller en opplevd nedgang i indikatorene forbedring. Men snakk om en fullstendig helbredelse av sykdommen ikke har data midler.
For å gjøre en klar konklusjon om fordelene av grønn te for å redusere trykket til vanlig bruk, ekstra langtidsstudier.
Grønn te med melk
Kanskje den mest nyttige drikk for tannemaljen er grønn te med melk, i poser eller brygget fra bladene. På grunn av det høye kalsiuminnhold (495 mg), styrker den effektivt tannemaljen, det hindrer tynning. Dessuten, når de brukes sammen med melk, te ikke flekker tenner (i motsetning til svart te, et pigment som ikke alltid er nøytralisert med melk).
En annen eiendom, hva er nyttige grønn te poser og melk - den har et alkalisk miljø (takk til melk), og dermed er i stand til å nøytralisere surheten i magen. Fordi de åpenbare fordelene av grønn te med melk i noen form for folk som lider av halsbrann, gastritt, hyperacidity. Ved svelging drikke, takket være sin alkalisk medium, reduserer surheten av magesyren. Som et resultat, reduseres graden av angrep på gastritt og syre refluks. For å forbedre smaken av den kan brukes sammen med honning, Jasmine, mynte, balsam, og andre tilsetningsstoffer.
Hvordan best å bruke grønn te?
Green Tea maksimal nytte, velger høy kvalitet, stor-produkter. Det er ønskelig at sammensetningen av produktet var bare én ingrediens. Hvis du ønsker å forbedre smaken, kan du gjøre det selv og legge naturlige produkter fremfor smaker av ukjent opprinnelse.
Te drikker fersk. En time senere, er det betydelig redusert konsentrasjon av vitaminer. Det er umulig å varme opp te, fordi det dannes skadelige forbindelser. Bedømmelse av kvaliteten av brygget 2-3, karakterisert ved at infusjonstiden øker hver gang etter 20 sekunder.
Varm drikke ødelegger tannemaljen og irritere magen og kaldt - absorberes dårlig og blir mindre nyttig.
