Dårlige vaner for mennesker. Konsekvenser, innvirkning på helsen

Avhengighet fører en person til selvdestruktiv oppførsel. Denne prosessen er et resultat av samspillet mellom biologiske årsaker (for eksempel et svakt nervesystem), miljø og psykologiske faktorer. Ifølge leger står genetikk for 1-2% av risikoen for å utvikle avhengighet.

En person som er avhengig av avhengighet forlater gradvis sine interesser, daglige aktiviteter og besetter seg obsessivt i verden som gir ham glede. Imidlertid er han ikke klar over konsekvensene av dårlige vaner. Som et resultat er det en alvorlig forverring i helse, sosial og arbeidsliv.

Røyking

Nikotin er den viktigste vanedannende kjemikalien i tobakk. Det fremmer frigjøring av adrenalin når det absorberes i blodet eller inhaleres. Nikotin forårsaker også en økning i dopaminnivået, noe som stimulerer det nytelsesrelaterte området i hjernen. Over tid kan tobakk forårsake fysisk og psykologisk avhengighet. Dette gjelder også røykfrie former som snus og tyggetobakk.

Jo mer en person røyker, desto mer nikotin trenger de for å ha det bra. Mens han prøver å bryte vanen, opplever en person ubehagelige mentale og fysiske endringer. Dette er symptomer på nikotinuttak.

Konsekvensene av dårlige vaner for en person som misbruker nikotin er åpenbare.

Personer som røyker sigaretter er mer sannsynlig å få sykdommer:

• lungekreft;
• kardiovaskulære lidelser;
• diabetes;
• øyeproblemer;
• infertilitet og impotens;
• forkjølelse, influensa og andre sykdommer, siden røykere er utsatt for luftveisinfeksjoner;
• sykdommer i tenner og tannkjøtt.

Røyking utgjør også en helsefare for de rundt deg. Ikke-røykere og partnere til røykere har økt risiko for lungekreft og hjertesykdom sammenlignet med mennesker som ikke bor hos røykere. Barn hvis foreldre røyker, er mer sannsynlig å få forverring av astma, ørebetennelse og forkjølelse.

Kortsiktig

Etter å ha sluttet med nikotin, opplever en person abstinenssymptomer på grunn av at hjernen ikke lenger mottar kjemikalien han ble avhengig av. Folk begynner å føle seg overveldet den første dagen de slutter å røyke. Disse følelsene varer i flere uker og forsvinner vanligvis innen en måned. Noen pasienter med depresjon kan imidlertid oppleve mer alvorlige symptomer.

I følge WHO, etter å ha røyket den siste sigaretten, begynner kroppen å komme seg:

• Om 20 minutter etter røykeslutt blir pulsen og blodtrykket normalisert.
• 12 timer etter avslaget er nivået av karbonmonoksid i blodet nær normalt.
• Mellom 2 uker og 3 måneder etter røykeslutt forbedres blodsirkulasjonen og lungefunksjonen.
• Etter 9 måneder reduseres hoste og kortpustethet.

Konsekvensene av dårlige vaner for en person, selv ved kortvarig røykeslutt, fører til utvikling av negative symptomer:

• svimmelhet;
• søvnløshet;
• hodepine;
• tretthet;
• reduksjon i hjertefrekvens;
• kvalme;
• forstoppelse;
• tørr i munnen;
• tremor;
• nervøsitet;
• dårlig søvn;
• konsentrasjonsproblemer.

Lang sikt

I de påfølgende månedene etter å ha sluttet med nikotin begynner den generelle tilstanden å bli bedre.

1 år etter røykeslutt	Den økte risikoen for koronar hjertesykdom er halvparten av dem som fortsatt røyker. Risikoen for hjerteinfarkt synker dramatisk.
Etter 5 år	Risikoen for kreft i munn, svelg, spiserør og blære er halvert. Risikoen for livmorhalskreft faller til nivået for ikke-røykere.
10 år etter røykeslutt	Risikoen for å dø av lungekreft er omtrent halvparten av den som fortsatt røyker. Risikoen for kreft i strupehodet og bukspyttkjertelen er redusert.
15 år etter røykeslutt	Muligheten for å utvikle koronar hjertesykdom er lik utviklingen av sykdommen hos ikke -røykere.
20 år senere	Risikoen for død som følge av røyking, inkludert lungesykdom og kreft, er redusert til nivået til en person som aldri har røyket i livet.

Mange symptomer forsvinner etter nikotinuttak, men noen negative manifestasjoner forblir hos personen i lang tid: begjær etter vektøkning, endringer i syn, angst, depresjon, irritabilitet.

Under graviditet og hepatitt B

Mange kvinner vil slutte å røyke under svangerskapet, men de fleste av dem trenger hjelp. Forskning viser at atferdsterapier er mest effektive, mens farmakoterapi bare har marginal suksess. Kombinasjonen av attraktive insentiver og atferdsrådgivning fungerer godt for gravide.

Effekten av røyking under graviditet er forbundet med en rekke bivirkninger som påvirker det nyfødte:

• lav fødselsvekt av barnet;
• begrenset hodevekst;
• problemer med morkaken;
• økt risiko for dødfødsel;
• økt risiko for spontanabort.

En skadelig vane som en kvinne ikke ga fra seg i prenatalperioden, er også forbundet med andre konsekvenser for helse og utvikling av barn, inkludert:

• redusert lungefunksjon, vedvarende piping og astma;
• synsproblemer som strabismus, brytningsfeil (tåkesyn) og retinopati (endringer i netthinnen).

Hvordan bli kvitt

Blant de mange behandlingsalternativene for nikotinavhengighet er de viktigste:

Medisineringsmetoder
Varenicline,	Legemidlet utløser delvis en spesifikk reseptor i hjernen som bare reagerer på nikotin og blokkerer det.
Bupropion	Et antidepressivt middel brukes til å redusere nikotintrang.
Nikotinerstatningsterapi
Nikotinplaster	Dette stoffet frigjør nikotin sakte og holder nikotinnivået lavt hele dagen.
Nikotintyggegummi	Den kan kombineres med en lapp for pasienter med sterk matbehov.
Oral nikotin inhalator	Nikotin- og mentolpatroner kan kombineres med nikotinplaster.
Nikotin nesespray	Denne formen for nikotin når hjernen raskere enn tyggegummi, pastiller og inhalator.
Nikotisk slikkepinner	Slikkepinnen legges i munnen og løser seg sakte, så nikotin absorberes gjennom munnslimhinnen i løpet av 20-30 minutter.

I tilfelle alle de listede metodene for førstelinjeterapi ikke gir suksess, inkluderer videre behandling:

• konsultasjoner og psykologisk støtte fra en lege;
• individuell eller gruppeterapi.

Den største fordelen kommer fra medisiner som støttes av rådgivning og psykisk helsevern.

Alkoholisme

Med utviklingen av alkoholisme opplever ikke bare misbrukere ubehag, men også menneskene rundt dem opplever ulemper. Familiemedlemmer utvikler også organiske og psykiske lidelser bare fordi en av dem misbruker alkohol. WHO definerer alkoholisme som en sykdom som rammer hele familien.

Alkohol påvirker mange organer i kroppen negativt. Medisinske komplikasjoner kan variere fra akutt skade på magesekken til alvorlig skade, for eksempel kronisk leversykdom, infertilitet og tap av intellektuelle funksjoner.

Fysisk sykdom av organisk eller psykologisk opprinnelse kan forekomme hos barn som blir mer skjøre og sårbare.

Kortsiktig

Avhengighetsplanen for avhengighet vil avhenge av hvor alvorlig alkoholismen er og hvor lenge personen har drukket.

Prosessen med alkoholuttak og utvinning er delt inn i flere forskjellige faser.

1. Akutt kansellering. Det akutte abstinensstadiet er den første testen som skal bestås. Noen av de tidlige abstinenssymptomene vil dukke opp så tidlig som 6 timer etter den siste drinken. Disse inkluderer:

• økt svette og økt kroppstemperatur;
• økt blodtrykk og hjertefrekvens;
• tremor;
• søvnløshet og angst.

Konsekvensene av dårlige vaner for en person er alltid negative og kan føre til anfall og en tilstand som kalles alkoholisk delirium.

1. Postakutte abstinenssymptomer. Fullstendig avgiftning kan ta opptil 2 uker. På dette stadiet blir de psykologiske konsekvensene av å slutte med alkohol vanligvis mer uttalt. Noen av de vanlige symptomene som kjennes i løpet av denne tiden inkluderer:

• redusert energi;
• følelser av sinne og aggresjon;
• generell angst og depresjon;
• vanskelig søvn;
• redusert libido.

Disse symptomene vil vare fra flere uker til et år, avhengig av alvorlighetsgraden av alkoholavhengigheten.

1. Fra 1 måned og lenger. En måned etter å ha sluttet med alkohol, kan pasienten takle de fleste ubehagelige symptomene. På dette stadiet anbefales det å starte nye sunne vaner. I løpet av denne tiden kan du søke råd fra en psykoterapeut for å lette overgangsperioden og bli kvitt negative psykologiske tilstander som var årsaken til alkoholisme.

Lang sikt

Overgangen til et liv uten alkohol kan være vanskelig. Kropp og sinn må gå gjennom en reguleringsprosess for å gå tilbake til kroppens naturlige balanserte kjemi. I denne perioden bør du kontakte behandlingssenteret som gir konsultasjoner for å konsolidere sunne vaner og opprettholde en normal livsstil.

Støtte fra en psykoterapeut er avgjørende for å forhindre tilbakefall. Gjentagelse av narkotika- eller alkoholavhengighet etter en periode med remisjon eller utvinning er vanlig blant personer med diagnostiserte psykoaktive bruksforstyrrelser stoffer.

Under graviditet og hepatitt B

Alkohol i mors blod passerer til babyen gjennom navlestrengen, så drikker alkohol under graviditeten kan forårsake abort, fosterdød og ulike livslange fysiske, psykiske og atferdsforstyrrelser hos barn.

• Babyer kan vise langsom vekst og forsinkelser i utviklingen, uvanlige ansiktstrekk, irritabilitet, nevrologiske lidelser og mental retardasjon.
• Barn i skolealder kan ha læringsproblemer, lav toleranse for andre og lesevansker.
• Puberteten er preget av depresjon, angst og upassende seksuell oppførsel.

Hvordan bli kvitt

Noen mennesker slutter med alkohol alene eller gjennom psykologiske støtteprogrammer. Andre trenger medisinsk tilsyn for å komme tilbake til sitt normale liv trygt og komfortabelt. Hvilket alternativ som er bedre, avhenger av hvor lenge personen har drukket, av stabiliteten i livssituasjonen og helseproblemer.

• Innlagt behandling innebærer intensivbehandling i 21 dager.
• Delvis sykehusinnleggelse er beregnet på personer som trenger konstant medisinsk tilsyn, men har en stabil livssituasjon. Disse behandlingsprogrammene utføres vanligvis på et sykehus 3-5 dager i uken i 4-6 timer om dagen.
• Intensive polikliniske programmer fokuserer på forebygging av tilbakefall.
• Terapi (individ, gruppe eller familie) hjelper til med å identifisere grunnårsaker til alkoholbruk, bygge relasjoner og lære sunne ferdigheter.

Avhengighet

Narkotikamisbruk er en kronisk, tilbakefallende hjernesykdom forbundet med tvangssøk etter og bruk av narkotika.

Det er mange faktorer som bidrar til avhengighet, inkludert genetisk sammensetning, familieopphav, sosial påvirkning, nevrologiske faktorer og miljøproblemer.

Det medisinske samfunnet erkjenner imidlertid at avhengighet er en hjernesykdom, ikke en tegnfeil. Gjentatt bruk av legemidler som heroin, kokain, metamfetamin eller reseptbelagte opiater forårsaker omfattende endringer i hjernens struktur og funksjon. Disse stoffene påvirker hvordan hjernen behandler nevrotransmittere, kjemikalier som styrer følelser, energinivåer, smerterespons, dømmekraft, søvnmønstre og metabolisme.

Jo lenger en person bruker narkotika, jo mer begynner hjernen og nervene å stole på at disse stoffene fremkaller følelser av nytelse, spenning, avslapning eller eufori. Avhengighet oppstår når gjentatt bruk av stoffet endrer hjernen på en slik måte at brukeren ikke lenger kan fungere normalt uten den.

Konsekvensene av dårlige vaner for en person som tar psykoaktive stoffer:

• Nedsatt immunsystem - økt mottakelighet for ulike infeksjoner.
• Kardiovaskulær sykdom, inkludert hjerteinfarkt og venekollaps.
• Kvalme, oppkast, magesmerter.
• Leversvikt.
• Kramper og kramper.

Kronisk narkotikabruk endrer strukturen og funksjonen til en persons hjerne, noe som fører til langsiktige psykologiske konsekvenser:

• depresjon;
• angst;
• panikklidelse;
• økt aggresjon;
• paranoia;
• hallusinasjoner.

Langsiktig bruk av narkotika kan også påvirke en persons hukommelse, læring og konsentrasjon.

Kortsiktig

Avslag fra stoffet kan vare fra flere dager til en uke eller mer. Noen av de sene tegnene på tilbaketrekning av medisiner, som angst, depresjon og kognitiv svikt, kan vedvare etter avrusningsfasen.

Varigheten og alvorlighetsgraden av abstinenssymptomer påvirkes av mange faktorer, inkludert:

• Med misbruk av opiater (heroin, morfin, oksykontin, vicodin) begynner abstinenssymptomer vanligvis innen få timer og varer i flere dager.
• Med sentralstimulerende midler som kokain eller metamfetamin kan abstinenssymptomer være mer omfattende og inkludere narkotikasug, depresjon og angst som varer i flere måneder.
• Unngå reseptbelagte legemidler som tilhører benzodiazepingruppen, kan kreve at du gradvis reduserer dosen av legemidlet for å fjerne kjemikaliene trygt fra kroppen din.

Lang sikt

Som alle andre livstruende sykdommer krever stoffmisbruk intensiv behandling av kvalifiserte fagfolk. Selv om noen stoffmisbrukere finner veien til bedring alene, er ekte helbredelse en livslang prosess som krever kontinuerlig støtte.

Noen endringer vedvarer lenge etter at stoffet er stoppet:

• søvnløshet;
• anoreksi;
• redusert libido;
• aggressiv oppførsel;
• cerebrovaskulære lidelser;
• auditive og visuelle hallusinasjoner;
• psykose.

Andre tilleggsrisiko er forbundet med utseendet av flebitt eller hudabcesser, eller muligheten for å pådra seg smittsomme sykdommer (AIDS, hepatitt B og C, stivkrampe).

Under graviditet og hepatitt B

Bruk av ulovlige rusmidler som kokain og metamfetamin kan føre til babyer med lav fødselsvekt, fødselsskader eller abstinenssymptomer etter fødselen.

Hvordan bli kvitt

Avhengighetsbehandling kan variere, men et vellykket program inneholder følgende elementer:

• Avgiftning. Vanligvis er det første trinnet å fjerne stoffet fra kroppen og eliminere abstinenssymptomer.
• Atferdsrådgivning. En-til-en eller gruppesamtale kan bidra til å bygge relasjoner og lære sunne mestringsevner.
• Farmakoterapi brukes til å behandle abstinenssymptomer, forhindre tilbakefall eller behandle enhver komorbid psykisk tilstand som depresjon eller angst.
• Langsiktig oppfølging bidrar til å forhindre tilbakefall.

Typer behandling av stoffmisbruk:

• Innlagt behandling inkluderer intensivbehandling, døgnåpen overvåking og et komplett spekter av rehabiliteringstjenester for pasienter. Behandlingsforløpet kan vare fra flere dager til flere måneder.
• Delvis sykehusinnleggelse er for personer som trenger konstant medisinsk tilsyn, men ønsker å fortsette å bo hjemme.
• Poliklinisk behandling innebærer et behandlingsforløp på ettermiddagen eller kvelden. Fokuset er på forebygging av tilbakefall. Poliklinisk behandling er egnet for de som har gjennomgått døgnbehandling.

Siden all avhengighet er en kronisk sykdom, trenger en person langtidsbehandling, psykologisk støtte for å innse konsekvensene av dårlige vaner, helt forlate dem og gjenoppbygge livet ditt.

Video om dårlige vaner

De mest dårlige vanene: